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Was ist eine Verstauchung des Knöchels?

Eine Verstauchung des Knöchels ist eine Verletzung der harten Gewebebänder Bänder, die die Beinknochen umgeben und mit dem Fuß verbinden. Die Verletzung tritt normalerweise auf, wenn Sie Ihren Knöchel versehentlich auf unangenehme Weise drehen oder drehen. Dies kann sich dehnenoder reißen Sie die Bänder, die Ihre Knöchelknochen und Gelenke zusammenhalten.

Alle Bänder haben einen bestimmten Bewegungsbereich und bestimmte Grenzen, die es ihnen ermöglichen, die Gelenke stabil zu halten. Wenn die den Knöchel umgebenden Bänder über diese Grenzen hinaus gedrückt werden, kommt es zu einer Verstauchung. Verstauchte Knöchel verursachen am häufigsten Verletzungen der Bänder an der Außenseiteder Knöchel.

Sie sollten Ihren Arzt sofort anrufen, wenn Sie sich den Knöchel verstauchen. Ihr Arzt kann die Schwere der Verletzung bestimmen und eine angemessene Behandlung empfehlen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis ein verstauchter Knöchel vollständig verheilt ist.

Eine Verstauchung des Sprunggelenks tritt häufig auf, wenn sich der Fuß plötzlich dreht oder rollt und das Sprunggelenk aus seiner normalen Position verdrängt. Bei körperlicher Aktivität kann sich der Knöchel infolge plötzlicher oder unerwarteter Bewegungen nach innen drehen. Dies führt zu einem oder mehreren Bändernden Knöchel zu dehnen oder zu reißen.

Infolge dieser Risse können Schwellungen oder Blutergüsse auftreten. Sie können auch Schmerzen oder Beschwerden verspüren, wenn Sie den betroffenen Bereich belasten. Sehnen, Knorpel und Blutgefäße können ebenfalls durch die Verstauchung beschädigt werden.

Knöchelverstauchungen können in jedem Alter auftreten. Sport treiben, auf unebenen Oberflächen gehen oder sogar ungeeignetes Schuhwerk tragen kann diese Art von Verletzung verursachen.

Sie haben möglicherweise einen verstauchten Knöchel, wenn Sie die folgenden Symptome im Knöchel bemerken :

Der Knöchel kann viele verschiedene Arten von Verletzungen erleiden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Probleme mit Ihrem Knöchel haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob es sich um eine Verstauchung oder eine schwerere Verletzung handelt.

Ihr Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch, um festzustellen, welche Bänder gerissen wurden. Während der Untersuchung kann Ihr Arzt Ihr Sprunggelenk auf verschiedene Arten bewegen, um Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen.

Bildgebende Tests wie z. Röntgenstrahlen kann auch angeordnet werden, um einen Knochenbruch auszuschließen. Eine MRT kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt einen Bruch, eine schwere Verletzung der Bänder oder eine Beschädigung der Oberfläche des Sprunggelenks vermutet. Der MRT-Test verwendet einen starken MagnetenFeld- und Radiowellen, um detaillierte Bilder des Körpers zu erstellen. Dies ermöglicht Ihrem Arzt eine korrekte Diagnose.

Die Behandlung eines verstauchten Knöchels fördert die Genesung und beugt weiteren Beschwerden vor. Es ist wichtig, den verletzten Bereich nicht zu belasten, während Sie sich von einer Verstauchung des Knöchels erholen.

