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Der natürliche Ansatz
Möchten Sie Ihr Sexualleben aufpeppen? Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die Sie in Ihrem Alltag tun können, um Ihre Libido zu steigern und Ihr Sexualleben zu verbessern.
Wenig Beweise belegen die Wirksamkeit bestimmter Lebensmittel, aber das Experimentieren schadet nicht.
Feigen, Bananen und Avocados gelten beispielsweise als libido-steigernde Lebensmittel, sogenannte Aphrodisiaka.
Diese Lebensmittel enthalten jedoch auch wichtige Vitamine und Mineralien, die die Durchblutung der Genitalien erhöhen und ein gesundes Sexualleben fördern können.
Im Laufe der Geschichte war Schokolade ein Symbol des Begehrens. Nicht nur wegen ihres köstlichen Geschmacks, sondern auch wegen seiner Fähigkeit, das sexuelle Vergnügen zu verbessern.
nach einem Studie Schokolade fördert die Freisetzung von Phenylethylamin und Serotonin in Ihren Körper. Dies kann einige aphrodisierende und stimmungsaufhellende Wirkungen hervorrufen.
nach einem anderen Studie Die Auswirkungen von Schokolade auf die Sexualität sind wahrscheinlich eher psychologischer als biologischer Natur.
Wenn Sie sich das nächste Mal für ein romantisches Abendessen entscheiden, fügen Sie Ihrem Gericht etwas Basilikum oder Knoblauch hinzu. Der Geruch von Basilikum regt die Sinne an. Knoblauch enthält viel Allicin und erhöht die Durchblutung.
Diese Effekte können Hilfe Männer mit erektiler Dysfunktion.
Yohimbin, ein Alkaloid, das in der Rinde des immergrünen Westafrikas vorkommt, wirkt bekanntermaßen als natürliches Viagra.
Einige Studien legen nahe, dass Yohimbin-Rinde Ihnen bei der Aufrechterhaltung einer Erektion helfen kann. Dies verbessert auch die Qualität einer Erektion. Forscher sagen jedoch, dass es kein natürliches Äquivalent gibt, das mit Viagra übereinstimmt.
Die Art und Weise, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen, beeinflusst die Art und Weise, wie Sie sich in Bezug auf Sex fühlen. Eine ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel können zu einem schlechten Selbstbild führen. Diese Dinge können Sie davon abhalten, Sex zu haben und zu genießen.
Sie können Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Sexualtrieb steigern, indem Sie den Fokus von Ihren Fehlern auf Ihre Attribute verlagern. Sie können sich auch auf das Vergnügen konzentrieren, das Sie beim Sex erfahren.
Zwei Gläser Wein könnten eins zu viel sein. Trinken ein Glas Wein kann Sie beruhigen und Ihr Interesse an Intimität steigern. Zu viel Alkohol kann jedoch Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, indem er die erektile Funktion beeinträchtigt. Zu viel Alkohol kann auch Ihre Fähigkeit zum Orgasmus beeinträchtigen.
Egal wie gesund Sie sind, Stress wirkt sich auf Ihren Sexualtrieb aus. Frauen sind besonders anfällig für die Auswirkungen, die Stress auf das Sexualleben haben kann.
Männer hingegen verwenden manchmal Sex, um Stress abzubauen. Manchmal können Unterschiede in der Herangehensweise an Sex zu Konflikten führen.
Um Stress abzubauen, nehmen Sie an sportlichen Aktivitäten teil, üben Sie Tai Chi oder nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil.
Menschen mit einem hektischen Lebensstil haben nicht immer die Zeit, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen. Wenn sie beschäftigt sind, ist es auch schwierig, sich Zeit für Sex zu nehmen.
Menschen, die Arbeit mit der Pflege alternder Eltern oder kleiner Kinder in Einklang bringen, sind oft erschöpft, was zu einem verringerten Sexualtrieb führen kann.
Steigern Sie Ihre Energie und Ihren Sexualtrieb, indem Sie ein Nickerchen machen, wenn Sie können, und sich gesund und proteinreich und kohlenhydratarm ernähren.
Nachdem Sie sich mit Ihrem Partner gestritten haben, sind Sie wahrscheinlich nicht in der Stimmung, Sex zu haben. Für Frauen ist es wichtig, emotionale Nähe für die sexuelle Intimität zu spüren. Das bedeutet, dass ungelöste Konflikte Ihre sexuelle Beziehung beeinträchtigen können.
Kommunikation ist wichtig, um Vertrauen aufzubauen. Es ist wichtig zu verhindern, dass sich Ressentiments aufbauen.
Auch wenn Sie einen natürlichen Ansatz zur Steigerung Ihres Sexualtriebs verfolgen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren.
Ihr Arzt schlägt möglicherweise Strategien zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit vor.
Dies kann die Kommunikation mit Ihrem Partner, die Auswahl eines gesunden Lebensstils und die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen umfassen. Wenn Sie die Wurzel des Problems kennen, das Ihr Sexualleben betrifft, können Sie leichter eine Lösung finden.
Es gibt verschiedene Ansätze, die Ihren Sexualtrieb auf natürliche Weise verbessern können. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Paar anders ist. Es kann ein wenig experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Wenn Sie sich für verschreibungspflichtige Medikamente entscheiden, denken Sie daran, dass das Verlangen im Mittelpunkt des Geschlechts steht. Es ist wichtig zu bedenken, dass eine kleine blaue Pille möglicherweise nicht die Antwort ist, wenn emotionale Probleme Ihre Libido beeinträchtigen.
