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Mundgesundheit ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die American Dental Association ADA empfiehlt Ihnen, Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten zu putzen. Die ADA empfiehlt außerdem, mindestens einmal pro Tag Zahnseide zu verwenden. Aber ist Zähneputzen oder Zahnseide wichtiger?
Bürsten und Zahnseide sind beide wichtig für Ihre Mundgesundheit. Beide sollten zusammen durchgeführt werden. „Zahnseide und Bürsten sind keine Entweder-Oder-Gleichung für eine optimale Gesundheit“, erklärt Ann Laurent, DDS, von Dental Artistry von Dr. Ann Laurent in Lafayette, Louisiana
„Wenn Sie jedoch eine auswählen mussten, ist Zahnseide wichtiger, wenn sie richtig gemacht wird“, sagt sie.
Das Ziel von Zahnseide und Bürsten ist das Entfernen Plakette Aufbau. Plaque besteht aus aktiven Kolonien zerstörerischer Bakterien, die sich im Wesentlichen von unseren Zähnen ernähren und diese dann ausscheiden. Durch das Putzen wird nur Plaque von der Vorder- und Rückseite Ihrer Zähne entfernt.
Mit Zahnseide können Sie Plaque zwischen Ihren Zähnen und unter dem Zahnfleisch entfernen. An diesen schwer zugänglichen Stellen leben die zerstörerischsten Mikroben. Wenn Plaque nicht aus diesen Bereichen entfernt wird, kann dies zu Zahnfleischerkrankungen führen.sowie Gingivitis oder Parodontitis .
Um die Vorteile von Zahnseide voll ausnutzen zu können, müssen Sie zunächst den richtigen Weg zu Zahnseide lernen.
„Bei einer ordnungsgemäßen Zahnseide wird die Zahnseide in eine C-Form gewickelt und so viel Oberfläche des Zahns wie möglich abgedeckt. Sie sollten aus jedem Winkel etwa die Hälfte des Zahndurchmessers abdeckenund entlang der Außenfläche und unter dem Zahnfleisch “, sagt Laurent.„ Auf diese Weise entfernt die Zahnseide Plaque sowohl von der Außen- als auch von der Innenfläche Ihrer Zähne sowie unter dem Zahnfleisch. “
Während Bürsten und Zahnseide einfach klingen können, a Studie 2015 vermutet, dass die meisten Menschen das Bürsten von Mundoberflächen erheblich vernachlässigen und Zahnseide nicht ausreichend verwenden.
Regelmäßige Zahnseide kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Hohlräumen zu begrenzen, aber Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen. Gemäß a Studie 2014 Eine ordnungsgemäße Zahnseide hängt in hohem Maße von der Selbstüberwachung und ihrer korrekten Verwendung ab.
Richtige Mundhygiene kann nicht nur dazu beitragen, Ihren Atem frisch zu halten und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, sondern auch Parodontitis vorbeugen. Parodontitis ist wiederum ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und DiabetesMundhygiene kann dazu beitragen, mehr als nur Ihren Mund gesund zu halten.
Wenn Sie das nächste Mal nach Ihrem greifen Zahnbürste denken Sie daran, nach Ihrem zu greifen Zahnseide auch. Die einfache Angewohnheit, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu verwenden, kann nicht nur Ihr Lächeln, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
