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Wenn Sie eine der vielen Personen sind, die sich während der Pandemie einer sozialen Blase oder einem Pod angeschlossen haben, sollten Sie die Anzahl der Personen, mit denen Sie interagieren, überdenken, wenn neue Wellen auftreten. Getty Images
  • Soziale Blasen oder Schoten sind eine großartige Möglichkeit, um die CDC-Richtlinien für physische Distanzierung einzuhalten.
  • Die Verbreitung von COVID-19 erfordert möglicherweise eine Reduzierung der Anzahl der Personen in Ihrem sozialen Pod.
  • Ehrliche Gespräche mit denen in Ihrem sozialen Umfeld sind der beste Weg, um alle zu schützen.

Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.

Während der COVID-19-Krise haben einige Menschen soziale Blasen oder soziale Schoten geschaffen - kleine Gruppen von Menschen, mit denen sie physisch interagieren -, um den Komfort und die Sozialisation zu erhalten, die sie benötigen, um die Pandemie zu überstehen.

Experten sagen, dass das Betreten eines Social Pods nicht leichtfertig erfolgen sollte, und jede Person sollte die Risiken vor dem Beitritt bewerten.

In der Tat, die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC besagt, dass das potenzielle Risiko, an COVID-19 zu erkranken, umso höher ist, je mehr Personen Sie bei einer Versammlung interagieren und je länger Sie zusammen sind.

Viele Experten sind sich jedoch einig, dass die Aufrechterhaltung eines kleinen Kreises von Personen, mit denen Sie persönlich interagieren, sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken kann.

„Im Allgemeinen denke ich, dass es sicherlich ein guter Zeitpunkt ist, sich darüber im Klaren zu sein, mit wem Sie sich treffen, welchen aktuellen Gesundheitszustand Sie haben und welchen. Aber das bedeutet nicht, dass wir uns alle für immer selbst isolieren müssen.“ Dr. Michael Devine sagte Dual-Board-zertifizierter Internist und Geriater und Mitbegründer von Devine Concierge Medicine gegenüber GesundLinie.

Er fügte hinzu: „Soziale Isolation über einen längeren Zeitraum ist nicht ohne eigene Risiken. Da kein Ende der Pandemie in Sicht ist, ist es wichtig zu lernen, wie man mit COVID-19 lebt, anstatt darauf zu wartenvorbei sein."

Trotzdem kann es zu unterschiedlichen Zeiten während der Pandemie erforderlich sein, Ihre soziale Blase anzupassen oder zu verkleinern, um das Risiko für Sie und die Mitglieder Ihrer Gruppe weiter zu minimieren.

Da einige Schulen persönlich lernen, mehr Menschen wieder vor Ort arbeiten und andere ihre sozialen Aktivitäten ausweiten, ist es möglich, dass in Ihrer Region bald ein weiterer Anstieg des Virus auftritt.

Die CDC COVID Data Tracker und Zustand und örtliche Gesundheitsabteilungen Aktualisierungen zu Fällen, Krankenhausaufenthalten und Todesfällen sowie Richtlinien zur Verringerung der Verbreitung von COVID-19 bereitstellen. Befolgen Sie diese Anweisungen zur physischen Distanzierung.

Devine sagte, dass es in bestimmten Fällen am besten ist, sich für einen bestimmten Zeitraum sozial zu distanzieren, wenn neue Spitzen auftreten. “Wenn die Infektionsraten allmählich zurückgehen, können„ soziale Zusammenkünfte, die klein beginnen, wieder eingeführt werden. “

Wenn in Ihrer Region die Anzahl der Fälle stark zunimmt und das Schrumpfen Ihrer sozialen Blase erforderlich wird, können die folgenden drei Punkte dazu beitragen, dass der Prozess reibungsloser verläuft.

1. Schneiden Sie diejenigen aus, die Sie nicht sehen müssen

Beginnen Sie damit, den physischen Kontakt mit Personen, mit denen Sie nicht im selben Haushalt leben, und mit Personen, für die Sie nicht verantwortlich sind, zu unterbrechen.

„Mein empfohlener Ansatz wäre, zunächst die direkte / physische Interaktion mit Personen zu beschränken, die Sie ohnehin selten sehen, gefolgt von Personen, bei denen ein erhöhtes Expositionsrisiko besteht z. B. weniger soziale Distanzierung zu beachten, wenn keine Gesichtsbedeckungen verwendet werdenÖffentlichkeit, nimmt an hochsozialen Zusammenkünften teil, reist häufig usw. und hat ein hohes Risiko, wenn eine Infektion erworben wird z. B. Schwangerschaft, immungeschwächt, ältere Menschen usw. “, sagte Devine.

2. Seien Sie ehrlich, warum Sie Ihren Pod "beschneiden"

Um die Gefühle der Menschen nicht zu verletzen, führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Familie und Freunden darüber, warum Sie körperliche Interaktionen einschränken und Ihre soziale Blase einschränken.

