Sie hatten gerade ein Baby - Glückwunsch! Das einzige Problem ist, dass Sie über Windelausbrüche weinen, Ihren Ehepartner anschnappen und sich wünschen, Sie könnten einfach in Ihr Auto springen und irgendwohin fahren - überall - ohne sich um Ihren nächsten Sorgen zu machen. Stillen Sitzung

Was ist los mit dir? Ein Baby zu haben ist eine freudige Erfahrung, nicht wahr? Ja, nicht für alle - zumindest nicht sofort. Für viele Mütter bedeutet es Stress, Erschöpfung und Schmerz, ein neues Baby nach Hause zu bringen.sowie mit einer Reihe von wütenden Hormonen nach der Geburt fertig zu werden, die all Ihre Emotionen in den Hyperantrieb versetzen.

Mit anderen Worten, es ist völlig normal zu vergessen, warum Sie sich entschieden haben, Ihr altes Leben zum Abschied zu küssen, und zwar zugunsten eines Lebens, das rund um die Uhr mit Neugeborenen versorgt wird.

Hier ist, was Sie über den Baby-Blues wissen müssen, von wie sie sich anfühlen bis wie lange sie dauern.

Wenn es mehr als der Blues ist

Manche Menschen haben nicht nur einen durchschnittlichen Fall von „Baby-Blues“ nach der Geburt; sie erleben postpartale Depression eine schwerwiegendere Erkrankung, die medizinische Versorgung erfordert. Kennen Sie die Zeichen.

Über 80 Prozent der postpartalen Mütter Lassen Sie den Baby-Blues, der sich auf eine kurze Zeit nach der Geburt bezieht, die voller Anfälle von Traurigkeit, Angst, Stress und Stimmungsschwankungen ist. Das bedeutet, dass 4 von 5 neuen Müttern berichten, dass sie diese erleben - also sind Sie es wahrscheinlich auchUnd wenn Sie dies nicht tun, können Sie sich glücklich nennen!.

Der Baby-Blues tritt normalerweise innerhalb weniger Tage nach der Geburt auf. Wenn Sie jedoch eine besonders schwere Geburt hatten, werden Sie ihn möglicherweise noch früher bemerken.

Obwohl Ärzte nicht genau bestimmen können, was sie verursacht, sagt uns ihr Timing viel. Nach der Geburt durchläuft Ihr Körper extreme hormonelle Schwankungen, um Ihnen zu helfen. erholen und pflegen Sie Ihr Baby Schrumpfen Sie Ihre Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe und fördern Sie unter anderem die Laktation. Diese hormonellen Veränderungen können sich auch auf den Geisteszustand einer Mutter nach der Geburt auswirken.

Die andere wahrscheinliche Ursache? Die postpartale Periode ist eine, in der sich die Eltern befinden nicht regelmäßig schlafen oder ehrlich gesagt viel und Bewältigung aller wichtigen Veränderungen in Routine und Lebensstil, die mit einem neuen Baby einhergehen. All diese Faktoren ebnen zusammen den Weg für den Baby-Blues.

Die Symptome können 2 bis 3 Tage nach der Geburt des Babys auftreten. Meistens verschwindet der Baby-Blues bald nach der Geburt von selbst - normalerweise innerhalb von 10 Tagen, manchmal aber auch bis zu 14 Tage nach der Geburt. Wie erleben Sie das Baby?Blues kann anders sein als Ihre BFF oder Schwägerin, aber im Allgemeinen gehören zu den Symptomen des Baby-Blues :

  • sich weinerlich fühlen oder unerklärlich über kleinere Auslöser weinen
  • Stimmungsschwankungen oder besondere Reizbarkeit
  • sich nicht an Ihr Baby gebunden oder nicht gebunden fühlen
  • fehlende Teile Ihres alten Lebens, wie die Freiheit, mit Freunden auszugehen
  • Sorgen machen oder sich Sorgen um die Gesundheit und Sicherheit Ihres Babys machen
  • sich unruhig fühlen oder Schlaflosigkeit erleben, obwohl Sie erschöpft sind
  • Probleme beim Treffen einfacher Entscheidungen oder beim klaren Denken

Es gibt zwei Hauptindikatoren dafür, dass die Traurigkeit, die Sie nach der Geburt empfinden, größer ist als der Baby-Blues und möglicherweise einen Anruf bei Ihrem Arzt erforderlich macht, um eine postpartale Depression zu besprechen: den Zeitplan und die Schwere Ihrer Symptome.

Zeitleiste

Wenn Sie nach 2 Wochen nach der Geburt immer noch traurig, ängstlich oder überfordert sind, haben Sie möglicherweise eine postpartale Depression. Der Baby-Blues hält normalerweise nicht länger als 2 Wochen an.

