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Wenn Sie dem gefürchteten Scheuern „da unten“ beim Radfahren oder Laufen über lange Strecken entkommen sind, können Sie sich glücklich schätzen. Dieses unangenehme und oft schmerzhafte Phänomen tritt auf, wenn verschwitzte Haut reibt sich an der Kleidung oder anderes Material.

Radfahrer neigen dazu, sich unterhalb der Taille zu scheuern, insbesondere ihrer innere Oberschenkel und Gesäßmuskeln durch wiederholtes Reiben am Fahrradsitz, was zu Wunden im Sattel führen kann.

Läufer neigen dazu, Achsel- oder Brustscheuern zu spüren, wenn enge Kleidung an ihrer verschwitzten Haut reibt. Und natürlich gibt es die allzu vertraute innere Oberschenkelreibung, die so vielen von uns passiert, unabhängig von der Oberschenkelgröße.

Aber wirklich, jeder kann dieser störenden Reibung zum Opfer fallen, besonders wenn Sie Feuchtigkeit auch bekannt als Schweiß und Haut kombinieren und sie zwingen, wiederholt an etwas wie Kleidung oder einem Fahrradsitz zu reiben.

Wenn Sie das Brennen satt haben, aber nicht bereit sind, Ihre Aktivitäten aufzugeben, sollten Sie die Verwendung von Gämsencreme in diesen empfindlichen und häufig gezielten Bereichen in Betracht ziehen.

In diesem Artikel erfahren Sie, woraus Gämsencreme besteht und wie sie angewendet wird. Wir wenden uns auch an mehrere Experten, um herauszufinden, wonach sie in einer Gämsencreme suchen und welche Produkte sie empfehlen.

Gämsencreme ist eine viskose oder dicke Creme, die die Reibung zwischen Kleidung und Haut minimiert. Sie wird auch als Anti-Chafing-Creme bezeichnet und verhindert das unangenehme Reiben der Haut, das viele Radfahrer und Läufer beim Training erfahren.

Dr. Zain Husain , ein staatlich geprüfter Dermatologe, sagt, dass Gämsencreme nicht nur eine Schutzschicht gegen Scheuern bietet, sondern auch diese Vorteile bietet :

  • Es ist antibakteriell, was während des Trainings hilfreich ist.
  • Es ist leicht zu waschen.
  • Es kann kleinere Schmerzen lindern.
  • Beruhigt gereizte Haut.

Dr. Constance M. Chen ein vom Vorstand zertifizierter plastischer Chirurg sagt, obwohl die Hauptzutaten in Gämsencreme je nach Marke variieren, einige der mehr übliche hautgesunde Inhaltsstoffe einschließlich :

  • Aloe Vera
  • Hamamelis
  • Sheabutter
  • Kokosöl
  • Sonnenblumenöl
  • Provitamine

Einige Produkte enthalten auch Mineralöl und Propylenglykol, a synthetische flüssige Substanz, die Wasser absorbiert .

Alle Gämsencremes sollten eine dicke Cremebasis haben, die die Reibung begrenzt, indem sie der Haut helfen, mit der Kleidung zu gleiten.

Gämsencreme wird auf die inneren Oberschenkel oder an Stellen aufgetragen, an denen zwischen Haut und Kleidung Scheuern auftreten kann.

Tragen Sie Gämsencreme auf Ihre Haut auf

Sie können Gämsencreme auf Bereiche auftragen, die viel Reibung erfahren, wie z. B. die inneren Oberschenkel, den Schritt, das Gesäß und die Achselhöhlen. Befolgen Sie diese Anweisungen :

  1. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife.
  2. Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Finger Sahne aus etwa eine viertel Menge.
  3. Erwärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern, indem Sie sie aneinander reiben.
  4. In die Haut einmassieren.
  5. Vor körperlicher Aktivität anwenden und bei Bedarf alle paar Stunden erneut auftragen.
  6. Nach Abschluss der Aktivität mit Wasser und Seife abwaschen.

Gämsencreme auf Bikeshorts auftragen

  1. Drehen Sie Ihre Fahrradshorts um.
  2. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife.
  3. Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Finger Sahne aus etwa eine viertel Menge.
  4. Erwärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern, indem Sie sie aneinander reiben.
  5. Tragen Sie die Creme auf die Nähte Ihrer Shorts auf, die Ihren Schritt- und Gesäßbereich berühren. Sie können sie auch entlang der Naht auftragen, die von der Oberseite Ihres inneren Oberschenkels bis zur Mitte des Oberschenkels verläuft.
  6. Lassen Sie es fest werden, bevor Sie Ihre Shorts anziehen. Tragen Sie während des Wartens etwas Gämsencreme auf den oberen Teil Ihrer inneren Oberschenkel und den Bereich auf, in dem sich Ihre Po-Wangen am distalen Ende nahe dem Perineum treffen.

Wenn Sie eine Gämsencreme kaufen, überprüfen Sie zunächst das Etikett, um sicherzustellen, dass das gewünschte Produkt hautgesunde Inhaltsstoffe enthält.

