Was ist Fruchtbarkeitsbewusstsein?

Die Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode FAM ist eine natürliche Familienplanungsstrategie, mit der Frauen eine Schwangerschaft verhindern können. Sie umfasst die Verfolgung Ihres natürlichen Fruchtbarkeitszyklus und Ihres Menstruationszyklus, die Entwicklung eines besseren Bewusstseins für Ihren Körper und die Verwendung einer Vielzahl von Methodennicht-pharmazeutische Nachweismethoden Eisprung .

Bei der Rhythmusmethode werden Ihre vorherigen Menstruationszyklen in einem Kalender aufgezeichnet. Diese Informationen werden verwendet, um zukünftige Eisprungdaten vorherzusagen. FAM kombiniert die Rhythmusmethode mit noch mehr Aufmerksamkeit für den Körper, um den Eisprung besser vorherzusagen und eine Schwangerschaft zu verhindern.

Bei der Rhythmusmethode und bei FAM verzichten Sie an Ihren fruchtbarsten Tagen auf Sex periodische Abstinenz. Alternativ können Sie an Ihren fruchtbaren Tagen eine Ersatzverhütung anwenden.

Die Wirksamkeit von FAM hängt von der von Ihnen verwendeten Tracking-Kombination ab. Es gibt viele Möglichkeiten um eine Schwangerschaft zu verhindern, die wirksamer ist als eine natürliche Methode. Sie beinhaltet Medikamente oder medizinische Eingriffe.

FAM ist eine der am wenigsten zuverlässigen Formen der Schwangerschaftsprävention. Für einige fleißige und selbstbewusste erwachsene Frauen kann es jedoch eine geeignete Wahl für die Empfängnisverhütung sein.

Wenn Sie eine erwachsene Frau vor der Menopause sind, sind Sie höchstwahrscheinlich fruchtbar und werden schwanger, wenn Sie einige Tage vor oder während des Eisprungs ungeschützten Sex haben.

Eisprung tritt auf, wenn Ihre Eierstöcke ein Ei freisetzen. Sie tritt ungefähr einmal im Monat auf, etwa 12 bis 16 Tage nach der Menstruation. Der spezifische Tag, an dem Sie den Eisprung haben, hängt von Ihrer Zykluslänge ab. Dies wird weitgehend durch Schwankungen Ihres Sexualhormonspiegels gesteuert.

Bei einigen Frauen sind diese Schwankungen von Monat zu Monat ziemlich konstant. Andere Frauen haben mehr unregelmäßige Menstruationszyklen . Ein Zeitraum tritt 14 Tage nach dem Eisprung auf, wenn keine Schwangerschaft aufgetreten ist.

Sobald ein Ei aus Ihren Eierstöcken freigesetzt wird, ist seine Lebensdauer sehr kurz. Eine Empfängnis kann nur auftreten, wenn es 24 bis 48 Stunden nach dem Zeitpunkt des tatsächlichen Eisprungs befruchtet wird. Männliche Spermien können jedoch in Ihrem Körper bis zum Leben lebendig und lebensfähig bleibenbis zu fünf Tage nach der Ejakulation. Es ist also möglich, bis zu fünf Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr zu haben und infolgedessen schwanger zu werden.

Diese biologischen Realitäten bedeuten, dass die tatsächliche Dauer der lebensfähigen Fruchtbarkeit für die meisten Frauen zwischen fünf und acht Tagen liegen kann. Im Allgemeinen sind Frauen in den folgenden Zeiten am fruchtbarsten :

  • die fünf Tage vor dem Eisprung
  • Tag des Eisprungs
  • innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie schwanger werden, wenn Sie Ihre fruchtbare Periode genau identifiziert haben und an diesen Tagen im Monat ungeschützten Sex vermeiden. Theoretisch verhindert dies, dass lebensfähige Spermien gleichzeitig mit lebensfähigen Spermien in Ihren Eileitern vorhanden sindEi. Dies wiederum verhindert die Befruchtung und Empfängnis.

Allerdings gehört das Fruchtbarkeitsbewusstsein zu den am wenigsten zuverlässigen Verhütungsmethoden. Es sind mehrere Methoden zum Sammeln von Informationen erforderlich. Verwenden Sie die Kalendermethode, die Temperaturmethode und die Zervixschleimmethode, um die Wirksamkeit von FAM zu erhöhen.

