Eine Erkältung kann Ihre Energie verbrauchen und Sie fühlen sich geradezu elend. Halsschmerzen, verstopfte oder laufende Nase, tränende Augen und Husten können Ihren Alltag wirklich behindern.

Erkältungen sind eine Virusinfektion Ihrer oberen Atemwege, einschließlich Nase und Rachen. Erkältungen unterscheiden sich wie die Erkältung von Erkältungen in der Brust Dies kann Ihre unteren Atemwege und Lungen beeinträchtigen und zu einer Verstopfung der Brust und zum Husten von Schleim führen.

Wenn Sie sich erkältet haben, wann können Sie erwarten, dass Sie sich besser fühlen? Und was können Sie tun, um Ihre Symptome in der Zwischenzeit zu lindern? Wir werden diese und weitere Fragen in diesem Artikel beantworten.

Nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC die meisten Erwachsenen erholen sich von a kalt in etwa 7 bis 10 Tagen. Typischerweise umfasst eine Erkältung drei verschiedene Phasen mit jeweils leicht unterschiedlichen Symptomen.

1. Frühe Symptome

Die Symptome einer Erkältung können beginnen, sobald 10 bis 12 Stunden nach einer Infektion. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihr Hals kratzig oder wund anfühlt und Sie weniger Energie als normal haben. Diese Symptome halten normalerweise einige Tage an.

2. Spitzensymptome

Über 2 bis 3 Tage Nachdem Sie sich zum ersten Mal unter dem Wetter gefühlt haben, sind Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten. Zusätzlich zu Halsschmerzen, Kratzern und Müdigkeit können Sie auch die folgenden Symptome entwickeln :

3. Späte Symptome

Während Ihre Erkältung ihren Lauf nimmt, haben Sie wahrscheinlich noch 3 bis 5 Tage lang eine verstopfte Nase. Während dieser Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihr Nasenausfluss in a verwandelt hat. gelb oder grün Farbe. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die Infektion aktiv bekämpft hat.

Einige Leute haben möglicherweise auch eine anhaltender Husten oder Müdigkeit. In einigen Fällen kann ein Husten mehrere Wochen dauern.

Im Durchschnitt bekommen Kinder in einem Jahr mehr Erkältungen als Erwachsene. Tatsächlich kann es bei einem durchschnittlichen Erwachsenen vorkommen. zwei bis vier Erkältungen in einem Jahr, Kinder können zwischen haben sechs und acht .

Die Dauer einer Erkältung kann bei Kindern länger sein - bis zu 2 Wochen .

Während Erkältungssymptome bei Kindern und Erwachsenen ähnlich sind, sind einige zusätzliche Symptome bei Kindern :

  • verminderter Appetit
  • Schlafstörungen
  • Reizbarkeit
  • Schwierigkeiten beim Stillen oder beim Einnehmen einer Flasche

Obwohl es den meisten Kindern innerhalb von ein paar Wochen besser geht, sollten Sie nach möglichen Möglichkeiten Ausschau halten. Komplikationen . Dazu gehören :

  • Ohrenentzündung. Achten Sie auf Anzeichen von Ohrenschmerzen wie Reiben oder Kratzen der Ohren und erhöhte Reizbarkeit.
  • Sinusinfektion. Anzeichen, auf die Sie achten müssen, sind Verstopfung und Nasenausfluss, der länger als 10 Tage anhält, Gesichtsschmerzen und möglicherweise Fieber
  • Brustinfektion. Suchen Sie nach Anzeichen, die auf Atembeschwerden hinweisen, wie z. B. Keuchen, schnelles Atmen oder Nasenlocherweiterung.

Der beste Weg, um eine Erkältung zu behandeln, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, die Symptome zu lindern, bis die Infektion ihren Lauf genommen hat. Da eine Erkältung durch ein Virus verursacht wird, Antibiotika sind keine wirksame Behandlung.

Einige Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, während Sie über eine Erkältung hinweg sind, umfassen rezeptfreie Medikamente OTC und grundlegende Hausmittel.

OTC-Schmerzmittel können helfen, Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen sowie Schmerzen zu lindern. Einige Optionen umfassen Ibuprofen Advil, Motrin, Aspirin und Paracetamol Tylenol.

Geben Sie Kindern unter 18 Jahren niemals Aspirin, da dies zu einer schwerwiegenden Erkrankung führen kann. Reye-Syndrom . Suchen Sie nach Produkten, die speziell für Kinder entwickelt wurden, wie z. B. Motrin für Kinder oder Tylenol für Kinder.

Es gibt viele Arten von OTC-Medikamenten, die bei Erkältungssymptomen wie verstopfter Nase, tränenden Augen und Husten helfen können. Betrachten Sie diese OTC-Medikamente :

  • abschwellende Mittel kann Verstopfungen in den Nasengängen lindern.
  • Antihistaminika kann helfen, eine laufende Nase, juckende und tränende Augen und Niesen zu lindern.
  • Expektorantien kann das Husten von Schleim erleichtern.

Einige Husten- und Erkältungsmedikamente haben bei kleinen Kindern und Säuglingen schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht, z. B. eine verlangsamte Atmung. Aus diesem Grund hat die Food and Drug Administration FDA wird nicht empfohlen die Verwendung dieser Medikamente bei Kindern unter 2 Jahren.

