Meditation ist ein einfacher Weg, um zu ernten große Vorteile . Aber wo fängst du an? Und woher weißt du genau, was zu tun ist?

Gute Nachrichten - dafür gibt es eine App!

Wir haben diese Meditations-Apps aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen als die besten des Jahres ausgewählt. Laden Sie eine herunter, um tiefes Atmen zu erlernen, geführten Meditationen zu folgen und die vielen Vorteile von zu genießen. Achtsamkeit .

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Meditationsanfänger und Gurus finden mit der Achtsamkeits-App viele Optionen. Eine 5-tägige geführte Übung und Einführung in die Achtsamkeit helfen Ihnen beim Einstieg, und zeitgesteuerte geführte oder stille Meditationen von 3 bis 30 Minuten passen zu Ihrem geschäftigen LebensstilDie App bietet auch personalisierte Meditationsoptionen, Erinnerungen, die Sie den ganzen Tag über aufmerksam machen, und Statistiken, die Sie in Ihrem Meditationsjournal nachverfolgen können.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 3,5 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Finden Sie Ruhe, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben mit den geführten Meditations- und Achtsamkeitstechniken dieser App für den Tagesgebrauch. Probieren Sie vor dem Schlafengehen eine der neuen Meditationen für den Schlaf aus, einschließlich Musik, Naturgeräuschen oder Sleepcasts zum Geschichtenerzählen. Die App erstellt personalisierte Plänebasierend auf ein wenig Input von dir, damit du das Wesentliche der Meditation lernen und von dort aus bauen kannst.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 4,5 Sterne

Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen

Diese preisgekrönte App bietet Beruhigungsübungen, Atemtechniken zum Entspannen und sogar einen Abschnitt für ruhige Kinder mit Meditationen für Kinder zwischen 3 und 17. Der Abschnitt Schlafgeschichten bietet eine großartige Mischung aus Sprachtalenten - Sie können Schauspieler Matthew erkennenMcConaughey oder Jerome Flynn - um Sie in den Schlaf zu wiegen. Für eine achtsame Erfahrung, auf die Sie direkt von Ihrer Apple Watch aus zugreifen können, gibt es neue Atemübungen, eine achtsame Gehmeditation und beruhigende Übungen.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 4 Sterne

Preis : 4,99 USD für iPhone, 2,99 USD für Android

Mit mehr als 200 Meditationen zeigt Ihnen die buddhify-App, wie Sie Angst und Stress reduzieren, den Schlaf fördern und mit schwierigen Emotionen umgehen können. Üben Sie Achtsamkeitsübungen mit Kategorien, die für alles geeignet sind, was Sie tun - Reisen, Arbeiten, Aufwachen, EssenSelbst wenn Sie online sind. Die Sitzungen dauern zwischen 3 und 40 Minuten. Dies ist eine großartige Option für Anfänger oder erfahrene Praktiker.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 4 Sterne

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Sattva basiert auf vedischen Meditationsprinzipien und enthält Meditationen, Gesänge und Mantras, die von Sanskrit-Gelehrten gehalten werden. Einfache, authentische und tiefe Meditationen beginnen bei einer Länge von 6 Minuten, und Benutzer können Ziele festlegen, um ihre Praxis langsam zu erweitern. Sie können dies auchVerfolgen Sie Ihre Fortschritte mit dem Meditationsjournal und durchsuchen Sie Gedankensammlungen und Wiedergabelisten, die Ihre Sitzungen inspirieren sollen.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

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Früher als Stop, Breathe & Think bekannt, basieren die Meditationsempfehlungen in dieser App auf Ihren Emotionen. Verwenden Sie die App, um festzustellen, wie Sie sich fühlen, und zähmen Sie dann Ihre Angst, reduzieren Sie Stress, atmen Sie tief durch oder schlafen Sie besser mitdie kurzen, geführten Meditationen, Yoga-Videos und Akupressur-Videos. Sie können auch Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Fortschritt verfolgen und sich täglich bei Ihnen melden.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

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In Insight Timer wird mehr Meditation praktiziert als anderswo. In der App werden täglich 10 oder mehr kostenlose geführte Meditationen hinzugefügt. Durchsuchen Sie Tausende von Meditationen, um eine einfache tägliche Gewohnheit aufzubauen, springen Sie in Diskussionsgruppen und Community-Funktionen und verwenden Sie dieMusiktitel und Umgebungsgeräusche beruhigen Ihren Geist und fördern den Schlaf.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 4 Sterne

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Erfahren Sie, wie Sie mit einem persönlichen Achtsamkeitstrainer in nur 5 Minuten am Tag Stress abbauen und besser schlafen können. Breethes geführte Meditationsserie, inspirierende Gespräche und Meisterkurse von Achtsamkeitstrainerin Lynne Goldberg helfen Ihnen dabei, die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern und besser zu genießenSorgenfreiheit. Die Wiedergabelisten für Schlafmusik, Naturgeräusche und Lesungen vor dem Schlafengehen der App zeigen Ihnen, wie Sie einen erholsameren Schlaf genießen können.

