Das Leben mit einer chronischen Krankheit bringt Opfer mit sich, aber muss Alkohol wirklich einer von ihnen sein?

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Natalie McComas / Getty Images

Selbst in kurzlebigen Abschnitten der Nüchternheit wache ich immer noch mit einem Kater auf. Mit geschwollenen Fingern wie Wiener Würstchen, so starkem Gehirnnebel bin ich verwirrt darüber, in welchem ​​Land ich mich befinde, und grippeähnlichen Symptomendenke: "Ich hätte einfach etwas trinken sollen."

Der Begriff “ Autoimmunerkrankung ”deckt Dutzende chronischer Krankheiten ab. Von rheumatoider Arthritis und Lupus bis Hashimoto-Thyreoiditis und Multiple Sklerose Diese Krankheiten treten auf, wenn das Immunsystem versehentlich gesunde Zellen im Körper angreift.

Einige Menschen, die mit diesen chronischen Erkrankungen leben, tun alles, um Entzündungen und Gehirnnebel abzuwehren. Sie essen Bio-Lebensmittel, stehen auf dem Kopf und meiden Zucker zugunsten von Gemüse.

Aber trotz allem trinken sie immer noch Alkohol. Ich bin es, ich bin "einige Leute".

Wo eine Nacht des Trinkens für die meisten Menschen normalerweise zu Kopfschmerzen und einer ungeschickten Instagram-Geschichte führt, bleiben Menschen mit Autoimmunerkrankungen oft mit zusätzlichen Geschenken zurück.

Nachdem der offensichtliche anfängliche Kater nachgelassen hat, bleiben uns aufgeblähte Bäuche, Entscheidungsermüdung, Darmprobleme, prickelnde Hände und Füße und andere subtile Nebenwirkungen, die die meisten von uns gerade als Lebensstandard akzeptiert haben.

Wie viel würde sich mein Leben verbessern, wenn ich Alkohol meide?

Diese Frage wird oft durch eine noch existenziellere Untersuchung verschärft: Wenn eine chronische Erkrankung bereits so viel Glück und Funktionalität stiehlt, warum sollte ich dann eine andere Aktivität aufgeben, die mir Spaß macht?

Gibt es Geheimnisse zur Verringerung der Nachwirkungen von Alkohol bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen? Welche Getränke sind am besten? Welche Rituale am Abend oder am Morgen danach sollte ich anwenden, um meinen Gehirnnebel zu verringern und mein bereits geschwächtes Immunsystem zu schützen?

Wenn Sie wie ich sind und noch nicht bereit sind, sich der Nüchternheit zu verpflichten, finden Sie hier einige Tipps zum Trinken mit einer Autoimmunerkrankung.

Was ist schlimmer als Alkohol für Autoimmunerkrankungen? Zucker.

Eine hohe Zuckeraufnahme kann Entzündung erhöhen und verschlimmern jedes Symptom Ihrer Autoimmunerkrankung. Ich habe dies auf die harte Tour gelernt, nachdem mich drei Jumbo-Wassermelonen-Margaritas 3 Tage im Bett gelassen hatten.

Um den Schaden für sich selbst zu verringern, werden Espresso-Martinis, gefrorene Margaritas und im Grunde jeder Cocktail, der in einem Rainforest Cafe erhältlich ist - ich muss leider sagen - Sie sich schlechter fühlen lassen.

Es gibt kein perfektes Getränk für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Polyphenol-reich trockener Rotwein und klare Liköre, gemischt mit Sodawasser oder weniger Zucker, wie einige grüne Säfte, sind deine Freunde.

Harte Kombuchas ohne Zuckerzusatz gehen ebenfalls leicht runter und unterstützen Ihren Darm mit Probiotika.

Die Begriffe „funktionelle Medizin“ und „Grundursache“ lassen mich spiralförmig werden. Wenn Sie wie ich sind, erinnern sie sich wahrscheinlich daran, wie jemand ein Pyramidenschema aufgestellt oder einen ungebetenen Vortrag von jemandem erhalten hat, der behauptet, seine Autoimmunität umgekehrt zu habenKrankheit.

Obwohl ich denke, dass diese Art von Sprache nur dazu dient, diejenigen zu beschämen, die keine Remission erreicht haben, zu denken, dass es ihre Schuld ist ist Verdienst in der funktionellen Medizin.

Ergänzungsmittel wie zum Beispiel Glutathion können helfen zu lindern Symptome einer Autoimmunerkrankung

Wenn Müdigkeit Ihr größter Kampf ist, beginnen Sie Ihren Tag mit etwas Pulver Energie steigernde Pilze in Ihrem Tee oder Kaffee.

