Angst ist eine häufige Emotion, die häufig vor einer Rede, einer Operation oder einer anderen Situation auftritt, die Sie ängstlich oder unsicher macht. Angstzustände sind in der Regel vorübergehend und weisen nur wenige schwerwiegende Symptome oder langfristige gesundheitliche Auswirkungen auf.

Typische Anzeichen von Angst sind Nervosität und Anspannung sowie Schwitzen und Magenbeschwerden. Ein weiteres häufiges Symptom für Angst ist eine abnormal erhöhte Herzfrequenz, auch Herz genannt. Herzklopfen .

Herzklopfen kann sich anfühlen, als würde Ihr Herz rasen, pochen oder flattern. Sie könnten auch das Gefühl haben, dass Ihr Herz einen Schlag auslässt. Wenn Ihre Herzklopfen nicht durch eine Herzrhythmusstörung verursacht werden, die als Arrhythmie bezeichnet wird, sind sie in der Regelkurzlebig und harmlos.

Angst ist eine Reaktion auf Stress, die an sich eine Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung ist. Die Bedrohung kann real sein, wie ein Hurrikan, der auf eine Küstengemeinde zusteuert, oder eine, die wir in unseren Köpfen aufbauen, wie zKind macht sich Sorgen um ein Monster unter dem Bett.

Aber die Auswirkungen von Angst sind nicht nur auf den Geist beschränkt. Es ist ein Gefühl, das das autonome Nervensystem ANS des Körpers aktiviert, das auch als „Kampf- oder Fluchtreaktion“ bezeichnet wird. Das ANS hilft bei der Regulierung der Funktionen des :

  • Herz
  • Lunge
  • Verdauungssystem
  • verschiedene Muskeln im ganzen Körper

Sie denken nicht viel darüber nach, weil das ANS unfreiwillig arbeitet. Sie müssen sich nicht auf Ihr Herz konzentrieren, damit es beispielsweise beim Training schneller schlägt.

Individuelle Antwort

Jede Person reagiert ein wenig anders auf Stress und Angst. Und was eine Person ängstlich macht, kann den gegenteiligen Effekt auf eine andere Person haben. Sie sind vielleicht versteinert bei dem Gedanken, in der Öffentlichkeit zu singen, aber Sie kennen vielleicht Leute, die glücklich aufstehen undschnall dir ein Lied an, wann immer sie die Chance bekommen.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie ängstlich macht, sind Herzklopfen nur ein Zeichen dafür, dass der ANS einen Gang eingelegt hat. Andere körperliche Symptome können sein :

Angst kann Sie auch dazu bringen, die Situation zu vermeiden, die Ihre unangenehmen Gefühle verursacht. Dies kann natürlich bedeuten, dass Sie potenziell lustige und lohnende Dinge wie Aktivitäten, Beschäftigungsmöglichkeiten und Beziehungen verpassen.

Neben Angst gibt es noch einige andere Ursachen für Herzklopfen . Herzklopfen kann verursacht werden durch :

  • Alkohol . Ein oder zwei zu viele Drinks in einer Nacht können Ihr Herz höher schlagen lassen. Menschen, die selten zu viel trinken, dies aber gelegentlich auf einer Party tun, spüren möglicherweise später ein Flattern in ihrer Brust. Dies wird manchmal als „Urlaubsherz“ bezeichnet.
  • Koffein . Die Koffeinempfindlichkeit jeder Person ist einzigartig. Sie können jeden Morgen drei Tassen Kaffee trinken und sich gut fühlen. Ein Mitarbeiter könnte dies versuchen und Herzklopfen, Kopfschmerzen und andere Nebenwirkungen entwickeln. Mit der Beliebtheit von koffeinreichen Getränken, wie zals Kaffeespezialitäten und Energiegetränke in Dosen Forscher erfahren Sie mehr darüber, wie ein hoher Koffeinspiegel zu Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und anderen Problemen führen kann.
  • Schokolade . Herzklopfen können entstehen, wenn Sie zu viel in einer Sitzung essen. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme beim Abendessen oder bei einem anderen Ereignis übertreiben, kann dies zu einer Version des „Urlaubsherzens“ führen. Schokolade ist besonders mit Herzklopfen verbunden.
  • Medikamente. Erkältungsmedikamente, die Pseudoephedrin enthalten, können Herzklopfen und nervöse Gefühle auslösen.

Bei manchen Menschen sind Herzklopfen Anzeichen einer Arrhythmie, ein Problem mit dem elektrischen System des Herzens, das Ihren Herzschlag steuert. Eine normale, ruhende Herzfrequenz ist zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute . Es gibt verschiedene Arten von Arrhythmien. Jeder Typ erzeugt einzigartige Symptome, einschließlich einer unregelmäßigen Herzfrequenz. Darunter sind :

  • Tachykardie . In diesem Zustand schlägt das Herz außergewöhnlich schnell. Die Episoden können einige Minuten oder viel länger dauern. In einigen Fällen können Ärzte einen Eingriff am Herzen durchführen, um die elektrische Aktivität besser zu kontrollieren und Ihr Herz in einen normalen, gleichmäßigen Rhythmus zurückzubringen.
  • Bradykardie. Dieser Zustand tritt auf, wenn das Herz langsamer als 60 Schläge pro Minute schlägt. Es fühlt sich weniger wie Herzklopfen an, sondern eher wie ein langsames Schlagen. Das Erleben kann jedoch immer noch problematisch sein.
  • Vorhofflimmern . Diese Arrhythmie tritt auf, wenn die oberen Kammern Vorhöfe des Herzens chaotisch und nicht synchron mit den unteren Kammern Ventrikeln schlagen.

