Alles, was Sie über die Cry It Out-Methode wissen müssen

Was ist die CIO-Methode?

„Cry it out“ CIO - oder manchmal „kontrolliertes Weinen“ - ist ein Überbegriff, der verschiedene Methoden beschreibt, bei denen ein Baby weinen muss, wenn es lernt, selbstständig einzuschlafen.

Sie kennen vielleicht die Ferber-Methode zum Beispiel, wenn Eltern bestimmte Zeitinkremente festgelegt haben, um zu überprüfen, ob das Baby weint - aber es gibt mehrere andere Schlaftrainingsprogramme mit unterschiedlichem CIO.

Weissbluth-Methode

Bei dieser Methode erklärt Dr. med. Marc Weissbluth, dass Babys im Alter von 8 Monaten immer noch bis zu zweimal pro Nacht aufwachen können. Er sagt jedoch, dass Eltern vorhersehbare Schlafenszeitroutinen beginnen sollten - Babys 10 bis 20 Minuten weinen lassen, um zu schlafen -bei Säuglingen im Alter von 5 bis 6 Wochen.

Wenn das Baby 4 Monate alt ist, empfiehlt Weissbluth, das zu tun, was als „vollständige Auslöschung“ bezeichnet wird. Dies bedeutet, dass es weinen kann, bis es ohne Interaktion / Kontrolle der Eltern aufhört / einschlafen kann.

Murkoffs Methode

Heidi Murkoff erklärt, dass Babys im Alter von 4 Monaten 11 Pfund keine Nachtfutter mehr benötigen. Dies bedeutet auch, dass sie die Nacht durchschlafen können - und dass das Aufwachen nach 5 Monaten eine Gewohnheit ist.

Schlaftraining - abgestuftes Aussterben, geplantes Erwachen, Verstärkung des Schlafrhythmus - beginnt nach 4 Monaten, wie von den Eltern gewählt. Mit 6 Monaten sagt Murkoff, dass der CIO „kalter Truthahn“ angemessen ist.

Methode von Bucknam und Ezzo

Robert Bucknam, MD, und Gary Ezzo, die ihrem Buch „On Becoming Babywise“ den Untertitel „Geben Sie Ihrem Kind das Geschenk des Nachtschlafes“ gaben - glauben, dass es wirklich ein Geschenk ist, Ihrem Kleinen beizubringen, sich selbst zu beruhigenBaby auf lange Sicht. Ezzo und Bucknam sagen, dass Babys zwischen 7 und 9 Wochen in der Lage sind, bis zu 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Nach 12 Wochen erhöht sich dies auf bis zu 11 Stunden.

Bei der CIO-Methode müssen 15 bis 20 Minuten vor dem Schlafengehen geweint werden. Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Methode auch einen bestimmten Rhythmus des Tagesschlafes vorschreibt Eat-Wake-Sleep.

Hogg- und Blau-Methode

"Babyflüsterer" Tracy Hogg und Melinda Blau sagen, dass ein Baby, wenn es 10 Pfund wiegt, bereit ist, die Nacht durchzuschlafen. Das heißt, sie empfehlen Clusterfütterung abends und a Traumfutter .

In Bezug auf den CIO sagen die Autoren, dass Babys vor dem Schlafengehen drei „Crescendos“ weinen werden. Die Eltern neigen dazu, während dieses zweiten Höhepunkts nachzugeben. Bei dieser Methode dürfen die Eltern reagieren - werden jedoch aufgefordert, sofort danach wieder zu gehenBaby lässt sich nieder.

Ferber-Methode

wahrscheinlich die bekannteste CIO-Methode Richard Ferber, MD, verwendet das Modell des abgestuften Aussterbens ab einem Alter von 6 Monaten. „Abgeschlossen“ bedeutet im Grunde, dass Eltern ermutigt werden, das Baby ins Bett zu legen, wenn sie schläfrig, aber noch wach sind.

Dann müssen Sie Ihr Baby 5 Minuten lang weinen lassen, bevor Sie das erste Mal antworten. Danach können Sie die Zeit zwischen den Antworten in Schritten von 5 oder weniger Minuten verlängern.

