Die Kampfveteranin Dani Aylsworth erzählt ihre fesselnde Geschichte über die Überwindung von PTBS, Alkoholmissbrauch und Herzinsuffizienz, um ihre Gesundheit in einem Kampf nach dem anderen zurückzugewinnen.
Mit 23 Jahren war Dani Aylsworth eine junge Mutter und die einzige Frau in ihrer Spezialeinheit der US-Armee. Als sie nach Afghanistan entsandt wurde, versuchte sie, sich in ihre männlichen Kollegen einzufügen.
"Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich einließ. Es war schwer, die einzige Frau in diesem Bataillon zu sein, und alle haben mich von Anfang an ausgezählt", sagte Aylsworth zu GesundLinie.
Als der Verlust von Mitsoldaten und das Trauma des Krieges einsetzten - und als sie versuchte, sich während einer Scheidung von ihrer Tochter fernzuhalten - begann Aylsworth, Alkohol zu trinken, um damit fertig zu werden.
"Alkohol war nie ein Teil meines Lebens. Ich war überhaupt kein Trinker, aber Alkohol im Militär wird sozial akzeptiert, und [zusammen trinken] ist, wie man [Camaderie] aufbaut", sagte Aylsworth.
Bevor sie es wusste, entwickelte sie eine Alkoholabhängigkeit.
„Ich weiß jetzt, dass mein Opa auf der Seite meiner Mutter in den Vierzigern an Alkoholismus gestorben ist… Ich wusste nicht, dass es eine körperliche Abhängigkeit geben kann. Ich dachte, ich trinke nur mit meinen Freunden und das nächste, was Sie wissen,6 Jahre meines Lebens sind durch Alkoholismus verloren gegangen “, sagte Aylsworth.
Nachdem sie ihre Zeit in der Armee verbracht und nach Hause zurückgekehrt war, wurde das Trinken zu einem normalen Teil ihres Tages und zu einer Möglichkeit, die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung PTBS zu behandeln.
Als sie mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen hatte, erkannte Aylsworth nicht, dass ihre körperliche Gesundheit nachließ.
Als sie 2017 an einer Brustverstopfung erkrankte, besuchte sie eine Veterans Affairs-Klinik, in der sie Medikamente gegen eine Infektion der oberen Atemwege erhielt und nach Hause geschickt wurde.
Es stellte sich heraus, dass Aylsworth eine Lungenentzündung hatte, die sich in eine lebensbedrohliche Infektion namens Sepsis verwandelte.
"Ich ging 3 Wochen lang unbehandelt herum, bis es in meinen Blutkreislauf gelangte. Meine Lungen waren vollständig mit voller Flüssigkeit eingekapselt und meine Organe sofort geschlossen", sagte Aylsworth.
Sie wurde 12 Tage lang in ein medizinisch induziertes Koma gebracht, um ihrem Körper bei der Bekämpfung der Infektion zu helfen. Im Koma hatte sie einen Alkoholentzug.
"Die Ärzte wussten nicht, dass ich ein Alkoholproblem hatte und konnten nicht herausfinden, was sonst noch los war. Ich habe zwei Schlachten geführt, die nichts miteinander zu tun hatten, aber irgendwie stießen sie ineinander", sagte Aylsworth.
Als Aylsworth aus dem Koma aufwachte, erfuhr sie, dass die Infektion Herzversagen verursachte. Sie wurde mit Medikamenten und einer tragbaren Defibrillatorweste nach Hause geschickt.
Für das nächste Jahr bemühte sie sich, trotz des Ein- und Ausstiegs aus dem Krankenhaus wieder in die Rolle einer alleinerziehenden Mutter zurückzukehren. Sie kämpfte darum, mit dem Trinken aufzuhören, schaffte es aber nicht über 60 Tage der Nüchternheit hinaus.
"Ich wusste nicht, wie krank ich war, bis mein Kardiologe mir sagte, ich brauche eine Herztransplantation oder ich würde sterben", sagte Aylsworth.
Am nächsten Tag fuhr sie einen Staat in eine Notaufnahme, wo sie länger als 2 Wochen blieb. Die Ärzte begannen mit einer Herztransplantation, die wöchentliche Blut- und Laborentnahmen umfasste.
„Ich dachte, wenn ich vor dem Trinken dort hineingehen würde, würden sie es nicht wissen, aber sie könnten den Alkohol in meinem System vollständig sehen, und mir wurde die Herztransplantation verweigert. Ich habe versucht, sie anzulügen, aber eswar Wahnsinn “, sagte sie.
Als sie einen Brief erhielt, in dem sie darüber informiert wurde, dass sie aufgrund des Alkoholkonsums nicht für eine Herztransplantation in Frage kam, schwor sie, Änderungen vorzunehmen.
