Ich habe seit fast einem Jahrzehnt eine ankylosierende Spondylitis AS. Ich habe Symptome wie chronische Rückenschmerzen, eingeschränkte Mobilität, extreme Müdigkeit, Magen-Darm-Probleme GI, Augenentzündungen und Gelenkschmerzen erfahren. Ich habe keine erhalteneine offizielle Diagnose bis nach einigen Jahren des Lebens mit diesen unangenehmen Symptomen.

AS ist eine unvorhersehbare Erkrankung. Ich weiß nie, wie ich mich von einem Tag auf den anderen fühlen werde. Diese Unsicherheit kann belastend sein, aber im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie ich meine Symptome besser behandeln kann.

Es ist wichtig zu wissen, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für eine andere Person funktioniert. Das gilt für alles - von Medikamenten bis zu alternativen Therapien.

AS wirkt sich auf alle Menschen unterschiedlich aus. Variablen wie Ihr Fitnesslevel, Ihr Wohnort, Ihre Ernährung und Ihr Stresslevel beeinflussen, wie sich AS auf Ihren Körper auswirkt.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Medikament, das bei Ihrem Freund mit AS wirkt, bei Ihren Symptomen nicht hilft. Es kann sein, dass Sie ein anderes Medikament benötigen. Möglicherweise müssen Sie einige Versuche und Irrtümer durchführen, um Ihre perfekte Behandlung herauszufindenPlan.

Für mich ist es am besten, gut zu schlafen, sauber zu essen, zu trainieren und meinen Stress in Schach zu halten. Die folgenden acht Tools und Geräte tragen ebenfalls dazu bei, einen großen Unterschied zu machen.

Von Gelen bis zu Pflastern kann ich nicht aufhören, von diesem Zeug zu schwärmen.

Im Laufe der Jahre gab es viele schlaflose Nächte. Ich habe starke Schmerzen im unteren Rücken, in den Hüften und im Nacken. Biofreeze hilft mir beim Einschlafen, indem es mich von den strahlenden Schmerzen und der Steifheit ablenkt.

Da ich in NYC lebe, bin ich immer in einem Bus oder einer U-Bahn. Ich bringe eine kleine U-Bahn mit Tiger Balm oder ein paar Lidocainstreifen bei mir auf Reisen. Es hilft mir, mich während des Pendelns wohler zu fühlen, wenn ich weiß, dass ich im Falle eines Aufflammens etwas bei mir habe.

Es gibt nichts Schöneres, als sich während einer überfüllten Bus- oder Flugzeugfahrt mitten in einem steifen, schmerzhaften AS-Aufflammen zu befinden. Als vorbeugende Maßnahme habe ich vor Reiseantritt immer einige Lidocain-Streifen angelegt.

Ein weiterer beliebter Reise-Hack von mir ist es, auf langen Reisen ein U-förmiges Reisekissen mitzubringen. Ich habe festgestellt, dass ein gutes Reisekissen Ihren Nacken bequem wiegt und Ihnen beim Einschlafen hilft.

Wenn Sie sich steif fühlen, kann es schwierig sein, Dinge vom Boden aufzunehmen. Entweder sind Ihre Knie gesperrt, oder Sie können Ihren Rücken nicht beugen, um das zu greifen, was Sie brauchen. Ich brauche selten einen Griff, aber es kann kommenpraktisch, wenn ich etwas vom Boden abheben muss.

Wenn Sie einen Griff in der Nähe halten, können Sie die Dinge, die sich gerade außerhalb der Reichweite befinden, leichter erreichen. Auf diese Weise müssen Sie nicht einmal von Ihrem Stuhl aufstehen!

Ich habe immer eine Tüte Lavendel-Bittersalz zu Hause. Das Einweichen in ein Bittersalzbad für 10 bis 12 Minuten kann möglicherweise viele Wohlfühlvorteile bieten. Zum Beispiel kann es Entzündungen reduzieren und Muskelschmerzen und Verspannungen lindern.

Ich verwende gerne Lavendelsalz, weil der blumige Duft eine Spa-ähnliche Atmosphäre schafft. Es ist beruhigend und ruhig.

