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Nach draußen zu gehen, um einen hellen Tag und einen blauen Himmel zu genießen, ist nicht die einzige Zeit, um sich vor den Sonnenstrahlen zu schützen, aber es ist eine der kritischsten Zeiten, um dies zu tun. Wie oft gehen Sie normalerweise nach draußen? Wahrscheinlicheinmal am Tag.

Aber wusstest du das bis 80 Prozent sichtbares Altern wird durch die Einwirkung der ultravioletten UV Strahlen der Sonne verursacht? Nicht durch Altern selbst. Nicht durch Stress, Schlafmangel oder ein zu viel Glas Wein an mehr Wochentagen, als wir zugeben möchtenfeine Linien und Altersflecken? Sie sind wahrscheinlich Schäden durch die Sonne.

"[Wenn] Sie nicht vor der Sonne schützen, müssen Sie nicht nach Produkten suchen, um Altersflecken und andere Formen der Hyperpigmentierung zu behandeln, da Sie einen verlorenen Kampf führen!" - Dr. David Lortscher

Wir haben gesprochen mit Dr. David Lortscher , zertifizierter Dermatologe und Gründer von Kurologie um diesen ultimativen Leitfaden zum Schutz vor alternden UV-Strahlen und zum Umkehren von Spuren von Sonnenschäden in Ihrem Gesicht zu erhalten.

Für jedes Alter und jede Jahreszeit gelten die folgenden Regeln, um die Auswirkungen von Sonnenschäden abzuwehren :

Drei Regeln folgen :

  1. Von der UV-Sonnenstrahlung, die die Erde erreicht, sind bis zu 95% UVA und etwa 5% UVB. Sie benötigen ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel. das ganze Jahr über täglich zum Schutz vor beidem.
  2. Die Sonne kann die Akne-Hyperpigmentierung verschlimmern. Schützen Sie Ihre Haut, um dunklere Flecken zu vermeiden, die durch Akne-Makel zurückbleiben.
  3. Einige Inhaltsstoffe, die zum Ausbleichen dunkler Flecken verwendet werden, können Ihre Haut noch empfindlicher gegenüber Sonnenschäden machen. Achten Sie bei der Verwendung besonders auf Sonnenschutz.

Dies bedeutet nicht, dass Sie die Zeit im Freien nicht genießen können, egal ob es warme Sommertage am Strand oder die klaren Wintertage sind.

Der Schlüssel ist, eine Gewohnheit aufzubauen und sich einer Routine zu verpflichten.

Sonnenschäden gehen über Verbrennungen hinaus

Sonnenschäden befinden sich unter der Oberfläche, sind kumulativ und potenziell tödlich. Es geht nicht nur um Verbrennungen. Künstliche Bräunung ist offiziell krebserregend und Sonnenbaden Gewohnheiten sind genauso tödlich.

Wir beschäftigen uns mit der Wissenschaft hinter jeder der folgenden Regeln.

bis zu 95 Prozent von den Strahlen, die es zur Erdoberfläche schaffen - und zu Ihrer Haut - sind UVA. Diese Strahlen werden von bewölktem Himmel oder Glas nicht abgeschreckt. Das Vermeiden der Natur ist also nicht wirklich die Antwort - das Vertuschen, insbesondere mit Sonnenschutzmitteln, ist es.

FDA-Empfehlungen

Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA Food and Drug Administration empfiehlt, die Sonneneinstrahlung „insbesondere zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind“ zu begrenzen und sie mit Kleidung, Hüten, Sonnenbrillen und natürlich Sonnenschutzmitteln zu bedecken.

Hier ist die Wahrheit über Sonnenschutzmittel : Sie verwenden statistisch gesehen nicht genug, um Zeichen des Alterns zu verhindern.

Wenn Sie sich Sorgen über verblassende Stellen machen, müssen Sie besonders wachsam sein! Viele verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Behandlungen gegen Akne und Narben können Ihre Haut noch empfindlicher machenSonne.

Lortscher empfiehlt mindestens 30 SPF und wir empfehlen außerdem, 1/4 TL auf Ihr Gesicht aufzutragen, um sicherzustellen, dass Sie den versprochenen Schutz auf dem Etikett erhalten.

