Was ist Gehirnnebel?

Gehirnnebel ist selbst keine Krankheit, sondern ein Symptom für andere Krankheiten. Es handelt sich um eine Art kognitiver Dysfunktion, an der : beteiligt ist.

  • Speicherprobleme
  • mangelnde geistige Klarheit
  • schlechte Konzentration
  • Unfähigkeit zu fokussieren

Einige Leute beschreiben es auch als geistige Müdigkeit. Abhängig von der Schwere des Gehirnnebels kann es die Arbeit oder die Schule beeinträchtigen. Es muss jedoch kein fester Bestandteil Ihres Lebens sein.

Es gibt zahlreiche Erklärungen, warum Gehirnnebel auftritt. Sobald Sie die zugrunde liegende Ursache identifiziert haben, können Sie mit der Behebung des Problems beginnen. Hier sind sechs mögliche Ursachen.

1. Stress

Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen, das Immunsystem schwächen und Depressionen auslösen. Er kann auch zu geistiger Müdigkeit führen. Wenn Ihr Gehirn erschöpft ist, wird es schwieriger zu denken, zu argumentieren und sich zu konzentrieren.

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2. Schlafmangel

Eine schlechte Schlafqualität kann auch die Funktionsfähigkeit Ihres Gehirns beeinträchtigen. Streben Sie 8 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht an. Zu wenig Schlaf kann zu Konzentrationsschwäche und trüben Gedanken führen.

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3. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen können auch Gehirnnebel auslösen. Die Hormonspiegel Progesteron und Östrogen steigen während der Schwangerschaft an. Diese Veränderung kann das Gedächtnis beeinträchtigen und kurzfristige kognitive Beeinträchtigungen verursachen.

Ebenso kann ein Abfall des Östrogenspiegels in den Wechseljahren zu Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und trübem Denken führen.

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4. Diät

Diät kann auch eine Rolle im Gehirnnebel spielen. Vitamin B-12 unterstützt eine gesunde Gehirnfunktion und a Vitamin B-12-Mangel kann Gehirnnebel verursachen.

Wenn Sie Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten haben, kann sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel Gehirnnebel entwickeln. Mögliche Schuldige sind :

  • MSG
  • Aspartam
  • Erdnüsse
  • Molkerei

Das Entfernen von Trigger-Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung kann die Symptome verbessern.

5. Medikamente

Wenn Sie während der Einnahme von Medikamenten Gehirnnebel bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Gehirnnebel kann eine bekannte Nebenwirkung des Arzneimittels sein. Eine Verringerung Ihrer Dosierung oder die Umstellung auf ein anderes Arzneimittel kann Ihre Symptome verbessern.

Gehirnnebel kann auch nach Krebsbehandlungen auftreten. Dies wird als bezeichnet. Chemo-Gehirn .

6. Erkrankungen

Erkrankungen, die mit Entzündungen, Müdigkeit oder Veränderungen des Blutzuckerspiegels verbunden sind, können auch zu geistiger Müdigkeit führen. Beispielsweise ist Gehirnnebel ein Symptom für chronisches Müdigkeitssyndrom bei dem die Müdigkeit länger als sechs Monate anhält.

Bei Menschen mit Fibromyalgie kann es täglich zu einem ähnlichen Nebel kommen.

Andere Bedingungen, die Gehirnnebel verursachen können, sind :

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie anhaltende Unklarheiten haben, die sich verschlechtern oder nicht verbessern. Ein einzelner Test kann keinen Gehirnnebel diagnostizieren. Gehirnnebel kann auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, sodass Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführt und nach Ihrem fragt: :

  • psychische Gesundheit
  • Diät
  • körperliche Aktivität
  • aktuelle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel

Sie sollten Ihren Arzt über andere Symptome informieren, die Sie möglicherweise haben. Beispielsweise kann jemand mit Hypothyreose Gehirnnebel sowie Haarausfall, trockene Haut, Gewichtszunahme oder brüchige Nägel haben.

Blutuntersuchungen können Ihrem Arzt helfen, die Ursache von Gehirnnebel zu identifizieren. Eine Blutuntersuchung kann Folgendes feststellen :

  • abnorme Glukosespiegel
  • schlechte Leber-, Nieren- und Schilddrüsenfunktion
  • Mangelernährung
  • Infektionen
  • entzündliche Erkrankungen

Basierend auf den Ergebnissen wird Ihr Arzt entscheiden, ob weitere Untersuchungen durchgeführt werden sollen. Andere Diagnosewerkzeuge können bildgebende Tests umfassen, um in den Körper zu schauen, z. B. Röntgen-, MRT- oder CT-Scans. Der Arzt kann auch Allergietests durchführen oder aSchlafstudie zur Überprüfung auf eine Schlafstörung.

Wenn Sie ein Lebensmitteljournal führen, können Sie feststellen, ob Ihre Ernährung zum Gehirnnebel beiträgt.

Die Behandlung von Gehirnnebel hängt von der Ursache ab.

Wenn Sie beispielsweise anämisch sind, können Eisenpräparate die Produktion roter Blutkörperchen erhöhen und den Gehirnnebel verringern. Wenn bei Ihnen eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert wird, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Kortikosteroid oder ein anderes Medikament zur Verringerung von Entzündungen oderdas Immunsystem unterdrücken.

Manchmal geht es bei der Linderung von Gehirnnebel darum, einen Nährstoffmangel zu korrigieren, Medikamente zu wechseln oder die Schlafqualität zu verbessern.

Hausmittel zur Verbesserung des Gehirnnebels gehören :

  • 8 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen
  • Umgang mit Stress durch Kenntnis Ihrer Grenzen und Vermeidung von übermäßigem Alkohol und Koffein
  • trainieren
  • Stärkung Ihrer Gehirnleistung versuchen Sie, sich freiwillig zu melden oder Gehirnrätsel zu lösen
  • angenehme Aktivitäten finden
  • Erhöhung der Aufnahme von Eiweiß, Obst, Gemüse und gesunden Fetten

Gehirnnebel kann frustrierend sein, aber Linderung ist möglich. Ignorieren Sie Ihre Symptome nicht. Wenn er nicht behandelt wird, kann Gehirnnebel die Lebensqualität beeinträchtigen. Sobald die zugrunde liegende Ursache behoben ist, kann sich Ihre geistige Klarheit verbessern.