Wenn Sie tagsüber schläfrig sind, wird Ihr tägliches Leben wahrscheinlich etwas schwieriger. Wenn Sie müde sind, können Sie träge und unmotiviert werden. Es kann sein, dass Sie sich in einem fortwährenden Zustand von Gehirnnebel befinden.
Die Ursache für Tagesmüdigkeit ist unterschiedlich. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, was Sie müde macht.
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Die folgenden acht Meme fassen die Herausforderungen eines Lebens mit Tagesmüdigkeit perfekt zusammen.
Mangelnder Schlaf kann es schwierig machen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Möglicherweise können Sie an Ihrem Schreibtisch einnicken. Oder es kann eine Herausforderung sein, sich auf Besprechungen zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. All dies kann Ihre Produktivität bei der Arbeit beeinträchtigen.
Obwohl Sie die Schläfrigkeit am Tag möglicherweise nicht vollständig abschütteln können, kann ein 15-minütiges Nickerchen während der Mittagspause Sie mit Energie versorgen.
Viele Menschen trinken Kaffee als Teil ihrer Morgenroutine, aber wenn Sie tagsüber schläfrig sind, kann Kaffee Ihre Lebensader sein.
Es kann schwierig sein, Freunden und Familie zu erklären, warum Sie immer müde sind. Sie verstehen möglicherweise nicht, warum Sie bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen einnicken. Möglicherweise mussten Sie oft erklären, dass Sie nicht nur „dramatisch“ sind"Über deine Müdigkeit.
Wenn Schläfrigkeit auftritt, können Sie nicht selbst „aufwachen“. Manchmal besteht die einzige Lösung darin, die Augen zu schließen und sich auszuruhen.
Schlaflosigkeit ist ein häufiger Grund für Schläfrigkeit am Tag. Menschen mit Schlaflosigkeit können nicht einschlafen oder nachts einschlafen. Sie können stundenlang im Bett liegen, bevor Sie tatsächlich schlafen gehen. Oder wenn Sie schnell einschlafen können,Sie können nach ein oder zwei Stunden aufwachen und bis zum Morgen wach bleiben.
Eine isolierte Nacht der Schlaflosigkeit ist keine große Sache. Wenn Sie jedoch längere Zeit Nacht für Nacht wach bleiben, ist der Tag tagsüber schläfrig.
Es kann zu einem Punkt kommen, an dem Sie aufgeben, sich jemals auszuruhen. Aber das ist keine gute Idee für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie ständig müde sind, können Sie sich auch gereizt fühlen. Dies kann Ihr Glück beeinträchtigen und sogar Stimmungsstörungen verursachen. Unbehandelte Schlafstörungen können auch zu hohem Blutdruck führen, der zu Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Schläfrigkeit nach der Selbstbehandlung nicht verschwindet.
Schlafen und Ausruhen sind nicht dasselbe. Aber manchmal kann das Schließen der Augen für ein paar Minuten einen großen Unterschied machen.
Wenn Sie Ihre Augen nicht offen halten können und nicht in der Lage sind, ein Nickerchen zu machen, kann das Schließen der Augen und das Genießen eines Momentes stiller Wachsamkeit die Wachsamkeit erhöhen, Stress reduzieren und Ihre geistige Klarheit steigern.
Selbst wenn Sie die Absicht haben, wach zu bleiben, können Sie selbst mitten in einem Gespräch in einen ruhigen, aber kurzen Schlaf geraten.
Dies fasst zusammen, wie Sie sich jeden Tag Ihres Lebens fühlen. So reagieren Sie, wenn jemand nach Ihrem Tag fragt. Es kann sogar das Wort Ihrer Wahl sein, wenn Sie gebeten werden, sich selbst zu beschreiben.
Tagesmüdigkeit kann Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Sie kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben.
Wenn Sie tagsüber unter Schläfrigkeit leiden, ergreifen Sie Maßnahmen, um diese durch Änderungen des gesunden Lebensstils wie Bewegung, gutes Essen und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bewältigen.
Wenn Sie nach diesen Änderungen keine Veränderungen in Ihrem Schlaf feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Viele verschiedene Dinge können zu Ihrer Tagesmüdigkeit beitragen. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist der einzige Weg, um die wahre Ursache zu finden.
Ihr Arzt kann auch mit Ihnen über die Behandlung von Tagesmüdigkeit und den Umgang mit Ihren Symptomen sprechen.