Behandlungen zu Hause

Möglicherweise können Sie leichte Verstauchungen zu Hause behandeln. Zu den empfohlenen Behandlungen für die häusliche Pflege gehören :

  • Verwenden Sie elastische Bandagen z. B. eine ACE-Bandage, um Ihren Knöchel zu wickeln, aber nicht zu fest
  • Tragen einer Orthese zur Unterstützung Ihres Knöchels
  • mit Krücken falls erforderlich
  • Heben Sie Ihren Fuß nach Bedarf mit Kissen an, um Schwellungen zu reduzieren
  • Einnahme von Ibuprofen wie Advil oder Paracetamol wie Tylenol zur Schmerzbehandlung
  • viel Ruhe bekommen und den Knöchel nicht belasten

Es ist auch hilfreich, so schnell wie möglich Eis auf die verletzte Stelle aufzutragen, um die Schwellung zu verringern. Am ersten Tag sollten Sie alle 20 bis 30 Minuten drei- bis viermal täglich Eis auftragen. Anschließend alle drei bis drei Minuten Eis auftragenvier Stunden für die nächsten zwei Tage.

Ihr Arzt fordert Sie möglicherweise auf, sich von Ihrem verletzten Knöchel fernzuhalten, bis die Schmerzen nachlassen. Bei leichten Verstauchungen kann dies eine Woche bis 10 Tage dauern, während bei schwereren Verstauchungen die Heilung mehrere Wochen dauern kann.

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Chirurgie

Eine Operation bei verstauchten Knöcheln ist selten. Sie kann durchgeführt werden, wenn die Bänder schwer geschädigt sind und Anzeichen einer Instabilität vorliegen oder wenn sich die Verletzung durch eine nicht chirurgische Behandlung nicht bessert. Zu den chirurgischen Optionen gehören :

  • Arthroskopie : Während einer Arthroskopie schaut ein Chirurg in das Gelenk, um festzustellen, ob lose Knochen- oder Knorpelfragmente vorhanden sind.
  • Rekonstruktion : Bei Rekonstruktionsoperationen repariert ein Chirurg das gerissene Band mit Stichen. Er kann auch andere Bänder oder Sehnen um den Fuß oder Knöchel verwenden, um die beschädigten Bänder zu reparieren.

Die Art der erforderlichen Operation hängt von der Schwere Ihrer Verstauchung des Sprunggelenks und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Nach der Operation ist die Rehabilitation ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Sie müssen regelmäßige Nachsorgetermine mit Ihrem Arzt vereinbaren und abschließenPhysiotherapieübungen zur Wiederherstellung der Bewegung und zur Stärkung der Muskeln um den Knöchel. Abhängig vom Ausmaß Ihrer Verstauchung des Knöchels und der Art der Operation kann die Rehabilitation Wochen oder Monate dauern.

In den meisten Fällen ist eine Verstauchung des Sprunggelenks nicht sehr schwerwiegend und heilt bei richtiger Behandlung vollständig ab. Die für eine vollständige Genesung erforderliche Zeit hängt von der Schwere der Verstauchung ab. Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks dauern einige Wochen, bis sie vollständig verheilt sindEine stärkere Verstauchung kann Monate dauern.

Obwohl Schmerzen und Schwellungen irgendwann verschwinden, ist Ihr verletzter Knöchel möglicherweise nicht so stabil wie Ihr nicht betroffener Knöchel. Ihr Arzt schlägt möglicherweise bestimmte Übungen vor, um den Muskel um den Knöchel zu stärken. Sie sollten jedoch erst mit Ihren Übungen fortfahrenDer Arzt hat Ihnen gesagt, dass Sie dies tun sollen.

Sie können Ihr Risiko für zukünftige Verstauchungen senken, indem Sie :

  • Wickeln Sie den betroffenen Knöchel in einen elastischen Verband
  • ggf. eine Zahnspange tragen
  • Kräftigungsübungen durchführen
  • High Heels vermeiden
  • Aufwärmen vor dem Training
  • festes Qualitätsschuh tragen
  • Achten Sie auf Oberflächen, auf denen Sie gehen
  • Verlangsamen oder Stoppen von Aktivitäten, wenn Sie sich müde fühlen

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, dass Sie sich den Knöchel erneut verstaucht haben. Wenn Sie ihn nicht behandeln, kann eine Verstauchung des Knöchels zu langfristigen Schmerzen und Instabilität des Knöchels führen.

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