Was ist Vorhofflimmern?
Vorhofflimmern, oft kurz AFib genannt, ist eine häufige Ursache für einen unregelmäßigen Herzrhythmus. Wenn Ihr Herz aus dem Rhythmus schlägt, spricht man von Herzrhythmusstörungen. Ihr Herz stützt sich auf einen regelmäßigen Rhythmus, der von einem elektrischen Muster herrührtseine Kammern. Mit AFib überträgt sich dieses Muster nicht auf organisierte Weise. Infolgedessen ziehen sich die oberen Kammern des Herzens, die als Vorhöfe bekannt sind, nicht in einem regelmäßigen, rhythmischen Schlag zusammen.
Vorübergehende AFib-Episoden treten bei der sogenannten paroxysmalen AFib auf. Bei chronischer AFib hat das Herz jederzeit diese Arrhythmie.
Für AFib sind Behandlungen verfügbar, und Sie können mit dieser Krankheit immer noch ein aktives Leben führen. Es ist wichtig, einige Dinge zu berücksichtigen, wenn Sie mit AFib leben, einschließlich Sport.
AFib kann aus mehreren Gründen ein Problem sein. Erstens führt das Fehlen wirksamer Herzkontraktionen dazu, dass Blut in den Vorhöfen wirbelt und sich ansammelt. Infolgedessen können Sie sich entwickeln. Blutgerinnsel das kann überall im Körper sein. Wenn ein Gerinnsel in das Gehirn gelangt, kann es einen Schlaganfall verursachen. Wenn ein Gerinnsel in eine Lunge gelangt, kann es a verursachen. Lungenembolie .
Zweitens, wenn das Herz zu schnell schlägt, kann die schnelle Herzfrequenz zu Herzversagen führen. Herzinsuffizienz bedeutet, dass Ihr Herzmuskel nicht effektiv pumpen oder sich nicht mit genügend Blut füllen kann. Drittens kann unbehandeltes AFib zu anderen Herzrhythmusstörungen führen.verwandte Probleme, einschließlich chronischer Müdigkeit und Depression.
Eines der häufigsten Symptome von AFib ist die Ermüdung beim Training. Andere AFib-Symptome, die das Training erschweren können, sind :
- Herzklopfen
- Schwindel
- schwitzen
- Angst
- Kurzatmigkeit
AFib kann das Training erschweren, da Ihr Herz zu rasen beginnt. Ein rennendes Herz kann Ihren Blutdruck senken und Sie in Ohnmacht fallen lassen. In diesem Fall kann anstrengendes Training eher schädlich als hilfreich sein.
In vielen Fällen kann das Training mit AFib Ihnen helfen, ein stärkeres Leben zu führen. Sport hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch eine Verschlechterung der Herzinsuffizienz verhindert werden kann. Es gibt auch Vorteile für körperliche Aktivität, die besonders hilfreich sind, wenn Sie AFib haben, einschließlichVerlangsamung Ihrer Herzfrequenz und Senkung Ihres Blutdrucks.
Eine gute Lebensqualität ist ein wichtiges Ziel, wenn Sie AFib haben, und Bewegung kann helfen, Angstzustände und Stress abzubauen.
Bevor Sie an einer Übung teilnehmen, sollten Sie Ihre Muskeln dehnen oder etwa 10 Minuten lang mit geringem Aufprall gehen, damit sich Ihr Herz an die Aktivität anpassen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert sind, bevor Sie mit der Erhöhung Ihres Niveaus beginnenauch der Aktivität.
Wenn Sie sich aufgewärmt haben, probieren Sie Übungen wie Power Walking, Joggen oder Wandern aus, um ein gutes Training zu erhalten, ohne Ihr Herz zu überlasten. Das Fahren eines Heimtrainers oder die Verwendung eines Ellipsentrainer oder Laufbandes sind auch sichere Workouts für Menschen mit AFib.
Das Heben leichter Gewichte kann auch ein gutes Training sein. Es kann Ihnen helfen, Muskeltonus und Kraft aufzubauen, ohne Ihre Muskeln zu überlasten oder Ihr Herz zu belasten.
