Angesichts der fortgesetzten Richtlinien zur Distanzierung finden Sie hier einige kreative Möglichkeiten, um Ihre Familie diesen Sommer aktiv zu halten.

Die Frühlingsferien begannen und endeten für viele nie. COVID-19-Sperren führten uns in den Sommer, und die meisten Schulen verzögerten die Wiedereröffnung bis zum Herbst. Während es für ein Kind wie ein wahr gewordener Traum klingt, ist die Realität nicht soglamourös.

Wir machen keinen Urlaub. Wir schlagen nicht in die Wasserparks. Heck, wir wagen uns nicht einmal in die Bibliothek oder auf den örtlichen Spielplatz. Mit dem Risiko von Coronavirus Die Mehrheit von uns verbringt so viel Zeit wie möglich zu Hause.

Tage zu Hause zu verbringen war eine neuartige Idee - zuerst Wir müssen lange aufgeschobene Projekte in Angriff nehmen, mit den Kindern backen, gemütliche Spaziergänge durch die Nachbarschaft machen und es wirklich genießen, langsamer zu werden.

Jetzt laufen die Tage zusammen, wir haben alles auf Netflix UND Disney + gesehen und unsere Kinder klettern buchstäblich die Wände hoch.

Wie können Familien weiterhin sicher üben körperliche Distanzierung auch als soziale Distanzierung bekannt, während ein aktiver Lebensstil beibehalten wird? Hier sind sechs Aktivitäten, die Eltern und Kinder gemeinsam durchführen können, um fit zu bleiben und diesen Sommer Spaß zu Hause zu haben.

Ja, Sie haben wahrscheinlich in den ersten zwei Wochen zu Hause bereits eine kilometerlange Liste von Projekten abgeschlossen. Aber sicherlich warten noch viele weitere.

Es ist Zeit, die Musik aufzudrehen, Ihren Kindern einen Besen zu geben und loszulegen Reinigung . Machen Sie alle mit - Kleinkinder bis Teenager! Delegieren Sie altersgerechte Aufgaben und machen Sie es Spaß.

Belohnen Sie alle für eine gute Arbeit mit Pizza und einem Film am Ende einer langen Woche. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die ganze Familie produktiv und in Bewegung zu halten und gleichzeitig sicher zu Hause zu bleiben.

Nur weil die Schule aus ist, muss Sport nicht sein. Zum Glück mit moderner Technologie. Sie haben so viele Möglichkeiten damit Ihre Kinder fit bleiben und Spaß haben - und meistens KOSTENLOS!

YouTube ist hier eine Goldmine. Es gibt so viele tolle Kanäle, die Übungsvideos, Tanz-Tutorials, Wackelpausen und mehr anbieten.

Einige YouTube-Kanäle, die wir lieben :

  • GoNoodle | In Bewegung bleiben. Ja, Leute, der Slogan hier lautet wirklich „In Bewegung kommen“. GoNoodle bietet kurze Tanz- und Bewegungsvideos, die lustig und einnehmend sind und sicher Ihre Kleinen anziehen.
  • Kidz Bop. Kidz Bop ist für viele ein bekannter Name. Jetzt sind sie auf YouTube berühmt! Sie haben nicht nur Videos mit beliebten Songs, die von Kindern neu gemacht wurden, sondern auch Videos zum Mittanzen.
  • Cosmic Kids Yoga. Cosmic Kids Yoga arbeitet an Flexibilität und Kraft, während es sie mit Dehnübungen beschäftigt, die spannende Geschichten enthalten, die Kinder erkennen und lieben.
  • PE mit Joe. Dieser Kanal The Body Coach TV hat eine Vielzahl von Videos, aber wir lieben die PE mit Joe-Serie wirklich. Sie machen Spaß, sind lustig und halten die ganze Familie fit!
  • PopSugar Fitness. PopSugar Fitness ist nicht speziell für Kinder gedacht, sondern ein qualitativ hochwertiger Kanal mit einer Vielzahl großartiger Inhalte, mit denen Mama, Papa und Kinder zusammenkommen können.

