- Während der COVID-19-Pandemie sind viele Senioren isolierter.
- Während soziale Distanzierung das Risiko für COVID-19 verringern kann, kann dies auch die Gesundheit auf andere Weise gefährden.
- Forscher haben herausgefunden, dass soziale Interaktion eine wichtige Rolle spielt, um bestimmte Regionen des Gehirns gesund zu halten.
- Eine unzureichende soziale Stimulation kann das Risiko für Demenz bei älteren Erwachsenen erhöhen. Es kann hilfreich sein, sicherere Wege zu finden, um sich sozial zu engagieren, um diesen Zustand zu verhindern.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Während der COVID-19-Pandemie Viele ältere Erwachsene - insbesondere in Pflegeeinrichtungen - sind aufgrund sozialer Distanzierungsmaßnahmen eher isoliert.
Obwohl diese Richtlinien darauf ausgelegt sind, sie zu schützen, sagen Forscher, dass sie ihre Gesundheit auf andere Weise gefährden könnten.
Nach a neue Studie soziale Interaktion spielt eine wichtige Rolle, um bestimmte Regionen des Gehirns gesund zu halten.
Ohne ausreichende soziale Stimulation könnten ältere Erwachsene ein höheres Risiko für die Entwicklung von Demenz haben.
Dr. Cynthia Felix , MPH und ihr Team verwendeten Informationen zum sozialen Engagement, die sie von 293 Personen erhalten hatten, die Teil der waren Gesundheit, Altern und Körperzusammensetzung Gesundheit ABC Studie.
Im Durchschnitt waren die Studienteilnehmer 83 Jahre alt.
Um ihre Gehirnaktivität zu untersuchen, verwendeten die Forscher eine Art empfindlichen Gehirnbildscans namens Diffusion Tensor Imaging MRI.
Dieser Scan wurde verwendet, um die Integrität der Gehirnzellen in dem Teil des Gehirns zu messen, der am sozialen Engagement beteiligt ist.
Felix sagte, die Verwendung dieser Art von Scan sei von Bedeutung, weil „niemand zuvor die mikrostrukturelle Integrität der grauen Substanz Gehirnzelle des Gehirns in Bezug auf das soziale Engagement älterer Erwachsener untersucht hat.“
"Die von uns verwendete DTI-MRT Sensitive Diffusion Tensor Imaging kann frühzeitig zelluläre Schäden in Gehirnzellen erkennen, selbst wenn die konventionelle MRT normal aussieht", sagte sie.
Sie und ihr Team stellten fest, dass ein größeres soziales Engagement mit einer besseren Integrität der Mikrostruktur verbunden ist.
Die Aufrechterhaltung dieser Integrität ist wichtig, da nach dem Absterben der Gehirnzellen normalerweise Demenz auftritt.
nach Dr. Dylan Wint Stiftungslehrstuhl für Legacy Neuroscience Education in Las Vegas am Lou Ruvo Center für Gehirngesundheit der Cleveland Clinic Demenz ist eine Abnahme der kognitiven Funktion, die schwerwiegend genug ist, um das unabhängige Leben zu beeinträchtigen.
Wint sagte, eines der häufigsten Symptome von Demenz sei Gedächtnisverlust.
Er beschrieb diesen Gedächtnisverlust als „Dinge schnell und vollständig vergessen, Schwierigkeiten haben, Tag und Datum im Auge zu behalten und Medikamente und fehlende Termine durcheinander zu bringen.“
Andere Symptome können sein: „Sprachprobleme, wie z. B. das routinemäßige Bemühen, Wörter zu finden, oder das Nichtverstehen dessen, was andere sagen; Probleme mit Urteilsvermögen, Argumentation, Planung und visuellen Problemen, wie z. B. nicht navigieren oder neu lernen könnenRouten “, sagte Wint.
Wenn eine Person Symptome wie diese zeigt, schlägt Wint vor, dass es eine gute Idee ist, sich von ihrem Hausarzt untersuchen zu lassen.
Felix sagte, es wird im Zusammenhang mit der Plastizität des Gehirns häufig angenommen, dass es wichtig ist, es zu verwenden oder zu verlieren.
