Wenn Sie gerne im Globetrot traben und dennoch das Gefühl haben, Ihre Reisepläne einschränken zu müssen, weil Sie an einer Spondylitis ankylosans AS leiden, denken Sie noch einmal darüber nach. Möglicherweise müssen Sie Ihre Reiseroute erneut überprüfen, um das Risiko einer Fackel zu minimierenmüssen auf einen Kurzurlaub verzichten. Wenn Sie das nächste Mal bereit sind, Ihre Koffer zu packen, sollten Sie diese AS-freundlichen Urlaubstipps und potenziellen Reiseziele berücksichtigen.

Beachten Sie diese Tipps, egal ob Sie mit dem Flugzeug, der Bahn oder dem Meer reisen :

Buchen Sie Ihre Reise, wenn Sie sich am besten fühlen

Obwohl AS-Symptome jederzeit auftreten können Forschung zeigt, dass manche Menschen unter feuchten Bedingungen oder wenn das Wetter von heiß nach kalt wechselt, Fackeln erleben. Denken Sie bei der Planung einer Reise an Ihre Auslöser.

Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie in den kalten Wintermonaten zum Aufflackern neigen, ist ein Skiausflug im Januar nicht die beste Option. Wenn heißes, feuchtes Wetter Ihr Schmerzauslöser ist, meiden Sie in den Sommermonaten den Südosten und das tropische KlimaTemperaturen steigen.

Achten Sie auf Ihre Medikamente

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Medikamente, um sicherzustellen, dass Sie mehr als genug haben, um Ihre Reise zu überstehen. Packen Sie im Falle von Verspätungen genug für ein paar zusätzliche Tage ein.

Einige verschreibungspflichtige AS-Medikamente sind kontrollierte Substanzen und erfordern möglicherweise einen Arztbrief zum Tragen. Erhalten Sie eine zusätzliche Verschreibungsbestellung von Ihrem Arzt, falls Sie Ihre Medikamente verlieren. Überprüfen Sie die Apothekenstandorte und -richtlinien in Ihrer Zielstadt, insbesondere wenn Sie in die Stadt reisenein anderes Land.

Packen Sie Ihre Medikamente nicht in Ihr Gepäck, da das Gepäck tagelang verloren gehen kann. Nehmen Sie Ihre Medikamente auf dem Weg von und zu Ihrem Zielort mit.

Für einige Medikamente sind möglicherweise ein Eisbeutel und ein isolierter Beutel erforderlich, um lebensfähig zu bleiben.

Planen Sie, wie Sie sich fortbewegen

Es ist eine gute Idee zu planen, wie Sie von Ort zu Ort gelangen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Einige Mietwagenfirmen bieten barrierefreie Reisewagen an. Die meisten Hotels bieten einen Shuttleservice zu und von Flughäfen, Bahnhöfen, Kreuzfahrthäfen und Punkten anvon Interesse.

Wenn Sie viel laufen müssen, sollten Sie in einen Transportstuhl investieren oder Ihr Reisebüro oder den Hotel-Concierge fragen, ob ein Rollstuhl verfügbar ist.

Nutzen Sie die Unterstützung des Flughafens und des Hotels

Flughäfen, Bahnhöfe und Kreuzfahrthäfen bieten Reiseleistungen für Behinderte an. Zu den Dienstleistungen gehören Preboarding, motorisierte Begleitpersonen, Rollstühle und barrierefreie Sitzplätze. Anweisungen zur Organisation dieser Dienste erhalten Sie von Ihrer Fluggesellschaft, Eisenbahngesellschaft oder Kreuzfahrtgesellschaft.

Wählen Sie ein Hotel mit Bedacht aus

Je nachdem, wie Sie sich fühlen, verbringen Sie möglicherweise viel Zeit in Ihrem Hotel. Wenn Sie kein Zimmer im ersten Stock buchen können, fragen Sie nach einem Zimmer in der Nähe eines Aufzugs. Suchen Sie nach diesen zusätzlichen Annehmlichkeiten :

  • ein Pool, in dem Sie sanft trainieren können, ohne Ihre Gelenke zu belasten
  • ein Kühlschrank in Ihrem Zimmer zur Aufbewahrung von Medikamenten, gesunden Snacks und Wasser
  • ein Restaurant vor Ort oder, noch besser, Zimmerservice für Zeiten, in denen Sie nicht weit genug sind, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen
  • erreichbares Personal an der Rezeption oder Concierge, der Ihnen bei der Organisation von Mobilitätsdiensten hilft

Warten Sie nicht bis Sie ankommen, um zu sehen, welche Dienste verfügbar sind. Rufen Sie vorher an.