Verwenden Sie unbedingt die YouTube-Suchleiste für Dinge wie "familienfreundliche Fitness", "Kinder-Trainingsvideos" oder "Anfänger-Yoga", und Sie werden mehr finden, als Sie zu tun wissen. YouTube ist wirklich ein SchatzFundus an kostenlosen Trainingsmöglichkeiten für alle Altersgruppen.

Wenn Ihre Kinder „American Ninja Warrior“ lieben, wissen Sie alles über Hindernisparcours. Es ist Zeit, Ihre eigenen zu Hause zu bauen.

Stellen Sie die Küchenstühle, Sofakissen, Kissen, Decken und alles andere auf, was Sie zur Hand haben, und machen Sie Ihren Kurs so kompliziert und herausfordernd, wie Sie möchten. Drehen Sie dann Ihre Kinder los und sehen Sie ihnen nach. Noch besser, mach dich selbst an die Reihe!

Das Beste daran ist, dass Sie es jede Woche tun und jedes Mal einen neuen Kurs erstellen können.

Willst du es richtig machen? Mach es zu einem Thementag.

  • Verbringen Sie den Morgen damit, Ihren Kurs zu planen und einzurichten. Lassen Sie ihn von Ihren angehenden Designern auf Papier zeichnen und färben Sie ihn auch!.
  • Wenn alles eingerichtet ist, zieh deine beste Ninja-Kriegerkleidung an. Kleide dich für den Erfolg!
  • Sobald alle im Kostüm sind, stellen Sie den Timer ein und legen Sie los. Gehen Sie abwechselnd den Kurs durch und sehen Sie, wer die schnellste Zeit hat.
  • Nachdem Sie alles aufgeräumt haben, lassen Sie Ihre Kinder an der Zubereitung einer kriegerwürdigen Mahlzeit teilnehmen. Ein frisches Gemüsetablett, gewürfelter Käse, Feinkostfleisch und Cracker sind einfach, ausgewogen und schnell zusammenzustellen.
  • Zum Abschluss können Sie die Nacht mit einem „American Ninja Warrior“ -Marathon im Fernsehen ausklingen lassen. Diese Bildschirmzeit wird von allen verdient und genossen.

Das Erstellen eines Indoor-Hindernisparcours ist ein kreativer Weg, um die Familie aktiv halten sowohl für Körper als auch für Geist, während Sie eine tolle Zeit miteinander verbringen.

Startet ein Garten auf Ihrer Liste der "irgendwann" -Projekte? Machen Sie diesen Tag heute!

Ja, dies erfordert wahrscheinlich einen schnellen Lauf zum Geschäft für einige Grundversorgungen, ist aber ansonsten eine Aktivität, die zu Hause fortgesetzt werden kann. Außerdem ernten Sie die Belohnungen lange nach Ablauf der COVID-19-Quarantäne.

Gartenarbeit ist eine gute Wahl für Kinder, weil sie dadurch frische Luft genießen, etwas Sonnenschein genießen und sich die Hände schmutzig machen können. Diese Dinge eignen sich hervorragend zur Stärkung des Immunsystems, zum Aufbau motorischer Fähigkeiten und zur Bereitstellung der erforderlichen sensorischen Eingaben.

Außerdem lernen Kinder, woher ihr Essen kommt, und es ist eine gute Möglichkeit, praktischen naturwissenschaftlichen Unterricht zu integrieren, da wir gerade alle zu Hause unterrichten.

Gartenarbeit ist eine praktische Möglichkeit, Ihren Körper aktiv und Ihren Geist zu beschäftigen und etwas zu entwickeln, das Ihrer Familie viele Jahre lang Nahrung, Spaß und Sonne bietet.

