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Weinen ist eine übliche menschliche Handlung und kann durch viele verschiedene Emotionen ausgelöst werden. Aber warum weinen Menschen?

Forscher haben herausgefunden, dass Weinen sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist zugute kommen kann. Diese Vorteile beginnen bei der Geburt mit dem ersten Schrei eines Babys. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Weinens zu erfahren.

Es gibt drei verschiedene Arten von Tränen :

  • Reflextränen
  • kontinuierliche Tränen
  • emotionale Tränen

Reflextränen entfernen Schmutz wie Rauch und Staub von Ihren Augen. Kontinuierliche Tränen schmieren Ihre Augen und schützen sie vor Infektionen. Emotionale Tränen können viele gesundheitliche Vorteile haben. Kontinuierliche Tränen enthalten 98 Prozent Wasser, emotionale Tränen. enthalten Stresshormone und andere Toxine. Forscher haben angenommen, dass das Weinen diese Dinge aus Ihrem System spült, obwohl in diesem Bereich weitere Forschung erforderlich ist.

Weinen kann einer Ihrer besten Mechanismen sein, um sich selbst zu beruhigen. Forscher haben festgestellt, dass Weinen das parasympathische Nervensystem PNS aktiviert. Das PNS hilft Ihrem Körper, sich auszuruhen und zu verdauen. Die Vorteile sind jedoch nicht unmittelbar. Es kann einige Minuten dauern, bis Sie Tränen vergießen, bevor Sie die beruhigende Wirkung des Weinens spüren.

Weinen über lange Zeiträume Veröffentlichungen Oxytocin und endogene Opioide, auch Endorphine genannt. Diese Wohlfühlchemikalien können sowohl körperliche als auch emotionale Schmerzen lindern. Sobald die Endorphine freigesetzt werden, kann Ihr Körper in ein taubes Stadium geraten. Oxytocin kann Ihnen ein Gefühl von gebenRuhe oder Wohlbefinden. Es ist ein weiteres Beispiel dafür, wie Weinen eine selbstberuhigende Handlung ist.

Neben der Linderung von Schmerzen, Weinen, insbesondere Schluchzen kann sogar heben Sie Ihre Stimmung. Wenn Sie schluchzen, atmen Sie schnell kühle Luft ein. Das Einatmen kühlerer Luft kann helfen, die Temperatur Ihres Gehirns zu regulieren und sogar zu senken. Ein kühles Gehirn ist für Ihren Körper und Geist angenehmer als ein warmesInfolgedessen kann sich Ihre Stimmung nach einer schluchzenden Episode verbessern.

Wenn Sie sich blau fühlen, können Sie durch Weinen die Menschen in Ihrer Umgebung wissen lassen, dass Sie Unterstützung benötigen. Dies wird als bezeichnet. zwischenmenschlicher Nutzen . Seit Sie ein Baby waren, war Weinen ein Bindungsverhalten. Seine Funktion besteht in vielerlei Hinsicht darin, Komfort und Fürsorge von anderen zu erhalten. Mit anderen Worten, es hilft, Ihr soziales Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, wenn es schwierig wird.

Trauer ist ein Prozess. Es beinhaltet Perioden der Trauer, Taubheit, Schuld und Wut. Weinen ist besonders wichtig in Perioden der Trauer. Es kann sogar helfen Sie verarbeiten und akzeptieren den Verlust eines geliebten Menschen.

Jeder durchläuft den Trauerprozess auf unterschiedliche Weise. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Weinen extrem ist oder Ihren Alltag beeinträchtigt, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen.

Weitere Informationen: Warum kann ich nicht aufhören zu weinen? »

Weinen geschieht nicht nur als Reaktion auf etwas Trauriges. Manchmal kann es sein, dass Sie weinen, wenn Sie extrem glücklich, verängstigt oder gestresst sind. Forscher an der Yale University glauben Sie, dass Weinen auf diese Weise dazu beitragen kann, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie unglaublich glücklich sind oder Angst vor etwas haben und weinen, kann dies die Art und Weise sein, wie sich Ihr Körper von einer so starken Emotion erholt.

Der allererste Schrei eines Babys aus dem Mutterleib ist ein sehr wichtiger Schrei. Babys erhalten ihren Sauerstoff im Mutterleib über die Nabelschnur. Sobald ein Baby geboren wird, müssen sie selbstständig atmen. Der erste Schrei hilft aDie Lungen des Babys passen sich dem Leben in der Außenwelt an.

Weinen hilft Babys auch dabei, zusätzliche Flüssigkeit in Lunge, Nase und Mund zu entfernen.

Weitere Informationen: Wie atmen Babys im Mutterleib? »

Weinen kann auch dazu beitragen, dass Babys nachts besser schlafen. In a kleine Studie Im Säuglingsschlaf setzten 43 Teilnehmer das abgestufte Aussterben, auch als kontrolliertes Weinen bezeichnet, ein, um ihre Babys ins Bett zu bringen. Beim kontrollierten Weinen mussten die Babys eine bestimmte Anzahl von Minuten weinen, bevor ihre Eltern eingreifen konnten. Das Weinen nahm zusowohl die Schlafdauer als auch die Häufigkeit, mit der die Säuglinge nachts aufwachten. Ein Jahr später schien das Weinen den Stress bei den Säuglingen nicht zu erhöhen oder die Eltern-Kind-Bindung negativ zu beeinflussen.

Weinen als Reaktion auf etwas, das Sie glücklich oder traurig macht, ist normal und gesund. Scheuen Sie sich nicht, Tränen zu vergießen, wenn Sie das Bedürfnis haben, loszulassen. Übermäßiges Weinen sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie weinenbeginnt Ihre täglichen Aktivitäten zu stören, es kann ein Zeichen von Depression sein.

Andere Symptome einer Depression einschließen :

  • Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
  • Gefühle der Reizbarkeit oder Frustration
  • Appetitveränderungen oder Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Energiemangel
  • Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
  • unerklärliche Schmerzen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord

Wenn Sie an Selbstverletzung denken, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Rettungsdienst. Wenn Sie in den USA leben, können Sie auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK anrufen.

Wie viel solltest du weinen?

Forscher bei Universität Tilburg Weinen unter die Lupe nehmen. Ihre Ergebnisse? Im Durchschnitt weinen amerikanische Frauen 3,5-mal im Monat, während amerikanische Männer etwa 1,9-mal im Monat weinen. Die Durchschnittswerte nach Ländern variieren erheblich. Der Durchschnitt in Amerika liegt am oberen Ende des SpektrumsFrauen in China weinen zum Beispiel nur etwa 1,4 Mal im Monat. Männer in Bulgarien weinen angeblich nur 0,3 Mal im Monat.

Es ist in Ordnung zu weinen. Es kann sogar für Sie von Vorteil sein. Wenn Sie das Bedürfnis haben zu weinen, halten Sie Ihre Tränen nicht zurück. Tränen sind eine normale, gesunde Art, Emotionen auszudrücken.