Versuchen Sie zunächst kurze Trainingsperioden von 5 bis 10 Minuten, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Training nicht benommen oder ohnmächtig fühlen. Wenn Sie sich mit kurzen Trainingsperioden vertraut machen, fügen Sie schrittweise 5 bis 10 Minuten Trainingszeit hinzu, bisSie haben das Gefühl, ein zufriedenstellendes persönliches Fitnessziel erreicht zu haben.
Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, möchten Sie nicht mit intensiven, wirkungsvollen Übungen beginnen. Wenn Sie mit AFib trainieren, möchten Sie möglicherweise mit kurzen Intervallen von Übungen mit geringen Auswirkungen beginnen. Dann können SieErhöhen Sie schrittweise die Länge und Intensität Ihres Trainings.
Vermeiden Sie Aktivitäten mit einem höheren Verletzungsrisiko wie Skifahren oder Radfahren im Freien. Viele blutverdünnende Medikamente zur Behandlung von AFib können bei Verletzungen zu einer stärkeren Blutung führen.
Wenn Sie vorhaben, Gewichte zu heben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten darüber, wie viel Gewicht Sie sicher heben können. Zu viel Heben kann Ihr Herz stark belasten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie beim Training tun sollten und was nicht. Wenn Ihr AFib Symptome auslöst, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie die Erkrankung besser kontrollieren, bevor Sie mit dem Training beginnen. Möglicherweise verschreiben sie ihm Medikamenteversuche dein Herz im Rhythmus zu halten oder zu verhindern, dass dein Herz zu schnell schlägt.
Sie müssen sich nicht zu intensiv betätigen, um die Vorteile des Trainings zu nutzen. Mit AFib ist es möglicherweise besser, das Training zunächst auf einem moderaten Niveau zu halten. Es kann auch hilfreich sein, die Herzfrequenz im Auge zu behaltenSie halten während Ihres Trainings ein sicheres Tempo ein.
Viele Fitness- und Trainings-Tracker helfen Ihnen bei der Überwachung Ihrer Herzfrequenz. Diese Fitness-Tracker werden normalerweise wie eine Uhr am Handgelenk getragen und sehen normalerweise auch wie Uhren aus. Viele von ihnen zeichnen auch detaillierte Herzfrequenzstatistiken auf, die Sie erstellenkann über eine App auf Ihrem Smartphone, Tablet oder Heimcomputer anzeigen.
Zu den beliebtesten und bekanntesten Fitness-Tracker-Marken gehört Fitbit, das verschiedene Modelle von Fitness-Trackern mit integrierten Herzfrequenzmessgeräten verkauft. Unternehmen wie Apple, Garmin und Samsung verkaufen auch Fitness-Tracker.
Nach dem
Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie Ihre Herzfrequenz überprüfen :
- Ihre maximale Herzfrequenz wird durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 bestimmt. Wenn Sie beispielsweise 50 Jahre alt sind, beträgt Ihre maximale Herzfrequenz 170 Schläge pro Minute BPM.
- Um auf einem moderaten Niveau zu trainieren, sollte Ihre Herzfrequenz zwischen 85 ab Multiplikation von 170 x 0,5 und 119 ab Multiplikation von 170 x 0,7 Schlägen pro Minute liegen.
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das als Betablocker bekannt ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Herzfrequenz nicht so stark ansteigt, wie Sie denken. Dies liegt daran, dass Betablocker nicht nur abnehmen, sondern auch auf Ihre langsame Herzfrequenz wirkenBlutdruck. Infolgedessen schlägt Ihr Herz möglicherweise nicht so schnell, selbst wenn Sie in mäßigem Tempo trainieren.
Es ist normal, nervös zu sein, wenn Sie AFib haben. Sie müssen jedoch nicht immer Ihre eigene Herzfrequenz während eines Solo-Trainings überwachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Herzrehabilitation.
Herzrehabilitation bedeutet nur, dass Sie in einer Gesundheitseinrichtung trainieren, in der Ihr Herz überwacht werden kann. Zu den Optionen gehören ein Krankenhaus, ein Ambulanzzentrum oder die Klinik Ihres Arztes. Das Personal der Einrichtung kann Sie warnen, wenn Ihre Herzfrequenz zu schnell wird oder wenn Sie dies getan habenDas Personal ist auch speziell geschult, um Menschen mit Herzerkrankungen wie AFib und Herzinsuffizienz zu helfen. Sie können Tipps zu neuen Übungen geben, die zu berücksichtigen sind, und Ratschläge zur Sicherheit von Übungen geben.
