Für einige von uns kann der Tag erst beginnen, wenn wir die erste Tasse getrunken haben. Kaffee . Wir sind Stammgäste in unseren örtlichen Cafés an der Ecke, wo die Baristas uns und unsere Bestellungen mit Namen kennen.
Aber ein Baby kann Ihre gewohnten Gewohnheiten ändern, wenn Sie sich fragen: Ist es in Ordnung zu trinken? Kaffee während des Stillens ? Und was ist, wenn Ihr Baby oder Kleinkind einen Schluck zu wollen scheint?
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich das Koffein im Kaffee auf Ihr Baby oder Kleinkind auswirken kann.
Gibt es Babys und Kleinkinder, die Kaffee trinken? Die kurze Antwort auf diese Frage lautet ja - Untersuchungen legen nahe, dass einige Eltern ihren Kaffee mit ihren Babys und Kleinkindern teilen.
Tatsächlich a Studie 2015 von 315 Mutter-Baby-Paaren In Boston, Massachusetts, wurde festgestellt, dass 15,2 Prozent der Mütter ihre Kleinkinder bis zu ihrem zweiten Geburtstag Kaffee trinken ließen.
Und die Zahlen steigen, wenn die Kinder älter werden. Untersuchungen legen nahe 75 Prozent der Kinder über 5 Jahre konsumieren bereits regelmäßig Koffein. Die meisten von ihnen trinken Soda, aber einige lieben Kaffee oder Getränke auf Kaffeebasis. Einige trinken auch Energy-Drinks.
Aber dann stellt sich die Frage, ob diese kleinen Kinder Kaffee trinken müssen oder nicht. Hier lautet die kurze Antwort wahrscheinlich nicht .
Die American Academy of Pediatrics AAP behauptet, dass Kinder und Jugendliche versuchen sollten, auf koffeinhaltige Getränke zu verzichten. Dazu gehören auch Babys.
Tatsächlich der AAP-Ausschuss für Ernährung und der Rat für Sportmedizin und Fitness abgeschlossen im Jahr 2018 dieses Koffein hat „keinen Platz in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen“.
Halten Sie sich an Milch und eine gesunde Ernährung
Eltern müssen darauf achten, dass ihre Babys und Kleinkinder sich regelmäßig gesund ernähren. Dazu gehört auch, dass sie die richtige Menge Milch erhalten.
Milch ist eine wichtige Quelle für Vitamin D und Kalzium, die Ihr Baby benötigt, um zu wachsen und starke Knochen aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Tag alle guten Sachen in seinen Tassen und auf seinen Tellern hat, und verzichten Sie auf koffeinhaltige Getränke.
Mit Koffein fühlen Sie sich möglicherweise wacher - erfrischt, gleichmäßig - und sind bereit, Ihre lange Aufgabenliste in Angriff zu nehmen. Sie haben jedoch den Vorteil eines Körpers in Erwachsenengröße, der das Koffein effektiver verarbeiten kann.
Der Körper Ihres Babys kann nicht so leicht damit umgehen, und eine geringere Menge kann dessen Funktion beeinträchtigen. Während Sie sich möglicherweise energetisiert fühlen, reagiert Ihr Baby möglicherweise auf Koffein, indem es sich nervös, ängstlich oder gereizt verhält. Ihr Baby kann sogar an Koliken leiden-ähnliche Symptome.
Viele von uns können problemlos eine Tasse Kaffee trinken, außer uns nachts wach zu halten, wenn wir ihn abends trinken. Tatsächlich kann ein gesunder Erwachsener wahrscheinlich konsumieren. täglich bis zu 400 Milligramm Koffein ohne nachteilige Auswirkungen.
Kinder sind jedoch nicht nur kleine Erwachsene. Wir lernen immer noch mehr darüber, wie Koffein Kinder beeinflusst und welche Menge gilt als sicher und weitere Forschung ist erforderlich.
Es ist für ein Kind möglich, eine als giftig geltende Menge an Koffein zu konsumieren, aber
Es ist unwahrscheinlich, dass eine sehr kleine Menge Kaffee Ihrem Kind dauerhaften Schaden zufügt.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie Ihrem Baby oder Kleinkind absichtlich Kaffee geben sollten. Wenn Ihr gesundes Kleinkind jedoch Ihre hoffentlich nicht verbrühende Kaffeetasse aus Ihren Händen nimmt und einen Schluck nimmt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich windenmit einem Fleck auf Ihrer Kleidung als mit einem Gesundheitsproblem.
Möglicherweise fragen Sie sich auch, ob es sicher ist, während des Stillens Kaffee zu trinken.