Methode von Giordano und Abidin

Suzy Giordano und Lisa Abidin glauben, dass Babys im Alter von 12 Wochen 12 Stunden ohne Nachtfutter schlafen können. Sobald ein Baby 8 Wochen alt ist, können Sie mit dieser Methode 3 bis 5 Minuten nachts weinen, bevor Sie antwortenAnstelle von Nachtfutter ermutigen die Autoren die Eltern, tagsüber alle 3 Stunden Babys zu füttern.

Weitere Informationen

Online-Shop für Bücher über diese CIO-Methoden :

• Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind von Weissbluth
• Was Sie erwartet: Das erste Jahr von Murkoff
• Wenn Sie babyweise werden von Bucknam und Ezzo
• Geheimnisse des Babyflüsters von Hogg und Blau
• Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes von Ferber
• Zwölf Stunden Schlaf im Alter von zwölf Wochen von Giordano und Abidin

Funktionsweise der CIO-Methode

Wie Sie mit dem CIO umgehen, hängt vom Alter Ihres Babys, der Philosophie, der Sie folgen, und Ihren Schlaferwartungen ab. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, und was für ein Baby oder eine Familie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes.

Vor dem Schlaftraining mit CIO sollten Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes sprechen, um zu klären, wie viel Ihr Baby nachts für sein Alter schlafen sollte, ob es ein Nachtfutter benötigt oder nicht, und andere Bedenken, die Sie möglicherweise haben.

Hier ist ein Beispiel für den Start von CIO :

1. Erstellen Sie eine vorhersehbare Nachtroutine

Viele Elternexperten sind sich einig, dass Sie Ihr Kind vor dem CIO in einen Schlafensrhythmus versetzen sollten. Auf diese Weise kann sich Ihr Baby entspannen und erhält Hinweise darauf, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dies kann Dinge wie : beinhalten.

• Dimmen der Lichter in Ihrem Haus
• leise Musik spielen oder weißes Rauschen
• ein Bad nehmen
• Lesen einer Gutenachtgeschichte hier sind einige unserer Favoriten!

2. Legen Sie Ihr Kind in das Kinderbett

Bevor Sie den Raum verlassen, sollten Sie jedoch sicher schlafen :

• Übe CIO nicht mit einem Baby, das noch still ist gewickelt .
• Stellen Sie sicher, dass das Kinderbett frei von Stofftieren oder Kissen ist.
• Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen auf den Rücken.

3. Beobachten und warten

Wenn Sie eine haben Video- oder Audio-Babyphone Schalten Sie ein, um zu sehen, was Ihr Kind vorhat. In einigen Fällen kann es schlafen gehen. In anderen Fällen kann es zu Problemen kommen. Hier kommt Ihre spezifische Methode ins Spiel, wie Sie reagieren :

• Wenn Sie dem vollständigen Aussterben folgen, sollten Sie Ihr Kind trotzdem im Auge behalten, um sicherzustellen, dass es in Sicherheit ist.
• Wenn Sie einen abgestuften Ansatz verfolgen, achten Sie darauf, die verschiedenen Intervalle im Auge zu behalten, wenn Sie Ihr Kind kurz beruhigen möchten.

4. Beruhigen, aber nicht verweilen

Zum Beispiel, wenn Sie dem folgen Ferber-Methode :

• Die zuerst Nacht würden Sie nach 3 Minuten hineingehen, dann wieder nach 5 Minuten und dann wieder nach 10 Minuten.
• Die Sekunde Nacht, die Intervalle können eher 5 Minuten, 10 Minuten, 12 Minuten betragen.
• und die dritter Nacht, 12 Minuten, 15 Minuten, 17 Minuten.

Jedes Mal, wenn Sie hineingehen, heben Sie einfach Ihr Baby auf oder nicht - es liegt an Ihnen, versichern Sie es und gehen Sie dann. Ihr Besuch sollte 1 bis 2 Minuten dauern.

5. Andere Situationen berücksichtigen

Manchmal sind Schreie das Signal Ihres Babys um Hilfe. Es gibt also Zeiten, in denen Ihr Baby eher weint und Sie tatsächlich braucht. Wenn es Ihrem Kleinen wirklich schwer fällt, treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie das Gesamtbild :

• Sind sie krank? Zahnen?
• Ist der Raum zu heiß oder zu kalt ?
• Ist ihre Windel schmutzig?
• Haben sie Hunger?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihr Baby möglicherweise weint und tatsächlich Ihre Hilfe benötigt.