Dies bedeutet, sagte sie, dass wir unsere Gehirnzellen weiter nutzen müssen, um sie gesund zu halten.
Ähnlich wie wir unsere Muskeln regelmäßig benutzen müssen, um zu verhindern, dass sie verkümmern, müssen wir unser Gehirn benutzen, um sie gesund zu halten, erklärte sie.
Felix sagte, dass soziale Aktivitäten wie das Treffen mit Freunden und der Familie, das Bleiben verheiratet, das Zusammenleben mit einer anderen Person, der Besuch der Kirche, die Teilnahme an Gruppendiskussionen, das Arbeiten und die Freiwilligenarbeit Ihnen ein Gefühl der sozialen Identität in Ihrer Gemeinde vermitteln können.
Wint schlug vor, dass wir während der Pandemie, wenn soziale Interaktion riskanter sein könnte, „mehr auf Technologie einstellen“ können.
Anstatt sich beispielsweise persönlich mit Menschen zu treffen, könnten ältere Erwachsene sich eher auf regelmäßige Telefon- oder Videoanrufe verlassen, um ihre Interaktion mit Menschen zu verbessern.
In Bezug auf persönliche Interaktionen sagte Felix: „Wir befürworten keine vorschnellen Maßnahmen; das Schlüsselwort lautet 'Gleichgewicht'.“
„Das Bewusstsein für unsere Ergebnisse kann älteren Erwachsenen helfen, einen strukturierten sozialen Kalender auf sichere Weise mit Menschen zu planen, die sie gut kennen und mit denen sie die Logistik sicher koordinieren können“, fügte sie hinzu.
Sie bemerkte weiter: "Es erfordert nicht unbedingt große Gruppen oder sehr häufige Interaktionen."
Wint sagte, dass andere Arten von Aktivitäten ebenfalls wichtig sind, um Ihr Gehirn gesund und frei von Demenz zu halten.
Insbesondere wies er auf körperliche Aktivität hin.
"Aerobic-Übungen auf einem moderaten Niveau, durchschnittlich 150 Minuten pro Woche oder auf einem kräftigen Niveau für 100 Minuten pro Woche, werden empfohlen", sagte Wint.
„Kognitive Aktivitäten, die Denken, Planen und Reagieren erfordern - Dinge wie Rätsel, Schreiben, Aufnehmen eines neuen Hobbys oder Erlernen einer neuen Fähigkeit [sind hilfreich]“, so Wint.
„Sogar das Reparieren von Dingen im eigenen Haus, anstatt eine Reparaturperson anzurufen, könnte von Vorteil sein“, sagte er. „Alles, wo Ihr Gehirn beschäftigt und herausgefordert ist, und insbesondere Dinge, bei denen Sie etwas Neues lernen.“
„Wir möchten, dass die Menschen ein hohes Maß an sozialer, kognitiver und körperlicher Aktivität aufrechterhalten“, fügte Wint hinzu.
Er schlug weiter vor, dass Sie, wenn Sie eine Art von Aktivität nicht ausführen können, immer noch versuchen, die anderen auszuführen.
"Wenn Sie beispielsweise nicht in der Lage sind, Aerobic-Übungen zu machen - möglicherweise aufgrund einer körperlichen Erkrankung wie Lungen- oder Herzerkrankungen -, würde ich vorschlagen, dass Sie die Anzahl der von Ihnen ausgeführten sozialen und kognitiven Aktivitäten erhöhen", sagte er.
„Wenn Sie also nicht die vollen 150 Minuten Aerobic-Training absolvieren können, können Sie stattdessen eine gleichwertige Dauer sozialer oder kognitiver Aktivitäten ausüben“, fügte Wint hinzu.
Eine stärkere soziale Interaktion scheint einen bestimmten Teil des Gehirns aktiv und gesund zu halten.
Da der Tod von Gehirnzellen zu Demenz führen kann, kann ein aktives soziales Leben eine Rolle bei der Abwehr des kognitiven Rückgangs spielen, wenn wir älter werden.
Während der COVID-19-Pandemie ist es besonders wichtig, dass ältere Erwachsene sichere Wege haben, um Verbindungen zu anderen aufrechtzuerhalten.