Möglicherweise haben Sie während Ihrer Schwangerschaft den Kaffee aufgegeben - oder zumindest auf Decaf umgestellt. Viele Ärzte raten schwangeren Menschen dazu reduzieren oder sogar beseitigen ihr Koffeinkonsum. Aber was passiert, wenn das Baby hier ist und Sie wirklich Lust auf eine heiße Tasse mit dem guten Zeug haben?
Sie können den Energieschub genießen, den Sie durch das Koffein erhalten, das durch Ihren Körper fließt, aber eine kleine Menge kann in Ihre Muttermilch und in Ihr Baby gelangen. Es ist zwar nur eine kleine Menge, aber der Körper Ihres Babys kann esVerarbeiten Sie das Koffein nicht so schnell und effizient wie Ihr erwachsener Körper.
Untersuchungen zeigen, dass die Halbwertszeit von Koffein bei Neugeborenen zwischen
Solange Sie sich Ihrem Kaffeekonsum mit Blick auf Mäßigung nähern, sollte dies in Ordnung sein. Das heißt, wenn Ihr täglicher Gesamtkoffeinkonsum gleich ist.
Wenn Ihr Kind nach Kaffee verlangt, weil Sie ihn haben, wie reagieren Sie dann? Es ist schwer, einem Kleinkind mit molligen Wangen zu widerstehen, das genau wie Mama oder Papa sein möchte. So süß, richtig?
Glücklicherweise haben Sie einige Möglichkeiten, wenn es um Kleinkinder über 1 geht.
Versuchen Sie, ein Ersatzgetränk ohne Koffein in einer kindgerechten Lieblingskaffeetasse anzubieten. Denken Sie nach Kräutertees ohne Koffein Saft ohne Zuckerzusatz und wenn möglich sogar mit Wasser verdünnt, warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder der stets vertrauenswürdige Standby: Milch.
Sie können Ihr Kind sogar eine neue Kaffeetasse zum Trinken aussuchen lassen. Stellen Sie nur sicher, dass sie nicht leicht zerbrechlich ist. Eine weitere Option: Machen Sie eine vorgetäuschte Teeparty. Wenn Ihr Kind bereits ein Spielteeset besitzt,entstauben Sie es, legen Sie es auf den Tisch und tun Sie einfach so, als würden Sie Kaffee oder Tee trinken.
Noch etwas zu beachten: Tauschen Sie den Kaffee nicht einfach gegen ein Soda. Es ist leicht zu vergessen, dass Kaffee nicht das einzige koffeinhaltige Getränk ist. Viele Limonaden, Tees und Energy-Drinks enthalten auch Koffein.
Sogar einige Getränke, die als entkoffeiniert beworben werden, enthalten geringe Mengen an Koffein. Lesen Sie unbedingt die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie die Punktzahl kennen.
Wann ist also ein gutes Alter, um Ihrem Kind endlich Kaffee zu ermöglichen? Es scheint keine feste Antwort auf diese Frage zu geben, denn wenn es „sicher“ und wenn es „klug“ ist, kann es zwei verschiedene gebenAlter.
Als Eltern müssen Sie entscheiden, welche Art von Begrenzung Ihrem Kind auferlegt werden soll, basierend auf seiner Gesundheit und seinen spezifischen Bedürfnissen.
Eine Sache, die Sie berücksichtigen sollten, ist die AAP-Richtlinie, die Kinder nicht konsumieren müssen. beliebig Koffein. Sie können auch überlegen, ob Ihr Kind gesundheitliche Probleme hat, die es erforderlich machen würden, Koffein zu vermeiden.
Sie können sich dafür entscheiden, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke nicht zuzulassen, bis Ihr Kind älter ist. Sie können auch zulassen, dass es zu einem besonderen Anlass oder vielleicht am Wochenende ein Kaffeegetränk oder eine Limonade trinkt.
Aber selbst wenn Sie Ihrem Kind erlauben, Kaffee oder andere Getränke mit Koffein zu trinken, sollten Sie Folgendes berücksichtigen: Wie bei vielen anderen Dingen ist auch bei vielen anderen Dingen die Moderation der Schlüssel.
Nach einer Überprüfung der Forschungsliteratur im Jahr 2019 Höhere Koffein-Dosen im Bereich von 400 mg pro Tag können zu einer Vielzahl potenzieller Probleme führen, insbesondere bei Kindern mit Herzproblemen oder bestimmten psychiatrischen Problemen.
Ihr Kind hat später im Leben viel Zeit, um einen Geschmack für Kaffee zu entwickeln. Ärgern Sie sich nicht, wenn es Ihr Getränk probieren möchte, aber geben Sie sich auch nicht die Mühe, ihm koffeinhaltige Getränke anzubietenermutigen Sie sie, stattdessen die entsprechenden Mengen Milch und Wasser zu trinken.
