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Was ist eine Kalziummangelerkrankung?
Calcium ist ein lebenswichtiges Mineral. Ihr Körper verwendet es zum Bauen starke Knochen und Zähne . Calcium wird auch für Ihre benötigt Herz und andere Muskeln, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen, erhöhen Sie Ihr Risiko, Störungen wie : zu entwickeln.
- Osteoporose
- Osteopenie
- Kalziummangelerkrankung Hypokalzämie
Kinder, die nicht genug Kalzium erhalten, können als Erwachsene möglicherweise nicht ihre volle Körpergröße erreichen.
Sie sollten die empfohlene Menge an Kalzium pro Tag über die Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine zu sich nehmen.
Viele Menschen haben mit zunehmendem Alter ein erhöhtes Risiko für Kalziummangel. Dieser Mangel kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, darunter :
- schlechte Kalziumaufnahme über einen langen Zeitraum, insbesondere in der Kindheit
- Medikamente, die die Kalziumaufnahme verringern können
- diätetische Unverträglichkeit gegenüber kalziumreiche Lebensmittel
- hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen
- bestimmte genetische Faktoren
Es ist wichtig, in jedem Alter eine ordnungsgemäße Kalziumaufnahme sicherzustellen.
Für Kinder und Jugendliche ist die empfohlene Tagesdosis für Kalzium für beide Geschlechter gleich. Nationale Gesundheitsinstitute NIH , die Tagegelder sind :
Altersgruppe | Täglich empfohlene Tagesdosis RDA |
Kinder, 9-18 Jahre | 1.300 mg |
Kinder, 4-8 Jahre | 1.000 mg |
Kinder, 1-3 Jahre | 700 mg |
Kinder, 7-12 Monate | 260 mg |
Kinder, 0-6 Monate | 200 mg |
Nach Angaben der US-Regierung
Gruppe | Täglich empfohlene Tagesdosis RDA |
Frauen, 71 Jahre und älter | 1.200 mg |
Frauen, 51-70 Jahre | 1.200 mg |
Frauen, 31-50 Jahre | 1.000 mg |
Frauen, 19-30 Jahre | 1.000 mg |
Männer, 71 Jahre und älter | 1.200 mg |
Männer, 51-70 Jahre | 1.000 mg |
Männer, 31-50 Jahre | 1.000 mg |
Männer, 19-30 Jahre | 1.000 mg |
Frauen müssen ihre Kalziumaufnahme ab dem mittleren Alter früher im Leben erhöhen als Männer. Die Erfüllung des erforderlichen Kalziumbedarfs ist besonders wichtig, wenn sich eine Frau den Wechseljahren nähert.
während Wechseljahre Frauen sollten auch ihre Kalziumaufnahme erhöhen, um das Risiko für Osteoporose und Kalziummangelerkrankungen zu verringern. Der Rückgang des Hormons Östrogen In den Wechseljahren werden die Knochen einer Frau schneller dünner.
Die Hormonstörung Hypoparathyreoidismus kann auch eine Kalziummangelerkrankung verursachen. Menschen mit dieser Erkrankung produzieren nicht genug Nebenschilddrüsenhormon zur Steuerung des Kalziumspiegels im Blut.
Andere Ursachen für Hypokalzämie sind Unterernährung und Malabsorption . Unterernährung ist, wenn Sie nicht genug Nährstoffe erhalten, während Malabsorption ist, wenn Ihr Körper die Vitamine und Mineralien, die Sie aus der Nahrung benötigen, nicht aufnehmen kann. Weitere Ursachen sind :
- niedrige Werte von Vitamin D was die Aufnahme von Kalzium erschwert
- Medikamente wie Phenytoin, Phenobarbital, Rifampin, Kortikosteroide und Medikamente zur Behandlung erhöhter Kalziumspiegel
- Pankreatitis
- Hypermagnesiämie und Hypomagnesiämie
- Hyperphosphatämie
- septischer Schock
- massiv Bluttransfusionen
- Nierenversagen
- bestimmte Chemotherapeutika
- „Hungry Bone Syndrom“, das nach einer Operation wegen Hyperparathyreoidismus auftreten kann
- Entfernung des Nebenschilddrüsengewebes im Rahmen einer Operation zur Entfernung der Schilddrüse
Wenn Sie Ihre tägliche Kalziumdosis verpassen, werden Sie nicht über Nacht an Kalziummangel leiden. Es ist jedoch wichtig, jeden Tag genügend Kalzium zu sich zu nehmen, da der Körper es schnell verbraucht. Veganer es ist wahrscheinlicher, dass sie schnell an Kalziummangel leiden, weil sie keine kalziumreichen Milchprodukte essen.
Kalziummangel führt nicht zu kurzfristigen Symptomen, da der Körper den Kalziumspiegel aufrechterhält, indem er ihn direkt aus den Knochen entnimmt. Langfristig niedrige Kalziumspiegel können jedoch schwerwiegende Auswirkungen haben.