6. Seien Sie konsequent

Es kann schwierig sein, Nacht für Nacht mit dem CIO Schritt zu halten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bemühungen nicht sofort funktionieren. Schließlich sollte Ihr Baby auf die Idee kommen.

Um dorthin zu gelangen, ist es jedoch sehr wichtig, konsequent zu bleiben und den Plan zu befolgen. Zu bestimmten Zeiten zu reagieren und nicht zu anderen, kann für Ihr Baby verwirrend sein.

Verwandte : Sollten Sie Ihr Kind beim Nickerchen ausschreien lassen?

Wie lange ist es zu lang, wenn es ums Weinen geht?

Unabhängig davon, ob Sie einem CIO-Plan für das vollständige Aussterben oder das abgestufte Aussterben folgen, kann es einen Punkt geben, an dem Sie sich fragen könnten : Wie lange soll ich mein Baby weinen lassen? Leider gibt es wirklich keine einzige Antwort auf diese Frage.

Nicole Johnson, Schlafexpertin und Autorin des beliebten Blogs Babyschlafstelle sagt, dass Eltern vor dem Start einen klaren Plan haben sollten.

Das Ziel des CIO ist es, ein Baby ohne Schlafassoziationen einschlafen zu lassen, wie wenn es von Mama oder Papa geschaukelt wird. Es ist also schwierig, da das Überprüfen des Babys mit Schaukeln oder anderen Schlafassoziationen verbunden sein kann.

Johnson sagt, dass Eltern gemeinsam entscheiden müssen, was „zu lang“ ist. Anstatt auf das zu warten, was sich im Moment „zu lang“ anfühlt, versuchen Sie, die Details im Voraus zu erarbeiten.

Und sie sagt auch, dass sie sich Situationen bewusst sein muss, in denen das lange Weinen eines Babys tatsächlich signalisieren kann, dass das Baby Hilfe benötigt Krankheit, Zahnen usw..

Verwandte : Schlafplan Ihres Babys im ersten Jahr

Alter bis zum Beginn

Experten Teilen Sie mit, dass verschiedene Methoden besagen, dass Sie CIO bereits im Alter von 3 bis 4 Monaten manchmal jünger starten können. Es ist jedoch möglicherweise entwicklungsgerechter, zu warten, bis Ihr Baby älter als 4 Monate ist.

Einige CIO-Methoden richten sich nach dem Gewicht eines Kindes als Empfehlung für den Beginn. Andere richten sich ausschließlich nach dem Alter.

Was auch immer der Fall sein mag, es hat mit der Entwicklung und den unterschiedlichen Vorstellungen zu tun, wann ein Baby Nachtfütterung benötigt und wann es bereit ist, ohne sie zu gehen. Außerdem ist es wichtig, wie Sie „ohne Nachtfütterung gehen“ definierengroßer Unterschied zwischen 6 bis 8 Stunden ohne Fütterung und 12 Stunden ohne Fütterung.

Die folgende Tabelle zeigt das Alter, in dem Eltern nach verschiedenen Methoden Dinge wie „kalter Truthahn“, „Aussterben“ oder „abgestuftes Aussterben“ CIO mit Babys beginnen können.

Es ist eine gute Idee, vor dem Start mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen. beliebig CIO-Programm, da Ihr Baby möglicherweise spezielle Gesundheits- oder Ernährungsbedürfnisse hat, die in den Elternbüchern nicht berücksichtigt werden.

Wie bei allen Dingen der Elternschaft versuchen Sie Ihr Bestes, um nicht zu viel vom Buch zu lesen und die Bedürfnisse Ihres individuellen Kindes zu berücksichtigen.

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Befürworter sagen ...

Sie haben wahrscheinlich einen Freund oder ein Familienmitglied, der absolut schwört, dass CIO ihre Eintrittskarte für den nächtlichen Schlaf war. Nun, wenn Sie dieser Methode noch ein bisschen misstrauisch gegenüberstehen, gibt es einige gute Neuigkeiten: A Studie 2016 konzentriert sich auf die emotionalen Auswirkungen des Weinens von Babys. Die Ergebnisse zeigten kein lang anhaltendes Trauma.