Es gibt auch viele Selbstpflegemaßnahmen, die Ihre Symptome lindern können :

  • Ruhe dich aus. Zu Hause zu bleiben und Ihre Aktivität einzuschränken, kann Ihrem Körper helfen, die Infektion zu bekämpfen und ihre Ausbreitung auf andere zu verhindern.
  • Bleiben Sie hydratisiert. Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, kann dies dazu beitragen, den Nasenschleim aufzubrechen und Austrocknung zu verhindern. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Limonaden, die austrocknen können.
  • Betrachten Sie Zink. Es gibt einige Beweise das Zinkergänzung kann die Dauer einer Erkältung verkürzen, wenn sie kurz nach Beginn der Symptome beginnt.
  • Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. A Luftbefeuchter kann einem Raum Feuchtigkeit hinzufügen und bei Symptomen wie verstopfter Nase und Husten helfen. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, kann eine warme, dampfende Dusche dazu beitragen, die Verstopfung Ihrer Nasenwege zu lockern.
  • Mit Salzwasser gurgeln . Salz in warmem Wasser lösen und damit gurgeln kann bei Halsschmerzen helfen.
  • Lutschtabletten probieren . Lutschtabletten, die Honig oder Menthol enthalten, können Halsschmerzen lindern. Vermeiden Sie es, kleinen Kindern Lutschtabletten zu geben, da diese eine Erstickungsgefahr darstellen können.
  • Honig verwenden um Husten zu lindern. Versuchen Sie, 1 bis 2 Teelöffel Honig in eine Tasse warmen Tee zu geben. Honig nicht geben für Kinder unter 1 Jahr
  • Rauchen vermeiden Rauch aus zweiter Hand oder andere Schadstoffe, die Ihre Atemwege reizen können.
  • Verwenden Sie eine nasale Kochsalzlösung . Ein Salz-Nasenspray kann helfen, den Schleim in Ihren Nasengängen zu verdünnen. Obwohl Salzsprays nur Salz und Wasser enthalten, können einige Nasensprays abschwellende Mittel enthalten. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung. Sprays zur Verstopfung der Nase da ein längerer Gebrauch die Symptome tatsächlich verschlimmern kann.

Die Erkältung ist ansteckend . Dies bedeutet, dass es von Person zu Person weitergegeben werden kann.

Wenn Sie erkältet sind, sind Sie kurz vor Beginn Ihrer Symptome ansteckend, bis sie verschwinden. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie das Virus verbreiten, wenn Ihre Symptome ihren Höhepunkt erreichen - normalerweise während der ersten 2 bis 3 Tageerkältet sein.

Wenn Sie krank sind, befolgen Sie die nachstehenden Hinweise, um zu verhindern, dass Ihre Erkältung auf andere übertragen wird :

  • Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen, wie Händeschütteln, Umarmen oder Küssen. Bleib zu Hause, wenn du kannst, anstatt in der Öffentlichkeit auszugehen.
  • Bedecken Sie Ihr Gesicht mit einem Papiertaschentuch Wenn Sie husten oder niesen und gebrauchte Taschentücher unverzüglich entsorgen. Wenn keine Taschentücher verfügbar sind, husten oder niesen Sie in die Ellbogenbeuge anstatt in die Hand.
  • Hände waschen nach dem Schnäuzen, Husten oder Niesen.
  • Oberflächen desinfizieren die Sie häufig berühren, z. B. Türklinken, Wasserhähne, Kühlschrankgriffe und Spielzeug.

Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Erkältung zu vermeiden, können Sie einige Schritte unternehmen, um das Risiko zu verringern, einen Erkältungsvirus zu bekommen.

  • Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich mit Seife und warmem Wasser. Wenn Hände waschen ist nicht möglich, Sie können stattdessen ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden.
  • Berühren Sie nicht Mund, Nase und Augen. besonders wenn Ihre Hände nicht frisch gewaschen sind.
  • Halten Sie sich von kranken Menschen fern . Oder halten Sie Abstand, damit Sie nicht in engem Kontakt sind.
  • Teilen vermeiden Essgeschirr, Trinkgläser oder persönliche Gegenstände mit anderen.
  • Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil um Ihr Immunsystem in Topform zu halten. Dazu gehört auch das Essen von a ausgewogene Ernährung , trainieren regelmäßig und versuchen, Ihre zu behalten Stress unter Kontrolle .

Die meisten Erkältungssymptome bessern sich normalerweise innerhalb von ein oder zwei Wochen. Im Allgemeinen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome länger als 10 Tage ohne Besserung anhalten.

Zusätzlich gibt es einige andere Symptome, auf die Sie achten müssen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken :

bei Erwachsenen

  • ein Fieber, das 39,4 ° C oder höher ist, länger als 5 Tage anhält oder verschwindet und zurückkehrt
  • Brustschmerzen
  • ein Husten, der bringt Schleim auf
  • Keuchen oder Atemnot
  • starke Nebenhöhlenschmerzen oder Kopfschmerzen
  • schwere Halsschmerzen

bei Kindern

  • Fieber von 38,9 ° C oder höher; oder über 38 ° C bei Babys unter 3 Monaten
  • anhaltender Husten oder ein Schleim, der Schleim hervorruft
  • Keuchen oder Atembeschwerden
  • verstopfte Nase, die länger als 10 Tage dauert
  • verminderter Appetit oder verminderte Flüssigkeitsaufnahme
  • ungewöhnliche Aufregung oder Schläfrigkeit
  • Anzeichen von Ohrenschmerzen wie Kratzen der Ohren

Bei Erwachsenen klingt die Erkältung normalerweise nach etwa 7 bis 10 Tagen ab. Bei Kindern kann die Genesung etwas länger dauern - bis zu 14 Tagen.

Es gibt keine Heilung für Erkältungen. Stattdessen konzentriert sich die Behandlung auf die Linderung der Symptome. Sie können dies tun, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, sich ausreichend ausruhen und gegebenenfalls OTC-Medikamente einnehmen.

Während Erkältungen normalerweise mild sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome oder die Symptome Ihres Kindes schwerwiegend sind, sich nicht bessern oder sich weiter verschlechtern.