„Dies verringert das Risiko von Missverständnissen und Menschen, die persönliche Entscheidungen in Bezug auf Sicherheit treffen. Ich empfehle, die Kommunikation ehrlich und offen zu halten und zu betonen, dass sie nicht persönlich ist. Vermitteln Sie, dass Sie sie und sich selbst schützen möchten und dass Sie immer noch lieben undkümmere dich um sie “, sagte Dr. Leela R. Magavi , Psychiater und regionaler Ärztlicher Direktor bei Gemeindepsychiatrie .

Sie weist jedoch darauf hin, dass körperliche Distanzierung die Art und Weise, wie Sie Familie und Freunde lieben und für sie sorgen, nicht ändern sollte.

Sie empfiehlt, andere Kommunikationswege offen zu halten und einen regulären virtuellen Aufholprozess einzurichten, damit Sie sich nicht vollständig von denen getrennt fühlen, die Sie regelmäßig gesehen haben.

Devine stimmt zu, dass Technologie die Möglichkeit bietet, mit Freunden und Angehörigen in Verbindung zu bleiben, obwohl sie sich nicht physisch sehen können.

„Soziale Distanzierung bedeutet nicht, dass Sie nicht mit Ihren Lieben kommunizieren können. Nehmen Sie den Hörer ab, versuchen Sie einen Video-Chat, senden Sie eine Textnachricht oder eine E-Mail. Obwohl Sie vorübergehend physisch getrennt sind, können Sie absolut trotzdem sprechen und Ihre Lieben lassenDiejenigen wissen, dass Sie an sie denken. Dies ist ein langer Weg und kann den Prozess der physischen Isolation viel leichter tolerieren “, sagte er.

3. Selbstpflege üben

Nachdem Sie die Gefühle anderer in Ihrem Pod berücksichtigt haben, überlegen Sie, wie sich die Anpassung Ihrer sozialen Blase auf Ihre auswirkt. Wenn Sie sich auf Aktivitäten und Selbstpflegemaßnahmen konzentrieren, die Ihnen Spaß machen, kann dies Ihrer geistigen Gesundheit helfen.

„Einzelpersonen können sich neuen Hobbys widmen, Shows nachholen, die sie seit Jahren sehen möchten, oder diesen aufregenden Roman lesen, der im Bücherregal Winterschlaf gehalten hat… Tägliche Spaziergänge und sichere Wanderungen, um auch die dringend benötigte frische Luft zu bekommenerweist sich als vorteilhaft “, sagte Magavi.

Devine stimmt zu.

„Wenn Sie sich durch Bewegung unabhängig und vorzugsweise drinnen, zu Hause aktiv halten, an einem Hobby teilnehmen oder etwas Neues lesen / lernen, können Sie sich auch körperlich und kognitiv engagieren und den Stress der sozialen Distanzierung lindern“, sagte er.

Um Ihre physische soziale Blase so sicher wie möglich zu halten, bietet die CDC an Richtlinien um sich und andere vor COVID-19 zu schützen, einschließlich :

  • Begrenzung der Belichtung
  • Hände häufig waschen
  • 6 Fuß von anderen entfernt bleiben
  • In der Öffentlichkeit eine Maske tragen
  • Husten und Niesen abdecken
  • Reinigen und Desinfizieren häufig berührter Oberflächen
  • Tägliche Überwachung Ihrer Gesundheit

„Am wichtigsten ist, dass wir uns alle unseres eigenen Gesundheitszustands bewusst sind. Hatten Sie kürzlich Fieber? Fühlen Sie sich unerklärlich müde? Haben Sie Husten? Sind Sie schwanger oder in irgendeiner Weise immungeschwächt? Antworten Sie mit„ Ja “"Bei jeder dieser Fragen kann dies darauf hinweisen, dass es sicherer ist, auf soziale Aktivitäten zu verzichten", sagte Devine.

Er schlägt vor, dass es Routine ist, Ihre Temperatur täglich zu überprüfen und den Gesundheitszustand mit denen in Ihrem sozialen Pod zu besprechen, bevor Sie sich treffen.

"Wenn jemand Fieber hat, bedeutet dies nicht unbedingt, dass er COVID-19 hat, aber es wäre sicherer für alle, das Treffen zu verschieben, bis Sie es sicher wissen", sagte Devine.

Berücksichtigen Sie außerdem die Umstände der Aktivität, an der Sie mit Ihrem Social Pod teilnehmen möchten. Soziale Zusammenkünfte, deren Größe begrenzt ist, die im Freien stattfinden und an denen jeder beteiligt ist, der schützende Gesichtsbedeckungen trägt, sind am sichersten.

"Nicht alle diese Faktoren können in jeder sozialen Situation erreicht werden, aber je mehr davon Sie einbeziehen können, desto sicherer werden alle", sagte Devine.