Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Schätzungen zufolge haben mehr als 7 Prozent der Kinder und 4 bis 6 Prozent der Erwachsenen Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS .

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung ohne bekannte Heilung. Millionen von Menschen mit dieser Erkrankung haben Schwierigkeiten, festgelegte Aufgaben zu organisieren und zu erledigen. Menschen mit ADHS können ihre täglichen Funktionen mit Medikamenten und Verhaltenstherapie verbessern.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich der Frage, wie das Vermeiden bestimmter Lebensmittel Ihrer ADHS-Behandlung helfen kann.

ADHS erschwert es Kindern, sowohl im Studium als auch im sozialen Leben erfolgreich zu sein. Sie haben möglicherweise Probleme, sich auf den Unterricht zu konzentrieren oder Hausaufgaben zu erledigen, und Schularbeiten scheinen zufällig zu sein.

Zuhören kann schwierig sein und es kann schwierig sein, im Unterricht sitzen zu bleiben. Kinder mit ADHS kann so viel sprechen oder unterbrechen, dass keine wechselseitigen Gespräche geführt werden können.

Diese und andere Symptome müssen für eine ADHS-Diagnose über einen längeren Zeitraum vorliegen. Eine erfolgreiche Behandlung dieser Symptome erhöht die Chancen eines Kindes, grundlegende Lebenskompetenzen zu entwickeln.

Erwachsene müssen auch ADHS-Symptome minimieren um erfolgreiche Beziehungen zu haben und Karrieren zufrieden zu stellen. Die Konzentration auf und den Abschluss von Projekten ist notwendig und wird bei der Arbeit erwartet.

Dinge wie Vergesslichkeit, übermäßiges Zappeln, Aufmerksamkeitsschwierigkeiten und schlechte Hörfähigkeiten sind Symptome von ADHS, die das Abschließen von Projekten herausfordern und in einem Arbeitsumfeld schädlich sein können.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, können Sie möglicherweise den traditionellen Ansätzen zum Symptommanagement einen kleinen Schub verleihen, indem Sie bestimmte Lebensmittel meiden.

Wissenschaftler haben möglicherweise noch keine Heilung, aber sie haben einige interessante Zusammenhänge zwischen ADHS-Verhalten und bestimmten Lebensmitteln gefunden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig und es ist möglich, dass Sie durch die Vermeidung bestimmter Lebensmittel eine Abnahme der ADHS-Symptome feststellen.

Einige Forscher haben herausgefunden, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen synthetischen Lebensmittelfarbstoffen und Hyperaktivität besteht. Sie untersuchen diesen Zusammenhang weiterhin, überprüfen jedoch in der Zwischenzeit die Inhaltsstofflisten auf künstliche Farbstoffe. Die FDA verlangt, dass diese Chemikalien auf Lebensmittelverpackungen aufgeführt sind:

  • FD & C Blau Nr. 1 und Nr. 2
  • FD & C Gelb Nr. 5 Tartrazin und Nr. 6
  • FD & C Grün Nr. 3
  • Orange B
  • Citrus Red Nr. 2
  • FD & C Rot Nr. 3 und Nr. 40 Allura

Andere Farbstoffe können aufgeführt sein oder nicht, aber seien Sie vorsichtig mit künstlich gefärbten Farben, die Sie in den Mund nehmen. Zum Beispiel :

  • Zahnpasta
  • Vitamine
  • Obst und Sportgetränke
  • Bonbons
  • Getreide mit Fruchtgeschmack
  • Barbecue-Sauce
  • Obstkonserven
  • Fruchtsnacks
  • Gelatinepulver
  • Kuchenmischungen

Wann eine einflussreiche Studie In Kombination mit synthetischen Lebensmittelfarbstoffen mit dem Konservierungsmittel Natriumbenzoat wurde bei 3-jährigen Kindern eine erhöhte Hyperaktivität festgestellt. Natriumbenzoat ist möglicherweise in kohlensäurehaltigen Getränken, Salatsaucen und Gewürzen enthalten.