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass sich die Studie speziell mit Schlaftrainingsmethoden befasste, die ein abgestuftes Aussterben beinhalten, bei denen Eltern in festgelegten Intervallen auf Schreie reagieren.

Um die Forschung durchzuführen, haben die Wissenschaftler den Cortisolspiegel das „Stresshormon“ der Babys anhand ihres Speichels gemessen. 1 Jahr später wurden die Babys auf emotionale Probleme / Verhaltensprobleme und Bindungsprobleme untersucht. Die Forscher taten dies nichtIn diesen Bereichen wird kein signifikanter Unterschied zwischen Babys im Test und den Kontrollgruppen festgestellt.

Die Forscher bewerteten auch, ob CIO-Methoden tatsächlich zu einem besseren Schlaf führen oder nicht. Auch hier war die Antwort positiv. Die weinenden Babys schliefen tatsächlich schneller ein und hatten weniger Stress als Babys in der Kontrollgruppe. Die CIO-Babys waren ebenfalls wahrscheinlicherdie Nacht durchschlafen als die Kontrollgruppe.

Während dies nur eine Probe ist, a Studie 2012 Bewertung der Langzeiteffekte des Schlaftrainings. Die Ergebnisse waren ähnlich. Fünf Jahre nach dem Schlaftraining stellten die Forscher fest, dass eine solche Intervention keine negativen Auswirkungen hatte - und es gab keinen Unterschied zwischen der Test- und der Kontrollgruppe.

Kritiker sagen ...

Wie Sie sich vorstellen können, wird die Idee, ein Baby für längere Zeit ohne Beteiligung der Eltern weinen zu lassen, von Kritikern etwas hitzig. Aber gibt es Forschungsergebnisse, die die Idee unterstützen, dass Weinen für Babys schädlich sein kann?

Eins Studie vermutet, dass Babys bei positiven nächtlichen Interaktionen sicherer an ihre Mütter gebunden werden - dh wenn Mama oder Papa, vermutlich, obwohl in der Studie Mütter untersucht wurden das Baby aufnimmt und beruhigt, wenn sie weinend aufwachen.

Psychologe Macall Gordon erklärt, dass beliebte Schlaftrainingsmethoden den Standpunkt vertreten, dass die Fähigkeit, längere Strecken zu schlafen, linear ist, was bedeutet, dass die Menge, in der Ihr Kind nachts schläft, mit der Zeit zunehmen sollte.

Sie weist jedoch darauf hin, dass Schlaf tatsächlich mit Dingen wie verbunden sein kann :

• Gehirnwachstum
• Temperament oder Physiologie Ihres individuellen Kindes
• Kultur- und Entwicklungsregressionen im ersten Jahr

Mit anderen Worten: Der Schlaf ist nicht geschnitten und trocken, und es gibt nicht unbedingt einen bestimmten Plan - mit oder ohne Weinen -, der Ihr Baby 12 Stunden pro Nacht zuverlässig schlafen lässt.

Verwandte : Funktioniert die Methode zum Aufnehmen und Ablegen, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen?

Der Imbiss

Sie können mit Ihrem Baby an besseren Schlafgewohnheiten arbeiten, ohne eine bestimmte Methode des Schlaftrainings zu abonnieren. Einige Tipps :

• Halten Sie jede Nacht eine konstante Schlafenszeit ein und legen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach in das Kinderbett.
• Lassen Sie Ihr Baby ein wenig Aufhebens machen und erwägen Sie die Verwendung von a Schnuller um ihnen zu helfen, sich niederzulassen.
• Arbeiten Sie daran, zu verstehen, was aus entwicklungspolitischer Sicht von Ihrem Kind zu erwarten ist, wenn es um nächtliches Aufwachen / Füttern geht.
• Ärgern Sie sich nicht, wenn die Methoden, die Sie versuchen, nicht funktionieren.

Einige Babys werden als gute Schläfer geboren. Bei anderen kann dies einige Zeit dauern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Schlafgewohnheiten Ihres Babys haben, zögern Sie nicht, einen Termin mit Ihrem Kinderarzt zu vereinbaren.

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