„Ich konnte nicht so sterben. Meine Tochter konnte nicht wissen, dass ich nicht für sie da war, weil ich zu stolz war, um Hilfe zu bekommen“, sagte Aylsworth.
2018 erhielt sie ein internes Defibrillatorimplantat IED, das zwei Herzstillstände feststellte und ihren Herzschlag wiederherstellte, während sie schlief.
Aylsworth nahm ebenfalls an einem Entgiftungsprogramm teil, erhielt eine PTBS-Behandlung und nahm an einer 12-wöchigen Herzrehabilitation teil.
„Da ich so krank war wie ich, hatte ich Angst zu schwitzen. Ich musste mein Selbstvertrauen wieder aufbauen“, sagte sie.
Als die Pandemie ausbrach, plante sie, jeden Tag 2 Meilen in einem nahe gelegenen Park zu laufen.
„Ich habe mich gerade besser gefühlt, aber dann bin ich schneller gelaufen und habe mir selbst das Kochen beigebracht, seit ich aufgewachsen bin, habe ich nicht gelernt, wie man sich gesund ernährt. Ich habe gelernt, wie man Gemüse und Kräuter verwendet, um dem Essen Geschmack zu verleihen, seit ichIch kann kein Salz verwenden “, sagte sie.
Sie nahm auch Selbstliebe und Selbstsorge an und fand Trost darin, Tagebücher zu schreiben, Dankbarkeit zu üben und sich mit Freunden zu verbinden. Sie ging zurück zur Schule, um einen Bachelor-Abschluss in Sozialarbeit zu erhalten.
„Im Rahmen meiner Heilung habe ich mir eine Umgebung geschaffen, in der ich lernen, wachsen und heilen kann. Ich habe etwas über meinen Körper gelernt und darüber, was ich brauche und was nicht, damit ich mich gut fühle“, sagte Aylsworthsagte.
Die ganze Arbeit und Fürsorge, die sie für ihre körperliche und geistige Gesundheit aufgewendet hat, hat sich gelohnt: Sie braucht keine Herztransplantation mehr.
„Sobald Sie akzeptieren, wie viel Kontrolle Sie wirklich haben… und Verantwortung übernehmen, können Sie die Dinge umdrehen. Ich möchte nur, dass andere Frauen wissen, ob Sie sich schrecklich fühlen, es muss nicht so sein“, Aylsworthsagte.
Um das Bewusstsein für die Herzgesundheit zu schärfen, hat sich Aylsworth mit der American Heart Association AHA zusammengetan. Go Red für Frauen Initiative.
„Ich möchte, dass Frauen Änderungen vornehmen, um ihre Herzgesundheit zu fördern. Als Überlebende einer Herzkrankheit weiß ich, dass dies möglich ist, aber ich weiß auch, dass meine Gesundheit bedingt ist. Mein Körper liebt mich nur, wenn ich es liebeEs ist die bedingteste Beziehung, in der ich je gewesen bin “, sagte Aylsworth.
Die AHA berichtet, dass Herzkrankheiten zwar die Todesursache Nummer eins bei Frauen sind, aber vermeidbar sind 80 Prozent der Zeit.
Dr. Suzanne Steinbaum Eine Kardiologin am Mount Sinai Hospital in New York und medizinische Expertin für Go Red for Women sagte, die Aufklärung von Frauen über Herzkrankheitsrisiken sei ein Ziel dieser Initiative.
Sie verweist auf eine AHA-Umfrage, bei der 90 Prozent der Frauen angaben, zu wissen, dass Herzerkrankungen die Todesursache Nummer eins bei Frauen sind. Auf die Frage nach dem Risiko für Herzerkrankungen erkannten jedoch nur 13 Prozent der Befragten Herzerkrankungen als ihreeigener persönlicher Risikofaktor.
"Es war also das Problem aller anderen, aber nicht das eigene", sagte Steinbaum zu GesundLinie.
Obwohl Steinbaum versteht, dass die Risiken kompliziert sind, glaubt er, dass ein Teil der Trennung darin besteht, dass Frauen denken, dass es ausreicht, sich zeitweise um sich selbst zu kümmern.
„[Sie denken] wenn sie die richtigen Dinge tun - sie gehen ein bisschen und essen kein Eis alle Tag, aber nur 3 Tage die Woche, dann machen sie einen guten Job “, sagte sie.
Es reicht jedoch möglicherweise auch nicht aus, wie Sie sich die meiste Zeit verhalten.