SPF-Bewertungen basieren auf einer Anwendung von 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut . Das entspricht durchschnittlich 1/4 TL für Ihr Gesicht. Das ist drastisch mehr als die Leute denken Sie benötigen. Wenn Sie nicht täglich 1/4 TL auf Ihrem Gesicht verwenden, sollten Sie es abmessen, um festzustellen, wie viel Sie tatsächlich verwenden müssen.

Nicht genug Vitamin D?

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug bekommen Vitamin D ohne UV-Exposition Besprechen Sie Ihre Optionen mit Ihrem Arzt. „Viele Menschen können das benötigte Vitamin D über Lebensmittel oder Vitaminpräparate erhalten“, erklärt Dr. Lortscher. Nahrungsergänzungsmittel können eine hervorragende Möglichkeit sein, das benötigte Vitamin D zu erhalten, ohne das Risiko dafür zu erhöhenHautkrebs.

Prävention ist einfacher als Umkehrung, wenn es um Sonnenschäden geht, aber dort sind Optionen zur Behandlung sichtbarer Alterungserscheinungen durch Sonnenschäden, sogenannte Photoaging.

Der Haken ist : Sie müssen sich dazu verpflichten, ernsthaften Sonnenschutz zu verwenden, bevor Sie sie verwenden. Andernfalls tun Sie mehr Schaden als Nutzen.

Bevor Sie Anti-Aging-Behandlungen für feine Linien, raue Textur und Hyperpigmentierung versuchen, fragen Sie sich :

  • Vermeiden Sie Sonnenstunden?
  • Bedecken Sie exponierte Haut mit Hüten, Sonnenbrillen und der richtigen Kleidung?
  • Verwenden Sie regelmäßig täglich Breitband-Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor?

Wenn Ihre Antworten auf all diese Fragen Ja lauten, sind Sie bereit, die feine Linie der Umkehrung von Sonnenschäden zu gehen. Hier sind die Hauptbestandteile, die die Kurologie in ihren benutzerdefinierten Behandlungsformeln verwendet :

1. Niacinamid

Laut Lortscher ist „[Dies] ein wirksames Mittel, das dunkle Flecken und Hyperpigmentierungen minimiert. Studien haben gezeigt, dass Niacinamid kann :

  • wirkt als Antioxidans
  • Verbesserung der epidermalen Barrierefunktion
  • Verringerung der Hauthyperpigmentierung
  • feine Linien und Falten reduzieren
  • Rötung und Fleckigkeit verringern
  • Hautvergilbung verringern
  • Verbesserung der Hautelastizität

„Es blockiert das Auftauchen des Pigments auf der äußeren Hautschicht und kann auch die Pigmentproduktion verringern“, sagt Lortscher.

Niacinamid ist auch in vielen Seren und Feuchtigkeitscremes leicht erhältlich, was es zu einer einfachen Ergänzung Ihrer Routine macht.

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2. Azelainsäure

„[Dies] kann dazu beitragen, Akne-Spuren zu reduzieren“, sagt Lortscher. „Ein von der FDA zugelassener verschreibungspflichtiger Inhaltsstoff wirkt, indem er dunkle Flecken, die durch Akne-Entzündungen oder Sonneneinstrahlung entstanden sind, aufhellt, indem er die Melaninproduktion verlangsamt und abnormale Melanozyten blockiert[pigmentproduzierende Zellen, die durcheinander geraten sind]. ”

Azelainsäure ist ein ziemlich hervorragender Inhaltsstoff gegen Akne und Anti-Aging, aber nicht so bekannt wie seine Gegenstücke wie Hydroxysäuren und Retinoide. Sie hat antioxidative Eigenschaften, ist weniger reizend als Tretinoin und sein entzündungshemmendes Spiel ist so stark, dass es als verwendet wird. Behandlung von Rosacea .

Produkte zum Ausprobieren :

  • Kurologie - Eine Reihe von Formulierungen enthält unterschiedliche Konzentrationen von Azelainsäure in Kombination mit anderen Wirkstoffen.
  • Finacea 15% Gel oder Schaum - FDA-zugelassen für die Behandlung von Rosacea.
  • Azelex 20% Creme - FDA-zugelassen für die Behandlung von Akne.

