Forscher in Großbritannien sagen, dass vier von fünf Erwachsenen ein Herz haben, das „älter“ als sein tatsächliches Alter ist. Das ist ein Rezept für Herzerkrankungen.

Sie mögen jung im Herzen sein, aber Ihr Herz könnte für sein Alter alt sein.

Tatsächlich besteht bei vier von fünf Erwachsenen aufgrund einer vermeidbaren Herzerkrankung das Risiko eines frühen Todes. Dies schlägt eine neue Kampagne für den Herzaltertest vor. gefördert von Public Health England .

„Herzkrankheiten sind eine weitgehend selbstverschuldete Krankheit“, sagte Sheila Caldwell, Überlebende des Herzinfarkts und Präsidentin und Gründerin von Heart2Heart, gegenüber GesundLinie. „Hoffentlich ist das Wissen um das„ Herzalter “ein Weckruf und für einige von ihnenunsere Teilnehmer war es. ”

Für Caldwell änderte das Wissen um ihr Herzalter ihr Schicksal.

„Nehmen Sie meinen eigenen Fall. Ich habe meine Ergebnisse des Borderline-Screenings vor meinem Herzinfarkt im Alter von 50 Jahren genommen, aber mein Herzalter lag bei 63 Jahren“, sagte sieKrankheit, ich habe das Screening und die Beurteilung des Herzalters erneut durchgeführt und im Alter von 54 Jahren… mein Herzalter war 53 Jahre. Denken Sie darüber nach. Ich habe mein Leben um 10 Jahre verlängert. “

Fast 2 Millionen Menschen haben bereits an der Herzaltertest ein Online-Tool, das dem der American Heart Association ähnelt Mein Lebenscheck .

Beide Tests stellen Fragen, die auf gängigen Lebensstil-Risikofaktoren basieren.

Experten sind von den Ergebnissen von Public Health England nicht überrascht und bestätigen ähnliche Statistiken im Kontext.

„Als [die American Heart Association] 2008 mit Life's Simple 7 und My Life Check debütierte, stellten wir fest, dass die meisten Menschen glaubten, bei bester Gesundheit zu sein, und die Realität ist, dass die meisten Menschen nicht… 99 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung sindhat mindestens eines der sieben kardiovaskulären Gesundheitsrisiken “, sagte Dr. Donald M. Lloyd-Jones, ein Freiwilliger bei der American Heart Association, gegenüber GesundLinie.

Diese Risiken sind :

  • Bluthochdruck
  • hoher Cholesterinspiegel
  • hoher Blutzucker
  • ungesundes Gewicht
  • Tabakkonsum
  • körperliche Inaktivität
  • schlechte Ernährung

„Ich denke, dass wir in dieser gegenwärtigen Ära, in der wir leben, nicht sagen würden, dass [die Statistiken] überraschend sind“, sagte Dr. Christine Jellis, Kardiologin an der Cleveland Clinic, zu GesundLinie. „In unserer westlichen Kultur mit WesternErnährung und sicherlich die Adipositas-Epidemie, ich bin nicht überrascht von der Tatsache, dass Menschen älter abschneiden als ihre ideale Herzgesundheit. “

Die Durchführung eines Herzaltertests ist lediglich eine Frage der Vorbeugung.

"Millionen Menschen auf der ganzen Welt sterben weiterhin an einer weitgehend vermeidbaren Krankheit", sagte Caldwell gegenüber GesundLinie. "Verleugnung ist unser größter Feind im Kampf gegen Herzkrankheiten ... Es ist immer jemand anderes."

Lloyd-Jones teilte ähnliche Gefühle.

„Herzkrankheiten passieren anderen Menschen, bis sie Ihnen passieren“, sagte Lloyd-Jones zu GesundLinie. „Ein Test wie dieser kann helfen, Herzkrankheiten persönlich zu machen, bevor es zu spät ist.“

Jellis fügte hinzu: „Vielleicht motiviert es Menschen, die vielleicht nicht erkennen, dass sie tatsächlich schlecht abschneiden… diese Faktoren zu korrigieren oder medizinische Fachkräfte aufzusuchen, um diese Risikofaktoren zu reduzieren. Das ist also ein wirklich positiver VorteilPrüfung."

Der Test weist jedoch Einschränkungen auf.

Experten sagen, dass es deshalb in Verbindung mit einem offiziellen Screening eines medizinischen Fachpersonals verwendet werden sollte.

Um eine genaue Bewertung zu erhalten, müssen Sie einige individualisierte Zahlen kennen.

Dazu müssen Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen.

„Ich glaube nicht, dass [der Online-Test] als Ersatz verwendet werden kann“, sagte Jellis. „Sie müssen Ihren Blutdruck kennen, Sie müssen Ihr Cholesterin kennen, Sie müssen wissen, ob Sie Diabetiker sindin der Lage, das in die Partitur einzubinden, also müssen die Leute immer noch wachsam sein, wenn es darum geht, diese Dinge überwachen zu lassen. “

Sie hofft, dass die Notwendigkeit dieser persönlichen Nummern mehr Menschen dazu veranlasst, ihre Ärzte aufzusuchen.

Die Herzgesundheit ist komplex.

Ein gesundes Herzalter bedeutet nicht, dass Sie Ihre Risikofaktoren nicht verbessern müssen.

„Ich möchte nicht, dass Menschen fälschlicherweise beruhigt werden und deshalb nicht mehr zu ihren Ärzten gehen, aber ich denke, dass dies als Hilfsmittel für Menschen verwendet wird, die besonders motiviert sind, bestimmte Faktoren zu verbessern. Ich denke, das könnte ein Problem seinsehr nützliches Werkzeug “, sagte Jellis.

Wie reduzieren Sie das Risiko?

Laut Jellis ist es für die Menschen am einfachsten, die Ernährung zu verbessern, das Gewicht zu reduzieren und die Bewegung zu verbessern, da wir diese Dinge im Allgemeinen alle können. Es geht nur darum, die Motivation und die Zeit dafür zu findenDinge. ”

Insbesondere schlägt sie vor, die Empfehlungen der American Heart Association zu befolgen :

  • Essen Sie Lebensmittel, die wenig Salz, Zucker und gesättigte Fette enthalten.
  • Mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten trainieren.

Jellis ermutigt die Menschen auch, das Rauchen zu vermeiden.

"Nur als Nichtraucher verbessern Menschen automatisch ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit so sehr, dass ich denke, dass dies auch wichtig ist, um hervorzuheben", sagte sie.

Die American Heart Association fügt hinzu: „In vielen Fällen sind einfache Änderungen des Lebensstils wie das Hinzufügen von mehr Farbe zu Ihrem Teller und das Bewegen von mehr ein guter Anfang.“

Für Caldwell ist die Reduzierung des Risikos persönlich.

„Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen, nehmen Sie die verschriebenen Medikamente ein und denken Sie an eine gute Ernährung und Bewegung als Teil Ihrer Herzgesundheitsverordnung“, sagte sie.

„Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen und achten Sie auf den Stress. Dies gilt übrigens auch für Ihre Kinder, da Herzkrankheiten bekanntlich bereits in der Kindheit beginnen.“