„Der Punkt dabei ist, dass die Physiologie, der Stoffwechsel und die Genetik eines jeden Menschen unterschiedlich sind und Sie wirklich tief in Ihre persönlichen Risiken eintauchen müssen, damit Sie herausfinden können, wie Sie besser damit umgehen können“, sagte Steinbaum.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder besuchen Sie a CVS MinuteClinic über deine Zahlen für Gesamtcholesterin, Blutdruck, Blutzucker und Body-Mass-Index BMI können Sie das Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen wie Angina Brustschmerzen, Herzinfarkt, Schlaganfall verursacht durch Blutgerinnsel und Erkrankungen der peripheren Arterien bestimmenPAD.
Es ist auch wichtig, Ihre Familiengeschichte zu kennen, fügte Steinbaum hinzu.
„Wenn Sie eine starke Familiengeschichte haben, müssen Sie möglicherweise tiefer graben und die Dinge auf eine etwas andere Art und Weise herausfinden“, sagte sie.
Während das Management Ihrer Herzgesundheit kompliziert erscheinen kann, sagte Steinbaum, es sei nie zu spät, um damit zu beginnen.
„Das Herz ist das formbarste Organ. Es wird auf Sie reagieren… Jeden Tag können Sie entscheiden, wie Sie an diesem Tag leben möchten, und wenn gestern ein schlechter Tag war, machen Sie heute einen besseren“, sagte sie.
Wenn Sie es auf folgende Arten aufteilen, kann es leichter erreichbar sein.
Nähren Sie Ihren Körper
Wenn Sie Lebensmittel auswählen, die Ihren Körper nähren, können Sie den Cholesterin-, Blutdruck- und Blutzuckerspiegel verbessern und ein moderates Gewicht beibehalten.
„Im Allgemeinen ist die beste Diät, die ich empfehle, die Mittelmeerdiät, die mit Gemüse, Obst, Nüssen, Hülsenfrüchten, gutem Fett und Omega-3-Fettsäuren gefüllt ist“, sagte Steinbaum.
Carolyn Raikhlin, registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsleiterin bei Upfield empfiehlt, den Teller mit Lebensmitteln zu füllen, die einen Regenbogen von Farben darstellen.
„Dunkles Blattgemüse, Orangen und Paprika, Blaubeeren, Tomaten - sogar frische Kräuter - sind Beispiele für farbreiche Lebensmittel, die mit Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien beladen sind“, sagte Raikhlin gegenüber GesundLinie.
Wenn es um Fett geht, sagte sie, dass „schlechte“ Fette wie gesättigte Fette und Transfette in Milchbutter, Backfett, Schmalz und Kokosöl den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können.
Die AHA empfiehlt, Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten durch Lebensmittel mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten zu ersetzen, da diese Fette zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.
Raikhlin sagte zum Beispiel, ich kann nicht glauben, dass es keine Butter ist! Der Originalaufstrich der von der AHA als herzgesund eingestuft wurde enthält 70 Prozent weniger gesättigtes Fett als Milchbutter und 375 Milligramm Omega-3-Fettsäuren pro Portion.
Sie merkte jedoch an, dass Fett ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung ist und etwa 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Fett stammen sollten.
"Es schützt unsere Organe, hilft uns, bestimmte Vitamine aufzunehmen und ist Teil jeder Zellmembran im Körper", sagte Raikhlin.
Bewegen Sie sich
Die AHA empfiehlt 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche. Diese Empfehlung ist jedoch nicht unbedingt für jedermann geeignet.
„Es hängt davon ab, wie Ihr kardiovaskulärer Zustand ist, wie viel Sie trainieren und wie körperlich fit Sie sind. Wenn Sie also verstehen, was Ihre einzigartige Situation wirklich ist, können Sie besser verstehen, wie Ernährung und Bewegung für Sie aussehen", Sagte Steinbaum.
Stressbewältigung
Stressbewältigung kann manchmal wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen.
"Ich kann den Leuten sagen:" Sie brauchen Stressbewältigung "und sie sagen:" Was? ", Sagte Steinbaum.
Sie schlägt vor, verschiedene Methoden auszuprobieren, um Stress abzubauen, bis Sie herausgefunden haben, was funktioniert und was Ihnen Spaß macht. Dies kann Dinge wie Yoga, Meditation, Atemübungen, Journaling oder mehr umfassen.
"Jeder muss herausfinden, was für ihn funktioniert", sagte sie.
Achte auf deinen Verstand
Nach a wissenschaftliche Stellungnahme Nach der AHA sind nicht behandelte psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände mit einem weniger gesunden Herzen und Körper verbunden.
Steinbaum sagte, dass Depressionen ein größerer Risikofaktor für Frauen sind. Sie treten auch häufiger bei Frauen auf.
Depressionen können auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Ebenso wie PTBS.
Allerdings positive psychologische Gesundheitsmerkmale wie Glück, Optimismus, Dankbarkeit Sinn, Lebenszufriedenheit und Achtsamkeit sind mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tod verbunden.