Bleiben Sie auf dem Zug der gesunden Ernährung

Es ist verlockend, diätetische Vorsicht in den Wind zu werfen und sich im Urlaub zu verwöhnen, aber es ist nicht klug, wenn Sie an AS leiden. Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt neigen auch dazu, entzündlich zu sein und zu einem Aufflackern zu führenVersuchen Sie gelegentlich, sich an Ihren üblichen Plan für gesunde Ernährung zu halten. Bleiben Sie gut hydratisiert und halten Sie gesunde Snacks und Wasser bereit.

In Bewegung bleiben

Auch wenn Urlaub eine Zeit zum Entspannen ist, bekämpfen Sie den Drang, stundenlang am Pool zu faulenzen. Wenn Sie längere Zeit still stehen, kann dies zu Steifheit und Schmerzen führen.

Wenn Sie faulenzen möchten, stehen Sie auf und bewegen Sie sich mindestens 5 bis 10 Minuten pro Stunde. Gehen Sie spazieren, dehnen Sie sich oder schwimmen Sie kurz, damit Ihr Blut pumpt und Ihre Muskeln und Gelenke flexibel bleiben.

Sie müssen nicht weit reisen, um einen Urlaub zu genießen. Viele Menschen haben Attraktionen in ihren Heimatstädten, die sie noch nie gesehen haben. Wenn Sie sich in der Nähe Ihres Zuhauses wohler fühlen und in Ihrem eigenen Bett schlafen, genießen Sie einen „Aufenthalt“.Suchen Sie im Internet nach beliebten Zielen in oder in der Nähe Ihrer Stadt. Die meisten bieten Unterkünfte für Behinderte an.

Wenn Sie jedoch stark reisen möchten, sollten Sie diese AS-freundlichen Ziele in Betracht ziehen :

Vegas, Baby!

Ja, Las Vegas ist bekannt dafür, dass es laut, schnell und voller Leben ist. Aber es ist auch in Nevada, einem der am wenigsten feuchten Staaten des Landes. Und Las Vegas bietet mehr als Spielautomaten und die ganze NachtPartys. Viele Resorts in Las Vegas bieten All-inclusive-Leistungen und bieten eine friedliche Aussicht und eine entspannende Oase abseits des Las Vegas Strip.

Der Grand Canyon

Arizona ist ein weiterer Bundesstaat, der für seine mangelnde Luftfeuchtigkeit bekannt ist. Und hier befindet sich der Grand Canyon, eine der atemberaubendsten Sehenswürdigkeiten der USA. Wenn Sie auf dem Rücken eines Esels durch den Canyon wandern, steht dies möglicherweise nicht auf Ihrer TagesordnungEine spektakuläre Aussicht von Ihrem Hotelbalkon könnte genau das sein, was Sie brauchen, um sich zu verjüngen.

Ein Spa-Rückzugsort

Ein Spa-Retreat ist das ultimative Verwöhngeschenk, das Sie sich selbst machen können. Die meisten Spa-Resorts konzentrieren sich auf das allgemeine Wohlbefinden und die Erneuerung, zwei Faktoren, die für den Aufenthalt bei chronischen Erkrankungen so wichtig wie möglich sind.

Spa-Behandlungen werden normalerweise à la carte angeboten. Wählen Sie sanfte Behandlungen wie Gesichtsbehandlung, Pediküre oder Aromatherapie. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Massage. Obwohl es sich um eine übliche AS-Behandlung handelt, sollte sie nur von jemandem durchgeführt werden, der für die Behandlung der Erkrankung geschult ist.

Ein Urlaub ist etwas, auf das Sie sich freuen können. Geben Sie ihn nicht auf, wenn Sie AS haben. Mit ein wenig Vorbereitung und Recherche kann Ihre Urlaubszeit angenehm und entspannend sein.

Auf Reisen ist Flexibilität der Schlüssel. Halten Sie Ihre Agenda flüssig und lassen Sie sich von Ihrem Körper leiten. Ruhen Sie sich bei Bedarf aus, schwitzen Sie nicht mit den kleinen Dingen und denken Sie daran, die Aussicht zu genießen!