Nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC Die richtige Händehygiene ist entscheidend, um die Übertragung von Infektionskrankheiten zu verringern.

Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass das Händewaschen die Rate bestimmter Infektionen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts bis zu senkt. 23 und 48 Prozent bzw.

Laut CDC ist häufiges Händewaschen besonders wichtig, um die Ausbreitung des neuen Coronavirus SARS-CoV-2 zu verhindern, das die als bekannt bekannte Krankheit verursacht. COVID-19 .

In diesem Artikel werden die wichtigsten Schritte zum korrekten Waschen Ihrer Hände beschrieben, um sicherzustellen, dass sie frei von Keimen sind, die schwere Infektionen verursachen können.

Nachfolgend finden Sie die siebenstufige Handwaschtechnik, die von der CDC und der Weltgesundheitsorganisation WHO gebilligt wurde :

Schritte zum richtigen Händewaschen

  1. Befeuchten Sie Ihre Hände mit sauberem - vorzugsweise fließendem - Wasser.
  2. Tragen Sie ausreichend Seife auf, um alle Oberflächen Ihrer Hände und Handgelenke zu bedecken.
  3. Schäumen und reiben Sie Ihre Hände zügig und gründlich aneinander. Achten Sie darauf, alle Oberflächen Ihrer Hände, Fingerspitzen, Fingernägel und Handgelenke zu schrubben.
  4. Schrubben Sie Ihre Hände und Handgelenke mindestens 20 Sekunden lang.
  5. Spülen Sie Ihre Hände und Handgelenke unter sauberem - vorzugsweise fließendem - Wasser.
  6. Trocknen Sie Ihre Hände und Handgelenke mit einem sauberen Handtuch oder lassen Sie sie an der Luft trocknen.
  7. Verwenden Sie ein Handtuch, um den Wasserhahn auszuschalten.

Der Schlüssel zum Händewaschen besteht darin, alle Oberflächen und Bereiche Ihrer Hände, Finger und Handgelenke gründlich zu reinigen.

Hier sind detailliertere Handwaschschritte empfohlen von WHO . Folgen Sie ihnen, nachdem Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife benetzt haben.

Nachdem Sie diese Schritte ausgeführt haben, können Sie Ihre Hände spülen und trocknen.

Einfache Seife desinfiziert Ihre Hände genauso gut wie rezeptfreie antibakterielle Seifen. Forschung hat festgestellt, dass antibakterielle Seifen Keime nicht wirksamer abtöten als normale, alltägliche Seifen.

Im Jahr 2017 die Food and Drug Administration FDA Verbot der Verwendung der antibakteriellen Wirkstoffe Triclosan und Triclocarban. Die von der FDA angeführten Gründe für das Verbot dieser Wirkstoffe waren :

  • antibakterielle Resistenz
  • systemische Absorption
  • endokrine Hormon- Störung
  • allergische Reaktionen
  • allgemeine Ineffektivität

Wenn Sie also ältere Flaschen mit antibakterieller Seife auf Lager haben, verwenden Sie diese am besten nicht. Werfen Sie sie weg und verwenden Sie stattdessen einfach normale Seife.

Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass die Wassertemperatur einen Unterschied macht. Studie Wenn Sie Ihre Hände in warmem Wasser waschen, werden nicht mehr Keime entfernt.

Unter dem Strich ist es sicher, die für Sie richtige Wassertemperatur zu verwenden und jede normale Flüssigkeit oder Seife zu verwenden, die Sie zur Hand haben.

Händewaschen ist besonders wichtig, wenn Sie sich in Situationen befinden, in denen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Keime aufnehmen oder übertragen. Dazu gehören :

  • vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
  • vor und nach dir :
    • Essen oder Getränke konsumieren
    • sind jemandem mit einer Infektionskrankheit ausgesetzt
    • Betreten Sie ein Krankenhaus, eine Arztpraxis, ein Pflegeheim oder eine andere medizinische Einrichtung.
    • Schnitt, Verbrennung oder Wunde reinigen und behandeln
    • Medikamente wie Pillen oder Augentropfen einnehmen
    • Verwenden Sie öffentliche Verkehrsmittel, insbesondere wenn Sie Geländer und andere Oberflächen berühren.
    • Berühren Sie Ihr Telefon oder ein anderes mobiles Gerät
    • zum Lebensmittelgeschäft gehen
  • nach dir :
    • Husten, Niesen oder Nase putzen
    • Berühren Sie sichtbar verschmutzte Oberflächen oder wenn sich sichtbarer Schmutz auf Ihren Händen befindet.
    • Umgang mit Geld oder Quittungen
    • haben einen Gaspumpengriff, einen Geldautomaten, Aufzugstasten oder Fußgängerüberwegstasten berührt
    • anderen die Hand geben
    • sexuelle oder intime Aktivitäten ausüben
    • habe das Badezimmer benutzt
    • Windeln wechseln oder Körperabfälle von anderen entfernen
    • Müll berühren oder anfassen
    • Tiere, Tierfutter oder Abfall berühren
    • Dünger berühren
    • Umgang mit Tiernahrung oder Leckereien

Trockene, gereizte, rohe Haut Durch häufiges Händewaschen kann das Infektionsrisiko erhöht werden. Hautschäden können die Hautflora verändern. Dies kann wiederum dazu führen, dass Keime leichter auf Ihren Händen leben können.