3. Topische Retinole und Retinoide

Vitamin-A-Derivate wirken gegen Hyperpigmentierung, indem sie den Umsatz epidermaler Zellen zusätzlich zu anderen Mechanismen erhöhen. Sie sind möglicherweise OTC wie Retinol oder verschreibungspflichtig wie das in einigen Kurologiemischungen verfügbare Tretinoin erhältlich.

„Jahrzehntelange Forschung bestätigt Tretinoin als„ Goldstandard “bei der topischen Behandlung von Akne und verstopften Poren sowie bei der Reduzierung von feinen Linien, unerwünschter Pigmentierung und Verbesserung der Hautstruktur“, sagt Lortscher.

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Obwohl Retinol ein Modewort in Anti-Aging-Produkten geworden ist, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, wie viel davon in Produkten enthalten ist, die Sie im Auge behalten.

Lortscher warnt davor, dass OTC-Retinole von Experten als viel weniger wirksam als Tretinoin angesehen werden. Obwohl die Stärken variieren können, wurde beobachtet, dass Retinol etwa 20-mal weniger wirksam ist als Tretinoin.

4. Vitamin C

„[Dies] ist eine hervorragende Zutat, die Anti-Aging-Vorteile hat und vorhandene Hautschäden repariert. Sie blockiert Schäden, bevor sie überhaupt auftreten, indem sie freie Radikale neutralisiert. Außerdem hilft sie beim Wiederaufbau der Hautstruktur, indem sie die Kollagenproduktion stimuliert, ein Protein, aus dem Sie bestehenBindegewebe und gibt Ihrer Haut ihre Struktur “, erwähnt Lorschter.

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Vitamin C kann eine großartige Ergänzung zu Ihrem Regime sein, entweder morgens vor dem Sonnenschutz oder nachts. Es ist auch ein guter Begleiter für ein starkes tägliches Breitspektrum-Sonnenschutzmittel. Es kann zwar kein Sonnenschutzmittel ersetzen, ist aber eine clevere Möglichkeit, dies zu tunverstärken Sie Ihre Schutzbemühungen.

5. Alpha-Hydroxysäuren AHAs

„Alpha-Hydroxysäuren können helfen, die Hyperpigmentierung zu reduzieren. Es wird empfohlen, diese abends und morgens mit einem Sonnenschutzmittel zu verwenden“, sagt Lortscher.

„Beginnen Sie nur einmal wöchentlich und erhöhen Sie die tolerierte Häufigkeit schrittweise. Zu den am häufigsten verwendeten AHA gehören Glykolsäure aus Zuckerrohr, Milchsäure aus Milch und Mandelsäure aus Bittermandeln.“

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Sonnenschutz ist der erste Schritt, unabhängig davon, ob Sie Anzeichen von Lichtalterung reservieren oder sich von Aknepigmentierung erholen möchten.

Wenn Sie immer noch mit neuen dunklen Flecken kämpfen, sollten Sie auch Ihre Hautpflege sorgfältig überwachen. Diese Verfärbung kann Wochen oder sogar Monate andauern. Sie heißt postinflammatorische Hyperpigmentierung und es wird durch eine Verletzung der Haut verursacht, wie z. B. einen Schnitt, eine Verbrennung oder eine Psoriasis, aber Akne ist die häufigste Quelle .

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie verwenden müssen :

  • Topische Behandlungen. Dazu gehören Glykolsäure und Retinoide.
  • Orale Aknemedikamente. Doxycyclin und Isotretinoin Accutane können „eine hervorragende Sonnenempfindlichkeit verursachen und eine ernsthafte Warnung vor Sonneneinstrahlung darstellen“, sagt Lortscher.

Während die Sonne selbst eine Hyperpigmentierung verursachen kann, kann eine zusätzliche Sonneneinstrahlung die Flecken weiter verdunkeln. Überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe neuer Produkte, um festzustellen, ob Inhaltsstoffe vorhanden sind, die Lichtempfindlichkeit verursachen können.

Wann sollten und sollten Sie Ihre Produkte nicht verwenden

Wir haben alles für Sie. Schützen Sie Ihre Haut zuerst mit einem täglichen Breitband-Sonnenschutzmittel, egal was Sie verwenden.