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INSCAPE ist eine Allzweck-Meditations-App für eine Vielzahl von Szenarien, in denen Sie möglicherweise nur anhalten und atmen möchtenSie sprechen die verschiedenen Emotionen an, bei denen Sie das Gefühl haben, dass Sie nur ein oder zwei Minuten des Tages brauchen, um wieder die Kontrolle über Ihre Stimmung zu erlangen und sich zu zentrieren.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

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Sich an die tägliche Meditation zu gewöhnen, muss sich nicht nach einer großen Frage anfühlen. Diese App bietet eine große Auswahl an 5-minütigen Übungen, die Ihnen helfen, konsequent zu meditieren, egal warum Sie möchten. Auf Shark Tank in vorgestellt2017 verfügt diese App über eine wachsende Datenbank mit Meditationen für jede Tageszeit, jede persönliche Situation und jedes Ziel.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

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Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf Meditation. Meditation Studio bietet eine große Auswahl an Meditationspraktiken für verschiedene Ziele: Versuchen Sie Meditation für Gesundheit, Freundlichkeit, Glück, Neugierde oder fühlen Sie sich im Allgemeinen ruhiger. Sie können auch Ihre eigenen erstellenMeditationsplan, wenn Sie ein bisschen von allem wollen.

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Android Bewertung : 5 Sterne

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Sam Harris ist ein Bestsellerautor der New York Times und ein öffentlicher Intellektueller, der über viele Themen im Zusammenhang mit Geist, Körper und Spiritualität geschrieben hat. Jetzt nimmt er Meditation mit einer riesigen Sammlung wissenschaftlich unterstützter Meditationskurse und anderer Ressourcen aufDas kann Ihnen helfen, Achtsamkeit zu meistern, einschließlich der Integration in Ihre Gesundheits-Apps und zusätzlicher Lehrmittel zu Philosophie, Selbstsucht und freiem Willen.

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Benötigen Sie nur eine schnelle Meditationskorrektur? Diese App enthält mehrere schnelle Übungen, mit denen Sie sich beruhigen, einschlafen oder sich in Ruhe fühlen können. Die App zeichnet auch auf, wie lange jede Sitzung dauert, wie viele Atemzüge Sie gemacht haben, wie vieleSitzungen, die Sie durchgeführt haben, und vieles mehr.

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Egal, ob Sie eine 5-minütige Verschnaufpause oder eine lange 45-minütige Meditationssitzung benötigen, um sich vom Tag zu erholen, diese App bietet Optionen für Sie. Sie können auch verschiedene Kurse zum Schlafen herunterladen, um Angstzustände zu reduzieren, Stress abzubauen und vieles mehrdass Sie Zugang zu Ihren Lieblingskursen haben können, egal wo oder was Ihre Meditationsbedürfnisse sind.

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Prana Breath ist eine fortgeschrittene Trainings-App, die einfach zu verwenden ist, Ihnen jedoch zahlreiche Optionen bietet, um Ihre Meditationspraxis im Laufe der Zeit um die Anzahl der Minuten oder um das Ziel zu erhöhen, das Sie erreichen möchten, z. B. um Ihr Gedächtnis zu verbessern oder die Häufigkeit zu verringernDie App bietet auch Meditationsroutinen zur Raucherentwöhnung und zur Bekämpfung des emotionalen Essens.

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Android Bewertung : 5 Sterne

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Diese App ist für alle geeignet. Egal, ob Sie Kinder im Alter von 5 Jahren haben oder noch in den goldenen Jahren sind, diese App bietet viele geführte Meditationskurse mit einer Länge von 3 bis 50 Minuten in mehreren Sprachen wie Englisch, Spanisch und Deutsch.und hat Kurse, die auf der Wissenschaft der positiven Psychologie, der kognitiven Verhaltenstherapie CBT und der Achtsamkeit basieren.

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Wenn Sie ein Experimentator sind, möchten Sie wahrscheinlich mit Ihrer Meditationspraxis denselben Ansatz verfolgen und verschiedene Atemintervalle, Sitzungslängen, Atemzyklen usw. ausprobieren. Mit dieser App können Sie alle Aspekte einer einzelnen steuernMeditation, damit Sie genau einstellen können, wie lange jede Sitzung dauert und wie viel von jeder Atemtechnik Sie in Ihrer Sitzung wünschen.

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Meditatives Atmen ist nicht dasselbe wie normales altes Atmen. Es kann einige Übung erfordern, bis Sie während der Meditation die Kontrolle über Ihre Atemzüge haben und die Ergebnisse spüren. Diese App soll Ihnen helfen, zu lernen, wie man „richtig“ atmet, damitSie erhalten den vollen Nutzen aus der meditativen Atmung, einschließlich der Möglichkeit, den Atem bis zu 30 Sekunden lang anzuhalten und auch für kurze Zeiträume ein- oder auszuatmen.

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Zu beschäftigt, um zu meditieren? Dann müssen Sie diese App ausprobieren. Sie bietet Meditationskurse an, die nur 5 Minuten dauern, um Stress, Angst, Anspannung und vieles mehr zu reduzieren. Es ist eine der wenigen Apps, die ebenfalls helfen sollenJugendliche und junge Erwachsene lernen, wie sich Stress und Druck auf ihre körperliche und emotionale Gesundheit auswirken können, und bieten Werkzeuge, mit denen Jugendliche und jeder! ihr ganzes Leben lang ein Leben in Achtsamkeit führen können.

iPhone Bewertung : 5 Sterne

Android Bewertung : 5 Sterne

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Sie werden manchmal überrascht sein, was Ihren Stress, Ihre Angst oder Ihr Druckgefühl auf sich selbst auslöst. Mit dieser App können Sie Ihre aktuelle Stimmung eingeben und erhalten spezifische Meditationstipps, mit denen Sie sich zentrieren können, unabhängig davon, was Ihnen Probleme im Leben bereitetEs enthält auch Tipps und Kurse, die Ihnen helfen können, sich aus Negativitätszyklen zu befreien und eine positive Einstellung zu entwickeln, die es Ihnen erleichtert, mit den unerwarteten Ursachen von Stress und Angst im Leben umzugehen.

Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .