Biotin- und Biotinmangel

Biotin ist eines der Vitamine des B-Komplexes. Diese Gruppe von Vitaminen ist dafür verantwortlich, Fett und Kohlenhydrate aus den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln abzubauen und in Energie umzuwandeln. Diese Energie liefert Kraftstoff für viele der notwendigen Funktionen Ihres Körpers. Biotin ist auch manchmal vorhandengenannt B-7, Vitamin H oder Coenzym R.

Biotin fördert die Gesundheit der Haut und hilft bei der Regulierung Ihrer LDL schlechtes Cholesterin und Blutzucker. Biotin ist auch notwendig, um Keratin zu produzieren, ein Protein, das starke Nägel und Haare fördert.

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin. Das bedeutet, dass es nicht lange in Ihrem Körper gespeichert ist. Ihr Körper produziert es auch nicht auf natürliche Weise. Die Bakterien in Ihrem Darm können jedoch Biotin produzieren. Diese Bakterien werden auch als Darmflora bezeichnethaben einen gesunden Einfluss auf Ihre Gesundheit.

Ein Biotinmangel ist nicht so häufig wie andere Mängel. Nur wenige Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren, werden Schwierigkeiten haben, genügend Biotin zu haben. Das liegt daran, dass viele gängige Lebensmittel auf natürliche Weise große Mengen des Vitamins enthalten.

Trotzdem kann ein Biotinmangel auftreten. Wenn dies der Fall ist, können sich diese Symptome entwickeln :

  • rote Hautausschläge auf der Haut, insbesondere im Gesicht
  • trockene oder schuppige Haut
  • trockene Augen
  • sprödes Haar
  • Haarausfall
  • Müdigkeit
  • Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
  • Appetitlosigkeit
  • Übelkeit
  • Depression
  • Brennen oder Kribbeln in Händen und Füßen
  • Muskelschmerzen
  • Veränderungen im Darmtrakt häufige Magenverstimmung
  • Risse in den Mundwinkeln
  • Anfälle
  • Schwierigkeiten beim Gehen

Die Symptome eines Biotinmangels können für viele andere Störungen oder Probleme verwechselt werden. Ihr Arzt behandelt Ihre Symptome möglicherweise zuerst so, als ob sie von einer anderen Ursache stammen. Wenn Ihre Symptome nicht verschwinden, kann Ihr Arzt andere mögliche Probleme in Betracht ziehen.

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie nicht genug B-7 erhalten, kann ein Bluttest den Blutspiegel messen. Ihr Arzt kann zusätzliche Blut- und Labortests anordnen, um andere Spiegel zu überprüfen. Er kann diese Zahlen entweder zur Bestätigung oder zur Bestätigung verwendeneinen Biotinmangel ausschließen.

Manchmal sind niedrige Vitamin B-7-Spiegel das Ergebnis einer anderen Störung oder eines anderen Zustands. Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass ein zugrunde liegendes Problem Ihre Symptome verursacht, schlägt er möglicherweise andere Tests vor, um den Grund für die niedrigen Vitamin B-7-Spiegel herauszufinden.

Ein Biotinmangel ist ziemlich selten. Ärzte suchen normalerweise nach einer von sechs möglichen Ursachen, um zu erklären, warum Ihre B-7-Spiegel möglicherweise so niedrig sind. Diese Ursachen sind :

1. Medikamente

Bestimmte Medikamente können Ihren Körper daran hindern, Vitamine richtig aufzunehmen. Diese Medikamente enthalten Antibiotika und Medikamente gegen Krampfanfälle. Außerdem zerstören Antibiotika die guten Bakterien in Ihrem Darm, die auf natürliche Weise Biotin produzieren können.

2. Intravenöse IV Fütterung

Wenn Sie Ihre Nahrung aus einer Infusion oder einem Röhrchen erhalten, können Sie einen B-7-Mangel entwickeln. Ergänzungen können erforderlich sein, bis Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen können.

3. Darmprobleme

Einige chronische Darmerkrankungen können Ihren Körper daran hindern, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Zu diesen Erkrankungen gehören: Morbus Crohn und Kolitis .

4. Langzeitdiät

Strenges Essen kann Sie daran hindern, eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung zu gewinnen. Eine ausgewogene Ernährung ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und Sie können trotzdem Gewicht halten oder abnehmen, wenn dies Ihr Ziel ist.

5. Biotinidase-Mangel

Diese Erbkrankheit ist sehr selten. Sie verhindert, dass Ihr Körper Biotin wiederverwendet. In der Regel kann der menschliche Körper B-7 einige Male wiederverwenden, bevor es im Abfall entfernt wird. Menschen mit dieser Störung können das Vitamin nicht recyceln. Diese Störung wird häufig diagnostiziertsehr früh im Leben wegen schwerer Symptome. Diese Symptome treten oft innerhalb von Monaten nach der Geburt auf.

