Sex-Tipps, von denen Sie tatsächlich profitieren können.
Ich habe in meiner Sexualtherapiepraxis so viele Menschen getroffen, die sich nach „perfektem“, leidenschaftlichem Sex sehnen - wie im Film, wo niemandes Haar unordentlich wird und jeder ekstatische Orgasmen hat.
Aber das ist nicht realistisch. Das ist Hollywood.
Im wirklichen Leben kann Sex verwirrend, zerzaust und sogar enttäuschend sein. Menschen haben möglicherweise Angst, Sex mit ihren Lebensgefährten zu haben, sind frustriert darüber, dass sie es nicht regelmäßig tun, oder zu besorgt darüber, ob sie es richtig machen.
Wenn sie mein Büro besuchen, sind meine Kunden oft auch ein bisschen wütend. Das ist völlig normal. Frustrationen sind häufig, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden, und nachdem sie zu viele Kämpfe geführt oder das Thema ganz vermieden haben,Die meisten Menschen haben vergessen, wie man kommuniziert, und hoffen, dass professioneller Rat helfen kann.
Hier sind 10 der häufigsten Tipps, die ich meinen Kunden gebe, um die Wohlfühlmomente, die wir alle im Fernsehen sehen, zu erreichen und zu leben.
Verwenden Sie Ihre fünf Sinne ja, alle fünf, um sich auf Ihre eigenen Körperempfindungen zu konzentrieren. Geben Sie die leistungsbasierte Denkweise auf und übernehmen Sie a Vergnügen Stattdessen -basierter Ansatz. Dies hilft, diesen sexuellen Druck zu verringern, über den sich die meisten Menschen beschweren, wenn es um sexuelle Aspekte geht. Wenn Sie dies üben, können Sie lernen, Ängste zu beseitigen, die entstehen, wenn Sie glauben, dass Sie alles über sexuelle Intimität wissen müssen.
Sex ist mehr als nur Geschlechtsverkehr zwischen Penis und Vagina. Versuchen Sie aus Gründen der Abwechslung einen Outercourse, der alles von tiefen Küssen, sinnlichen Berührungen und erotischen Massagen bis hin zur Verwendung von Vibratoren oder anderem umfassen kann. Sexspielzeug . Das Erforschen einer Reihe von Körperfreuden ist der Schlüssel zum Erreichen eines Orgasmus.
Wenn es im Schlafzimmer schwierig wird, verlassen Sie sich auf Ihre Stärken. Es ist ziemlich einfach, die Schuld zu ändern und wütend zu werden, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Aber anstatt es zu beenden, nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Standpunkt des anderen zu verstehenAnsicht. Finden Sie eine gemeinsame Basis.
Streitereien treten normalerweise auf, weil sich eine Person nicht geschätzt fühlt. Wenn Sie also Ihre Liebe in der Sprache Ihres Partners lernen und ausdrücken sei es durch Geschenke, körperliche Zuneigung oder das Herausnehmen des Mülls, schaffen Sie eine Grundlage für sexuelle Intimität.
Vergleiche führen zu unnötigen Unsicherheiten und Ressentiments. Gönnen Sie sich stattdessen etwas und halten Sie die Dinge aufregend. Machen Sie neue Erinnerungen! Planen Sie Verabredungen, um sicherzustellen, dass Sie Zeit für neue sexuelle Eskapaden haben.
Seien Sie neugierig auf Ihren und ihren Körper! Berücksichtigen Sie diese Praxis, um Ihr Bewusstsein dafür zu erweitern, warum Sie sich sexuell lebendig fühlen. All dies hilft Ihnen, besser gerüstet zu sein, um Ihrem Partner beizubringen, wie man Sie berührt.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Motive zu erkennen und wie viel Zeit, Energie und Ressourcen Sie sich selbst und Ihrem Partner widmen können, werden Sie weniger Druck spüren und mehr Kontrolle über die Erstellung der Motive habenSexualleben, das du willst.
Im Ernst, lass dich dumm sein und gemeinsam herumalbern. Sex muss nicht so ernst sein.
Planen Sie Zeit für sich und Ihren Partner, oder einfacher gesagt, überplanen Sie sich nicht mit nicht relationalen Aktivitäten. Um den Funken am Leben zu erhalten, müssen Sie mindestens eine Stunde pro Woche reservieren, um die Körper des anderen zu erkunden und sich Erwachsenen hinzugebenabspielen.
Um sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen und mehr Energie zu haben, um etwas Neues im Schlafzimmer zu entdecken, müssen Sie sich ausgeruht fühlen. Überspringen Sie jede Nacht das Überprüfen Ihres Facebook und reservieren Sie Ihre erste und letzte Stunde Ihres Tages, um zu tanken, sich wieder zu verbinden undexperimentiere mit sexuellem Vergnügen.
Schaffen Sie mehr Möglichkeiten für sexuelle Intimität. Hören Sie auf, zu viele Bälle in der Luft zu jonglieren. Löschen Sie Ihren Zeitplan für Ruhe, Entspannung und sexuelle Aktivität.
Und da Sie zur sexuellen Erregung einen Blutfluss zu Ihren Genitalien benötigen, halten Sie sich auf dem Laufenden regelmäßige Übung . Es ist wichtig, um das Vergnügen zu steigern. Nicht nur das, sondern auch Bewegung hebt Ihre Stimmung und gibt Ihnen einen Endorphin-Schub - zwei notwendige Inhaltsstoffe, die das sexuelle Verlangen fördern.
Sex muss nicht frustrierend oder beängstigend sein. Nehmen Sie diese mit nach Hause und üben Sie sie, um sich in Bezug auf Ihre Sexualität, Ihre Beziehungen und sich selbst stärker zu fühlen. Wenn wir realistische Erwartungen setzen und ehrlich mit uns und unserem Partner über Bedürfnisse und Vorlieben sprechen, dann können wir beginnen, ein befriedigenderes Sexualleben zu führen.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen.Derzeit ist sie ' mit Sitz in Hawaii und Gründer des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter Huffington Post, Thrive und GesundLinie. Erreichen Sie sie über sie Website oder ein Twitter .
