Was ist Arginin?

Arginin oder L-Arginin ist eine von 20 Aminosäuren, die Sie aus Proteinen in Ihrer Ernährung erhalten. Es wird normalerweise als semi-essentielle Aminosäure angesehen. Das bedeutet, dass Sie normalerweise genug davon allein aus der Ernährung erhalten können.

Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, müssen Sie wahrscheinlich keine Argininpräparate einnehmen. Wenn Sie jedoch unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, diese zu Ihrer Routine hinzuzufügen. In anderen Fällen kann Ihr Arzt Sie dazu ermutigenVermeiden Sie sie. Bei manchen Menschen kann die Einnahme von Argininpräparaten das Risiko für Gesundheitsprobleme erhöhen.

Arginin kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter :

  • rotes Fleisch
  • Geflügel
  • Fisch
  • Molkerei
  • Samen
  • Muttern
  • Bohnen
  • Blattgemüse
  • einige Früchte

Zum Beispiel sind Truthahn, Kürbiskerne, Erdnüsse und Sojabohnen reich an Arginin.

Die meisten Menschen können durch eine ausgewogene Ernährung genügend Arginin erhalten. Argininpräparate sind jedoch auch in Form von Tabletten oder Injektionen zum Einnehmen erhältlich. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Präparate, einschließlich ergänzendes Arginin, ausprobierenpotenzielle gesundheitliche Vorteile und Risiken.

Ihr Körper verwendet Arginin zur Synthese von Stickoxid. Stickstoffmonoxid hilft Ihren Blutgefäßen, sich zu entspannen und auszudehnen. Dies ist wichtig für die Regulierung Ihres Blutflusses.

Ihr Arzt kann empfehlen, argininreiche Lebensmittel zu essen oder Argininpräparate einzunehmen, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden, die sich auf Ihre Blutgefäße und Ihr Herz auswirken. Er empfiehlt beispielsweise die Einnahme von Argininpräparaten zur Behandlung. koronare Herzkrankheit , periphere Gefäßerkrankung oder erektile Dysfunktion . In anderen Fällen können Argininpräparate das Risiko für Herzprobleme erhöhen.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Nach dem Mayo-Klinik , Argininpräparate können Vorteile für Menschen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Zum Beispiel können sie bei der Behandlung helfen :

  • koronare Herzkrankheit
  • verstopfte Arterien
  • Angina pectoris

Argininpräparate können auch Vorteile für Menschen mit peripherer Gefäßerkrankung PVD haben. Dieser Zustand tritt auf, wenn sich Ihre Arterien verengen und die Durchblutung Ihrer Gliedmaßen verringern. Die meisten Menschen mit PVD entwickeln sie in ihren Beinen.

Auf der anderen Seite die Mayo-Klinik warnt davor, dass die Einnahme von Argininpräparaten nach einem Herzinfarkt die Situation verschlimmern kann. Sie erhöhen tatsächlich das Sterberisiko nach a Herzinfarkt Um die Vorteile und Risiken zu bewerten, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Vermeiden Sie die Einnahme von Argininpräparaten nach einem Herzinfarkt, bis die potenziellen Sicherheitsprobleme behoben sind.

Wenn Sie in der Vergangenheit an Herzerkrankungen gelitten haben, fragen Sie Ihren Arzt nach den potenziellen Vorteilen und Risiken von Argininpräparaten. Abhängig von Ihrer Krankengeschichte können sie Sie dazu ermutigen, diese einzunehmen oder zu vermeiden.

erektile Dysfunktion

Viele Fälle von erektiler Dysfunktion ED können mit Herzerkrankungen verbunden sein. Probleme mit Ihren Blutgefäßen können den Blutfluss zu Ihrem Penis verringern. Dies kann die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Erektion erschweren.

Nach dem Mayo-Klinik Einige Untersuchungen legen nahe, dass Argininpräparate die Durchblutung Ihres Körpers verbessern können. Aufgrund dieser angeblichen Vorteile verschreiben Ärzte manchmal Argininpräparate zur Behandlung von ED. In der Tat haben frühe Studien herausgefunden, dass Argininpräparate bei Männern mit ED helfen können, ED zu lindernniedrige Nitratwerte. Eine Studie berichtet in Urologie auch festgestellt, dass orale Ergänzungen von L-Citrullin bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer ED helfen können. Ihr Körper wandelt L-Citrullin in L-Arginin um.

Andere Verwendungen

Neuere Studien legen nahe, dass Argininpräparate auch andere Vorteile haben können.

Zum Beispiel eine in der Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition deutet darauf hin, dass Argininpräparate positive Auswirkungen auf Ihr Immunsystem haben können. Einige Ärzte verschreiben sie zusammen mit anderen Behandlungen, um zu helfen :

  • Infektionen bekämpfen
  • Wundheilung fördern
  • Unterstützung der Genesung nach der Operation
  • Komplement-Chemotherapie

Eine weitere Studie, berichtet in Biologie des Sports fand heraus, dass die Einnahme von Argininpräparaten vor dem Training die Zeit verlängerte, die männliche Wrestler brauchten, um erschöpft zu sein. Andere Untersuchungen, berichtet in Endokrinologie festgestellt, dass Argininpräparate zur Verbesserung der Glukosetoleranz bei Mäusen beitragen können. Dies deutet darauf hin, dass sie möglicherweise Potenzial zur Behandlung von Diabetes haben. Weitere Forschung ist erforderlich.

Arginin ist eine Aminosäure, die Ihr Körper zur Synthese von Stickoxid verwendet. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, erhalten Sie wahrscheinlich genug Arginin aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit bestimmte Gesundheitszustände hatten, kann Ihr Arzt dies tunempfehlen die Einnahme von Argininpräparaten. In anderen Fällen können sie Sie dazu ermutigen, diese zu vermeiden. Die Einnahme von Argininpräparaten kann einige gesundheitliche Probleme verschlimmern.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Routine Argininpräparate hinzufügen.