Dehydration

Dehydration tritt auf, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert als Sie trinken. Häufige Ursachen sind :

  • übermäßiges Schwitzen
  • Erbrechen
  • Durchfall

Die Mayo-Klinik empfiehlt Frauen, 11,5 Tassen pro Tag und Männer 15,5 Tassen pro Tag zu trinken. Personen, die unterwegs sind, Sportler und Personen, die hohen Temperaturen ausgesetzt sind, sollten ihre Wasseraufnahme erhöhen, um Austrocknung zu vermeiden.

Wenn zu viel Wasser aus dem Körper verloren geht, funktionieren seine Organe, Zellen und Gewebe nicht wie gewünscht, was zu gefährlichen Komplikationen führen kann. Wenn die Dehydration nicht sofort korrigiert wird, kann dies zu einem Schock führen.

Dehydration kann sein leicht oder schwer . Normalerweise können Sie eine leichte Dehydration zu Hause behandeln. Eine schwere Dehydration muss in einem Krankenhaus oder in einer Notaufnahme behandelt werden.

Athleten, die direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, sind nicht die einzigen, bei denen das Risiko einer Dehydration besteht. Bodybuilder und Schwimmer gehören zu den Athleten, die häufig ebenfalls an dieser Krankheit leiden. Seltsamerweise ist es möglich, im Wasser zu schwitzenbeim Schwimmen viel Schweiß verlieren.

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für Dehydration als andere, einschließlich :

  • Personen, die im Freien arbeiten und übermäßiger Hitze ausgesetzt sind z. B. Schweißer, Landschaftsgestalter, Bauarbeiter und Mechaniker
  • ältere Erwachsene
  • Menschen mit chronischen Erkrankungen
  • Sportler insbesondere Läufer, Radfahrer und Fußballspieler
  • Säuglinge und Kleinkinder
  • Menschen, die in großer Höhe leben

Ihr Körper verliert regelmäßig Wasser durch Schwitzen und Wasserlassen. Wenn das Wasser nicht ersetzt wird, werden Sie dehydriert. Jede Situation oder Bedingung, die dazu führt, dass der Körper mehr Wasser als gewöhnlich verliert, führt zu Dehydration.

Schwitzen

Schwitzen ist Teil des natürlichen Abkühlungsprozesses Ihres Körpers. Wenn Sie heiß werden, werden Ihre Schweißdrüsen aktiviert, um Feuchtigkeit aus Ihrem Körper freizusetzen, um ihn abzukühlen. Dies funktioniert durch Verdunstung.

Wenn ein Schweißtropfen von Ihrer Haut verdunstet, nimmt er eine kleine Menge Wärme mit. Je mehr Schweiß Sie produzieren, desto mehr Verdunstung gibt es und desto mehr werden Sie abgekühlt. Schwitzen spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und pflegt siedas Gleichgewicht der Elektrolyte in Ihrem Körper.

Die Flüssigkeit, die Sie schwitzen, besteht hauptsächlich aus Salz und Wasser. Übermäßiges Schwitzen kann zu Dehydration führen, da Sie viel Wasser verlieren. Der Fachbegriff für übermäßiges Schwitzen lautet Hyperhidrose .

Krankheit

Krankheiten, die verursachen kontinuierliches Erbrechen oder Durchfall kann zu Dehydration führen. Dies liegt daran, dass Erbrechen und Durchfall dazu führen können, dass zu viel Wasser aus Ihrem Körper ausgestoßen wird.

Durch diese Prozesse gehen auch wichtige Elektrolyte verloren. Elektrolyte sind Mineralien, die vom Körper zur Steuerung der Muskeln, der Blutchemie und der Organprozesse verwendet werden. Diese Elektrolyte befinden sich in Blut, Urin und anderen Flüssigkeiten im Körper.

Erbrechen oder Durchfall können diese Funktionen beeinträchtigen und schwerwiegende Komplikationen wie Schlaganfall und Koma verursachen.

Fieber

Wenn Sie Fieber haben, verliert Ihr Körper Flüssigkeit durch die Hautoberfläche, um die Temperatur zu senken. Oft kann Fieber dazu führen, dass Sie so stark schwitzen, dass Sie dehydrieren können, wenn Sie nicht trinken, um sich wieder aufzufüllen.

Wasserlassen

Wasserlassen Dies ist die normale Methode des Körpers, um Giftstoffe aus Ihrem Körper freizusetzen. Einige Bedingungen können zu chemischen Ungleichgewichten führen, die Ihren Urinausstoß erhöhen können. Wenn Sie die durch übermäßiges Wasserlassen verlorene Flüssigkeit nicht ersetzen, besteht die Gefahr, dass Sie dehydrieren.

