Wenn Arbeit zur Sucht wird

Arbeitssucht, oft als Workaholism bezeichnet, ist eine echte psychische Erkrankung. Wie jede andere Sucht ist Arbeitssucht die Unfähigkeit, das Verhalten zu stoppen. Sie beruht häufig auf dem zwanghaften Bedürfnis, Status und Erfolg zu erreichen oder emotionalem Stress zu entkommen.Arbeitssucht wird oft vom beruflichen Erfolg getrieben. Und sie ist häufig bei Menschen, die als Perfektionisten bezeichnet werden.

Ähnlich wie jemand mit einer Drogenabhängigkeit erreicht eine Person mit einer Arbeitssucht ein „Hoch“ bei der Arbeit. Dies führt dazu, dass sie das Verhalten, das sie so hoch macht, immer wieder wiederholt. Menschen mit einer Arbeitssucht können das Verhalten möglicherweise nicht stoppentrotz der negativen Auswirkungen auf das persönliche Leben oder die körperliche oder geistige Gesundheit.

In einer Kultur, in der harte Arbeit gelobt wird und oft Überstunden erwartet werden, kann es schwierig sein, Arbeitssucht zu erkennen. Menschen mit Arbeitssucht begründen ihr Verhalten häufig damit, dass sie erklären, warum dies eine gute Sache ist, und ihnen dabei helfen können, dies zu erreichenErfolg. Sie scheinen einfach ihrem Job oder dem Erfolg ihrer Projekte verpflichtet zu sein. Ehrgeiz und Sucht sind jedoch sehr unterschiedlich.

Eine Person mit einer Arbeitssucht kann zwanghafte Arbeit verrichten, um andere Aspekte ihres Lebens zu vermeiden, wie z. B. beunruhigende emotionale Probleme oder persönliche Krisen. Und ähnlich wie bei anderen Abhängigkeiten kann sich die Person auf das Verhalten einlassen, ohne sich der negativen Auswirkungen der Sucht bewusst zu seinverursacht.

Symptome einer Arbeitssucht sind :

  • lange Arbeitszeiten, auch wenn sie nicht benötigt werden
  • Schlaf verlieren, um an Arbeitsprojekten teilzunehmen oder Aufgaben zu erledigen
  • besessen von arbeitsbezogenem Erfolg
  • starke Angst vor Versagen bei der Arbeit
  • paranoid in Bezug auf arbeitsbezogene Leistung
  • Auflösung persönlicher Beziehungen aufgrund von Arbeit
  • eine defensive Haltung gegenüber anderen in Bezug auf ihre Arbeit haben
  • Verwenden von Arbeit als Mittel zur Vermeidung von Beziehungen
  • Arbeiten, um mit Schuldgefühlen oder Depressionen umzugehen
  • Arbeiten, um Krisen wie Tod, Scheidung oder finanzielle Schwierigkeiten zu vermeiden

Die Arbeitssucht-Skala von Bergen wird zur Identifizierung der Arbeitssucht verwendet. Sie wurde von der Universität Bergen entwickelt und ist in der medizinischen Gemeinschaft anerkannt. Die Skala misst verschiedene Faktoren, einschließlich der Häufigkeit, mit der bestimmte Aspekte für Ihr Leben gelten. Diese Elemente werden gemesseneine Skala von :

  • niemals 1
  • selten 2
  • manchmal 3
  • oft 4
  • immer 5

Artikel, die Sie möglicherweise bewerten müssen, sind :

  • Sie überlegen, wie Sie mehr Zeit für die Arbeit gewinnen können.
  • Sie arbeiten, um Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Depressionen und Angstzustände zu reduzieren.
  • Sie wurden aufgefordert, Ihre Arbeitszeit zu verkürzen, diese Anforderungen jedoch zu ignorieren.
  • Sie verbringen viel mehr Zeit mit der Arbeit als ursprünglich beabsichtigt.
  • Sie werden gestresst, wenn Sie nicht arbeiten können.
  • Sie verringern die Bedeutung von Hobbys, lustigen Aktivitäten und Fitness im Austausch für mehr Arbeitszeit.
  • Sie arbeiten so viel, dass sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Untersuchungen im Zusammenhang mit der im Scandinavian Journal of Psychology veröffentlichten Skala zeigen, dass Sie möglicherweise arbeitsabhängig sind, wenn Sie auf mindestens vier dieser Punkte „oft“ oder „immer“ antworten können.