Kalziummangel im Frühstadium kann keine Symptome verursachen. Mit fortschreitender Erkrankung treten jedoch Symptome auf.
Schwere Symptome einer Hypokalzämie sind :
- Verwirrung oder Gedächtnisverlust
- Muskelkrämpfe
- Taubheit und Kribbeln in Händen, Füßen und Gesicht
- Depression
- Halluzinationen
- Muskelkrämpfe
- schwache und spröde Nägel
- einfach Bruch der Knochen
Kalziummangel kann alle Körperteile betreffen und zu schwachen Nägeln, langsamerem Haarwuchs und zerbrechlicher, dünner Haut führen.
Kalzium spielt auch eine wichtige Rolle sowohl bei der Freisetzung von Neurotransmittern als auch bei Muskelkontraktionen. Daher können Kalziummängel auftreten. Anfälle bei ansonsten gesunden Menschen.
Wenn bei Ihnen neurologische Symptome wie Gedächtnisverlust, Taubheitsgefühl und Kribbeln, Halluzinationen oder Krampfanfälle auftreten, vereinbaren Sie so bald wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Kalziummangelerkrankung haben. Er überprüft Ihre Krankengeschichte und fragt Sie nach der Familiengeschichte eines Kalziummangels. Osteoporose .
Wenn Ihr Arzt einen Kalziummangel vermutet, entnimmt er eine Blutprobe, um Ihren Kalziumspiegel im Blut zu überprüfen. Ihr Arzt misst Ihren Gesamtkalziumspiegel, Ihren Albuminspiegel und Ihren ionisierten oder „freien“ Kalziumspiegel. Albumin ist ein Protein, das an Kalzium bindet und es durch das Blut transportiert. Ein anhaltend niedriger Kalziumspiegel in Ihrem Blut kann die Diagnose einer Kalziummangelerkrankung bestätigen.
Der normale Kalziumspiegel für Erwachsene kann zwischen 8,8 und 10,4 Milligramm pro Deziliter mg / dl liegen. Merck-Handbuch . Wenn Ihr Kalziumspiegel unter 8,8 mg / dl liegt, besteht möglicherweise ein Risiko für eine Kalziummangelerkrankung. Kinder und Jugendliche haben normalerweise einen höheren Kalziumspiegel im Blut als Erwachsene.
Eine neonatale Hypokalzämie tritt bei Säuglingen kurz nach der Geburt auf. Die meisten Fälle einer neonatalen Hypokalzämie treten innerhalb der ersten zwei Tage nach der Geburt auf. Eine spät einsetzende Hypokalzämie kann jedoch drei Tage nach der Geburt oder später auftreten.
Zu den Risikofaktoren für Säuglinge gehört, dass sie für ihr Alter und ihre Mutter klein sind. Diabetes . Spät einsetzende Hypokalzämie wird meistens durch zu viel Kuhmilch oder Kuhmilch verursacht. Phosphat .
Symptome einer neonatalen Hypokalzämie sind :
- Nervosität
- schlechte Fütterung
- Anfälle
- Apnoe oder verlangsamte Atmung
- Tachykardie oder ein schneller als normaler Herzschlag
Die Diagnose wird gestellt, indem das Blut eines Kindes auf den Gesamtcalciumspiegel getestet wird oder Gehalt an ionisiertem Kalzium . Der Glukosespiegel des Kindes wird ebenfalls getestet, um eine Hypoglykämie auszuschließen.
Die Behandlung umfasst typischerweise die intravenöse Gabe von Calciumgluconat, gefolgt von mehreren Tagen oraler Calciumpräparate.
Kalziummangel ist normalerweise leicht zu behandeln. In der Regel wird Ihrer Ernährung mehr Kalzium hinzugefügt.
Nicht selbst behandeln, indem Sie viele Kalziumpräparate einnehmen. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis ohne Zustimmung Ihres Arztes kann zu schwerwiegenden Problemen wie Nierensteinen führen.
Zu den allgemein empfohlenen Kalziumpräparaten gehören :
- Calciumcarbonat das am billigsten ist und das elementarste Kalzium enthält
- Calciumcitrat, das am leichtesten absorbiert wird
- Calciumphosphat das auch leicht absorbiert wird und keine Verstopfung verursacht
Kalziumpräparate sind in flüssiger, Tabletten- und kaubarer Form erhältlich.