Möglicherweise werden Sie aufgefordert, während der Herzrehabilitation einen Belastungstest durchzuführen. Bei diesem Test laufen Sie auf einem Laufband, das auf Geschwindigkeit und Neigung eingestellt ist, während Sie an Geräte angeschlossen sind, die Ihre Herzfrequenz überwachen.
Mit dem Belastungstest kann Ihr Arzt feststellen, wie gut Ihr Herz auf körperliche Betätigung reagiert und wie effizient und konsistent es Blut in Ihren Körper pumpt. Mit diesem Test kann gemessen werden, wie viel Bewegung Ihr Herz aufnehmen kann, bevor AFib-Symptome auftretenWelches Trainingsniveau für Ihr Herz gut ist, kann Ihnen helfen, eine Trainingsroutine zu entwickeln, die für Ihre AFib sicher ist.
Obwohl Sie möglicherweise ohne Komplikationen durch AFib trainieren können, ist es dennoch wichtig, dass Sie wissen, welche Symptome eine Verlangsamung oder ein völliges Absetzen bedeuten. AFib kann dazu führen, dass Sie beim Training Brustschmerzen bekommen. Wenn Ihre Brustschmerzen nicht nachlassenWenn Sie eine kurze Pause machen oder sich ausruhen, rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an. Sie können auch in Betracht ziehen, dass Sie von jemandem in die Notaufnahme gefahren werden.
Andere Symptome, für die Sie eine Notfallbehandlung suchen sollten, sind :
- Atemnot, von der Sie sich nicht erholen können
- stechender Armschmerz
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit
- Bewusstlosigkeit
- plötzliche Schwäche auf einer Seite Ihres Körpers
- verschwommene Sprache
- Schwierigkeiten beim klaren Denken
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie andere Symptome haben, die dazu führen, dass Sie sich unwohl oder unwohl fühlen.
Wenn Sie eine haben Schrittmacher Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Trainingsroutine am besten verwalten können. Ihr Arzt möchte möglicherweise andere Behandlungen für AFib mit einem Herzschrittmacher kombinieren, z. B. Medikamente oder Ablation Narbengewebe zur Kontrolle Ihres Herzrhythmus. Diese Behandlungen könnenVerbessern Sie Ihre Fähigkeit, länger oder intensiver zu trainieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie sich diese Behandlungen auf Ihr Herz auswirken, bevor Sie eine Übungsroutine entwickeln.
Bestimmte Medikamente gegen AFib, wie Warfarin Coumadin, führen bei Verletzungen zu Blutungen. Wenn Sie dieses oder ein anderes Blutverdünnungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es sicher ist, an Übungen teilzunehmen, die Ihre Blutzuckerspiegel erhöhenSturzgefahr oder Körperverletzung.
Bitten Sie Ihren Arzt, zu bestätigen, ob Sie an regelmäßigen Trainingseinheiten teilnehmen können. Idealerweise sind diese auf einem moderaten Trainingsniveau. Wenn Sie die Symptome kennen, die darauf hindeuten könnten, dass Sie langsamer werden oder einen Notarzt aufsuchen müssen, können Sie sicher bleiben, dass Sie gesund bleibenbeim Training mit AFib.
Q :
Ich habe A-Fib und ein Blutgerinnsel in meinem Herzen. Ich bin auf Cardizem und Eliquis. Wird dies das Blutgerinnsel reduzieren?
A :
Eliquis ist ein Blutverdünner der neueren Generation, der das Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln und die damit verbundenen Komplikationen verringert. Wenn Sie bereits ein Blutgerinnsel in Ihrem Herzen haben, hilft Eliquis dabei, das Gerinnsel zu stabilisieren, damit Ihr Körper es im Laufe der Zeit auf natürliche Weise abbauen kannCardizem ist ein blutdrucksenkendes Medikament, das auch Eigenschaften der Herzfrequenz - aber nicht der Rhythmuskontrolle - aufweist. Es hat keine positiven oder negativen Auswirkungen auf das Blutgerinnsel selbst.
Graham Rogers, MD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
