Instagram-Follower überfluten die Website mit Fotos ihres Erfolgs im Whole30-Programm, was einige Experten beunruhigt.
Sie können Ihr Leben in 30 Tagen ändern.
Dies ist die Erklärung, die heutzutage in den sozialen Medien von einigen Leuten abgegeben wird, die Erfolgsgeschichten über Gewichtsverlust zu erzählen haben.
Insbesondere Instagram ist mit mehr als 1 Million Fotos von Menschen überflutet, die durch das Whole30-Programm einen gesünderen Lebensstil entdeckt haben.
Die Bilder des Essens und vor allem der Körper sind in einigen Ecken inspirierend.
Für andere, einschließlich des Mitbegründers von Whole30, besteht die Sorge, dass eine Schnellnachricht über das Internet an Personen gesendet wird, die Probleme haben, Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, was sie essen.
„Social Media ist nicht immer ein echter Hinweis darauf, wie es den Menschen geht“ Susan Weiner , ein registrierter Ernährungsberater, sagte GesundLinie.
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Die Whole30-Programm wurde von Melissa und Dallas Hartwig erstellt und im April 2009 veröffentlicht.
Im Rahmen des Programms melden sich Personen für einen von vier verschiedenen Tracks an, je nachdem, was sie erreichen möchten.
30 Tage lang geben die Teilnehmer bestimmte Lebensmittelgruppen auf, die sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken können.
Zu diesen Substanzen gehören Zucker, Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. In diesen vier Wochen ist kein Alkohol, einschließlich Wein, erlaubt.
Die Teilnehmer dürfen Fleisch, Eier, Gemüse, einige Früchte und einige „gute Fette“ essen.
Sie werden angewiesen, sich während dieser 30 Tage nicht zu wiegen.
Melissa Hartwig sagte gegenüber GesundLinie in diesem ersten Monat, dass Menschen ihren Körper „zurücksetzen“ können.
Danach werden die verbotenen Lebensmittel in verschiedenen Intervallen langsam wieder eingeführt, um zu sehen, was passiert.
"Was Sie erreichen, ist die perfekte Ernährung für Sie", sagte sie.
Whole30, fügt sie hinzu, ist kein Gewichtsverlustprogramm. Es ist ein „gesundheitsorientierter Ansatz“ für das Leben.
Hartwig sagte, sie hätten zum ersten Mal bemerkt, dass Whole30 vor ungefähr anderthalb Jahren auf Instagram aufmerksam wurde.
Heute gibt es 1,2 Millionen Instagram-Fotos markiert mit "# large30".
Viele veröffentlichen Fotos der Lebensmittel, die sie essen. Andere veröffentlichen die Standardfotos „vor“ und „nach“, wenn sie abnehmen.
Hartwig sagte, dass sie versuchen, die Botschaften in dieser Social-Media-Welt auf „nicht skalierte Siege“ wie das Energieniveau und die Fitnessleistungen der Menschen zu konzentrieren.
Sie sagte, die Postings könnten eine Inspirationsquelle für die Menschen sein.
„Wenn Sie eine Änderung Ihres Lebensstils vornehmen, brauchen Sie Unterstützung“, sagte sie.
Hartwig gibt zu, dass sie nicht alle Bilder und Nachrichten kontrollieren können, die an ihr Produkt angehängt sind, und das stört sie.
"Wir tun unser Bestes, um die Nachrichten zu kontrollieren", sagte sie.
Andere sehen auch Bedenken, wenn Social Media der Kanal für ein Diät- oder Fitnessprogramm ist.
Weiner sagte, dass soziale Medien Unterstützung bieten können, aber auch einen unerreichbaren Standard darstellen können.
"Social Media kann für Menschen schwierig sein", sagte sie. "Menschen posten nur die guten Dinge. Es kann für Menschen entmutigend sein, die denken:" Wie kommt es, dass die Dinge für sie so gut laufen? "
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Susan Rappaport kämpfte jahrzehntelang mit Diäten und entwickelte schließlich eine Essstörung.
Sie fand letztendlich ihre Lebensbalance in Fitness, nicht in Diät, und formte sich NuYu Revolution um anderen zu helfen.
"Mein Ziel ist es, Diäten vom Planeten zu wischen", sagte Rappaport zu GesundLinie.
Ihr Problem mit Whole30 oder anderen Programmen auf Lebensmittelbasis ist, dass sie „auf der Befolgung eines Programms basieren“ und sich auf Lebensmittel konzentrieren.
Sie stellt fest, dass 85 Prozent der Diätversuche letztendlich fehlschlagen, aber im Allgemeinen hört man nur von Menschen, wenn sie Erfolg haben.
"Es gibt keine Leute, die posten:" Hey, ich habe diese 30 Pfund zurückgewonnen ", sagte sie.
Sie sagte, dass alle Instagram- und Facebook-Fotos entmutigend sein könnten.
"Die Leute wissen nicht, wer sonst noch versagt", sagte Rappaport.
Hartwig ist nicht unbedingt einverstanden. Sie sagte, dass sie versuchen, die Langstrecke des Engagements mit ihren Kunden zu betonen.
„Wir betonen, dass dies ein langfristiger, langsamer Prozess zur Lösung des Lebensstils ist“, sagte sie.
Das Instagram-Phänomen kommt, als Geschichten über die Gewichtsprobleme erschienen sind, die ehemalige Teilnehmer in der Fernsehsendung „The Biggest Loser“ hatten.
Viele dieser Leute verloren 200 oder mehr Pfund, während das Programm ihren Lebenskampf dokumentierte.
In den Jahren nach der Show haben jedoch viele dieser Teilnehmer laut einer Geschichte in den größten Teil ihres Gewichts zurückgewonnen. Die New York Times .
Experten sagten The Times, dass ein Teil des Problems der Stoffwechsel des menschlichen Körpers ist.
Sie sagten, nachdem eine Person signifikant abgenommen hat, geht der Körper in den Schutzmodus und verlangsamt den Stoffwechsel, um weniger Kalorien zu verbrennen. Dies ist ein prähistorischer Reflex für Nahrungsmittelknappheit und Wintermonate.
Das Problem für die TV-Teilnehmer ist, dass der langsame Stoffwechsel auch nach einer Gewichtszunahme anhält.
Weiner sagte, die Show sei eine „unrealistische Welt“, die die Nachwirkungen eines dramatischen Gewichtsverlusts nicht darstellt.
"Ich bin überhaupt nicht überrascht", sagte Weiner. "Wie deprimierend für diese Leute. Es ist ein völliger Nachteil für sie."
