Wenn Sie an Morbus Crohn leiden, können die Lebensmittel, die Sie essen, einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie gut Sie sich fühlen. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Behandlung Ihrer Symptome und zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. Nährstoffhaltige Lebensmittel weisen jedoch in der Regel einen hohen Wert aufPreisschild.

Glücklicherweise können Sie mit ein wenig Planung und ein paar einfachen Einkaufstipps regelmäßige, nahrhafte Mahlzeiten genießen, ohne die Bank zu sprengen oder Ihren Crohn zu entzünden.

Das Führen eines Lebensmitteljournals ist eine hilfreiche Methode, um die Auslöser Ihres Morbus Crohn herauszufinden und zu vermeiden. Notieren Sie den Inhalt aller Mahlzeiten sowie alle Symptome, die nach dem Essen auftreten falls vorhanden. Dies kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und zu identifizierenLebensmittel, die Verdauungsprobleme verursachen.

Ihr Lebensmitteljournal kann auch bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel hilfreich sein, um Geld zu sparen. Wenn Sie sich Notizen darüber machen, was Sie essen, können Sie sich daran erinnern, Dinge zu vermeiden, die Ihren GI-Trakt störenkaufe unnötige Gegenstände oder zu viel von einer bestimmten Sache.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten in der Woche vor dem Einkauf planen, können Sie gesunde, Crohn-freundliche Lebensmittel priorisieren, die Ihre Symptome nicht verschlimmern.

Suchen Sie online oder in der Zeitung nach Flyern mit den wöchentlichen Sonderangeboten Ihres örtlichen Supermarkts. Planen Sie einige Ihrer Mahlzeiten nach dem Angebot, ob es sich um mageres Fleisch, gesundes Getreide oder frische Produkte handelt.

Wenn Sie einen klaren Speiseplan für die Woche haben, werden Sie dazu ermutigt, nicht mehr Lebensmittel zu kaufen, als Sie benötigen, und Sie werden daran gehindert, die Zutaten zu verdoppeln, die sich bereits in Ihrem Schrank befinden. Dies wird Sie auch davon abhalten, einmal Impulskäufe zu tätigendu kommst in den Laden.

Eine weitere clevere Möglichkeit, bei gesunder Ernährung Geld zu sparen, besteht darin, nach Möglichkeit generische Marken zu kaufen.

Die meisten Lebensmittelgeschäfte verkaufen eine Vielzahl von Artikeln unter ihrem eigenen Generika-Label zu einem viel günstigeren Preis als Markenartikel. Diese billigeren Optionen haben normalerweise die gleiche Qualität der Zutaten und den gleichen Nährwert wie die großen Marken.

Eine einfache Möglichkeit, beim Einkauf von Lebensmitteln zu sparen, besteht darin, eine geldsparende App herunterzuladen. Es gibt eine Reihe speziell für den Einkauf von Lebensmitteln, die den Verkauf für Sie in großen Ketten und auf lokalen Märkten ermöglichen.

Einige zu versuchen sind :

Obst und Gemüse sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, und viele Produkte sind in ihrer höchsten Wachstumszeit günstiger.

Obst und Gemüse sind in der Saison auch frischer und nahrhafter. Sie stammen normalerweise von nahe gelegenen Bauernhöfen, was Ihre lokale Wirtschaft unterstützt.

Websites wie die Seasonal Food Guide kann Ihnen helfen, herauszufinden, welches Obst und Gemüse in Ihrem Bundesstaat gerade in der Saison ist.

Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Produkte korrekt gelagert werden, schützen Sie die Nährstoffe Ihrer Lebensmittel und verhindern den Verderb, wodurch Sie Geld sparen können.

Lagern Sie Tomaten und Knoblauch bei Raumtemperatur und bewahren Sie Zwiebeln, Kartoffeln, Yamswurzeln und Kürbis an einem kühlen, dunklen Ort auf. Die meisten anderen Gemüsesorten sollten in Plastiktüten in Ihrem Kühlschrank aufbewahrt werden.

Lassen Sie Ihr frisches Gemüse ungewaschen im Kühlschrank. Waschen Sie es kurz vor dem Verzehr. Bewahren Sie Obst und Gemüse in separaten Schubladen Ihres Kühlschranks auf, da Obst Gas produziert, das das Gemüse verderben lässt.

Eines der häufigsten Symptome von Morbus Crohn ist Durchfall. Sie sollten viel Flüssigkeit trinken, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Aber nicht alle Flüssigkeiten sind gleich.

Vermeiden Sie koffeinhaltige und zuckerhaltige Getränke während eines Aufflammens, da diese den Durchfall verschlimmern können. Limonaden und Fruchtsäfte kosten ohnehin mehr als Wasser aus Ihrem Wasserhahn oder Wasser in Flaschendu Geld auch.

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Morbus Crohn und der Verringerung der Schwere Ihrer Symptome.

Auch wenn nahrhafte Lebensmittel manchmal teurer sind als weniger gesunde Alternativen, gibt es Möglichkeiten, die Kosten zu senken und Ihre Lebensmittelrechnung überschaubar zu halten.