Andere chemische Konservierungsmittel zu suchen sind :

  • butyliertes Hydroxyanisol BHA
  • butyliertes Hydroxytoluol BHT
  • tert-Butylhydrochinon TBHQ

Sie können experimentieren, indem Sie diese Zusatzstoffe einzeln vermeiden und prüfen, ob sie sich auf Ihr Verhalten auswirken.

Obwohl einige Hinweise darauf hinweisen, dass künstliche Lebensmittelfarbstoffe die mit ADHS negativ beeinflussen können aktuelle Forschungsberichte sind zu dem Schluss gekommen, dass die Auswirkungen künstlicher Diäten zur Eliminierung von Nahrungsmitteln auf Menschen mit ADHS unklar bleiben.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor diese Eliminierung der Nahrung allen Menschen mit ADHS empfohlen werden kann.

Die Jury ist sich noch nicht sicher, wie sich Zucker auf die Hyperaktivität auswirkt. Trotzdem ist die Begrenzung des Zuckers in der Ernährung Ihrer Familie im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit sinnvoll. Achten Sie auf alle Arten von Zucker oder Sirup auf Lebensmitteletiketten, um weniger einfachen Zucker zu essen.

A kürzlich Überprüfung Von 14 Studien wurde festgestellt, dass Diäten mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker das ADHS-Risiko bei Kindern erhöhen können. Die Autoren kamen jedoch zu dem Schluss, dass die aktuellen Erkenntnisse schwach sind und weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Unabhängig davon sollte der Zusatz von Zucker in jeder Diät begrenzt werden, da ein hoher Verbrauch von zugesetztem Zucker mit einer Vielzahl von gesundheitsschädlichen Auswirkungen wie einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verbunden ist.

Wann kommt ein Apfel am Tag nicht Halten Sie den Arzt fern? Wenn die Person, die den Apfel isst, empfindlich auf Salicylat reagiert. Dies ist eine natürliche Substanz, die reich an roten Äpfeln und anderen gesunden Lebensmitteln wie Mandeln, Preiselbeeren, Trauben und Tomaten ist.

Salicylate sind auch in Aspirin und anderen Schmerzmitteln enthalten. Dr. Benjamin Feingold hat in den 1970er Jahren künstliche Farbstoffe und Aromen sowie Salicylate aus der Ernährung seiner hyperaktiven Patienten entfernt. Er behauptete 30 bis 50 Prozent von ihnen verbessert.

Es gibt jedoch eine mangelnde Forschung zu den Auswirkungen der Salicylat-Elimination auf ADHS-Symptome und wird derzeit nicht als Behandlungsmethode für ADHA empfohlen.

Wie Salicylate können Allergene in gesunden Lebensmitteln gefunden werden. Sie können jedoch die Gehirnfunktionen beeinträchtigen und Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit auslösen, wenn Ihr Körper empfindlich auf sie reagiert. Es kann hilfreich sein, die acht besten Lebensmittel nacheinander nicht mehr zu essenAllergene :

  • Weizen
  • Milch
  • Erdnüsse
  • Baumnüsse
  • Eier
  • Soja
  • Fisch
  • Schalentiere

Wenn Sie die Zusammenhänge zwischen Nahrung und Verhalten verfolgen, wird Ihr Eliminationsexperiment effektiver. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen bei diesem Prozess helfen.

ADHS kann ernsthafte Hindernisse für ein zufriedenstellendes Leben darstellen. Eine ordnungsgemäße medizinische Diagnose und Behandlung ist von entscheidender Bedeutung.

nur 40 Prozent Kinder mit ADHS lassen die Störung im Laufe ihrer Reife hinter sich. Erwachsene mit ADHS haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, auch an Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen zu leiden.

Je früher Sie Ihre Symptome kontrollieren, desto besser ist Ihre Lebensqualität. Arbeiten Sie also mit Ihrem Arzt und Ihrem Verhaltensmediziner zusammen und überlegen Sie, Chemikalien zu schneiden, Ihre Naschkatzen einzudämmen und besondere Vorsichtsmaßnahmen bei Lebensmittelallergien zu treffen.