Der Menstruationszyklus jeder Frau ist unterschiedlich. Um FAM effektiv einsetzen zu können, ist es wichtig, den Eisprung genau zu bestimmen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Eisprungzyklus und die Fruchtbarkeit zu verfolgen. Die Kombination der folgenden Methoden verbessert die Wirksamkeit bei der Verhinderung einer Schwangerschaft.

Dies sind einige gängige Methoden, die in das Fruchtbarkeitsbewusstsein integriert sind :

  • Kalenderrhythmusmethode. Sie verwenden vergangene Menstruationszyklen, um die Zeit Ihres Eisprungs abzuschätzen. Bei alleiniger Anwendung ist dies die am wenigsten zuverlässige Methode zur Empfängnisverhütung. Sie sollte vermieden werden, wenn Ihre Menstruationszyklen kürzer als 26 Tage oder länger als 32 Tage sind.
  • Temperaturmethode. Sie verfolgen Ihre Basaltemperatur BBT für mehrere Zyklen mit einem sehr empfindlichen Basilikum-Thermometer, um Ihre Temperatur zu messen, bevor Sie jeden Morgen aus dem Bett aufstehen. Aufgrund hormoneller Schwankungen steigt Ihr BBT direkt nach dem Eisprung an.
  • Zervixschleimmethode. Sie verfolgen die Farbe, Dicke und Textur Ihres Zervixschleim um Ihre Fruchtbarkeit zu überwachen. Ihr Zervixschleim wird beim Eisprung dünner, rutschiger und dehnbarer. Das Verfolgen Ihres Zervixschleims erfordert etwas Übung.

Die symptothermische Methode, bei der Sie alle drei oben genannten Methoden zusammen anwenden, macht FAM am effektivsten. Sie sollten mindestens 6–12 Menstruationszyklen verfolgen, bevor Sie sich nur auf FAM zur Empfängnisverhütung verlassen.

Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt oder nehmen Sie an einem Kurs zum Thema Fruchtbarkeitsbewusstsein teil, bevor Sie entscheiden, ob FAM für Sie geeignet ist. Informieren Sie sich über Ihren Körper und seine Zyklen. FAM erfordert einen erheblichen und konsequenten Aufwand an Zeit und Mühe. Dies ist jedoch auch möglicheine gute und effektive Wahl für Frauen sein, die bereit sind, Zeit und Verständnis zu investieren.

Die Wirksamkeit von FAM hängt ab von :

  • welche Fruchtbarkeitsverfolgungsmethode verwenden Sie
  • wie regelmäßig Ihre Menstruationszyklen sind
  • wie zuverlässig Sie Ihre Menstruationszyklen verfolgen
  • wie lange Sie sich um Ihr Eisprungdatum des Geschlechts enthalten

FAM kann für Paare wirksam sein, die es immer konsequent und korrekt anwenden. Dies kann schwierig sein. Bei Frauen, die FAM uneinheitlich oder falsch anwenden, werden jedes Jahr bis zu 24 von 100 schwanger, berichtet Geplante Elternschaft . Damit ist es eine der am wenigsten zuverlässigen Methoden zur nicht abstinenzbasierten Geburtenkontrolle.

FAM hat mehrere Vorteile. Zum Beispiel es :

  • kostet sehr wenig
  • ist sicher zu bedienen
  • erfordert keine Medikamente
  • erzeugt keine Nebenwirkungen
  • kann einfach und sofort gestoppt werden, wenn Sie sich entscheiden, schwanger zu werden

Das Üben von FAM kann Ihnen und Ihrem Partner auch helfen, etwas über Fruchtbarkeit zu lernen. Dies kann Ihnen helfen, später schwanger zu werden, wenn Sie dies wünschen.

FAM schützt nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen wie Chlamydien , Herpes oder HIV . Es hat auch eine Reihe anderer Nachteile. Zum Beispiel :

  • Sie müssen Ihre Menstruationszyklen mindestens sechs Monate lang konsistent verfolgen, bevor die Methode als zuverlässig angesehen werden kann.
  • Sie müssen während Ihrer fruchtbaren Tage auf Sex verzichten oder eine Verhütungsmethode anwenden.
  • Beide Mitglieder des Paares müssen in den Prozess involviert sein.
  • FAM hat eine höhere Ausfallrate im Vergleich zu vielen anderen Formen der Empfängnisverhütung, wie Kondomen, Diaphragmen und Antibabypillen, Pflastern oder Injektionen. Bei richtiger Anwendung kann es jedoch genauso effektiv sein.

Wenn Sie unregelmäßige Menstruationszyklen haben, ist FAM möglicherweise eine schlechte Wahl für Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Verhütungsoptionen zu erfahren.