Es ist wieder soweit: Der Winter steht vor der Tür und Sonnenschein und Wärme kehren in den größten Teil des Landes zurück.
Mit der Frühlingspause gleich um die Ecke beginnen Teenager und Erwachsene, über Urlaub nachzudenken und dieses „gesunde“ Leuchten zu erreichen. Aber ist es wirklich gesund, wenn man durch Sonneneinstrahlung leuchtet?
Wir haben mit drei vom Vorstand zertifizierten Dermatologen gesprochen, um herauszufinden, ob diese sieben verbreiteten Mythen über das Bräunen wahr sind.
Viele Leute denken, dass sie eine Basisbräune brauchen, um einen Sonnenbrand im Urlaub zu vermeiden, aber das ist ein Fehler laut Dr. Madeliene Gainers von Anne Arundel Dermatology in Florida.
"Eine Bräune an und für sich ist ein Hinweis auf Hautschäden", sagte sie zu GesundLinie. "Die Haut erscheint dunkler, weil sie Melanin umverteilt, um sich selbst zu schützen."
Es treten aber nicht nur Hautschäden auf.
"Bei wiederholter Exposition wird die Haut nicht nur dunkler, sondern auch dicker und ledriger", sagte Gainers.
Diese „gesunde“ Bräune, die Sie heute anstreben, könnte in Zukunft zu irreversiblen Hautschäden führen.
Wenn Sie in einem nördlichen Bundesstaat leben, in dem die Sonne in den Wintermonaten eher begrenzt ist, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass es eine gute Idee ist, ein Solarium zu verwenden, um Ihren Vitamin-D-Spiegel dort zu halten, wo er sein muss.
Aber laut Gainers ist das einfach nicht so.
„Es gibt keinen Grund, die Haut zu schädigen, sich einem Risiko für Hautkrebs sowie einem beschleunigten Altern auszusetzen und Vitamin D zu erhalten. Das Erreichen eines angemessenen Vitamin D-Spiegels kann durch richtige Ernährung und Nahrungsergänzung erreicht werden, ohne die Haut zu schädigen“, sagte sie.
Hellhäutige Menschen neigen dazu zu erkennen, dass es für sie am besten ist, Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Es ist jedoch ein verbreiteter Mythos, dass Menschen mit dunklerer Haut nicht die gleichen Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen.
Dr. Karyn Grossman von Grossman Dermatologie in Santa Monica und New York City waren wir uns einig, dass jede Bräune auf eine Schädigung des genetischen Codes Ihrer Haut hinweist.
„Es ist dieser Schaden, der letztendlich zu Hautkrebs und Hautalterung führt“, sagte sie. „Und dies gilt für Haut aller Farben. Eine dunkler getönte Haut oder Haut, die sich leicht bräunt, bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, sich zu bräunen.Sie schädigen immer noch Ihre Haut. ”
„Obwohl das zusätzliche Melanin in dunklerer Haut einen gewissen Schutz bietet, blockiert es nicht die gesamte ultraviolette UV Strahlung“, sagte Dr. Michael Lin , Gründer des Dr. Lin Skincare Institute.
„Menschen mit dunklerer Haut können immer noch Hautkrebs entwickeln und Lichtalterung erleiden vorzeitige Hautalterung durch wiederholte Sonneneinstrahlung.“
Wir verstehen: Sie haben das Gefühl, mit einer Bräune besser auszusehen. Sie müssen jedoch Ihre Haut nicht gefährden, um diese Ergebnisse zu erzielen.
„Einige Leute glauben, dass man eine echte Sonnenbräune haben muss, um bräunliche Haut zu haben“, sagte Gainers und bemerkte, dass dies nicht der Fall ist. „Heutzutage gibt es mehrere wirksame, natürlich aussehende sonnenlose Gerber und Bronzer. Es gibt keinen Grund, Ihre zu beschädigenHaut, wenn Sie das Aussehen einer Bräune haben möchten. ”
Es gibt zwei verschiedene Typen von UV-Strahlen: UVA- und UVB-Strahlen. UVB-Strahlen neigen dazu, einen schlechten Ruf zu bekommen, da sie am häufigsten mit Sonnenbrand und Hautkrebsentwicklung in Verbindung gebracht werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass UVA-Strahlen sicher sind.
