Reizdarmsyndrom IBS ist eine häufige Magen-Darm-Erkrankung, die nicht vollständig verstanden wird.

Einige Menschen mit IBS haben festgestellt, dass Akupunktur zur Linderung von IBS-bezogenen Symptomen beiträgt. Andere haben mit dieser Behandlung keine Linderung gefunden.

Die Forschung zur Akupunktur bei IBS ist gemischt, ebenso wie die anekdotischen Beweise. Wenn Sie an IBS leiden und Akupunktur in Betracht ziehen, sollten Sie Folgendes wissen.

Akupunktur ist eine alte Heilpraxis, aus der traditionelle chinesische Medizin TCM .

Akupunkturpraktiker führen haardünne Nadeln in bestimmte Akupunkturpunkte des Körpers ein, um blockierte Energie freizusetzen und Ungleichgewichte zu korrigieren. Diese Akupunkturpunkte entsprechen den inneren Organen des Körpers und stimulieren diese.

Eine mögliche Erklärung dafür, warum Akupunktur funktioniert, ist, dass das Nadeln von Akupunkturpunkten das Nervensystem stimuliert und Wohlfühlchemikalien und Hormone freisetzt. Dies kann das Auftreten von Schmerzen, Stress und anderen Symptomen verringern.

Das Öffnen von Kanälen funktioniert möglicherweise auf Quantenebene und verbessert den Energiefluss zwischen den Zellen.

IBS-Symptome variieren und können enthalten :

  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Gas
  • vergrößerter Magen und Blähungen
  • Schleim im Stuhl

Die Fähigkeit der Akupunktur, diese Symptome zu lindern, stand im Mittelpunkt vieler Studien mit gemischten Ergebnissen.

Zum Beispiel eine Studie von 230 Erwachsenen fanden kaum oder gar keinen Unterschied in den IBS-Symptomen zwischen Teilnehmern mit Akupunktur und Teilnehmern mit Scheinakupunktur Placebo.

Beide Gruppen hatten jedoch eine stärkere Linderung der Symptome als eine Kontrollgruppe, die keine Form der Nadelung aufwies. Dieses Ergebnis kann darauf hinweisen, dass positive Ergebnisse der Akupunktur durch die Placebo-Effekt . Zumindest eine weitere Studie hat diesen Befund bestätigt.

A Metaanalyse In sechs randomisierten, placebokontrollierten klinischen Studien wurden gemischte Ergebnisse erzielt. Die Forscher, die die Analyse verfassten, kamen jedoch zu dem Schluss, dass Akupunktur die Lebensqualität von Menschen mit IBS signifikant verbessern kann. Vorteile wurden für Symptome wie Bauchschmerzen gesehen.

A kleine Studie der Vergleich der Bauchakupunktur mit traditionellen westlichen Medikamenten ergab, dass Akupunktur Symptome wie Durchfall, Schmerzen, Blähungen, Stuhlgang und Stuhlanomalien wirksamer lindert.

Anekdoten bei einigen IBS-Anwendern sind ebenfalls gemischt. Viele Menschen schwören auf Akupunktur, andere finden keine Beweise dafür, dass dies hilfreich ist.

Ob Akupunktur Ihnen hilft oder nicht, es gibt andere Maßnahmen, die Sie zur Linderung der Symptome ergreifen können. Sie können beispielsweise versuchen, sie zu beseitigen. Lebensmittel auslösen .

Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren.

Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen helfen, Lebensmittelarten zu identifizieren und zu isolieren, die IBS-Symptome verursachen. Diese variieren von Person zu Person, können jedoch Folgendes umfassen:

  • fetthaltiges Essen
  • Gluten
  • Süßigkeiten
  • Alkohol
  • Tagebuch
  • Koffein
  • Schokolade
  • Zuckerersatz
  • Kreuzblütler
  • Knoblauch und Zwiebeln

Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen

Zusätzlich zur Vermeidung bestimmter Trigger-Lebensmittel können Sie auch versuchen, Ihrer Ernährung ballaststoffreichere Lebensmittel hinzuzufügen.

Das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln kann die Verdauung unterstützen und Ihrem Darm eine optimale Funktion ermöglichen. Dies kann wiederum Symptome wie Gas, Blähungen und Schmerzen lindern. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann auch den Stuhl erweichen und das Passieren erleichtern.

Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt enthalten :

  • frisches Gemüse
  • frisches Obst
  • Vollkornprodukte
  • Bohnen
  • Leinsamen

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme

Zusätzlich zum Verzehr von mehr Ballaststoffen sollten Sie versuchen, die Wasseraufnahme zu erhöhen. Wenn Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser trinken, können Sie die Vorteile des Verzehrs von Ballaststoffen maximieren.

Probieren Sie die FODMAP-Diät aus

Dieser Ernährungsplan reduziert oder beschränkt Lebensmittel, die fermentierbare Kohlenhydrate enthalten. Überprüfen Sie dies. Artikel Weitere Informationen zu dieser Diät und wie sie den IBS-Symptomen zugute kommen kann.

Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben

IBS und Stress können eine Situation sein, in der das Huhn oder das Ei an erster Stelle steht. Stress kann IBS verschlimmern und IBS kann Stress verursachen. Es kann hilfreich sein, Wege zu finden, um Ruhe in Ihrem Leben zu erzeugen.

Dinge, die Sie ausprobieren sollten, sind :

IBS kann die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie keine Erleichterung durch alternative Behandlungen oder Maßnahmen zu Hause erhalten, suchen Sie einen Arzt auf.

Es gibt viele medizinische Behandlungen und Medikamente gegen diesen Zustand, die Ihnen helfen können, eine signifikante langfristige Linderung zu finden.

IBS ist eine häufige Magen-Darm-Störung, die durch Symptome wie Schmerzen, Blähungen und Blähungen gekennzeichnet ist. Sie kann die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen.

Forscher haben die Fähigkeit der Akupunktur untersucht, IBS-Symptome umfassend zu lindern, aber die bisherigen Ergebnisse sind gemischt. Einige Menschen finden Akupunktur vorteilhaft, andere nicht.

Es besteht wahrscheinlich nur ein geringes Risiko, Akupunktur zu versuchen, und es kann eine gewisse Erleichterung bringen. Arbeiten Sie mit einem in Ihrem Bundesstaat zugelassenen Akupunkteur zusammen. Oft sind zahlreiche Besuche erforderlich, bevor erkennbare Änderungen auftreten.

Andere medizinische Behandlungen sowie Änderungen des Lebensstils sind verfügbar, die Menschen mit IBS helfen können, eine signifikante Linderung der Symptome zu finden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn alternative Therapien wie Akupunktur keine Linderung bringen.