Lebensmittel, die die Blase reizen können

Überaktive Blase manchmal auch als Dranginkontinenz bezeichnet, ist ein Problem, das zu einem plötzlichen Harndrang und einem möglichen Verlust der Blasenkontrolle führt.

Eine Reihe von Faktoren beeinflussen diesen Zustand. Ein Faktor ist das Flüssigkeitsaufnahmevolumen. Je mehr Flüssigkeit Sie trinken, desto mehr müssen Sie urinieren. Rauchen ist ebenfalls ein Faktor. Rauchen reizt den Blasenmuskel und Krämpfe, die durch Raucherhusten verursacht werdenkann dazu führen Urinleckage .

Bestimmte Lebensmittel können die Blase oder die Harnwege reizen und die Symptome verschlimmern. Die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf eine überaktive Blase variieren von Person zu Person. Verwenden Sie Versuch und Irrtum, um festzustellen, welche Lebensmittel Sie persönlich betreffen.

Nach dem Cleveland Clinic , Tomaten sind ein saures Lebensmittel, das möglicherweise Ihre Blase reizen und die OAB-Symptome verschlimmern kann. Besonders empfindliche Personen sollten auch Tomatenprodukte wie : herausschneiden.

  • Nudeln
  • Pizzasauce
  • Ketchup
  • Salsa

Der Schuldige an Kaffee und Tee ist Koffein. Es kann die Blasenaktivität erhöhen und dazu führen, dass verschlimmerte Symptome einschließlich höherer Dringlichkeit und Häufigkeit des Urinierens sowie erhöhter Inkontinenz. Eine Verringerung oder Beseitigung der Koffeinaufnahme oder die Umstellung auf entkoffeinierte Sorten kann die Symptome verringern.

Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, denken Sie daran, dass Kaffee und Tee auch etwas Koffein enthalten.

Wie Kaffee und Tee enthält auch eine Portion Schokolade etwas Koffein - etwa 1/4 der Menge in einer Tasse Kaffee. Probieren Sie weiße Schokolade, die normalerweise kein Koffein enthält, oder dunkle Schokolade, die mehr Kakao und mehr enthältbefriedige dein Verlangen mit einer geringeren Menge.

Wie Tomaten Zitrusfrüchte enthalten hohe Mengen an Zitronensäure, die die Blasenkontrolle verschlechtern können. Zitrusfrüchte, auf die Sie achten sollten, sind :

  • Orangen
  • Limetten
  • Zitronen
  • Grapefruits


Sie sollten Obst weiterhin als Teil Ihrer gesunden Ernährung einbeziehen. Probieren Sie daher weniger saure Sorten wie Äpfel oder Bananen. Da jeder anders auf Lebensmittel reagiert, experimentieren Sie, um herauszufinden, welche Früchte Ihnen mehr Probleme bereiten.

Fügen Sie neben Schokolade und Kaffee auch Getränke für Erwachsene zur Liste der Laster hinzu, die Sie möglicherweise einschränken möchten, wenn Sie eine überaktive Blase haben. Dazu gehören :

  • Bier
  • Wein
  • Schnaps


Alkohol kann die Blase reizen und die Signale an Ihr Gehirn stören, die Sie auf einen Blasenüberlauf aufmerksam machen.

Das Sprudeln in kohlensäurehaltigen Getränken kann möglicherweise die OAB-Symptome verschlimmern. Seien Sie vorsichtig bei Getränken wie :

  • alkoholfreie Getränke
  • Sodawasser
  • Energy Drinks


Getränke mit Kohlensäure und Koffein können zusätzliche Probleme verursachen, ebenso wie Champagner mit Kohlensäure und blasenstimulierendem Alkohol.

Die gleichen Lebensmittel, die Ihre Augen tränen lassen und Ihre Lippen verbrennen, können auch Ihre Blase reizen. Urology Care Foundation rät. Seien Sie vorsichtig mit würzigen Paprikaschoten und Saucen. Seien Sie besonders vorsichtig mit würzigen Salsas, die ein anderes Lebensmittel auf dieser Liste enthalten: Tomaten.

Auch hier reagiert jeder anders. Bevor Sie scharfes Essen ganz herausschneiden, experimentieren Sie, um herauszufinden, welche Sie betreffen und welche nicht.

Nach dem Cleveland Clinic Es gibt Hinweise darauf, dass sowohl künstliche als auch natürliche Süßstoffe die OAB-Symptome verstärken können. Wie bei anderen Lebensmitteln müssen Sie möglicherweise nicht ganz auf Zucker verzichten, aber es ist möglicherweise ratsam, zu experimentieren und festzustellen, ob Ihre Symptome nachlassen, wenn Sie diese einschränkendeine Ernährung.

Verarbeitete Lebensmittel enthalten viele künstliche Inhaltsstoffe wie Aromen und Konservierungsstoffe, die Ihre Blase reizen und die OAB-Symptome verschlimmern können. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte natürliche und frische Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte umfassen. Dies gilt insbesonderefür Menschen mit OAB.

Wie scharfes und saures Essen können Zwiebeln Blasenprobleme verursachen und den Harndrang erhöhen. Rohe Zwiebeln sind die Hauptverursacher. Versuchen Sie daher, sie vor dem Verzehr zu kochen, um die nachteiligen Auswirkungen auf Ihre Blase zu verringern.

Viele Leute behaupten, dass Cranberry-Saft Symptome von lindert Harnwegsinfektionen , aber Preiselbeeren sind sauer. Ähnlich wie Tomaten und Zitrusfrüchte können Preiselbeeren möglicherweise Ihre Blase reizen und Dranginkontinenz verursachen. Sie könnten versucht sein, Preiselbeersaft zur Linderung zu probieren, aber es kann Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie einnehmenIn Flüssigkeiten ist Wasser die beste Wahl siehe nächste Folie.

Konventionelle Weisheit könnte darauf hindeuten, dass man so wenig Flüssigkeit wie möglich trinken sollte, um den ständigen Harndrang zu vermeiden. Dies ist jedoch nicht der Fall. Wenn es um Wasseraufnahme und OAB geht, ist das Wort „Gleichgewicht“ zu beachten.

Zu viel Wasser wird Ihnen sicherlich Probleme bereiten, aber zu wenig Flüssigkeit macht Ihren Urin konzentrierter und saurer und kann dazu führen, dass Sie mehr auf die Toilette müssen. Wenn Sie die Flüssigkeitsaufnahme einschränken, können Sie möglicherweise auch Verstopfung bekommen.

Ihr Arzt kann Ihnen das richtige Gleichgewicht mitteilen, aber die meisten Experten empfehlen, sechs 8-Unzen-Gläser pro Tag zu trinken und die Einnahme abends zu begrenzen.

Da die Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Körper von Person zu Person unterschiedlich sein können, kann nicht mit Sicherheit gesagt werden, dass Sie jedes dieser Lebensmittel meiden sollten oder nicht. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachenverschlechtern.

Notieren Sie im Tagebuch, welche Lebensmittel Sie gegessen haben, wann Sie sie gegessen haben und welche Symptome danach auftreten. Auf diese Weise können Sie Muster oder Zusammenhänge zwischen den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln und Ihren OAB-Symptomen erkennen.

Denken Sie daran, wenn Sie Blasenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Je früher Sie ein Problem erkennen, desto eher können Sie es behandeln und behandeln.

Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, finden Sie hier weitere Ressourcen zur Behandlung Ihrer Erkrankung :