6. Andere genetische Ursachen

Es gibt einige andere genetische Störungen, die ebenfalls zu einem Biotinmangel führen können, einschließlich Holocarboxylase-Synthetase-Mangel, Biotin-Transportmangel und Phenylketonurie Holocarboxylase-Synthetase-Mangel und Biotin-Transportmangel sind beide äußerst selten. Phenylketonurie ist häufiger. Säuglinge werden bei der Geburt auf diesen Zustand untersucht, da sie mit schweren neurologischen Problemen verbunden sind, wenn sie nicht frühzeitig erkannt und behandelt werden.

Die Behandlung eines Biotinmangels lässt sich normalerweise in zwei Hauptkategorien einteilen: Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Lebensmittel, die Biotin enthalten

Der tägliche Bedarf an Biotin ist nicht schwer zu erreichen. Ein Erwachsener sollte darauf abzielen zu essen. 30 Mikrogramm mcg pro Tag, ein Kind sollte 5 mcg pro Tag bekommen, und eine werdende Mutter sollte 35 mcg pro Tag anstreben.

Dieses Vitamin aus der Nahrung zu holen ist ziemlich einfach. Viele gängige Lebensmittel enthalten große Mengen an Biotin. Dazu gehören :

  • grüne Erbsen, Hülsenfrüchte und Linsen
  • Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenbutter
  • Karotten, Blumenkohl und Pilze
  • gekochte Eier, insbesondere Eigelb
  • Organfleisch, einschließlich Leber und Niere
  • Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse und Joghurt
  • Meeresfrüchte
  • Vollkornprodukte, einschließlich Gerste und Mais

Lebensmittelverarbeitung zerstört Biotin. Essen Sie so viele dieser Lebensmittel in ihrer gesamten, unverarbeiteten Form, um die höchstmögliche Vitaminmenge zu erhalten.

Ergänzungen

Biotin ist sowohl in Multivitaminen als auch in einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Biotinpräparate sind normalerweise in drei Mengen erhältlich: 10, 50 und 100 µg.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Biotin beginnen. In seltenen Fällen kann B-7 mit anderen Medikamenten interagieren. Dies kann zu unbeabsichtigten Nebenwirkungen führen. Es kann auch zu viel Biotin kommen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer empfohlenen Tagesdosis.

Jeder kann einen Biotinmangel entwickeln. Verschiedene Erkrankungen und Störungen erhöhen das Risiko für manche Menschen. Dazu gehören :

Menschen mit Biotinidase-Mangel

Diese seltene Erbkrankheit verhindert, dass der Körper Biotin wiederverwendet. Menschen mit dieser Störung haben mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Biotinmangel.

Schwangere

Biotin ist für schwangere Frauen von entscheidender Bedeutung. Ohne es könnte das Baby bestimmte Geburtsfehler entwickeln. Einige Blutuntersuchungen für werdende Mütter messen den Biotinspiegel. Während Sie schwanger sind, kann Ihr Arzt Sie dazu ermutigen, mehr biotinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.Dies kann helfen, das wachsende Baby zu schützen.

Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen

Antibiotika können die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zerstören. Diese Bakterien können auf natürliche Weise Biotin produzieren. Ohne sie können Sie einen Mangel bekommen. Medikamente gegen Krampfanfälle können auch die Vitaminabsorption verhindern. Wenn Sie diese Medikamente über einen längeren Zeitraum anwendenZeit benötigen Sie möglicherweise eine Ergänzung.

Personen mit intravenöser Fütterung

IV-Ernährung oder Sondenernährung können die Aufnahme von Biotin verringern. Personen, die diese Ernährungsformen verwenden, benötigen möglicherweise eine Biotin-Ergänzung, bis sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen können.

Die ersten Anzeichen und Symptome eines Biotinmangels können mit vielen Störungen und Zuständen verwechselt werden. Wenn Sie diese Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Sie können Ihrem Arzt helfen, eine Diagnose zu stellen. Schreiben Sie ein Tagebuch mit Ihren Symptomen und notieren Sie, was Sie wann essen. Obwohl Sie möglicherweise keinen Biotinmangel haben, können diese Hinweise Ihren Arzt auf eine andere Diagnose hinweisenNotizen können Ihrem Arzt helfen, mögliche Ursachen auszuschließen, die sich verhalten und Symptome wie Biotinmangel verursachen.

Sobald Sie eine Diagnose haben, können Sie und Ihr Arzt über die beste Behandlung entscheiden. Die gute Nachricht ist, dass ein B-7-Mangel behandelbar ist. Wenn der Zustand wahrscheinlich durch Ernährungsprobleme verursacht wird, können Sie Ihre Ernährung ändern. Sie könnenNehmen Sie auch für kurze Zeit eine Ergänzung ein, um die niedrigen Werte zu korrigieren. Wenn diese Maßnahmen nicht erfolgreich sind, kann Ihr Arzt andere mögliche Ursachen untersuchen, einschließlich Darmstörungen.