Was ist fahle Haut?

Fahle Haut bezieht sich auf Haut, die ihren natürlichen Teint verloren hat. In diesem Fall kann Ihre Haut gelb oder braun erscheinen, insbesondere auf Ihrem Gesicht.

Mit zunehmendem Alter Ihrer Haut ist es natürlich, dass Sie zunehmend trocken, faltig und dünn werden. Fahle Haut ist jedoch kein natürliches Zeichen des Alterns - sie hat äußere Ursachen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was sich möglicherweise hinter Ihrer fahlen Haut befindet und was Sie tun können, um sie zu verbessern.

Ihre Haut besteht aus zwei Komponenten: der Dermis und der Epidermis.

Die Dermis ist die innerste Schicht. Sie ist für die Festigkeit und Elastizität Ihrer Haut verantwortlich.

Die Epidermis ist die oberste Schicht. Sie erneuert sich ständig, indem sie alte Hautzellen abwirft und neue bildet. Dieser Vorgang dauert normalerweise etwa einen Monat.

Sobald Sie mit der Behandlung beginnen, kann es ein bis zwei Monate dauern, bis Sie Verbesserungen bei fahler Haut feststellen.

Anämie tritt auf, wenn Ihre roten Blutkörperchen nicht genügend Sauerstoff für die Abgabe an den Rest Ihres Körpers erzeugen. Wenn Ihr Körper nicht genügend Sauerstoff erhält, fühlen Sie sich möglicherweise besonders müde und träge. Dies kann auch Ihre Haut schädigenindem man es blass oder gelb färbt.

Akute Anämie wird normalerweise durch mehr Eisen und Vitamin B-12 behoben. in Ihrer Ernährung . Ihr Arzt kann Ergänzungen empfehlen, wenn Sie nicht genug von diesen Nährstoffen allein durch Ernährung erhalten können.

Chronische Anämie wird als schwerwiegender angesehen, da sie häufig mit einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand zusammenhängt. Nierenerkrankung oder Autoimmunerkrankungen. In diesen Fällen wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Grunderkrankung zu behandeln. Die Anämie und ihre Symptome fahler Haut sollten verschwinden, sobald die Grunderkrankung unter Kontrolle ist.

Wenn Sie an gesunde Ernährung denken, kann Ihre Sorge hauptsächlich mit Gewichtsverlust oder Gewichtserhaltung zusammenhängen. Ihre Ernährung zeigt sich jedoch auch auf Ihrer Haut. Wenn Sie nicht genug essen nährstoffreiche Lebensmittel Ihre Haut kann mit der Zeit fahl werden. Dies liegt daran, dass die Hautzellen nicht die Nährstoffe erhalten, die für eine gesunde Ernährung erforderlich sind.

Bestimmte Vitamine wie Vitamin C sind auch wichtig, um als Schutzschild gegen Umweltelemente wie Umweltverschmutzung zu wirken.

Einige der häufigsten Mängel, die die Haut betreffen, sind :

  • Vitamin A, das in Orangenfrüchten und Gemüse wie Karotten und Butternusskürbis enthalten ist
  • Vitamin B-12, das in Fleisch und angereichertem Getreide enthalten ist
  • Vitamin C, das in pflanzlichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und Brokkoli enthalten ist
  • Vitamin E, das in Nüssen und Pflanzenölen enthalten ist
  • Vitamin K, das in Beeren und dunklen Blattgemüsen enthalten ist

Der Schlüssel zur Behebung von Vitaminmangel besteht darin, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen - vorzugsweise auf pflanzlicher Basis. Wenn Sie nach einigen Wochen immer noch fahle Haut haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Vitaminpräparate für Sie geeignet sind.

Rauchen ist schädlich für Ihre Haut, da es den Alterungsprozess beschleunigt. Beispielsweise reduziert Tabakrauch das Kollagen, das für straffe, geschmeidige Haut verantwortlich ist. Rauchen verhindert auch, dass Ihre Haut genügend Sauerstoff erhält, wodurch sie austrocknen kannout. Zusätzlich zum blassen Aussehen kann Ihre Haut im Laufe der Zeit stumpf und faltig werden.

Produkte zur Raucherentwöhnung können Ihnen helfen, mit dem Rauchen allmählich aufzuhören. Viele rezeptfreie Produkte enthalten geringe Mengen Nikotin, die im Laufe der Zeit abnehmen, sodass Sie nicht mit dem kalten Truthahn aufhören müssen.

Immer noch die Amerikanische Akademie für Dermatologie AAD empfiehlt Ihnen Tabakprodukte nicht mehr verwenden . Sobald Sie dies tun, werden Sie einen gesünderen Teint bemerken.

Wasser ist wichtig, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen - insbesondere Ihre Haut. Dennoch gibt es einige widersprüchliche Informationen über die Auswirkungen von trinken Wasser und Ihre Haut versus Wasser zurückhalten ein Ihre Haut mit Feuchtigkeitscremes.

Forscher nicht sicher ob das Trinken von zusätzlichem Wasser einen Einfluss auf die Hautfeuchtigkeit haben kann. Obwohl das Trinken von ausreichend Wasser für die gesamte Hautfeuchtigkeit wichtig ist, macht das Trinken von zusätzlichem Wasser möglicherweise keinen Unterschied, wenn Sie bereits regelmäßig Wasser trinken. Für beste Ergebnisse unbedingt trinken täglich acht Gläser Wasser.

