Viele Menschen glauben, dass bestimmte Lebensmittel Ausbrüche von Fieberbläschen auslösen können. Es gibt jedoch kaum oder gar keine Beweise für diese Behauptung.

Fieberbläschenausbrüche sind normalerweise ausgelöst durch :

  • Exposition gegenüber heißer Sonne oder kaltem Wind
  • Erkältung oder andere Krankheit
  • ein geschwächtes Immunsystem
  • Stress
  • Hormonschwankungen
  • trockene, rissige Lippen

Menschen möchten auch wissen, ob bestimmte Lebensmittel die Dauer von Ausbrüchen von Fieberbläschen verhindern oder verringern können.

Wir werden einen Blick darauf werfen, was die Forschung darüber sagt, wie sich die Ernährung auf die Aktivität des Herpes-simplex-Virus auswirkt und was bei der Vorbeugung von Ausbrüchen von Fieberbläschen funktioniert - und was nicht.

Wenn Sie mit dem infiziert wurden Herpes Simplex-Virus, insbesondere Typ 1 HSV-1, Ausbrüche von Fieberbläschen können häufig sein. Während das Virus in bestimmten Zeiträumen, wenn es ausgelöst wird, möglicherweise inaktiv bleibt, können Sie mit Fieberbläschen rechnen.

Während einige Leute glauben, dass Lebensmittel Ausbrüche von Fieberbläschen auslösen können, lösen Umweltfaktoren eher einen Ausbruch aus als alles andere.

Die Exposition gegenüber heißer Sonne, kaltem Wind, Erkältung oder anderen Krankheiten ist normalerweise die Ursache für einen unerwarteten Ausbruch von Fieberbläschen. Schwankende Hormone können ebenfalls schuld sein.

Es ist keine Heilung für das Herpes-simplex-Virus oder seine Symptome bekannt. Bestimmte Lebensmittel können jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, das Virus abzuwehren.

Hier ist, was die Forschung über diätetische Mittel sagt, die die Dauer von Fieberbläschenausbrüchen verhindern oder verringern können.

Erhöhen Sie Ihre Lysinaufnahme

älteres Labor Forschung von in vitro durchgeführten Studien zeigten, dass Lysin - ein wesentlicher Aminosäure das Sie aus dem Essen bekommen - möglicherweise in der Lage helfen, Fieberbläschen vorzubeugen . Lysin ist auch als erhältlich orale Ergänzung und als Creme .

Lysin soll gegen Ausbrüche von Fieberbläschen verhindern, da es die Aktivität von reduziert. Arginin eine Aminosäure, die das Herpes-simplex-Virus zur Replikation benötigt.

Die reichste Lysinquellen sind proteinreiche Lebensmittel wie :

  • Fleisch, insbesondere Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch
  • Käse, insbesondere Parmesan
  • Fisch, insbesondere Kabeljau und Sardinen
  • Sojabohnen
  • Spirulina
  • Bockshornkleesamen

jedoch eine Überprüfung der Beweise bleibt hinsichtlich der Fähigkeit von Lysin, Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern, nicht schlüssig und betont die Notwendigkeit weiterer Forschung.

Die Jury ist auch noch nicht über die Wirksamkeit von Lysinpräparate um Fieberbläschen abzuwehren.

Vermeiden von argininreichen Lebensmitteln

einige kleine Beweise weist auch auf die Einschränkung von Lebensmitteln hin, die viel Arginin enthalten, um Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern. Forschung ist nicht schlüssig.

Argininreiche Lebensmittel sind :

  • bestimmtes Fleisch
  • Erdnüsse und andere Nüsse
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkornprodukte

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob eine Erhöhung der Lysinaufnahme und eine Verringerung der Argininaufnahme Ausbrüche von Fieberbläschen verhindern kann.

Essen von Lebensmitteln, die Ihr Immunsystem stärken

Anekdoten weisen darauf hin, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken kann, was wiederum dazu beitragen kann, Ausbrüche von Fieberbläschen zu verhindern.

Hier einige Vorschläge zur Stärkung des Immunsystems :

  • Antioxidantien. Essen von Gemüse und Früchten, die reich an Antioxidantien sind, wie Blumenkohl, Spinat, Grünkohl, Beeren und Tomaten, Dose stärken Sie Ihr Immunsystem .
  • Vitamin C. einige Forschung zeigt, dass Vitamin C bei der Behandlung und Vorbeugung von Fieberbläschen helfen kann. Versuchen Sie, mehr Vitamin C-infundiertes Obst und Gemüse wie Paprika, Orangen und Erdbeeren zu sich zu nehmen.
  • Zink. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt kann die Anzahl Ihrer Ausbrüche verringern. Zu den reichhaltigen Quellen gehören Weizenkeime, Kichererbsen, Lammfleisch und Schweinefleisch.
  • Vitamin B-Komplex. B-Vitamine kann auch zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen. Sie können sie aus grünen Bohnen, Eiern, Spinat und Brokkoli gewinnen.
  • Probiotika. Probiotika können helfen stärken Sie Ihr Immunsystem . Zusätzlich wurde gezeigt, dass ein bestimmter Stamm von Probiotika Herpesinfektionen in vitro bekämpfen .

Fieberbläschen entwickelt sich als Folge einer Herpes-simplex-Virus-Infektion, normalerweise des HSV-1-Stammes. Obwohl bestimmte Lebensmittel häufig als Auslöser für Ausbrüche von Fieberbläschen angesehen werden, gibt es keinen endgültigen Beweis für diese Behauptung.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen - wie antioxidantienreiches Obst und Gemüse - kann dazu beitragen, Ausbrüche von Fieberbläschen abzuwehren. Einige Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von lysinreichen Lebensmitteln oder das Vermeiden von Lebensmitteln mit Arginin ebenfalls hilfreich sein kannAusbrüche von Fieberbläschen verhindern.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Herpes-simplex-Virus zu bestätigen.

Der beste Weg, um einen Ausbruch zu verhindern, besteht darin, Faktoren zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie das Virus auslösen, wie akute oder anhaltende Krankheiten, extreme Wetterbedingungen sowie emotionaler oder physischer Stress.

Beachten Sie diese häufigen Auslöser, wenn Sie einen Ausbruch von Fieberbläschen vermeiden möchten.