Die Symptome einer Dehydration unterscheiden sich je nachdem, ob der Zustand mild oder schwerwiegend ist. Die Symptome einer Dehydration können auftreten, bevor eine vollständige Dehydration stattfindet.

Symptome einer leichten bis mittelschweren Dehydration sind :

Zusätzlich zu den Symptomen einer leichten Dehydration kann eine starke Dehydration Folgendes verursachen :

Starke Dehydration ist ein medizinischer Notfall. Holen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie eines dieser Anzeichen und Symptome zeigen.

Medizinischer Notfall

Kinder und ältere Erwachsene sollten sofort behandelt werden, auch wenn sie Symptome einer leichten Dehydration haben.

Wenn eine Person in einer Altersgruppe die folgenden Symptome entwickelt, suchen Sie einen Notarzt auf :

Bevor Sie mit Tests beginnen, wird Ihr Arzt alle Symptome untersuchen, die Sie ausschließen müssen, um andere Zustände auszuschließen. Nach der Anamnese überprüft Ihr Arzt Ihre Vitalfunktionen einschließlich Herzfrequenz und Blutdruck. Niedriger Blutdruck und schnelle Herzfrequenz können auf Dehydration hinweisen.

Ihr Arzt kann einen Bluttest verwenden, um Ihren Elektrolytspiegel zu überprüfen, der auf einen Flüssigkeitsverlust hinweisen kann. Ein Bluttest kann auch den Kreatininspiegel Ihres Körpers überprüfen. Dies hilft Ihrem Arzt festzustellen, wie gut Ihre Nieren funktionieren, ein Indikator fürder Grad der Dehydration.

A Urinanalyse ist eine Untersuchung, bei der anhand einer Urinprobe das Vorhandensein von Bakterien und der Verlust von Elektrolyt überprüft werden. Die Farbe Ihres Urins kann in Kombination mit anderen Symptomen auch auf Dehydration hinweisen. Dunkler Urin allein kann keine Dehydration diagnostizieren.

Behandlungen zur Dehydration umfassen Rehydratisierungsmethoden, Elektrolytersatz und gegebenenfalls Behandlung von Durchfall oder Erbrechen.

Rehydration

Eine Rehydration durch Trinken ist möglicherweise nicht bei allen Menschen möglich, z. B. bei Menschen mit schwerem Durchfall oder Erbrechen. In diesem Fall Flüssigkeiten können intravenös verabreicht werden .

Dazu wird ein kleiner Infusionsschlauch in eine Vene im Arm oder in der Hand eingeführt. Er bietet eine Lösung, die häufig aus Wasser und Elektrolyten besteht.

Für diejenigen, die trinken können, kann Trinkwasser zusammen mit einem elektrolythaltigen Rehydrierungsgetränk empfohlen werden, z. B. einem zuckerarmen Sport- oder Elektrolytgetränk. Kinder mit Dehydration werden häufig angewiesen, Pedialyte zu trinken.

hausgemachte Rehydratisierungslösung

Wenn kein Elektrolytgetränk verfügbar ist, können Sie machen Sie Ihre eigenen Rehydratisierungslösung mit :

  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 6 Teelöffel Zucker
  • 1 Liter Wasser

Stellen Sie unbedingt sicher, dass Sie eine genaue Messung verwenden. Die Verwendung von zu viel Salz oder Zucker kann gefährlich sein.

Dinge zu vermeiden

Vermeiden Sie Soda, Alkohol übermäßig süße Getränke oder Koffein. Diese Getränke können die Dehydration verschlimmern.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Austrocknung zu verhindern :

  • Wenn Sie krank sind, erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere wenn Sie sich übergeben oder Durchfall haben. Wenn Sie keine Flüssigkeiten halten können, suchen Sie einen Arzt auf.
  • Wenn Sie Sport treiben oder Sport treiben möchten, trinken Sie vor der Aktivität Wasser. Ersetzen Sie in regelmäßigen Abständen während des Trainings Ihre Flüssigkeiten. Trinken Sie auch nach dem Training Wasser oder Elektrolyte.
  • Kleid in heißen Monaten kühl anziehen und vermeiden Sie es, direkter Hitze ausgesetzt zu sein, wenn Sie dies vermeiden können.
  • Auch wenn Sie nicht aktiv sind, trinken Sie die empfohlene Menge an Flüssigkeit.

Dehydration tritt auf, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit erhalten. Ob durch Training, heißes Wetter oder eine Krankheit, Dehydration kann schnell gefährlich werden - unabhängig von der Ursache.

Sie können helfen, Austrocknung zu verhindern, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken und Elektrolyte einnehmen, wenn Sie frühzeitig Anzeichen eines Flüssigkeitsverlusts bemerken.