Depersonalisierungsstörung ist eine psychische Erkrankung, die heute offiziell als Depersonalisierungs-Derealisierungsstörung DDD bezeichnet wird.

Dieser aktualisierte Name spiegelt die beiden Hauptprobleme wider, die Menschen mit DDD-Erfahrung haben :

  • Depersonalisierung wirkt sich auf Ihre Beziehung zu sich selbst aus. Sie können das Gefühl haben, nicht real zu sein.
  • Derealisierung Beeinflusst Ihre Beziehung zu anderen Menschen und Dingen. Sie können das Gefühl haben, dass Ihre Umgebung oder andere Menschen nicht real sind.

Zusammen können diese Probleme dazu führen, dass Sie sich distanziert oder von sich selbst und der Welt um Sie herum getrennt fühlen.

Es ist nicht ungewöhnlich, sich von Zeit zu Zeit so zu fühlen. Wenn Sie jedoch an DDD leiden, können diese Gefühle lange Zeit anhalten und den täglichen Aktivitäten im Wege stehen.

Lesen Sie weiter, um mehr über DDD zu erfahren, einschließlich seiner Symptome und verfügbaren Behandlungsoptionen.

DDD-Symptome lassen sich im Allgemeinen in zwei Kategorien einteilen: Symptome der Depersonalisierung und Symptome der Derealisierung. Bei Menschen mit DDD können Symptome nur des einen oder anderen oder beider auftreten.

Depersonalisierungssymptome umfassen :

  • Sie fühlen sich wie außerhalb Ihres Körpers, manchmal als würden Sie von oben auf sich herabblicken
  • sich von sich selbst losgelöst fühlen, als ob Sie kein wirkliches Selbst hätten
  • Taubheitsgefühl in Ihrem Geist oder Körper, als ob Ihre Sinne ausgeschaltet wären
  • Gefühl, als ob Sie nicht kontrollieren können, was Sie tun oder sagen
  • Gefühl, als ob Teile Ihres Körpers die falsche Größe haben
  • Schwierigkeit, Erinnerungen mit Emotionen zu verbinden

Derealisierungssymptome umfassen :

  • Probleme beim Erkennen der Umgebung oder beim Finden Ihrer Umgebung als verschwommen und fast traumhaft
  • das Gefühl, dass eine Glaswand Sie von der Welt trennt - Sie können sehen, was dahinter steckt, aber keine Verbindung herstellen
  • Gefühl, dass Ihre Umgebung nicht real ist oder flach, verschwommen, zu weit, zu nah, zu groß oder zu klein erscheint
  • ein verzerrtes Zeitgefühl erleben - die Vergangenheit mag sich sehr neu anfühlen, während sich die jüngsten Ereignisse so anfühlen, als ob sie vor langer Zeit passiert wären
SIE SIND NICHT ALLEIN

Für viele Menschen sind DDD-Symptome schwer in Worte zu fassen und mit anderen zu kommunizieren. Dies kann zu dem Gefühl beitragen, dass Sie nicht existieren oder einfach „verrückt werden“.

Aber diese Gefühle sind wahrscheinlich häufiger als Sie denken. Laut der neuesten Ausgabe der Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen Nahezu 50 Prozent der Erwachsenen in den USA leiden irgendwann in ihrem Leben an einer Depersonalisierung oder Derealisierung, obwohl nur 2 Prozent die Kriterien für eine DDD-Diagnose erfüllen.

Lesen Sie den Bericht einer Person darüber, wie es sich anfühlt, Depersonalisierungs- und Derealisierungssymptome zu erleben.

Niemand ist sich über die genaue Ursache von DDD sicher. Bei manchen Menschen scheint dies jedoch mit Stress und Trauma verbunden zu sein, insbesondere in jungen Jahren.

Wenn Sie beispielsweise mit viel Gewalt oder Schreien aufgewachsen sind, haben Sie sich möglicherweise als Bewältigungsmechanismus mental aus diesen Situationen entfernt. Als Erwachsener können Sie in Stresssituationen auf diese disassoziierenden Tendenzen zurückgreifen.

Die Verwendung bestimmter Medikamente kann bei manchen Menschen auch Symptome verursachen, die denen von DDD sehr ähnlich sind. Zu diesen Medikamenten gehören :

  • Halluzinogene
  • MDMA
  • Ketamin
  • Salvia
  • Marihuana

A kleine Studie 2015 verglichen 68 Personen, die sich nach mindestens sechs Monaten von Substanzstörungen erholt hatten, mit 59 Personen, bei denen noch nie eine Substanzstörung aufgetreten war. Mehr als 40 Prozent der Personen, die sich erholt hatten, hatten mindestens leichte Symptome von DDD.

Denken Sie daran, dass es normal ist, sich manchmal ein wenig „aus“ oder von der Welt entfernt zu fühlen. Aber ab wann signalisieren diese Gefühle einen psychischen Gesundheitszustand?

Im Allgemeinen können Ihre Symptome ein Zeichen für DDD sein, wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Bevor Sie eine Diagnose von DDD stellen, wird Ihr Hausarzt PCP zunächst fragen, ob Sie :

  • haben regelmäßige Episoden der Depersonalisierung, Derealisierung oder beides
  • sind von Ihren Symptomen betroffen

Sie werden wahrscheinlich auch gefragt, ob Sie sich der Realität bewusst sind, wenn Symptome auftreten. Menschen mit DDD sind sich im Allgemeinen bewusst, dass das, was sie fühlen, nicht ganz real ist. Wenn Sie sich der Realität in diesen Momenten nicht bewusst sindkönnen Sie eine andere Bedingung haben.

