Jeder hat Tage, an denen er sich müde fühlt. Vielleicht hatten Sie ein paar späte Nächte oder sind bei der Arbeit gestresst. Ein wenig Schläfrigkeit ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Ihre Schläfrigkeit jedoch Ihren Alltag beeinträchtigt,Es könnte an der Zeit sein, mit einem Arzt zu sprechen, um eine zugrunde liegende Ursache auszuschließen.
Über 20 Prozent der US-Bevölkerung lebt mit übermäßiger Schläfrigkeit, die durch ständige Schläfrigkeit und niedrige Energie gekennzeichnet ist. Verschiedene Faktoren können zu übermäßiger Schläfrigkeit beitragen. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung wie Schlafapnoe oder Narkolepsie, die Sie davon abhält, die zu bekommenRuhe, die Sie brauchen. Oder Ihre Müdigkeit kann eine Nebenwirkung von Medikamenten oder Lebensstil sein.
Abhängig von der Ursache kann sich eine übermäßige Schläfrigkeit am Tag von selbst nicht bessern. Wenn sie nicht behandelt wird, kann dies die Lebensqualität beeinträchtigen.
Hier einige Hinweise, es ist Zeit, bei chronischer Schläfrigkeit einen Arzt aufzusuchen.
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag kann zu chronischem Gehirnnebel führen, was ein Mangel an geistiger Klarheit ist. In diesem Geisteszustand kann es schwierig sein, klar zu denken und sich auf die Arbeit oder die Schule zu konzentrieren.
Möglicherweise lesen Sie wiederholt Informationen, um die Bedeutung zu verstehen. In sozialen Umgebungen haben Sie möglicherweise Probleme, sich auf Themen zu konzentrieren oder Konversationen zu verfolgen.
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag, die durch Schlafentzug verursacht wird, kann sich auch auf Ihre Entscheidungen auswirken. Wenn Sie nicht genug Ruhe haben, ist Ihr Gehirn während der Wachstunden nicht so aufmerksam und aufmerksam.
Wenn die Schläfrigkeit anhält, können Sie aufgrund mangelnder geistiger Klarheit Fehler bei der Beurteilung machen. Möglicherweise denken Sie nicht alle Aspekte einer Entscheidung durch. Infolgedessen bereuen Sie möglicherweise einige Ihrer Entscheidungen.
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag verursacht erhebliche Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis. Jeder vergisst manchmal, aber wenn Sie anhaltende Gedächtnisprobleme haben, kann dies daran liegen, dass Sie nicht genug Ruhe bekommen.
Gedächtnisverlust ist mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe verbunden. Schlafapnoe verursacht kurze Atempausen während des Schlafes, die dazu führen können, dass Sie nachts mehrmals aufwachen. Auch wenn Sie sich einer unterbrochenen Ruhe nicht bewusst sind, mangelt es an ErholungSchlaf belastet Ihr Gehirn. Dies wirkt sich auf den Prozess der Umwandlung von Kurzzeitgedächtnissen in Langzeitgedächtnisse aus.
Während Sie möglicherweise keine Probleme haben, sich an einen Vorfall zu erinnern, der vor Jahren passiert ist, sind die jüngsten Gespräche oder Erfahrungen möglicherweise schwer zu merken. Die Behandlung von Schlafapnoe kann die Schläfrigkeit am Tag verringern sowie Ihr Gedächtnis und Ihre kognitiven Funktionen verbessern.
Abhängig vom Ausmaß der Tagesmüdigkeit können Ihre Arbeitsleistung und Produktivität beeinträchtigt werden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihrem Workflow Schritt zu halten, kann dies zu Problemen mit Ihrem Arbeitgeber führen und Ihren Arbeitsplatz gefährden.
Anzeichen für eine verminderte Produktivität sind die Unfähigkeit, Termine einzuhalten oder Aufgaben zu erledigen. Ihr Arbeitgeber oder Ihre Mitarbeiter können sich über Ihr Leistungsniveau oder mangelnde Motivation beschweren.
Ein Behandlungsprogramm gegen Schläfrigkeit kann Ihnen helfen, sich wacher und energischer zu fühlen und letztendlich die Leistung am Arbeitsplatz zu steigern.
Das Einschlafen hinter dem Lenkrad ist ein sehr ernstes Problem. Es sollte unter allen Umständen sofort behoben werden. Unabhängig von der Ursache Ihrer Müdigkeit ziehen Sie das Fahrzeug zur Seite, wenn Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlenRufen Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen an, um ihn auf die Situation aufmerksam zu machen, und bitten Sie ihn um Hilfe.
Eine Unfähigkeit, die Augen bei Aktivitäten wie dem Fahren offen zu halten, kann auf eine Schlafstörung oder zu wenig Schlaf in der Nacht hinweisen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn dieses Symptom auftritt.
Wenn Sie an Schlafapnoe leiden und hustend oder nach Luft schnappend aufwachen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Schlaflosigkeit, die durch zu viel Koffein, Stress, Depressionen oder körperliche Schmerzen ausgelöst wird, kann Sie ebenfalls auf Trab haltenNacht.
Besprechen Sie die Optionen für einen besseren Schlaf mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie mit der Behandlung einer Schlafstörung beginnen, oder Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise ein Antidepressivum, ein Medikament gegen Angstzustände oder ein Schmerzmittel, um alle zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.
Manchmal kann eine Verbesserung Ihrer Schlafhygiene Ihnen helfen, besser zu schlafen. Schlafen Sie in einer ruhigen, komfortablen Umgebung. Der Raum sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein. Vermeiden Sie stimulierende Aktivitäten vor dem Schlafengehen und dimmen Sie das Licht abdein Zimmer, bevor du für die Nacht runter gehst.
Wenn Sie tagsüber übermäßig schläfrig sind und nachts schnarchen, muss Ihr Arzt möglicherweise Ihre Schlafapnoe-Behandlung anpassen. Wenn Sie derzeit ein orales Gerät verwenden, müssen Sie möglicherweise auf ein CPAP-Gerät umsteigen. Dies sorgt für einen kontinuierlichen Luftstrom, um Ihre zu erhaltenAtemweg nachts geöffnet.
Wenn Sie derzeit keine Medikamente gegen Ihre Schlafapnoe einnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit der Behandlung zu beginnen. Die Behandlung der Schlafapnoe verbessert Ihre Tagesmüdigkeit. Sie kann auch das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.
Übermäßige Schläfrigkeit am Tag kann einen großen Einfluss auf die Lebensqualität haben. Möglicherweise treten Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder Leistungseinbußen bei der Arbeit auf. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Möglichkeiten zu besprechen, anstatt mit ständiger Müdigkeit zu lebenum deine Energie zu steigern.