Gelegentliche Momente der Angst sind normal, insbesondere wenn Sie die Ursache Ihrer Angst identifizieren können, z. B. in ein Flugzeug steigen oder sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten. Diese Gefühle erfordern keine ärztliche Beurteilung, es sei denn, die Angst ist in diesen Fällen so überwältigendSituationen, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.

Wenn Sie häufig Angstgefühle haben oder Angst haben und nicht sicher sind, warum, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder suchen Sie einen Psychologen auf, um Hilfe zu erhalten. Möglicherweise haben Sie eine Angststörung, die mit einem behandelt werden könnteKombination von Therapie und Medikamenten.

Die Diagnose einer Angststörung beginnt häufig mit einer körperlichen Untersuchung durch einen Arzt. Bestimmte Zustände können Angstzustände verursachen, wie z.

Blutuntersuchungen und andere Vorsorgeuntersuchungen können angeordnet werden, wenn der Verdacht besteht, dass eine körperliche Verfassung Angst verursacht.

Ein Psychiater überprüft auch Ihre Symptome und durchläuft einen Fragebogen oder ein anderes psychologisches Screening, um eine Diagnose zu stellen. Hier sind einige Stellen, an denen Sie einen Psychiater in Ihrer Nähe finden können :

Wenn Herzklopfen mit identifizierten Angstzuständen auftreten und dann von selbst schnell abklingen, müssen Sie dies Ihrem Arzt nicht mitteilen. Durch Angst ausgelöste Herzklopfen, die stundenlang anhalten oder Sie daran hindern, normal zu funktionieren zur Arbeit gehen oder Kontakte knüpfen;zum Beispiel sollte ausgewertet werden.

Wenn Herzklopfen ohne angstauslösende Ursache auftreten, sollten Sie dies unbedingt Ihrem Arzt mitteilen oder einen Kardiologen aufsuchen. Es kann leicht behandelbar sein, z. B. eine medikamentöse Nebenwirkung, die durch einen Medikamentenwechsel behoben werden kann. Ein rasendes Herz könnte es seinEin Zeichen von:

Es gibt verschiedene Tests, mit denen Ihr Arzt feststellen kann, was in Ihrer Brust vor sich geht. Zuerst werden Sie einer körperlichen Untersuchung unterzogen und mit einem Stethoskop auf Ihr Herz gehört. Anschließend können Sie einen oder mehrere der Tests verwendenfolgende Diagnoseuntersuchungen :

  • Elektrokardiogramm. Mehrere Elektroden werden an Ihrer Brust angebracht, um die elektrische Aktivität des Herzens zu messen. Dies kann bei der Diagnose einer Arrhythmie oder beim Ausschluss eines Herzrhythmusproblems hilfreich sein.
  • Holter-Überwachung. Hierbei handelt es sich um ein spezielles Gerät, das Sie 24 Stunden am Tag tragen, um Ihre Herzfrequenz und alle auftretenden Veränderungen aufzuzeichnen. Es wird normalerweise nur bis zu drei Tage lang getragen und kann möglicherweise keine Herzklopfen „fangen“, wenn Sie diese habenselten.
  • Ereignisaufzeichnung. Dies wird häufig verwendet, wenn ein Holter-Monitor keine Rhythmusanomalien erkennt. Der Rekorder kann wochenlang getragen werden, zeichnet jedoch nur Ihren Herzrhythmus auf, wenn Sie bei Symptomen eine Taste drücken.

Wenn Angstgefühle Herzklopfen hervorrufen, können Sie einige Schritte unternehmen, um sich zu entspannen und Ihr rasendes Herz zu verlangsamen. Einige bewährte Entspannungsstrategien umfassen :

Regelmäßige Bewegung und mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind zwei weitere Möglichkeiten, um Stress in Ihrem Leben abzubauen. Das Vermeiden von Stressfaktoren ist ebenfalls wichtig. Dies kann bedeuten :

  • alternative Straßen nehmen, wenn Ihre übliche Verkehrsroute stressig ist
  • Vermeidung bestimmter Gesprächsthemen mit Personen, die dazu neigen, mit Ihnen zu streiten
  • Unordnung aus Ihrem Haus entfernen
  • mehr Zeit damit verbringen, sich positiv mit Freunden und Familie zu verbinden

Während Angst zu Herzklopfen führen kann, können die Episoden durch Erlernen von Entspannungstechniken, Besprechen von Stressabbau-Strategien mit einem Therapeuten und Medikamenten gelindert werden. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen, wenn Sie glauben, dass Herzklopfen verursacht werden könntenaus Angst.