Sie werden auch bestätigen wollen, dass Ihre Symptome :

  • kann nicht durch die Einnahme von verschriebenen Medikamenten oder Freizeitmedikamenten oder einen Gesundheitszustand erklärt werden
  • werden nicht durch eine andere psychische Erkrankung verursacht, wie z. Panikstörung , PTBS , Schizophrenie oder eine andere dissoziative Störung

Beachten Sie, dass die Diagnose psychischer Erkrankungen einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Um den Prozess voranzutreiben, informieren Sie Ihren PCP über alle anderen psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionen oder Angstzustände.

A Studie 2003 Die Untersuchung von 117 Fällen von DDD ergab, dass Menschen mit DDD häufig auch Depressionen, Angstzustände oder beides hatten.

Die wirksamste Behandlung für DDD umfasst normalerweise eine Therapie, insbesondere eine psychodynamische Therapie oder eine kognitive Verhaltenstherapie CBT.

Mithilfe eines Therapeuten können Sie etwas über DDD lernen, frühere Traumata oder Risikofaktoren aufdecken und durcharbeiten sowie Bewältigungsstrategien untersuchen, um zukünftige Episoden zu bewältigen.

Besorgt über die Kosten? Unser Leitfaden für eine erschwingliche Therapie kann helfen.

Einen Therapeuten zu finden kann sich entmutigend anfühlen, muss es aber nicht sein. Stellen Sie sich zunächst ein paar grundlegende Fragen :

  • Welche Probleme möchten Sie ansprechen? Diese können spezifisch oder vage sein.
  • Gibt es bestimmte Merkmale, die Sie von einem Therapeuten erwarten? Fühlen Sie sich beispielsweise mit jemandem wohler, der Ihr Geschlecht teilt?
  • Wie viel können Sie sich realistisch leisten, um pro Sitzung auszugeben? Möchten Sie jemanden, der Staffelpreise oder Zahlungspläne anbietet?
  • Wo passt die Therapie in Ihren Zeitplan? Benötigen Sie einen Therapeuten, der Sie an einem bestimmten Wochentag sehen kann? Oder jemanden, der nächtliche Sitzungen hat?

Sobald Sie einige Notizen zu dem gemacht haben, wonach Sie suchen, können Sie Ihre Suche eingrenzen. Wenn Sie in den USA leben, können Sie nach lokalen Therapeuten suchen. hier .

schneller Tipp

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der sich Ihre Symptome allmählich auf Sie einschleichen, versuchen Sie, alle Ihre Sinne anzusprechen. Dies kann Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper und Ihrer Umgebung zu verankern.

Versuchen Sie es :

  • hält ein paar Eiswürfel
  • riechende Gewürze oder ein ätherisches Öl
  • saugt an einer harten Süßigkeit
  • Hören und Mitsingen eines vertrauten Liedes

Bei einigen Patienten können Medikamente ebenfalls hilfreich sein, es gibt jedoch keine spezifischen Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie DDD behandeln. Antidepressiva können hilfreich sein, insbesondere wenn Sie auch an Depressionen oder Angstzuständen leiden.

Bei einigen Menschen können diese jedoch die DDD-Symptome tatsächlich verstärken. Daher ist es wichtig, über Änderungen Ihrer Symptome in engem Kontakt mit Ihrem PCP oder Therapeuten zu bleiben.

Das Gefühl, von der Realität getrennt zu sein, kann beunruhigend und überwältigend sein, insbesondere wenn Sie es regelmäßig erleben. Sie könnten anfangen zu glauben, dass Ihre Symptome niemals verschwinden werden.

In diesen Situationen kann es hilfreich sein, sich mit anderen Personen in Verbindung zu setzen, die ähnliche Probleme haben. Dies ist besonders zwischen Therapieterminen hilfreich.

Erwägen Sie, einer Online-Support-Gruppe beizutreten, z. B. :

Wenn bei jemandem in Ihrer Nähe Symptome von DDD auftreten, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Unterstützung anzubieten :

  • Informieren Sie sich über den Zustand. Wenn Sie es bis zu diesem Punkt im Artikel geschafft haben, tun Sie dies wahrscheinlich bereits. Sie müssen kein Experte auf diesem Gebiet werden, aber ein paar Hintergrundinformationen können helfen. Dies gilt insbesondere für DDD,da seine Symptome für Menschen, die sie erleben, oft schwer in Worte zu fassen sind.
  • Bestätigen Sie ihre Erfahrung. Sie können dies tun, auch wenn Sie nicht verstehen, was sie fühlen. Ein einfaches "Das muss sich sehr unangenehm anfühlen, es tut mir leid, dass Sie sich damit befassen" kann einen langen Weg gehen.
  • Bieten Sie an, mit ihnen zu einer Therapiesitzung zu gehen. Während der Sitzung erfahren Sie mehr über die Symptome oder deren Auslöser. Wenn Sie sich über die Therapie nicht sicher sind, kann es hilfreich sein, ihnen die Teilnahme an der ersten Sitzung anzubieten.
  • Verstehen Sie, dass es für sie schwierig sein kann, um Hilfe zu bitten. Es tut nicht weh, sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie für Unterstützung zur Verfügung stehen, wenn sie Sie brauchen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Schweigen bedeutet, dass sie keine Hilfe brauchen oder wollen.
  • Respektiere ihre Grenzen. Wenn sie Ihnen sagen, dass sie nicht über ihre Symptome oder ein früheres Trauma sprechen möchten, drücken Sie das Thema nicht und nehmen Sie es nicht persönlich.