Wir wissen es bereits Avocado passt gut zu Toast und Sushi, aber wussten Sie, dass es auch gut für Ihre Haare ist?
Aus den gleichen Gründen wirkt sich die Frucht - ja, Avocado ist technisch gesehen eine Frucht - positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Haar aus.
Lesen Sie weiter für sieben Avocado-basierte Haarmasken, die wir lieben. Wir werden auch die Best Practices für die Verwendung und Entfernung von Haarmasken sowie Tipps für die Gesundheit Ihres Haares ansprechen.
Avocados sind extrem feuchtigkeitsspendend und pflegend, da sie natürliche Öle und sowohl mehrfach ungesättigte als auch einfach ungesättigte Fettsäuren die „guten“ Fette enthalten. Diese Öle können für alle Haartypen von Vorteil sein, sind jedoch besonders hilfreich für trockenes, dehydriertes Haar.
Die Frucht ist auch reich an Vitaminen, die die Kopfhaut nähren und dem Haar helfen können, gesund, glänzend und hydratisiert auszusehen. Sie haben vielleicht gehört, dass Biotin das Wachstum von Haaren und Nägeln fördert. Dies gilt insbesondere für Menschen mit a Biotinmangel was selten ist.
Avocado ist eine großartige Quelle für Biotin. Wenn Sie dieses Vitamin des B-Komplexes wieder in die Ernährung aufnehmen, kann das Haar gesünder wachsen.
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Obwohl es nicht viele klinische Studien zu den Auswirkungen von Avocado auf das Haar gibt, wurde gezeigt, dass Pflanzenöl das Haar vor Schäden schützt, und Fettsäuren reduzieren das Öl und verbessern Sie die Gesamtqualität des Haares.
Anekdotisch stellen viele Menschen fest, dass sich ihr Haar nach Verwendung einer Avocado-Maske seidiger und kräftiger anfühlt.
Avocado-Masken lassen sich zu Hause leicht herstellen, und möglicherweise haben Sie bereits alle Zutaten, die Sie in Ihrer Küche benötigen.
1. Avocado- und Kokosöl
Zutaten
- 1 Avocado
- 2–3 EL Kokosöl
Anweisungen
Für glattes, glänzendes Haar eine volle Avocado in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Beginnen Sie mit 2 Esslöffeln Kokosöl und mischen Sie alles zusammen.
Kokosöl zieht nachweislich leicht ein in das Haar und schützen Sie die Strähnen vor Beschädigungen von außen. Sie können mehr Kokosöl hinzufügen, wenn Sie eine flüssigere Maske bevorzugen. Tragen Sie es ab den Haarspitzen auf und arbeiten Sie sich bis zur Kopfhaut vor.
2. Avocado, Olivenöl und Zitronensaft
Zutaten
- 1 Avocado
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
Anweisungen
Avocado zerdrücken und Olivenöl und Zitronensaft untermischen. Es sieht aus wie suppiges Guacamole. Auf feuchtes oder trockenes Haar von der Wurzel bis zur Spitze auftragen.
Zitrone ist antimykotisch und kann helfen, Öl und Schuppen zu reduzieren. Wenn es jedoch nicht richtig gespült wird, kann es das Haar vorübergehend bleichen. erweichende Eigenschaften von Olivenöl hilft, das Haar zu erweichen.
3. Avocado, Ei und Olivenöl
Zutaten
- 1/2 Avocado
- 1 Ei
- 1 TL Olivenöl
Anweisungen
Mischen Sie die Zutaten mit einer Gabel oder einem Löffel. Das Schneebesen funktioniert zur Not. .
Sie können die Proportionen dieser Maske je nach Länge und Dicke Ihres Haares anpassen. Zusätzlich zu den feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Avocado und Olivenöl ist Ei reich an Eiweiß, das das Haar stärkt und vor Spliss und Hitze schütztBeschädigung.
4. Aloe und Avocado
Zutaten
- 1 reife Avocado
- 2 EL Aloe Vera Gel
- 1 TL Kokosöl
Anweisungen
Rühren oder mischen Sie die drei Zutaten zusammen und fügen Sie mehr Kokosöl hinzu, wenn Sie sehr lange oder dicke Haare haben.
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5. Banane und Avocado
Zutaten
- 1 reife Banane
- 1/2 Avocado
Anweisungen
Die Zutaten zerdrücken oder mischen und von der Wurzel bis zur Spitze auf das feuchte Haar auftragen. Banane hat einen hohen Kieselsäuregehalt damit glättet das Haar und verleiht ihm Glanz.
6. Joghurt, Honig, Olivenöl und Avocado
Zutaten
- 1 Tasse Joghurt entscheiden Sie sich für einfachen griechischen Joghurt
- 1/2 reife Avocado
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Honig
Anweisungen
Mischen oder rühren Sie die Zutaten, bis sich eine glatte Paste bildet.
Auf feuchtes Haar auftragen. Honig mag klebrig erscheinen, ist aber ein Feuchthaltemittel, dh es zieht Feuchtigkeit aus der Luft und bindet sich für zusätzliche Feuchtigkeit in das Haar.
A Studie 2017 zeigte, dass die Probiotika in Joghurt helfen können, Schuppen zu reduzieren.
7. Haferflocken und Avocado
Zutaten
- 1/2 reife Avocado
- 1/2 Tasse Haferflocken
Anweisungen
Bereiten Sie zuerst das Haferflocken gemäß den Kochanweisungen vor und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen - Sie möchten Ihre Kopfhaut nicht verbrennen! Mit der Avocado mischen, bis eine glatte Paste entsteht. Von der Wurzel bis zur Spitze auf das Haar auftragen.