Denken Sie daran, dass nicht alle Getränke sind gleich. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee können die Haut austrocknen. Alkohol ist möglicherweise der schlimmste Schuldige an der Hauttrocknung, sodass die Haut mit der Zeit dehydriert und fahl aussieht.

Stress kann Ihren Körper auf verschiedene Weise belasten, von erhöhtem Blutdruck und Gewichtszunahme bis hin zu trockener und fahler Haut. Ihre Haut ist technisch das größte Organ in Ihrem Körper, und Stress manifestiert sich hier häufig, bevor er andere Teile betrifftvon deinem Körper.

Chronischer Stress stellt die größte Gefahr für fahle Haut dar. Dies ist auf den Schaden zurückzuführen, der durch einen kontinuierlichen Anstieg des Hormons Cortisol entsteht.

Für Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit, Stressbewältigung ist ein Muss . Sie können möglicherweise etwas von Ihrem Stress abbauen, indem Sie :

  • jeden Tag meditieren, auch wenn es jeweils nur fünf Minuten sind
  • täglich trainieren
  • mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben
  • Delegieren von Aufgaben an andere, damit Sie mehr Zeit zum Investieren haben gesunde Gewohnheiten

Eine gelegentliche schlaflose Nacht führt nicht zu fahler Haut. Wenn Sie jedoch nicht ausreichend schlafen, erhält Ihre Haut nicht die Nährstoffe, die sie benötigt, um hydratisiert und gesund zu bleiben. Mit der Zeit führt Schlafentzug zu fahler Haut.

Für die allgemeine Gesundheit sollten Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf anstreben. Ihre Haut profitiert auch von einem besseren Schlaf.

Wenn Sie so lange Schlafstörungen haben, ziehen Sie in Betracht einige hilfreiche Tipps um dir die gute Nachtruhe zu verschaffen, die du brauchst :

  • Gehen Sie ins Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf - auch am Wochenende.
  • Vermeiden alle Elektronik ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Versuchen Sie vor dem Schlafengehen eine entspannende Aktivität, z. B. ein warmes Bad. Meditation oder Lesen.
  • Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten spät in der Nacht.
  • Verringern Sie den Koffeinkonsum und versuchen Sie, nach der Mittagszeit keinen Kaffee oder Tee mehr zu trinken.

Schlechte Hautpflegegewohnheiten können auch zu fahler Haut führen. Während einige der Auswirkungen langfristig sind, z. B. wiederholte Sonneneinstrahlung, können andere sofort spürbar werden.

Um fahle Haut zu verhindern oder zu korrigieren Beachten Sie die folgenden täglichen Hautpflegegewohnheiten :

Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich. Möglicherweise müssen Sie Ihr Gesicht nach dem Training auch noch einmal waschen. Durch konsequentes Waschen des Gesichts werden Schmutz, Öl, Bakterien, Make-up und Verschmutzungen von Ihrer Haut entfernt. Eine cremige oder gelbasierte Wäsche ist vorzuziehen, da sie Ihre Haut nicht reiztHaut bei regelmäßiger Anwendung.

Tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme auf. Dies wirkt als Barriere, um Wasser in Ihrem Gesicht einzufangen, damit es hydratisiert bleibt. Wenn Ihre Haut genug Wasser hat, sieht sie weniger fahl aus. Wählen Sie unbedingt eine Feuchtigkeitscreme, die auf Ihren Hauttyp zugeschnitten ist: Cremes eignen sich gut für trockene Haut,während leichtere Lotionen am besten für Mischhaut- und fettige Hauttypen geeignet sind.

Peeling einmal pro Woche. Dies beschleunigt den Prozess des Hautzellenumsatzes, sodass Ihre Haut strahlender aussieht. Sie werden sofort nach dem Prozess Auswirkungen bemerken.

Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel. Die AAD empfiehlt einen Sonnenschutz mit mindestens 30 SPF.

Wählen Sie ein hautfreundliches Make-up. Wie bei Hautpflegeprodukten sind nicht alle Arten von Make-up gleich. Dies bedeutet nicht, dass Sie die teuersten und professionellsten Produkte kaufen müssen, aber Sie sollten sich angewöhnen, Produktetiketten zu lesen.

Erstens sollte Ihr Make-up ölfrei und nicht komedogen sein, damit es nicht die Poren verstopft oder überschüssige abgestorbene Hautzellen ansammelt. Sie können auch Make-up in Betracht ziehen, das Vitamine wie Vitamin A und C enthält, um einen zusätzlichen Glanz zu erzielen.

Das Auflösen fahler Haut ist kein Prozess, der über Nacht stattfindet. Sie werden die Vorteile wahrscheinlich innerhalb von vier bis acht Wochen nutzen, nachdem Ihre Hautzellen ihren natürlichen Umsatzprozess durchlaufen haben.

Wenn Sie innerhalb von ein oder zwei Monaten keine Verbesserungen feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Dermatologen. Dieser kann nach Grunderkrankungen suchen und Sie über die nächsten Schritte beraten.