Während Sie zu Hause sind Bildschirmzeit passiert wahrscheinlich mehr, als Sie zugeben möchten. Daran ist nichts auszusetzen. Im Ernst, hier kein Urteil - wir tun, was wir tun müssen, um jetzt zu überleben.

Aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, den Tag zu beenden, sind es Brettspiele! Sie können eine neue Familientradition beginnen Spieleabende für den Sieg! Oder Sie können Spiele verwenden, die körperliche Aktivität fördern, um Ihnen zu helfenKinder verbrauchen aufgestaute Energie.

Einige unserer klassischen Lieblingsspiele, um den Körper in Bewegung zu bringen, sind Twister, Hopse, sagt Simon, Tag und Scharaden.

Die meisten dieser Spiele sind kostengünstig oder Sie können mit Gegenständen spielen, die Sie bereits zu Hause zur Hand haben. Die Regeln für jedes Spiel können leicht online gefunden werden und von Kindern und Erwachsenen! Jeden Alters gespielt werden.

Spiele sind eine wunderbare Möglichkeit, Familienzusammengehörigkeit ohne Bildschirme aufzubauen.

Sie denken wahrscheinlich: "Ugh, ein Naturspaziergang? Das klingt schwierig." Keine Sorge, das ist es nicht!

A Naturspaziergang kann so einfach sein, als würde man mit einem Reißverschlussbeutel durch den Hinterhof wandern und „Exemplare“ z. B. Zweige, Blätter und Steine sammeln und Ihrem Kleinkind zuhören, wie es beobachtet, was es sieht. “Der Himmel ist blau? WarumJa, das ist es! “„ Du denkst, der Baum ist wirklich groß? Ich stimme dir zu! “„ Das Gras fühlt sich auf deinen nackten Füßen kratzig an? Warum denkst du, ist das so? “

Für größere Kinder können Sie um den Block herumgehen oder zu einer offenen Grünfläche in Ihrer Stadt gehen. Nehmen Sie einige Skizzenzubehörteile und möglicherweise einen Feldführer mit, treten Sie zurück und sehen Sie ihnen bei der Arbeit zu.

Wenn Sie etwas mehr Anleitung wünschen, finden Sie kostenlose Ausdrucke in Hülle und Fülle überall im Internet: Schnitzeljagden, Malvorlagen, Eingabeaufforderungen schreiben, Tutorials zeichnen und mehr.

Dies kann so einfach oder so komplex sein, wie Sie es möchten. Es kann auf jedes Alter zugeschnitten werden - selbst große Kinder und Erwachsene können die Zeit im Freien genießen und die Schönheit der Natur um sich herum schätzen!

Jetzt mehr denn je Zeit draußen verbracht ist entscheidend für die geistige und körperliche Gesundheit. Die körperliche Distanzierung ist schwierig, und wir müssen Wege finden, um aktiv zu bleiben und einen Anschein von Normalität für uns und unsere Kinder aufrechtzuerhalten.

Es ist wichtig, dass Sie und Ihre Familie während der COVID-19-Quarantänezeit aktiv bleiben, während Sie zu Hause sicher sind. Dies kann auf vielfältige Weise geschehen, aber wir haben einige Vorschläge behandelt, um Sie zum Laufen zu bringen.

Wenn die Staaten wieder geöffnet werden, achten Sie darauf, die von den lokalen, staatlichen und nationalen Behörden festgelegten Richtlinien zur physischen Distanzierung einzuhalten. Ihre Möglichkeiten für körperliche Aktivität werden sich erweitern, wenn sich die Beschränkungen aufheben, aber vor allem Sicherheit und Gesundheit im Auge behalten -deine und deine umliegende Gemeinde.


Amy Thetford ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Homeschooling-Mutter für ihren Stamm winziger Menschen. Sie wird von Kaffee und dem Wunsch, ALLES zu tun, angeheizt. DIE. DINGE. Sie bloggt über alles, was mit Mutterschaft zu tun hat. realtalkwithamy.com . Finden Sie sie in den sozialen Medien @realtalkwithamy.