Wie alkoholfreie Getränke Ihre Zähne verletzen

Wenn Sie möchten halb von der amerikanischen Bevölkerung haben Sie heute vielleicht ein zuckerhaltiges Getränk getrunken - und es besteht eine gute Chance, dass es Soda war. Das Trinken von zuckerreichen Erfrischungsgetränken wird am häufigsten in Verbindung gebracht Fettleibigkeit , Typ 2 Diabetes und Gewichtszunahme.

Limonaden können jedoch auch negative Auswirkungen auf Ihr Lächeln haben und möglicherweise dazu führen, dass Hohlräume und sogar sichtbare Karies.

Nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC Männer trinken eher Soda und zuckerhaltige Getränke. Teenager trinken am meisten und bekommen ungefähr 273 Kalorien pro Tag. Diese Zahl sinkt in ihren 20ern und 30ern nur geringfügig auf 252 Kalorien.

Wenn Sie Soda trinken, interagieren die darin enthaltenen Zucker mit Bakterien in Ihrem Mund und bilden Säure. Diese Säure greift Ihre Zähne an. Sowohl normale als auch zuckerfreie Limonaden enthalten auch ihre eigenen Säuren, und diese greifen auch die Zähne an. Bei jedem Schluckvon Soda starten Sie eine schädliche Reaktion, die etwa dauert 20 Minuten . Wenn Sie den ganzen Tag nippen, werden Ihre Zähne ständig angegriffen.

Es gibt zwei hauptsächliche zahnärztliche Wirkungen von Soda: Erosion und Hohlräume.

Erosion

Erosion beginnt, wenn die Säuren in Erfrischungsgetränken auf den Zahnschmelz treffen, der die äußerste Schutzschicht auf Ihren Zähnen darstellt. Dadurch wird die Oberflächenhärte des Zahnschmelzes verringert.

Während Sportgetränke und Fruchtsäfte auch den Zahnschmelz beschädigen können, hören sie dort auf.

Hohlräume

Erfrischungsgetränke können andererseits auch die nächste Schicht, das Dentin und sogar Kompositfüllungen beeinträchtigen. Diese Schädigung Ihres Zahnschmelzes kann zu Hohlräumen führen. Bei Menschen, die regelmäßig Erfrischungsgetränke trinken, entstehen im Laufe der Zeit Hohlräume oder Karies.Fügen Sie schlechte Mundhygiene hinzu, und die Zähne können stark geschädigt werden.

Die offensichtliche Lösung? Hören Sie auf, Soda zu trinken. Aber viele von uns scheinen die Gewohnheit einfach nicht aufzugeben. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Zahnschädigung zu verringern.

  • In Maßen trinken. Trinken Sie nicht mehr als ein Erfrischungsgetränk pro Tag. Nur eines wird genug Schaden anrichten.
  • Schnell trinken. Je länger es dauert, ein Erfrischungsgetränk zu trinken, desto länger muss es Ihre Zahngesundheit schädigen. Je schneller Sie trinken, desto weniger Zeit müssen Zucker und Säuren Ihre Zähne schädigen. Verwenden Sie dies nur nichtals Ausrede, doppelt so viele alkoholfreie Getränke zu trinken!
  • Verwenden Sie einen Strohhalm. Dies hilft, die schädlichen Säuren und Zucker von Ihren Zähnen fernzuhalten.
  • Spülen Sie anschließend Ihren Mund mit Wasser aus. Wenn Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Soda mit etwas Wasser spülen, können Sie alle verbleibenden Zucker und Säuren abwaschen und verhindern, dass sie Ihre Zähne angreifen.
  • Warten Sie, bevor Sie bürsten. Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist das Putzen unmittelbar nach dem Trinken einer Limonade keine gute Idee. Dies liegt daran, dass die Reibung gegen die verletzlichen und kürzlich von Säure befallenen Zähne mehr schaden als nützen kann. 30 bis 60 Minuten warten .
  • Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke vor dem Schlafengehen. Der Zucker wird Sie wahrscheinlich nicht nur auf Trab halten, sondern Zucker und Säure haben die ganze Nacht Zeit, um Ihre Zähne anzugreifen.
  • Regelmäßige Zahnreinigung. Regelmäßige Untersuchungen und Prüfungen identifizieren Probleme, bevor sie sich verschlimmern.

Schließlich können Sie Ihren Zähnen weniger Schaden zufügen, indem Sie alkoholfreie Getränke mit einem niedrigeren Säuregehalt wählen. Gesundheitsministerium von Mississippi Pepsi und Coca-Cola sind zwei der sauersten Erfrischungsgetränke auf dem Markt, Dr. Pepper und Gatorade liegen nicht weit dahinter.

Sprite, Diet Coke und Diet Dr. Pepper sind einige der am wenigsten sauren Erfrischungsgetränke aber sie sind immer noch ziemlich sauer.

Erfrischungsgetränke sind keine gesunde Wahl, aber sie sind beliebt. Wenn Sie Soda trinken müssen, tun Sie dies in Maßen und schützen Sie dabei Ihre Zahngesundheit.