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Wenn Sie haben saisonale Allergien Sie wissen, dass sie eine Herausforderung sein können. Niesen , juckende Augen , nasal Überlastung und Sinusdruck - Diese Symptome können schwer zu tolerieren sein.

Sie haben wahrscheinlich viele OTC-Lösungen Over-the-Counter verwendet, um diese saisonalen Symptome zu lindern, und möchten möglicherweise etwas anderes ausprobieren. Es gibt Hinweise darauf, dass völlig natürliche Lösungen Ihre Symptome lindern können.

Ob es heißt Heuschnupfen , allergische Rhinitis oder saisonale Allergien, zahlreiche Medikamente - sowohl verschreibungspflichtige als auch OTC - sind verfügbar, um diese Erkältungssymptome zu bekämpfen. Einige dieser Medikamente haben jedoch eine eigene lange Liste von Nebenwirkungen.

Wenn Sie wissen, wie Antihistaminika wirken, können Sie besser verstehen, wie natürliche Antihistaminika während der Allergiesaison ein Verbündeter sein können.

Ihre Allergien sind ein Immunantwort zu einer ansonsten harmlosen Substanz. Diese Substanz - ob es ist Pollen , Tierhaare oder Staub - kommt mit Zellen in den Schleimhäuten von Nase, Mund, Rachen, Lunge, Magen und Darm in Kontakt. Bei einer Person mit Allergien löst dies die Freisetzung des chemischen Histamins aus.

Histamin ist ein Teil des Immunsystems, das alle Symptome verursacht, die Sie mit Allergien in Verbindung bringen - Niesen, Juckreiz und kälteähnliche Symptome, die Sie nicht mögen. Antihistaminika blockieren die Histaminaktivität und versuchen, die allergische Reaktion zu stoppen.

Viele Allergiemedikamente in den Regalen Ihrer örtlichen Drogerie wirken als Antihistaminika. Es gibt jedoch auch bestimmte Lebensmittel und Pflanzenextrakte, die die Wirkung von Histamin auf ähnliche Weise blockieren können.

Ein in der Naturmedizin verbreitetes Kraut, Brennnessel, kann auch ein natürliches Antihistaminikum sein. In a 2000 Studie 58 Prozent der Teilnehmer fanden ihre Symptome durch die Verwendung gefriergetrockneter Brennnesseln gelindert, und 69 Teilnehmer bewerteten sie besser als das Placebo.

Brennnessel ist online und in Reformhäusern erhältlich. Die betreffenden Studienteilnehmer verwendeten täglich 300 Milligramm mg.

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Quercetin ist ein Antioxidans, das natürlicherweise in Zwiebeln , Äpfel und andere Produkte. Forschung hat die antihistaminische Wirkung von Quercetin gezeigt.

A Studie 2007 festgestellt, dass es sogar die Nebenwirkungen von Allergien bei Ratten auf die Atemwege verringert, indem es die Entzündungsreaktion in den Atemwegen verringert.

Sie können Quercetin als Ergänzung kaufen oder einfach mehr quercetinreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen die bessere Wahl von beiden.

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Bromelain ist eine Verbindung, die am häufigsten in Ananas vorkommt, aber Sie können sie auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln finden. Sie soll bei der Behandlung von Atemnot und Entzündungen im Zusammenhang mit Allergien wirksam sein.

A 2000 Studie schlägt vor, dreimal täglich zwischen 400 und 500 mg einzunehmen.

Es wird empfohlen, Bromelain über den Verzehr von Ananas einzunehmen.

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Pestwurz ist eine Sumpfpflanze, die Teil der Gänseblümchenfamilie ist und in ganz Europa sowie in Regionen Asiens und Nordamerikas vorkommt.

Forschung hat gezeigt, dass es die Intensität und Häufigkeit von Migräneattacken wirksam reduzieren kann, aber auch bei der Behandlung von Nasenallergien hilfreich sein kann.

Andere Forschung deutet darauf hin, dass Menschen mit Allergien nach Einnahme von Pestwurzpräparaten eine Verbesserung ihrer Symptome festgestellt haben.

Pestwurz kann als Ölextrakt oder in Pillenform eingenommen werden.

Wenn Sie Allergien haben, kann die Linderung unerreichbar erscheinen. Wenn Sie natürliche Heilmittel mit angemessener Selbstpflege und Vermeidung von Allergenen kombinieren wenn möglich, können Sie eine Linderung der Allergiesymptome feststellen. Eine richtige Ernährung und Bewegung können Ihrem Immunsystem dabei helfen, zu funktionierenseine höchsten Ebenen.

Denken Sie auch daran, dass die Nahrungsquellen dieser Antihistaminika zwar natürlich und sicher sind, die Nahrungsergänzungsmittel in den USA jedoch nicht reguliert sind. Beziehen Sie sie daher unbedingt aus hochwertigen Quellen und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Wo kann ich Quercetin bekommen?

  • Quercetin kommt in Grapefruit, Äpfeln und Okra vor.
  • Es ist als Ergänzung in Pillen- und Tablettenform erhältlich, aber versuchen Sie zuerst, sich für natürliche Quellen zu entscheiden.