„UVA-Strahlen sind eher mit Lichtalterung verbunden, wie z. B. Faltenbildung und unregelmäßige Textur“, erklärte Lin. „UVB-Strahlen sind mit Hautkrebs verbunden. Beides ist nicht wünschenswert.“
Viele Leute denken, weil Solarien mehr auf UVA-Strahlen angewiesen sind, sind sie sicherer als Sonnenbänke im Freien. Aber diese Strahlen können es tatsächlich sein. schädlicher Haut-DNA, insbesondere bei längerer Exposition. Und dieser Schaden kann letztendlich zu Hautkrebs führen.
"Laut der Skin Cancer Foundation erhöhen 10 oder mehr Anwendungen eines Solariums das Melanomrisiko um 34 Prozent", sagte Gainers.
„Und Menschen, die vor dem 35. Lebensjahr ein Solarium benutzen, erhöhen ihr Risiko um 75 Prozent. In den USA sind 6.200 Melanomfälle pro Jahr mit dem Bräunen in Innenräumen verbunden.“
Tatsächlich können Solarien so gefährlich sein, dass sie in einigen Ländern illegal . Und es gibt eine Bewegung, die sie in den Vereinigten Staaten vollständig verbieten lässt.
Viele Menschen kennen mindestens eine Person mit Hautkrebsangst. In vielen Fällen sind sie möglicherweise nur mit einer kleinen Narbe weggegangen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie tödlich Hautkrebs sein kann.
"Jeder fünfte Amerikaner aller Ethnien wird an Hautkrebs erkranken", sagte Grossman. Und nicht alle dieser Menschen werden überleben. "In den USA stirbt jede Stunde eine Person an Hautkrebs."
Wenn diese Statistiken ernüchternd erscheinen, liegt das daran, dass Hautkrebs wirklich eine Epidemie ist. Grossman sagte GesundLinie, dass in den USA in einem Jahr mehr Hautkrebserkrankungen diagnostiziert werden als in allen anderen Krebsarten zusammen über einen Zeitraum von drei Jahren.
„Hautkrebs ist ein wichtiges persönliches und öffentliches Gesundheitsproblem.“
Falls es noch nicht klar war, kann Sie jede Bräune auf zukünftige Hautprobleme einstellen.
„Akute Sonnenbrände sind schmerzhaft und können das Melanomrisiko erhöhen“, sagte Lin. „Aber Bräunen kann Lichtalterung verursachen und Sie für Hautkrebs prädisponieren. ”
Das Problem ist, dass die meisten Menschen diese zukünftigen Risiken ignorieren, weil sie sie heute nicht sehen können.
„Ich denke, das Wichtigste, was Sie verstehen müssen, ist, dass jede Bräune für Ihre Haut ungesund ist. Es gibt keinen gesundheitlichen Grund, jemals eine Bräune zu bekommen. Wenn Sie wirklich bräunen möchten, verwenden Sie selbstbräunende Cremes“, so Grossmansagte.
Die Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt, jeden Tag einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu tragen. Grossman warnt jedoch davor, dass Sie möglicherweise einen höheren Lichtschutzfaktor benötigen, wenn Sie zunächst nicht genügend Schutz erreichen.
„Viele Menschen neigen dazu, nicht genügend Sonnenschutzmittel aufzutragen, um den Lichtschutzfaktor auf dem Etikett zu erhalten“, erklärte sie.
„Wenn ich Leuten zeige, was 1 Unze Produkt ist, was Sie in einem Tanktop, Shorts oder Badeanzug bedecken sollte, lachen sie immer und sagen, dass sie wahrscheinlich einen ganzen Tag im Freien weniger verbrauchen.“
Aus diesem Grund schlägt sie vor, dass die Leute jeden Tag SPF 50 verwenden und ihn im Freien alle ein bis zwei Stunden anwenden.
"Und wenn Sie nass werden, sollten Sie sofort erneut auftragen. Denken Sie daran, dass es keinen 'wasserfesten' Sonnenschutz gibt, sondern nur wasserfesten Sonnenschutz, der erneut aufgetragen werden muss, sobald Ihre Haut nass geworden ist", sagte Grossman.
Gainer hatten einige zusätzliche Empfehlungen zur Gewährleistung des ultimativen Hautschutzes :
- Tragen Sie Sonnenschutzkleidung.
- Suchen Sie Schatten zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die ultraviolette Strahlung der Sonne am intensivsten ist.
- Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille.
"Die Menschen wollen nach draußen gehen und das Leben genießen", sagte sie. "Aber es ist wichtig, die geeigneten Maßnahmen zum Schutz Ihrer Haut zu ergreifen."