Es ist wichtig zu beachten, dass einige Medikamente negativ mit Kalziumpräparaten interagieren können. Diese Medikamente umfassen :
- Blutdruck Betablocker wie Atenolol was die Kalziumaufnahme verringern kann, wenn es innerhalb von zwei Stunden nach Einnahme von Kalziumpräparaten eingenommen wird
- Antazida, die Aluminium enthalten und den Aluminiumspiegel im Blut erhöhen können
- cholesterinsenkende Gallensäure-Sequestriermittel wie Colestipol, die die Calciumabsorption verringern und den Calciumverlust im Urin erhöhen können
- Östrogenmedikamente, die zu einem Anstieg des Kalziumblutspiegels beitragen können
- Digoxin da hohe Kalziumspiegel die Digoxintoxizität erhöhen können
- Diuretika, die entweder den Kalziumspiegel erhöhen können Hydrochlorothiazid oder Kalziumspiegel im Blut senken Furosemid
- bestimmte Antibiotika wie Fluorchinolone und Tetracycline, deren Absorption durch Kalziumpräparate verringert werden kann
Manchmal reichen Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmittel nicht aus, um einen Kalziummangel zu behandeln. In diesem Fall möchte Ihr Arzt möglicherweise Ihren Kalziumspiegel durch regelmäßige Kalziuminjektionen regulieren.
In den ersten Behandlungswochen können Sie mit Ergebnissen rechnen. Schwere Fälle von Kalziummangelerkrankungen werden in Abständen von ein bis drei Monaten überwacht.
Komplikationen aufgrund einer Kalziummangelerkrankung sind Augenschäden, ein abnormaler Herzschlag und Osteoporose.
Komplikationen durch Osteoporose sind :
- Behinderung
- Wirbelsäulenfrakturen oder andere Knochenbrüche
- Schwierigkeiten beim Gehen
Wenn sie nicht behandelt werden, kann die Kalziummangelerkrankung möglicherweise tödlich sein.
Sie können einer Kalziummangelerkrankung vorbeugen, indem Sie täglich Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen.
Beachten Sie, dass kalziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte auch reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten sein können. Wählen Sie fettarme oder fettfreie Optionen, um das Risiko für die Entwicklung eines hohen Cholesterinspiegels und von Herzerkrankungen zu verringern.
Sie können 1/4 bis 1/3 Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Kalzium in einer einzigen Portion Milch und Joghurt erhalten.
Essen | Ungefähre Portionsgröße | Kalziummenge pro Portion |
Sardinen in Öl | 3,75 oz.351 mg | Lachs rosa, in Dosen, mit Knochen |
3 oz. | 183 mg | angereicherter Tofu normal, nicht fest |
1/3 Tasse | 434 mg | Edamame eingefroren |
1 Tasse71-98 mg | Weiße Bohnen | 1 Tasse |
161 mg | Collard Greens gekocht | 1 Tasse268 mg |
Brokkoli gekocht | 1 Tasse | 62 mg |
Feigen getrocknet | 5 Feigen | 68 mg |
angereicherter Orangensaft | 1 Tasse364 mg | Weizenbrot |
1 Scheibe | 36 mg | Obwohl es sehr wichtig ist, Ihren Kalziumbedarf zu decken, möchten Sie auch sicherstellen, dass Sie nicht zu viel bekommen. |
Mayo-Klinik | , Obergrenzen der Kalziumaufnahme in Milligramm mg für Erwachsene sind : | 2.000 mg pro Tag für Männer und Frauen ab 51 Jahren |
2.500 mg pro Tag für Männer und Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung durch die Einnahme eines Multivitamins ergänzen. Oder Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Ergänzungen, wenn bei Ihnen ein hohes Risiko für die Entwicklung eines Kalziummangels besteht. Multivitamine enthalten möglicherweise nicht das gesamte benötigte Kalzium. Achten Sie daher auf eine ausgewogene Ernährung. Wenn Sie schwanger sind, nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin ein.
- Vitamin D
- Vitamin D ist wichtig, da es die Geschwindigkeit erhöht, mit der Kalzium in Ihr Blut aufgenommen wird. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Vitamin D Sie benötigen.
Um Ihre Kalziumaufnahme zu erhöhen, können Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die reich an Vitamin D sind. Dazu gehören :
fett
Fisch
wie Lachs und Thunfisch
angereicherter Orangensaft
- angereicherte Milch Portobello-Pilze Eier
- Wie bei kalziumreichen Milchprodukten können auch einige vitamin D-reiche Milchprodukte reich an gesättigten Fettsäuren sein.
- Sonnenlicht veranlasst Ihren Körper, Vitamin D zu produzieren. Wenn Sie also regelmäßig der Sonne ausgesetzt sind, können Sie auch Ihren Vitamin D-Spiegel steigern.
- Änderungen des Lebensstils
- Zusätzlich zur Aufrechterhaltung eines gesunden Kalzium- und Vitamin D-Spiegels können Sie bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen, um die Knochengesundheit zu fördern. Dazu gehören :
Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
regelmäßig trainieren
Einschränkung des Tabakkonsums und des Alkoholkonsums
Geschrieben von April Kahn
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- Aktualisiert am 31. Juli 2019
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