1. Sollten Sie es vermeiden, lichtempfindliche Inhaltsstoffe zu verwenden, wenn es sonnig ist?

Laut Lortscher Nr.

Obwohl es eine gute Praxis ist, sie nachts aufzutragen da bestimmte Inhaltsstoffe „nach Einwirkung von künstlichem Licht oder Sonnenlicht abgebaut werden können“, werden durch die nächtliche Anwendung Ihrer Produkte die Lichtempfindlichkeitseigenschaften bis zum Morgen nicht beeinträchtigt.

2. Welche Zutaten setzen Sie einem höheren Risiko aus und welche nicht?

Vitamin A-Derivate Retinol, Tretinoin, Isotretinoin und AHAs Glykolsäure, Milchsäure, Mandelsäure tun Erhöhen Sie Ihre Sonnenempfindlichkeit. Halten Sie sich nachts an die Anwendung und verwenden Sie immer täglich Sonnenschutzmittel.

Vitamin C, Azelainsäure und Beta-Hydroxysäuren Salicylsäure nicht Erhöhen Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne. Sie können tagsüber angewendet werden. Beachten Sie jedoch, dass sie dazu beitragen können, die toten, stumpfen oberen Hautschichten zu entfernen und eine glattere und zerbrechlichere Haut darunter freizulegen.

Wir haben Sie vorbereitet wie um sich zu schützen, aber die halbe Miete, wachsam mit Ihrer Routine umzugehen, ist Verständnis warum .

Bei Sonnenschäden geht es nicht nur um sichtbare Flecken, Flecken und Zeichen des Alterns - Lorstcher warnt davor, dass die Strahlen krebserregend sind. “[Sie] unterdrücken auch bestimmte Aktivitäten des Immunsystems und spielen eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung der HautKrebs."

Ja, sowohl UVA als auch UVB sind Teamkrebs und arbeiten in beiden Winkeln, um dies zu erreichen. Während UVB Ihre Haut verbrennt, dringt UVA ohne unmittelbare Warnzeichen heimlich tief in Ihre Haut ein.

Hautschäden durch UVA-Strahlen :

  • hängend
  • Falten
  • Verlust der Hautelastizität
  • dünnere und durchscheinendere Haut
  • kaputte Kapillaren
  • Leber- oder Altersflecken
  • trockene, raue, ledrige Haut
  • Hautkrebs

Außerdem gibt es Schäden auf molekularer Ebene : Wahrscheinlich haben Sie von freien Radikalen und der Bedeutung von Antioxidantien gehört, aber viele Menschen wissen nicht, dass UVA-Strahlung diese schädlichen freien Radikale erzeugt. Das bedeutet, dass gebräunte Haut das Gegenteil von gesunder Haut ist - es ist verletzte Haut.Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper versucht, sich vor weiteren DNA-Schäden zu schützen.

„Längere UVA-Exposition schädigt die Kollagenfasern in der [Haut]“, erklärt Lortscher. „Es sind nicht nur lange Tage am Strand, die sichtbares Altern verursachen. UVA-Exposition tritt jedes Mal auf, wenn Sie zum Auto gehen und an bewölkten Tagen draußen arbeiten.oder sogar am Fenster sitzen. ”

Jetzt haben Sie es also - Sie können sichtbare Sonnenschäden mit allen verfügbaren wissenschaftlich unterstützten Produkten rückgängig machen, aber wie Lortscher betont: „[Wenn] Sie nicht [vor der Sonne] schützen, müssen Sie nicht suchenProdukte zur Behandlung von Altersflecken und anderen Formen der Hyperpigmentierung, wenn Sie einen verlorenen Kampf führen! ”

Kate M. Watts ist eine Wissenschaftsliebhaberin und Schönheitsautorin, die davon träumt, ihren Kaffee zu trinken, bevor er abkühlt. Ihr Zuhause ist überfüllt mit alten Büchern und anspruchsvollen Zimmerpflanzen, und sie hat akzeptiert, dass ihr bestes Leben mit einer feinen Patina von Hundehaaren einhergehtkann sie finden auf Twitter .