Was ist Depression?

Es gibt viele schöne und erhebende Dinge im Leben, aber es gibt auch Verluste. Der Verlust eines geliebten Menschen kann intensive Trauergefühle auslösen. Bei manchen Menschen kann diese Trauer dazu führen, dass Depression oder die zugrunde liegende Depression verschlimmern.

Sie können erwarten, nach einem Verlust zu trauern und sich traurig zu fühlen, aber anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit können bedeuten, dass Sie an Depressionen leiden. Unabhängig davon, ob Sie Trauer oder Depressionen oder beides erleben, gibt es viele Ansätze, die Ihnen helfen können, mit der Zeit zu heilen.

Jeder trauert anders. Einige Menschen haben möglicherweise Symptome, die Depressionen sehr ähnlich sind, wie z. B. Rückzug aus dem sozialen Umfeld und intensive Traurigkeitsgefühle. Es gibt jedoch sehr wichtige Unterschiede zwischen Depressionen und Trauer.

Symptomdauer. Menschen mit Depressionen fühlen sich fast immer depressiv. Trauernde Menschen haben oft Symptome, die schwanken oder in Wellen auftreten.

Annahme der Unterstützung. Menschen mit Depressionen beginnen sich oft zu isolieren und meiden möglicherweise sogar andere. Menschen, die trauern, vermeiden möglicherweise lebendige soziale Einstellungen, akzeptieren jedoch häufig die Unterstützung von Angehörigen.

Funktionsfähigkeit. Jemand, der trauert, kann möglicherweise noch zur Arbeit oder zur Schule gehen. Er hat möglicherweise sogar das Gefühl, dass die Teilnahme an diesen Aktivitäten seinen Geist beschäftigt. Wenn Sie jedoch klinisch depressiv sind, können Symptome auftreten, die so schwerwiegend sind, dass SieIch kann nicht zur Arbeit gehen oder andere wichtige Aufgaben erledigen.

Trauer kann ein Auslöser für Depressionen sein, aber nicht jeder, der trauert, wird unter Depressionen leiden.

Trauer ist eine normale, erwartete Gruppe von Emotionen, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen auftreten können. Einige Menschen erleben jedoch ein signifikanteres und länger anhaltendes Maß an Trauer. Dies wird als komplizierte Trauer bezeichnet.

Komplizierte Trauer kann viele der gleichen Symptome einer Depression aufweisen. Es kann auch zu Depressionen führen oder die Depression bei jemandem verschlimmern, der sie bereits erlebt.

Zu den Symptomen komplizierter Trauer gehören :

  • Probleme beim Nachdenken über etwas anderes als den Tod Ihres geliebten Menschen
  • anhaltende Sehnsucht nach Ihrem verstorbenen geliebten Menschen
  • Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass Ihr geliebter Mensch weg ist
  • lang anhaltende Bitterkeit über den Verlust
  • Gefühl, als hätte dein Leben keinen Sinn mehr
  • Probleme, anderen zu vertrauen
  • Schwierigkeiten, sich an positive Erinnerungen an Ihren geliebten Menschen zu erinnern
  • Trauer, die schlimmer statt besser wird

Auf sich selbst aufzupassen ist keine egoistische Handlung, wenn Sie Trauer erleben. Stattdessen kann es eine sein Teil des Prozesses das hilft Ihnen, sich geistig und körperlich besser zu fühlen.

Einige Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen, sind :

  • regelmäßig trainieren z. B. spazieren gehen, Fahrrad fahren, ein Ellipsentrainer benutzen oder an einem Übungskurs teilnehmen konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen
  • mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf jede Nacht
  • Erkundung einer neuen Fähigkeit, z. B. Teilnahme an einem Kochkurs, Beitritt zu einem Buchclub oder Anmeldung zu einem Seminar an Ihrem örtlichen College
  • Freunde oder Verwandte anrufen oder sehen, die Unterstützung anbieten können
  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für diejenigen, die den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben

So wie einige Ansätze helfen können, können andere nicht. Sich Drogen oder Alkohol zuzuwenden, um Ihren Gedanken zu entkommen, ist kein produktives Verhalten und kann dazu führen, dass Sie sich mit der Zeit schlechter fühlen.

Wenn Sie zu einem wichtigen Datum kommen, das mit Ihrem geliebten Menschen zusammenhängt, z. B. einem Jahrestag oder Geburtstag, müssen Sie nicht so tun, als wäre das Datum für Sie nicht von Bedeutung. Bestätigen Sie den Tag. Feiern Sie das Gedächtnis Ihres geliebten Menschen oder verbringen Sie Zeitmit geliebten Menschen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Der Verlust eines geliebten Menschen ist lebensverändernd und kann ein tiefes Loch in Ihrem Leben hinterlassen. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn bei diesem Verlust die folgenden Symptome auftreten :

  • Schwierigkeiten bei der Durchführung alltäglicher Aktivitäten
  • sich schuldig fühlen oder sich selbst für den Tod Ihres geliebten Menschen verantwortlich machen
  • Gefühl, als ob Sie keinen Sinn im Leben haben
  • den Wunsch verlieren, sich sozial zu engagieren
  • wünschte, du wärst auch gestorben
  • das Gefühl, dass Ihr Leben nicht lebenswert ist, wenn Sie Ihren geliebten Menschen nicht haben

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, einen auf Trauer spezialisierten Psychiater aufzusuchen. Dieser Therapeut kann verschiedene Behandlungsoptionen vorschlagen, z. B. Gesprächstherapie, Medikamente oder beides. Diese Behandlungen können Ihnen helfen, Ihren Verlust zu verarbeiten und Ihre Trauer zu behandeln.

Hinweis : Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder sich selbst verletzen möchten, rufen Sie 911 an oder lassen Sie sich von jemandem in eine Notaufnahme bringen. Sie können auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen.

Einen geliebten Menschen zu verlieren bedeutet nicht, dass Ihr Leben vorbei ist, aber es bedeutet, dass die Dinge anders werden. Wenn Sie Hilfe und Unterstützung suchen, können Sie sich besser fühlen. Mit der Zeit können Sie Heilung finden, die Ihnen hilft, das Leben voranzutreibenFeiern Sie auch das Gedächtnis Ihrer Liebsten.