Haferflocken können helfen, eine trockene, juckende Kopfhaut zu lindern.
Für beste Ergebnisse Avocado-Masken auf trockenes Haar auftragen. Avocado-Haarmasken basieren auf Öl. Nasses Haar stößt das Öl ab und dringt nicht so tief ein wie trockenes Haar.
Für beste Ergebnisse Avocado-Masken auf trockenes Haar auftragen.
20 bis 30 Minuten einwirken lassen.
Wenn Sie möchten, können Sie eine Haarmaske über Nacht aufsetzen. Es gibt jedoch nicht viele Belege dafür, dass es vorteilhafter ist, die Maske nach dem Sättigungspunkt aufzubewahren.
Wenn Sie es über Nacht einwirken lassen möchten, bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube oder legen Sie ein Handtuch auf Ihr Kissen, um Flecken zu vermeiden.
Spülen Sie die Maske in der Dusche aus, shampoonieren Sie sie und pflegen Sie sie wie gewohnt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar auch nach dem Shampoonieren fettig aussieht, können Sie zweimal shampoonieren, um die Maske vollständig herauszuholen.
Avocado gilt weitgehend als sicher. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie es sind allergisch gegen Avocado Sie möchten die Maske überspringen, da dies zu Problemen führen kann. Nebenwirkungen .
Wenn Sie noch nie eine Avocado gegessen haben, diese aber in einer Haarmaske verwenden möchten, probieren Sie am besten ein Hautpflaster aus, bevor Sie es auf Ihr Haar auftragen. Dazu müssen Sie eine kleine Menge Avocado auf Ihren Unterarm geben.
Warten Sie etwa 30 Minuten. Wenn die Haut keine Anzeichen einer allergischen Reaktion zeigt - wie z. B. keine Rötung, Juckreiz oder Stechen -, sollte die Anwendung auf Kopfhaut und Haar in Ordnung sein.
Masken sind nicht die einzige Möglichkeit, gesundes Haar zu erhalten. Ein einfacher Schalter besteht darin, Ihr Haar mit lauwarmem oder sogar lauwarmem Haar auszuspülen. kaltes Wasser .
Öffnen Sie vor dem Shampoo die Nagelhaut mit warmem Wasser, damit das Shampoo für eine gründlichere Reinigung in jeden Strang eindringen kann. Spülen Sie die Nagelhaut mit kühlerem Wasser ab, um die Nagelhaut für glänzendes Haar abzudichten.
Gesunde Haarspitzen
- Verwenden Sie warmes Wasser, bevor Sie die Nagelhaut shampoonieren.
- Nach dem Waschen mit lauwarmem oder kaltem Wasser abspülen, um die Nagelhaut abzudichten.
- Verwenden Sie zum Trocknen der Haare ein Mikrofasertuch anstelle eines Frotteetuchs.
- Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug.
- Begrenzen Sie das Wärmestyling, z. B. Föhnen, Eisstockschießen und Richten.
- Verwenden Sie ein Wärmeschutzspray, wenn Sie ein Wärmestyling-Werkzeug verwenden.
- Ernähre dich rund und vitaminreich.
Verwenden Sie zum Trocknen Ihrer Haare ein Mikrofasertuch. Es schont das Haar als Frottee, wodurch das Haar geschwächt und beschädigt werden kann.
A Seidenkissenbezug Kann auch zum Schutz des Haares beitragen. Es erzeugt weniger Reibung auf dem Haar und damit Kräuselungen. Außerdem hält das Material weniger Schmutz und Öl.
Eine einfache Möglichkeit, Haarschäden zu vermeiden, besteht darin, das Wärmestyling wie Föhnen, Glätten und Locken zu beschränken. Wenn Sie heiße Werkzeuge verwenden müssen, können Sie eine Thermik verwenden. Hitzeschutzspray wodurch das Haar gesund und weich bleibt.
Ihre Ernährung kann die Gesundheit der Haare beeinträchtigen
Das Haar besteht eigentlich nur aus toten Zellen, weshalb es beim Schneiden nicht weh tut. Sie können das Aussehen Ihres Haares ändern, aber es ist schwierig, das tatsächliche Make-up zu ändern, es sei denn, Sie ändern die Art und Weise, wie es wächst.
Eine Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Haares zu verändern, ist eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. Vitamin- und antioxidantienreiche Lebensmittel kann ein gesundes Haarwachstum fördern.
Einige der besten Lebensmittel für Haare sind :
- Gemüse wie Spinat und Grünkohl
- Beeren, die haben Vitamin C zur Förderung von Kollagen
- Muttern
- Samen
- Austern und andere zinkreiche Lebensmittel
- fetter Fisch, der Omega-3-Fettsäuren enthält
- Avocado, die dem Körper Vitamin E und eine Dosis Fettsäuren gibt
Es gibt nicht viele wissenschaftlich fundierte Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Haarmasken für das Haar von Vorteil sind. Anekdotisch gesehen berichten viele Menschen, dass ihr Haar nach Verwendung einer Avocado-Maske glänzender und glatter aussieht, auch wenn das Haar selbst dies nicht getan hatgeändert.
Da Haare tote Materie sind, können Sie nicht viel tun, um ihren Zustand dauerhaft zu ändern, sobald sie aus der Kopfhaut herausgewachsen sind. Eine gesunde, abgerundete Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr Haar zu verändern. Avocados essenist genauso gut, wenn nicht sogar besser für Ihr Haar als die Verwendung einer Maske.