Um Ihre Haut gesund zu halten und gleichzeitig eine gute Händehygiene zu gewährleisten, empfehlen Hautexperten die folgenden Tipps :

  • Vermeiden Sie heißes Wasser und verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife. Mit kaltem oder lauwarmem Wasser waschen. Heißes Wasser ist nicht effektiver als warmes Wasser und trocknet tendenziell stärker. Entscheiden Sie sich für flüssige Seifen anstelle von Riegelseifen mit a cremige Konsistenz und enthalten Feuchthaltemittel wie Glycerin.
  • Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes für die Haut. Suchen nach Hautcremes , Salben und Balsame, die verhindern, dass Wasser Ihre Haut verlässt. Dazu gehören Feuchtigkeitscremes mit Inhaltsstoffen, die :
    • okklusiv wie Lanolinsäure, Capryl / Capric-Triglyceride, Mineralöl oder Squalen
    • Feuchthaltemittel wie Laktat, Glycerin oder Honig
    • Weichmacher wie Aloe Vera, Dimethicon oder Isopropylmyristat
  • Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, die Hautpflegemittel enthalten. Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit Feuchthaltemitteln lindern die Trockenheit der Haut, während Weichmacher einen Teil des durch Alkohol abgestreiften Wassers ersetzen.

FDA-Hinweis

Die Food and Drug Administration FDA hat angekündigt Rückruf mehrerer Händedesinfektionsmittel aufgrund des möglichen Vorhandenseins von Methanol.

Methanol ist ein giftiger Alkohol, der nachteilige Auswirkungen wie Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen haben kann, wenn eine erhebliche Menge auf die Haut aufgetragen wird. Schwerwiegendere Auswirkungen wie Blindheit, Krampfanfälle oder Schädigung des Nervensystems können auftretenWenn Methanol eingenommen wird. Das versehentliche oder absichtliche Trinken von Methanol enthaltendem Händedesinfektionsmittel kann tödlich sein. Siehe hier Weitere Informationen zum Erkennen sicherer Händedesinfektionsmittel.

Wenn Sie ein Händedesinfektionsmittel gekauft haben, das Methanol enthält, sollten Sie es sofort nicht mehr verwenden. Geben Sie es nach Möglichkeit an das Geschäft zurück, in dem Sie es gekauft haben. Wenn bei der Verwendung nachteilige Auswirkungen aufgetreten sind, wenden Sie sich an Ihren ArztSymptome sind lebensbedrohlich, sofort den Rettungsdienst anrufen.

Wenn Handwäsche nicht möglich ist oder Ihre Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, desinfizieren Sie Ihre Hände mit Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis kann eine praktikable Option sein.

Die meisten Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis enthalten Ethanol, Isopropanol, n-Propanol oder eine Mischung dieser Mittel. am effektivsten antimikrobielle Aktivität kommt von Alkohollösungen mit :

  • 60 bis 85 Prozent Ethanol
  • 60 bis 80 Prozent Isopropanol
  • 60 bis 80 Prozent n-Propanol

Ethanol scheint am wirksamsten gegen Viren zu sein, während Propanole am besten gegen Bakterien wirken.

Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis zerstören schnell und effektiv viele Krankheitserreger, einschließlich :

A Studie 2017 fanden auch heraus, dass Händedesinfektionsmittelformulierungen auf Alkoholbasis mit Ethanol, Isopropanol oder beiden bei der Abtötung viraler Krankheitserreger wie : wirksam waren.

Wie beim Händewaschen hängt die Wirksamkeit von Händedesinfektionsmitteln von der Verwendung der richtigen Technik ab.

Befolgen Sie diese Schritte, um das Händedesinfektionsmittel richtig aufzutragen :

  1. Tragen Sie etwa 3 bis 5 ml 2/3 bis 1 Teelöffel auf Ihre Handfläche auf.
  2. Reiben Sie kräftig und achten Sie darauf, dass Sie das Produkt auf allen Oberflächen Ihrer Hände und zwischen Ihren Fingern reiben.
  3. Reiben Sie etwa 25 bis 30 Sekunden lang, bis Ihre Hände vollständig trocken sind.

Händehygiene ist eine einfache, kostengünstige, evidenzbasierte Intervention, die zum Schutz Ihrer Gesundheit und der Gesundheit anderer beitragen kann.

Nach der COVID-19-Pandemie haben Regierungen und Gemeindevorsteher weltweit strenge und kollektive Anstrengungen zur Verbesserung der öffentlichen Hygienepraktiken wie Händewaschen gefordert.

Obwohl Sie Ihre Hände mit normaler Seife waschen und reinigen, ist fließendes Wasser die bevorzugte Methode für die Händehygiene. Die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels auf Alkoholbasis mit mindestens 60 Prozent Alkohol kann ebenfalls eine wirksame Option sein.

Gute Händehygiene ist keine Maßnahme, die nur bei Pandemien und anderen Krankheitsausbrüchen angewendet werden darf. Es handelt sich um eine bewährte Intervention, die konsequent und achtsam durchgeführt werden muss, um die größtmögliche Wirkung auf die Gesundheit von Einzelpersonen, Gemeinschaften und der Welt zu erzielen.