- Eine neue Studie verknüpft eine Ernährung mit hohem Milch- oder Zuckergehalt mit höheren Raten von Akne .
- Forscher fanden auch heraus, dass Umweltverschmutzung und andere Umweltfaktoren Ihre Haut schädigen können.
- Experten sagen, dass die Reduzierung von Milchprodukten und Zucker zugunsten einer ballaststoffreichen Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren zu einem makellosen Gesicht führen kann.
Auf der Suche nach klarer Haut haben sich viele strengen Diäten zugewandt und dabei Milchprodukte, Zucker oder Koffein vermieden. Aber gibt es Hinweise darauf, dass Ihre Ernährung Ihren Teint schädigen wird, oder ist es nur ein weiterer Mythos der Hautpflege?
Nun, eine neue Studie fügt zunehmend Beweise dafür hinzu, dass das, was Sie essen, Einfluss darauf haben kann, ob Sie ausbrechen oder nicht.
Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Akne nach neuen Forschungsergebnissen, die auf der diesjährigen Studie vorgestellt wurden, weitaus häufiger täglich Milchprodukte essen. Kongress der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie EADV in Madrid.
Die Studie ist die erste ihrer Art, die sowohl externe als auch interne Faktoren untersucht, die Akne beeinflussen.
Zu diesem Zweck untersuchten die Forscher Daten von mehr als 6.700 Teilnehmern in Nordamerika, Südamerika und Europa.
Anstatt einzelne Umwelt- oder Lebensstilfaktoren zu betrachten, betrachteten sie das Gesamtbild, indem sie sich auf Exposomen konzentrierten.
Die
„Wir haben diese Forschung durchgeführt, um das Verständnis der dermatologischen Erkrankungen und der Rolle, die Exposomen, die internen und externen Faktoren spielen, zu verbessern“, sagte die leitende Forscherin und Professorin Brigitte Dréno gegenüber GesundLinie.
Forscher fanden heraus, dass fast 50 Prozent der Menschen mit Akne täglich Milchprodukte konsumierten, verglichen mit weniger als 40 Prozent derjenigen, die dies nicht taten. Sie fanden auch einen signifikanten Zusammenhang für den täglichen Konsum von süßen Getränken wie Soda oder Säften und das Essen von Lebensmittelnwie Gebäck und Schokolade.
Die Studie fand nicht definitiv heraus, dass das Essen von Süßigkeiten oder Milchprodukten Akne verursacht, nur dass sie miteinander verbunden sind.
Dréno erklärte jedoch, dass Proteine aus Milchprodukten die genetische Information in der Haut beeinflussen können, was zu Entzündungen oder der Ölproduktion führen und möglicherweise zu Akne führen kann.
Akne ist
Dr. Fran E. Cook-Bolden, staatlich geprüfter Dermatologe und kosmetischer Chirurg mit Advanced Dermatology PC und klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Health Systems, wies darauf hin, dass Milchprodukte auch ohne Zuckerzusatz viel Zucker über Laktose enthalten.
„Es gibt zwei Gründe, warum Milchprodukte mit Akne in Verbindung gebracht werden, und ich möchte zunächst ein Zitat erwähnen:„ Zucker ist Gift. “Milchprodukte enthalten Laktose, eine Zuckerform“, sagte Cook-Bolden gegenüber GesundLinie.
Cook-Bolden wies darauf hin, dass es zunehmend Hinweise darauf gibt, wie Zucker unseren Körper negativ beeinflussen kann.
„Wir haben viele Beweise dafür, dass Zucker Entzündungen stimuliert, nicht nur bei Akne, sondern bei vielen verschiedenen Krankheiten, aber sicherlich auch bei Akne, und dass dies zu Ausbrüchen führt, obwohl der genaue Mechanismus noch nicht bekannt ist“, sagte sie.
Cook-Bolden wies auch darauf hin, dass nicht nur Desserts Zucker enthalten. Viele scheinbar herzhafte Lebensmittel wie Käse oder Brot haben einen hohen glykämischen Index.
Ein hoher glykämischer Index kann dazu führen, dass der Körper viel Insulin produziert, was Experten glauben.
„Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können Akneausbrüche tatsächlich beruhigen“, sagte Cook-Bolden. „Es gibt viele Nussmilchprodukte, die Sie als Milchalternativen verwenden können, wie z. B. Mandeln.“
Aber es ist nicht nur das, was Sie essen. Ihre Haut kann davon betroffen sein, wo Sie leben und wie Sie leben.
Dréno sagte, dass die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung und Stress auch bei Studienteilnehmern mit Akne häufiger beobachtet wurde. Es war nicht überraschend, dass die Studie ergab, dass Menschen mit Akne auch häufiger harte Hautpflegepraktiken anwenden.
Cook-Bolden sagte, dass viele der umweltbezogenen Theorien rund um Akne noch erforscht werden.
"Vieles davon ist anekdotisch, Dinge, die wir jeden Tag in unserer Praxis sehen, aber es gibt keine evidenzbasierte Medizin in Bezug auf Umweltverschmutzung oder Saisonwechsel, die in direktem Zusammenhang mit Akne stehen", sagte Cook-Bolden.
Wenn Sie Akne haben und diese nicht loswerden können, egal wie Sie Ihre Ernährung oder Hautpflege ändern, sollten Sie sich mit einem Dermatologen treffen. In einigen Fällen kann Akne ein Symptom für eine Grunderkrankung sein, zwie polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS .
„Wenn Sie Situationen wie sehr schwere Akne oder plötzlich auftretende Akne haben, stellen wir Fragen, die in diese Richtung weisen können, z. B.:„ Sind Ihre Perioden regelmäßig? Hat sich etwas geändert? “Und fragen Sie auch nach der Ernährung, weil SieIch möchte andere Faktoren wie Zucker und Milchprodukte ausschließen “, sagte Cook-Bolden.
Neue Forschungsergebnisse zeigen einen starken Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Milchprodukten und Lebensmitteln oder Getränken mit hohem Zuckergehalt und Akne bei Erwachsenen.
Forscher fanden auch einen ähnlichen Zusammenhang für Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung, saisonale Wetteränderungen und sogar harte Hautpflegepraktiken.
Experten sagen, dass die Reduzierung der Zuckeraufnahme, der Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index und der Verzehr gesunder Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, Akneausbrüche zu kontrollieren oder sogar zu verhindern.