Dann sollten Sie die Kosten berücksichtigen. Darüber hinaus kommt es wirklich auf die persönlichen Vorlieben und die Zugabe anderer Zutaten an. In diesem Sinne finden Sie hier fünf Top-Tipps unserer Experten.

Preisanleitung

  • $ = unter 20 USD
  • $$ = 20 bis 25 US-Dollar
  • $$$ = über 25 USD

Hautpflege von Doc

Doc's Skin Care ist eine giftfreie Gämsencreme, die angenehm zu tragen ist und die Haut vor Bakterien und Pilzen schützt.

  • Vorteile : Enthält Teebaumöl, Aloe Vera und Hamamelis, die das Überwachsen von Bakterien und Pilzen verringern.
  • Nachteile : Kostspielig und manche Leute mögen es nicht, dass es in einer Wanne ist.
  • Preis : $$
  • Online kaufen.

Enzos Knopfloch

Enzos Knopfloch ist ein Favorit von Dr. Husain, da es die Reibung hervorragend vor Reibung lindert, ohne fettig zu werden. Es reduziert Entzündungen und hat ein prickelndes Gefühl.

  • Vorteile : Enthält keine Parabene, Gluten oder Mineralöl und ist vegan.
  • Nachteile : Kostspielig und der Container ist groß, daher nicht ideal für Fahrten.
  • Preis : $$
  • Online kaufen.

Assos Gämsencreme

Assos Chamois Cream ist eine beliebte Wahl unter Radfahrern. Dies ist sinnvoll, da sie von einem Schweizer Radsportbekleidungsunternehmen entwickelt wurde. Dr. Chen mag sie, weil sie zu 100 Prozent aus natürlichen und parabenfreien Inhaltsstoffen besteht und sich nicht fettig anfühltwenn angewendet.

  • Vorteile : Hat kühlende und analgetische Eigenschaften, ist einfach anzuwenden und hält lange.
  • Nachteile : Benutzer sagen, dass der Preis für den Betrag, den Sie erhalten, hoch ist.
  • Preis : $$
  • Online kaufen.

Chamois Butt'r Cream Eurostyle

Chamois Butt'r Cream Eurostyle ist ein weiterer Favorit von Dr. Chen. Diese Creme wurde von Medizinern und Radprofis entwickelt und ist nicht fettend und ohne künstliche Farb- und Duftstoffe hergestellt.

  • Vorteile : Nicht fettend, parabenfrei und glutenfrei. Wäscht auch die Kleidung leicht ab.
  • Nachteile : Einige Benutzer mögen den Kühleffekt von Hamamelis und Menthol nicht.
  • Preis : $
  • Online kaufen.

Chamois Butt'r für Sie

Wie die Eurostyle-Version wurde auch Chamois Butt'r for Her von Medizinern und Radprofis entwickelt. Dr. Chen mag diese Version, da sie speziell für Frauen hergestellt wurde und Aloe Vera, Teebaumöl und Lavendelöl enthältHauptzutaten.

  • Vorteile : Ausgewogener pH-Wert, ideal für Frauen, um Reizungen und Hautausschläge zu vermeiden.
  • Nachteile : Einige Benutzer sagen, dass mehr als andere Cremes erneut aufgetragen werden müssen.
  • Preis : $
  • Online kaufen.

Wenn Sie keine Gämsencreme zur Hand haben, können Sie auch einzelne Zutaten verwenden. Dr. Richard Bottiglione ein staatlich geprüfter Dermatologe empfiehlt die tägliche Anwendung eines Vorbadöls wie dieser nach Wahl des Dermatologen .

Das Öl spendet Feuchtigkeit und schützt die Haut vor dem Betreten der Dusche oder des Bades und heilt auch gereizte und zu Reizungen neigende Haut. Wenn Sie mitfahren, empfiehlt es sich, etwas Schweres wie Bienenwachs-Körpercreme oder Vaseline-Vaseline zu verwenden.

Andere beliebte Alternativen zu Gämsencreme sind :

  • Kokosöl
  • Vaseline Intensive Care Body Gel
  • Sheabutter
  • Kakaobutter

HINWEIS : Sie können auch Sheabutter und Kokosöl mischen, um Ihre eigene Creme herzustellen. Verwenden Sie 4 Unzen Sheabutter pro 2 Unzen Kokosöl.

Alternativen zur Gämsencreme online bestellen

Sie können nach den oben genannten Alternativen zur Gämsencreme suchen, indem Sie auf diese Links klicken :

Scheuern ist ein häufiges Problem für Radfahrer, Läufer und viele andere, die an körperlicher Aktivität teilnehmen.

Die gute Nachricht? Sie müssen nicht zulassen, dass dieses lästige Unbehagen Ihr Training ruiniert. Durch Auftragen von Anti-Chafing-Produkten wie Gämsencreme auf Haut und Kleidung können Sie die Reibung minimieren. gereizte Haut beruhigen, und länger trainieren.