Denken Sie daran, dass jeder anders ist und Sie möglicherweise nicht die gleichen Vorteile haben.

Als ich einen Bürojob hatte, bat ich um einen Stehpult. Ich erzählte meinem Manager von meinem AS und erklärte, warum ich einen verstellbaren Schreibtisch brauchte. Wenn ich den ganzen Tag sitze, fühle ich mich steif.

Sitzen kann der Feind für Menschen mit AS sein. Ein Stehpult bietet mir viel mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Ich kann meinen Hals gerade halten, anstatt in einer verriegelten Position nach unten. Ich kann entweder an meinem Schreibtisch sitzen oder stehenerlaubte mir, viele schmerzfreie Tage bei diesem Job zu genießen.

Hitze hilft, die strahlenden Schmerzen und die Steifheit von AS zu lindern. Eine Heizdecke ist ein großartiges Werkzeug, da sie Ihren gesamten Körper bedeckt und sehr beruhigend ist.

Auch das Platzieren einer Wärmflasche am unteren Rücken kann Wunder bei lokalisierten Schmerzen oder Steifheit bewirken. Manchmal bringe ich auf Reisen zusätzlich zu meinem Reisekissen eine Wärmflasche mit.

Während meiner frühen AS-Tage entwickelte ich eine chronische Uveitis anterior Entzündung der Uvea. Dies ist eine häufige Komplikation der AS. Sie verursacht schreckliche Schmerzen, Rötungen, Schwellungen, Lichtempfindlichkeit und Schwimmer in Ihrem Sehvermögen. Sie kann auch beeinträchtigenIhre Vision. Wenn Sie nicht schnell eine Behandlung suchen, kann dies langfristige Auswirkungen auf Ihre Sehfähigkeit haben.

Die Lichtempfindlichkeit war bei weitem der schlimmste Teil der Uveitis für mich. Ich begann, getönte Brillen zu tragen, die speziell für Menschen mit Lichtempfindlichkeit entwickelt wurden. Außerdem kann ein Visier Sie im Freien vor Sonnenlicht schützen.

Das Anhören eines Podcasts oder Hörbuchs ist eine großartige Möglichkeit, etwas über Selbstpflege zu lernen. Es kann auch eine gute Ablenkung sein. Wenn ich wirklich erschöpft bin, mache ich gerne einen Podcast und mache leichte, sanfte Strecken.

Nur das einfache Zuhören kann mir wirklich helfen, Stress abzubauen Ihr Stresslevel kann einen echten Einfluss auf die AS-Symptome haben. Es gibt viele Podcasts über AS für Menschen, die mehr über die Krankheit erfahren möchten. Geben Sie einfach „ankylosing“ einSpondylitis ”in Ihre Podcast-App Suchleiste und einschalten!

Es gibt viele hilfreiche Tools und Geräte für Menschen mit AS. Da die Erkrankung jeden unterschiedlich betrifft, ist es wichtig zu finden, was für Sie funktioniert.

Die Spondylitis Association of America SAA ist eine großartige Ressource für alle, die weitere Informationen über die Krankheit suchen oder Unterstützung suchen möchten.

Egal, was Ihre AS-Geschichte ist, Sie verdienen ein freudiges, schmerzfreies Leben. Wenn Sie ein paar hilfreiche Geräte in der Nähe haben, können Sie alltägliche Aufgaben viel einfacher ausführen. Für mich machen die oben genannten Tools den entscheidenden Unterschied darin, wie ich 'Ich fühle und helfe mir wirklich, meinen Zustand zu bewältigen.

Lisa Marie Basile ist ein Dichter, der Autor von “ Lichtmagie für dunkle Zeiten , ”und der Gründungsredakteur von Luna Luna Magazin . Sie schreibt über Wellness, Traumaerholung, Trauer, chronische Krankheit und absichtliches Leben. Ihre Arbeit ist in der New York Times und im Sabat Magazine sowie in Narrativ, GesundLinie und anderen zu finden. Finden Sie sie auf lisamariebasile.com sowie Instagram und Twitter.