Koffein ist ein Medikament, das das Stimulans des Zentralnervensystems stimuliert. Es kommt auf natürliche Weise in Pflanzen vor, die Kaffeebohnen, Teeblätter und Kolanüsse produzieren.
Einige Koffeinpillen sind Ergänzungsmittel aus Koffein, das während des Brauprozesses extrahiert wird. Andere enthalten synthetisches oder künstliches Koffein.
Koffeinpillen sind nicht dasselbe wie reines Koffeinpulver. Dies ist eine lose Substanz, die in großen Mengen verkauft wird. Die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA hat reines Koffeinpulver als potenziell gefährlich eingestuft
Wenn Koffeinpillen wie angegeben und in Maßen eingenommen werden, sind sie für die meisten Menschen unbedenklich. Hohe Dosen können gesundheitsschädlich sein. Bestimmte Personen müssen möglicherweise auch ihre Koffeinaufnahme beobachten und begrenzen. Dazu gehören :
- Personen mit Koffeinempfindlichkeit
- Personen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck
- Menschen mit Herzerkrankungen oder schnellem Herzschlag
- Kinder und Jugendliche
- Männer und Frauen, die versuchen, schwanger zu werden
- schwangere Frauen
- Personen mit gastroösophageale Refluxkrankheit GERD
Koffeinpillen enthalten durchschnittlich zwischen 100 und 200 Milligramm Koffein pro Portion. Eine typische Tasse gebrühten Kaffees enthält 96 Milligramm
Eine Portion kann aus einer oder mehreren Pillen bestehen, basierend auf den Anweisungen in der Packung. Einige Koffeinpillen werden zeitlich freigesetzt. Andere wirken sich auf einmal auf Ihr zentrales Nervensystem aus. Es ist wichtig, die Anweisungen in der Packung sorgfältig zu lesen und zu befolgen, um die Pillen nicht versehentlich zu überschreitenempfohlene Tagesdosis. Bei Missbrauch kann es zu einer Überdosierung von Koffeinpillen kommen
Ein Koffeinkonsum von bis zu 400 Milligramm pro Tag wird für die meisten Menschen als sicher angesehen. Beachten Sie, dass diese Menge Ihre gesamte Koffeinaufnahme für den Tag darstellt. Andere Getränke als Kaffee und einige Lebensmittel, die zusätzliches Koffein enthalten, können zu Ihrer täglichen Koffeinaufnahme beitragen
Zu diesen häufig konsumierten Artikeln gehören :
- Energy Drinks
- Tee
- heiße Schokolade
- Cola
- Proteinriegel
- Schokoriegel
Einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel enthalten Koffein als Zutat. Achten Sie darauf, die Etiketten der Artikel zu überprüfen, die Sie regelmäßig einnehmen . 5 ,
Der durch Kaffee verursachte Koffeinstoß hat viele Morgenstunden und nächtliche Arbeitssitzungen angeheizt, seit er Mitte des 17. Jahrhunderts zum ersten Mal nach Amerika kam 7 .
Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen sich dafür entscheiden, eine Ergänzung zu nehmen, anstatt täglich eine Tasse Joe zu trinken. Es gibt auch viele Gründe, warum sich jemand für die Einnahme von Koffeinpillen entscheidet. Zum Beispiel :
- Manche Leute mögen den Geschmack von Kaffee einfach nicht, es sei denn, er wird mit Tonnen Zucker und Fett aus zugesetzter Sahne serviert. Dies kann dazu führen, dass Koffeinpillen vorzuziehen sind, indem ein Energieschub ohne Kalorienzusatz bereitgestellt wird.
- Kaffee ist sauer und kann den Magen-Darm-Trakt reizen. Dies kann dazu führen, dass Sodbrennen besonders wenn Sie es schwarz trinken. Koffeinpillen eliminieren die Säure, aber Koffein selbst kann immer noch Refluxsymptome erhöhen bei einigen Leuten.
- Kaffee enthält neben Koffein noch andere natürlich vorkommende Bestandteile. Dazu gehören Kaffeeöle wie Cafestol und Kahweol . Sie können bei manchen Menschen den Cholesterinspiegel erhöhen. Die Auswirkungen können bei Personen, die trinken, stärker sein. große Mengen von ungefiltertem Kaffee wie gekochtem Aufguss oder Espresso. Koffeinpillen enthalten keine Kaffeeöle und scheinen nicht den gleichen Effekt zu haben
7 . - Koffein ist ein Diuretikum. Sowohl Kaffee- als auch Koffeinpillen können den Urinausstoß erhöhen. Einige Menschen müssen jedoch möglicherweise häufiger auf die Toilette, wenn sie koffeinhaltige Flüssigkeiten trinken. Dies kann Pillen zu einer besseren Wahl für Personen in bestimmten Berufen machen, zals Fernfahrer, Zugbegleiter und Busfahrer.
- Es kann einfacher sein, es mit Koffeinpillen zu übertreiben, als eine Tasse nach der anderen zu trinken. Dies kann schneller zu einer Überdosis Koffein führen.
Koffein kann Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten, einschließlich Lebererkrankungen, verringern, es ist jedoch nicht klar, ob dies teilweise auf die im Kaffee enthaltenen Antioxidantien zurückzuführen ist
Das Zentralnervensystem, einschließlich des Gehirns, spürt kurz nach dem Verzehr die Wirkung von Koffein. Dies bietet vorübergehende Vorteile wie :
- Reduzierung von Kopfschmerzen
- schneller Energieschub
- Abnahme der Depression
- reduziert
Verstopfung - Fähigkeit, wach zu bleiben
- schärferer mentaler Fokus
- verbesserter Speicher
- verbesserte sportliche Leistung
Koffein in Maßen kann Vorteile bringen. Wenn Sie es jedoch übertreiben, kann das Gegenteil der Fall sein. Zu viel Koffein kann Ihr System überstimulieren oder reizen. Zu den Nebenwirkungen und Risiken einer zu hohen Koffeinaufnahme gehören :
- Kopfschmerzen
- saurer Reflux und Magenbeschwerden
- Durchfall
- kann die Kalziumaufnahme verringern, was zu Knochenschwächen führen kann
- schneller Herzschlag
- Bluthochdruck
- Schwindel
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Muskelzittern oder Jitter
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Wenn Sie zu viel Koffein haben, kann es zu einer Überdosierung kommen. Extrem hohe, toxische Dosen - wie sie mit Koffeinpulver verbunden sind - können tödlich sein
Andere
- schneller, unregelmäßiger Herzschlag
- Anfälle
- Erbrechen
- Orientierungslosigkeit
- Halluzinationen
- Bluthochdruck
Herzstillstand - Schwindel
Bei richtiger Anwendung können Koffeinpillen Ihnen helfen, wach zu bleiben, wachsam zu bleiben und mehr Energie bereitzustellen. Es ist wichtig, Koffeinpillen gemäß den Anweisungen in der Packung zu verwenden und es nicht zu übertreiben. Koffein ist ein Medikament, das am besten in Maßen angewendet wirdBei nachteiligen Auswirkungen wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