Der Baby-Blues setzt auch nach der Geburt ziemlich schnell ein, wenn Sie also plötzlich anfangen zu erleben Symptome einer Depression einige Wochen oder Monate nach der Geburt Sie sind nicht der Baby-Blues. Eine postpartale Depression kann jederzeit im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes auftreten.

Schwere der Symptome

Was eine Person als schwerwiegend erachtet, kann für eine andere Person mehr oder weniger der Fall sein, daher ist dies ein wenig subjektiv. In der Regel fühlen Sie sich durch den Baby-Blues niedergeschlagen, aber sie sollten Ihre Lebensqualität nicht stark beeinträchtigenviel.

Auf der anderen Seite kommt und geht eine postpartale Depression den ganzen Tag über nicht leicht; die Symptome sind anhaltender und verschwinden nicht von alleine.

Sie müssen per se nichts tun, um den Baby-Blues zu behandeln. Die meisten Menschen stellen fest, dass sie sich mehr wie sie selbst fühlen, wenn sie sich an ihre neue Rolle anpassen und sich mit ihrem Baby in eine Routine einleben.

Das heißt, die postpartale Phase ist schwierig und es ist wichtig, so gut wie möglich auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie Dinge finden, mit denen Sie sich in dieser Übergangszeit besser fühlen, können Sie möglicherweise wieder „normal“ oder zumindest werden, finde deinen neu normal etwas schneller.

  • Schlafen Sie so viel wie möglich. Wir wissen, Schlaf ist momentan ein unschätzbares Gut in Ihrem Haus, aber hören Sie Ihrer Mutter zu: Schlafen Sie, wenn das Baby schläft, und Wäsche aufstapeln lassen . Alles scheint schlimmer zu sein, wenn Sie erschöpft sind. Manchmal ist Schlafen das beste Mittel.
  • Bitten Sie um Hilfe. Diese Wäsche, die wir dir gesagt haben, dass du sie vergessen sollst? Deine andere Möglichkeit ist, sie von jemand anderem für dich tun zu lassen. Normalerweise suchen Leute nach Möglichkeiten, neuen Müttern zu helfen. Wenn Oma also vorbeikommt und fragt, was sie tun kann, gibSie ist eine Aufgabe. Essen kochen, Besorgungen machen, Windeln wechseln - versuchen Sie nicht, alles selbst zu machen.
  • Gut essen und nach draußen gehen. Dieser braucht nicht viel Erklärung : Füttern Sie Ihren Körper mit nahrhaften Lebensmitteln und frische Luft schnappen. Es ist einfach, aber effektiv.
  • Mit jemandem sprechen. Es muss kein Therapeut sein, aber wenn Sie einen haben, rufen Sie ihn an. Andernfalls unterhalten Sie sich mit einem Familienmitglied oder Freund, der Sie „erwischt“ und nicht beurteilt. Manchmal müssen Sie nur etwas besorgenvon deiner Brust.
  • Mach etwas, das du liebst. Wenn es sich anfühlt, als wäre es einfacher, ein Einhorn als 5 Minuten für sich selbst zu finden, bekommen wir es - aber wenn Sie rund um die Uhr für einen anderen Menschen leben, werden Sie ausgebrannt und ärgerlich. Was auch immer Sie vor dem Baby gemacht hatFühlen Sie sich glücklich und entspannt müssen Sie den Weg zurück in Ihr Leben nach dem Baby finden auch wenn es jeweils nur 20 Minuten dauert.
  • Bindung mit Ihrem Ehepartner oder Partner. Es ist leicht, den Überblick zu verlieren andere Person, mit der Sie in diesem neuen Leben sind, aber die Verpflichtung, einmal am Tag etwas mit Ihrem Partner zu tun, kann Ihnen dabei helfen, sich verbunden und unterstützt zu fühlen.

Der Baby-Blues ist ein häufiger Bestandteil des Übergangs vieler neuer Eltern zum Leben mit Baby. Glücklicherweise verschwinden sie normalerweise bald nach der Geburt von selbst.

Wenn Sie sich jedoch nach 2 Wochen immer noch traurig oder ängstlich fühlen - oder wenn Ihre Symptome bei schwerwiegend werden beliebig Punkt - Wenden Sie sich sofort an ein Familienmitglied, einen vertrauenswürdigen Freund oder einen Gesundheitsdienstleister oder rufen Sie an. SAMHSA National Helpline für lokale Ressourcen. Der Baby-Blues kann normal und kurzlebig sein, aber eine postpartale Depression muss behandelt werden.