Eine Autoimmunerkrankung kann auch das Risiko einer Entwicklung erhöhen. Autoimmunhepatitis . Wenn Sie häufig die Grenzen Ihrer Leber testen, kann die Einnahme eines Leberunterstützungspräparats niemals eine schlechte Idee sein.

Beginnen Sie mit etwas Einfachem wie Mariendistel oder Löwenzahnwurzel und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert.

Wenn Sie Ihre Autoimmunerkrankung nur mit einem Multivitaminpräparat, Yoga und einem Gebet behandeln, können Sie mit dem nächsten Abschnitt fortfahren.

Während ich Menschen ermutigen möchte, trotz ihrer Autoimmunerkrankung ihr Leben zu leben, haben einige Medikamente schlimme Nebenwirkungen, wenn sie mit Alkohol gemischt werden.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Alkohol sind ein ernstes Problem für diejenigen, die aktiv Typ-1-Diabetes behandeln. Lupus oder rheumatoide Arthritis .

Sie sollten auch vorsichtig vorgehen, wenn Sie gelegentliche Schübe und Schmerzen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandeln. Der Konsum von Alkohol neben entzündungshemmenden Mitteln kann das Blutungsrisiko in Ihrem Magen-Darm-Trakt erhöhen.

Als allgemeine Regel zum Trinken oder Nichttrinken mäßige ich mein Trinken immer, wenn ich ein Aufflackern ertrage.

Leider können wir unsere Schübe nicht um unser soziales Leben herum planen. Machen Sie vor einer großen Nacht eine Bestandsaufnahme Ihres Körpers. Wenn Sie sich bereits steif und müde fühlen, entzündet Alkohol nur das Aufflammen.

Wenn Sie routinemäßig einen Rheumatologen oder Endokrinologen aufsuchen, wurde Ihnen wahrscheinlich eine restriktive Diät gepredigt.

In den frühen Tagen meiner Krankheit schien es, dass jede Person, mit der ich jemals Augenkontakt hatte, eine geheime Diät hatte, die die Autoimmunkrankheit der Tochter des Lieblingsbloggers ihrer Cousine, des besten Freundes ihrer Mutter, heilte.

Ob Keto, intermittierendes Fasten, zuckerfrei, pflanzlich, alles Fleisch oder nur Wasser, alle diese Diäten widersprachen sich.

Darüber hinaus finden Sie in einer schnellen Google-Suche unzählige Artikel über alkoholverschlechternde Autoimmunsymptome. und Beweise um darauf hinzuweisen, dass moderater Alkoholkonsum tatsächlich positive Auswirkungen auf Autoimmunerkrankungen wie RA und Hashimoto haben könnte.

Trotz allem, was wir wissen, können der Körper und sein Innenleben immer noch ein Rätsel sein. Selbst wenn Sie das perfekte Autoimmunprotokoll befolgen, könnte im nächsten Jahr eine Studie herauskommen, in der Rotwein und rotes Fleisch das Beste für Ihre Gesundheit sind.

Dies bringt uns zu meinem nächsten Punkt.

Genau wie Zucker ist auch Stress massiv Risikofaktor für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Auch wenn Sie es in der Nacht zuvor ausgeblasen haben und nur leere Dosen, eine Tüte Cheetos und ein kompromittierendes Polaroid als Beweis dafür übrig haben, verprügeln Sie sich nicht.

Ihr Körper zerstört sich bereits ohne Grund. Lassen Sie Ihren Geist nicht mitmachen.

Denken Sie daran, dass Sie eine Pandemie mit einem bereits bestehenden Zustand durchleben. Wenn Alkohol Ihrem Tag Freude oder Struktur verleiht, so sei es.

Lassen Sie sich nicht von Autoimmun-Bloggern, die behaupten, sie hätten ihre Krankheit rückgängig gemacht, indem sie auf alles Wunderbare auf der Welt verzichten, das Gefühl geben, ein Versager zu sein.

Sparen Sie Stress und gießen Sie sich einen Sauvignon Blanc ein wenn Sie das möchten.

Es gibt einen Grund, warum wir seit Jahrtausenden trinken: Es hilft uns, uns zu verbinden, gibt uns die Möglichkeit, kurz zu entkommen und kann köstlich schmecken.

Es kann auch immer noch Teil Ihres Lebensstils sein, wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden. Denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist.

Aber selbst wenn Sie eine Schar zuckerhaltiger Getränke trinken und mit wütenden Kopfschmerzen und einer anderen Instagram-Geschichte aufwachen - denken Sie daran - Sie dürfen auch Fehler machen.


Kiki Dy ist Texterin, Essayistin und Yogalehrerin. Wenn sie nicht arbeitet, verkürzt sie wahrscheinlich ihre Lebensdauer auf unterhaltsame Weise. Sie können sie über kontaktieren. Twitter die sie trotz ihres Benutzernamens professionell verwenden möchte.