„Kaffee enthält Koffein, das ein Stimulans ist. In den USA gibt es keine Standards für die Koffeinaufnahme bei Kindern, aber Kanada hat eine Höchstgrenze von 45 mg pro Tag entspricht dem Koffein in einer Dose Soda. Zu vielKoffein kann zu Schlaflosigkeit, Nervosität, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und erhöhter Herzfrequenz führen. Bei jüngeren Kindern treten diese Symptome bereits nach einer geringen Menge auf. Außerdem sind Kindheit und Jugend die wichtigsten Zeiten für die Knochenstärkung. Zu vielKoffein kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen, was sich negativ auf das richtige Wachstum auswirkt. Darüber hinaus kann das Hinzufügen von Sahne und viel Zucker oder das Trinken von kalorienreichen Kaffeespezialitäten zu Gewichtszunahme und Hohlräumen führen. Wann ist es für Kinder in Ordnung, mit dem Kaffeetrinken zu beginnen?Ein paar Schlucke hier und da gibt es keine große Sache. Wenn sich Schlucke jedoch in tägliche Tassen verwandeln, ist das eine ganz andere Geschichte. Kaffee macht süchtig und Entzugssymptome sind real. Je später Sie anfangen, desto besser. Ich empfehle zu beginnengegen Ende der Pubertät, wenn sich Wachstum und Entwicklung verlangsamen. “
Autor von The Greek Yogurt Kitchen: Mehr als 130 köstliche, gesunde Rezepte für jede Mahlzeit des Tages . Folgen Sie Toby auf Twitter @tobyamidor oder besuchen Toby Amidor Nutrition .
„Die Forschung, die ich gesehen habe, weist auf negative kardiovaskuläre und neurologische Effekte hin, nämlich Angstzustände und Schlaflosigkeit bei Kindern, die Koffein konsumieren. Heutzutage geht es nicht mehr um Kaffee selbst, sondern um die süßlichen„ Energy Drinks “, die üblicherweise von Koffein konsumiert werdenTweens und Teenager. In vielen Fällen werden Energy-Drinks an Teenager vermarktet. Das andere Problem ist derzeit, dass „Kaffee“ zum Synonym für 20-Unzen-Kaffee-Zubereitungen geworden ist, die hauptsächlich aus Sirup, Schlagsahne und Karamellsauce bestehenBei vielen Teenagern ist Kaffee ein Gefäß für leere Kalorien in Form von zugesetztem Zucker. Was das tägliche Trinken von „echtem“ Kaffee angeht - Espresso, Cappuccino und Lattes -, halte ich es für ratsam, bis zum Alter von zu warten18. ”
ehemaliger Autor von kleine Bissen und strategischer Direktor von Dietitians for Professional Integrity. Folgen Sie Andy auf Twitter @andybellatti oder besuchen Ernährungsberater für berufliche Integrität .
„Es gibt nicht unbedingt eine Schwarz-Weiß-Antwort für das Alter, in dem Kaffee eingeführt werden soll. Der Hauptnachteil ist, dass Kaffee Koffein enthält, ein Stimulans, das ihn zu einer Suchtmittel machen kann. Die meisten würden wahrscheinlich zustimmen, dass eine Sucht nach irgendetwas bestehtNicht ideal, besonders in der Kindheit. Dies kann jedoch passieren, wenn Kaffee unabhängig vom Alter übermäßig konsumiert wird. Zu den Auswirkungen von übermäßigem Koffein gehören Hyperaktivität, Schlaflosigkeit, schlechte Appetitregulation, Stimmungsschwankungen und Angstzustände. Die Toleranz gegenüber Koffein ist von Person zu Person sehr unterschiedlichDie meisten Empfehlungen für Erwachsene lauten, Koffein auf 200 bis 300 mg pro Tag zu halten, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden. Und für sich entwickelnde Kinder kann es aus Sicherheitsgründen ratsam sein, die Hälfte dieser Menge einzuhalten. “
Registrierter, lizenzierter Ernährungsberater und Gründer von Ein gesundes einfaches Leben . Folgen Sie Cassie auf Twitter @dietitiancassie .
„Wie wir alle wissen, enthält Kaffee Koffein, ein Stimulans, das sowohl Erwachsene als auch Kinder betrifft. Soda und Energiegetränke enthalten ähnliche Mengen an Koffein. Bei niedrigen Konzentrationen kann Koffein die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern. Zu viel kann jedoch zu Nervosität führen, Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhter Blutdruck. Da Kinder kleiner als Erwachsene sind, ist die Menge an Koffein, die dafür benötigt wird, geringer. In den USA gibt es keine festgelegten Richtlinien für die Aufnahme von Koffein durch Kinder, aber ich würde einige Dinge berücksichtigenErstens enthalten koffeinhaltige Getränke wie Limonaden, Frappuccinos und Energiegetränke viele leere Kalorien mit ähnlichen Mengen Zucker wie in Schokoriegeln, die ich nicht täglich empfehlen würde. Zweitens ist Koffein ein DiuretikumIch würde besondere Vorsicht empfehlen, wenn Ihr Kind Kaffee trinkt und Sport treibt, insbesondere im Freien. Eine Sache, die Koffein nicht tut, ist das Wachstum von Stunts. Obwohl dieser Glaube einst stark gefördert wurde, wird die Theorie nicht durch Forschung gestützt. “
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