Wenn Sie arbeitsabhängig sind, benötigen Sie möglicherweise nicht die gleiche Behandlung wie jemand mit einer Drogenabhängigkeit. Es ist jedoch möglich, dass Sie zunächst ein stationäres oder ambulantes Rehabilitationsprogramm benötigen, um das Verhalten zu steuern.

Während ein Rehabilitationsprogramm bei Drogen- und Alkoholabhängigkeiten häufiger vorkommt, kann dieser intensive Ansatz auch bei schwerer Arbeitssucht helfen. Bei der stationären Behandlung müssen Sie während der Genesung in einer Einrichtung bleiben. Die ambulante Behandlung ermöglicht es Ihnen, während des Unterrichts zu Hause zu lebenund Beratung während des Tages.

Viele Menschen mit einer Arbeitssucht finden Hilfe in 12-Stufen-Gruppen und anderen Therapieprogrammen. Optionen für die Gruppentherapie sind über Organisationen wie Workaholics Anonymous erhältlich. Diese Art von Programm ermöglicht es Ihnen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Probleme haben, und bieteteine gesunde Quelle der Unterstützung.

Arbeitssucht kann aus einem gleichzeitig bestehenden psychischen Gesundheitszustand wie einer Zwangsstörung OCD oder einer bipolaren Störung resultieren. Die Sucht kann auch psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen verursachen.

Aus diesen Gründen kann es hilfreich sein, eine Beurteilung der psychischen Gesundheit vorzunehmen. Ein Experte für psychische Gesundheit kann bei der Erstellung eines Behandlungsplans behilflich sein. Der Plan befasst sich mit der Sucht und allen zugrunde liegenden Problemen. Einzeltherapie und sogar Medikamente.könnte helfen, Impulse, Angstzustände und Stress zu kontrollieren.

Wie die meisten Abhängigkeiten wird sich die Arbeitssucht mit der Zeit verschlimmern, bis eine Person Hilfe sucht. Menschen können unter „Burnout“ leiden, wenn sie bis zur körperlichen und geistigen Erschöpfung arbeiten. Dies ist eine häufige Folge der Arbeitssucht. Burnout kann dazu führenextremer Stress, beschädigte Beziehungen und sogar Drogenmissbrauch.

Ohne Behandlung könnte sich eine Person mit einer Arbeitssucht von Freunden und Familie entfremden. Wenn Sie zu lange auf Hilfe warten, können diese Beziehungen dauerhaft geschädigt werden. Auch chronischer Stress, der manchmal durch ständiges Arbeiten entsteht, kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigenkam aus einer Studie, die im Journal der American Medical Association JAMA veröffentlicht wurde.

Überlastung kann zu einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Krankheitsrisiko führen. Glücklicherweise ist die Arbeitssucht beherrschbar. Mit der Behandlung können Menschen eine gesunde Arbeitsbalance in ihrem Leben wiederherstellen.

Menschen mit einer Arbeitssucht arbeiten oft, um Schuldgefühle zu vermeiden, wenn sie nicht arbeiten. Daher ist es wichtig, dass der Genesungssüchtige eine gesunde Beziehung zur Arbeit aufbaut. Die meisten von uns müssen arbeiten, um Rechnungen bezahlen zu können, um ein Gleichgewicht zu schaffenist entscheidend. In den meisten Fällen ist es unmöglich, einfach aufzuhören zu arbeiten.

Es kann hilfreich sein, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um zu erkennen, dass das Leben ohne ständige Arbeit weitergeht. Ein Karrierewechsel kann auch zur Bewältigung der Sucht beitragen. Als psychosoziale Erkrankung ist die Arbeitssucht normalerweise viel einfacher zu kontrollieren als die DrogenabhängigkeitDie folgenden Änderungen könnten auch helfen :

  • Änderungen des Lebensstils vornehmen
  • Ausgleich Ihrer Lebensaktivitäten
  • Vermeidung von Stressoren und Auslösern

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe eine Arbeitssucht haben, gibt es Organisationen, die helfen können. Die folgenden Ressourcen können hilfreich sein, um weitere Informationen über Arbeitssucht und Behandlungsoptionen zu erhalten :