Wenn Schwangerschaft eine emotionale Achterbahnfahrt ist, dann die postpartale Periode ist emotional Tornado oft voller Stimmungsschwankungen, weinender Zacken und Reizbarkeit. Die Geburt führt nicht nur dazu, dass Ihr Körper einige wilde hormonelle Anpassungen durchläuft, sondern Sie haben auch einen ganz neuen Menschen in Ihrem Haus.

All diese Umwälzungen können anfänglich eher zu Traurigkeit, Stress und Angst führen als zu der Freude und Begeisterung, die Sie erwartet haben. Viele Menschen erleben diesen „Baby-Blues“ als einen normalen Teil von postpartale Genesung aber normalerweise verschwinden sie 1–2 Wochen nach der Lieferung.

Allerdings haben junge Mütter, die immer noch über den 2-Wochen-Meilenstein hinaus kämpfen, möglicherweise postpartale Depression PPD was durch schwerwiegendere Symptome gekennzeichnet ist, die viel länger anhalten als der Baby-Blues.

Postpartale Depressionen können Monate oder sogar Jahre andauern, wenn sie nicht behandelt werden - aber Sie müssen sie nicht stillschweigend behandeln, bis sie verschwinden.

Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, wie lange PPD dauert - und was Sie tun können, um sich schneller besser zu fühlen.

Postpartale Depression oder PPD ist eine Form der klinischen Depression, die nach der Geburt eines Babys beginnt. Häufige Symptome sind :

  • Appetitlosigkeit
  • übermäßiges Weinen oder Müdigkeit
  • Schwierigkeiten bei der Bindung mit Ihrem Baby
  • Unruhe und Schlaflosigkeit
  • Angstzustände und Panikattacken
  • sich stark überfordert, wütend, hoffnungslos oder beschämend fühlen

Niemand weiß genau, was PPD verursacht, aber wie bei jeder anderen Art von Depression handelt es sich wahrscheinlich um verschiedene Dinge.

Die postpartale Periode ist eine besonders gefährdete Zeit, in der viele der häufigsten Ursachen von klinische Depression wie biologische Veränderungen, extremer Stress und große Veränderungen im Leben treten alle gleichzeitig auf.

Zum Beispiel kann Folgendes nach der Geburt auftreten :

  • Sie bekommen nicht so viel Schlaf
  • Ihr Körper ist mit großen Hormonschwankungen konfrontiert
  • Sie erholen sich von dem physischen Ereignis der Geburt, zu dem möglicherweise medizinische Eingriffe gehören, oder Operation
  • Sie haben neue und herausfordernde Aufgaben
  • Sie können enttäuscht sein, wie Ihre Arbeit und Lieferung gelaufen sind
  • Sie können sich isoliert, einsam und verwirrt fühlen

Postpartale Depression: Nicht nur für Frauen mit Babys

Es ist erwähnenswert, dass „nach der Geburt“ im Grunde bedeutet, wieder nicht schwanger zu sein. Also diejenigen, die eine hatten Fehlgeburt oder Abtreibung kann auch viele der mentalen und physischen Auswirkungen einer postpartalen Periode haben, einschließlich PPD.

Was mehr ist, männliche Partner kann auch diagnostiziert werden. Auch wenn sie möglicherweise nicht die körperlichen Veränderungen erfahren, die durch die Geburt hervorgerufen werden, erleben sie viele der Lebensstilveränderungen. A Analyse 2010 legt nahe, dass bei etwa 10 Prozent der Väter PPD diagnostiziert wird, insbesondere zwischen 3 und 6 Monaten nach der Geburt.

PPD kann beginnen, sobald Sie ein Kind zur Welt bringen, aber Sie werden es wahrscheinlich nicht sofort bemerken, da es als normal angesehen wird, sich in den ersten Tagen nach der Ankunft des Babys traurig, erschöpft und im Allgemeinen „unwohl“ zu fühlenErst nachdem der typische babyblaue Zeitrahmen abgelaufen sein sollte, merkt man, dass etwas Ernsthafteres vor sich geht.

Die postpartale Periode umfasst im Allgemeinen die ersten 4 bis 6 Wochen nach der Geburt, und viele Fälle von PPD beginnen in dieser Zeit. PPD kann sich jedoch auch während der Schwangerschaft und bis zu 1 Jahr entwickeln. nach gebären, also lassen Sie Ihre Gefühle nicht außer Acht, wenn sie außerhalb der typischen postpartalen Periode auftreten.

Da PPD einige Wochen bis 12 Monate nach der Geburt auftreten kann, gibt es keine durchschnittliche Dauer. A Rückblick 2014 Studien legen nahe, dass sich die PPD-Symptome im Laufe der Zeit bessern, wobei viele Fälle von Depressionen 3 bis 6 Monate nach Beginn verschwinden.

Allerdings war in derselben Überprüfung klar, dass viele Frauen immer noch weit über die 6-Monats-Marke hinaus mit PPD-Symptomen zu tun hatten. 30% bis 50% erfüllten 1 Jahr nach der Geburt die Kriterien für PPDetwas weniger als die Hälfte der untersuchten Frauen berichtete immer noch über depressive Symptome 3 Jahre nach der Geburt

Der Zeitplan für PPD ist für jeden unterschiedlich. Wenn Sie bestimmte Risikofaktoren haben, kann es sein, dass Ihre PPD auch während der Behandlung länger anhält. Die Schwere Ihrer Symptome und die Dauer der Symptome vor Beginn der Behandlung können sich auf die Dauer Ihrer PPD auswirken.

Risikofaktoren sind :

  • eine Vorgeschichte von Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen
  • Stillschwierigkeiten
  • eine komplizierte Schwangerschaft oder Entbindung
  • mangelnde Unterstützung durch Ihren Partner oder Familienmitglieder und Freunde
  • andere wichtige Veränderungen im Leben nach der Geburt, wie Umzug oder Verlust der Beschäftigung
  • eine Vorgeschichte von PPD nach einer früheren Schwangerschaft

Es gibt keine Formel, um zu bestimmen, wer an PPD leidet und wer nicht oder wie lange es dauern wird. Mit der richtigen Behandlung, insbesondere wenn sie früh erhalten wird, können Sie jedoch Erleichterung finden, selbst wenn Sie eines dieser Risiken habenFaktoren.

Sie wissen bereits, dass PPD einige schwierige Symptome hervorruft, und dies kann leider auch Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Dies ist nicht Ihre Schuld. Lesen Sie das noch einmal, weil wir es ernst meinen. Deshalb ist es ein guter Grund, dies zu tunBehandlung und verkürzen Sie die Dauer Ihrer Depression.

Um Hilfe zu bitten ist sowohl für Sie als auch für Ihre Beziehungen gut, auch für diejenigen mit :

  • Ihr Partner. Wenn Sie zurückgezogen oder isoliert wurden, kann Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigt werden. Laut der American Academy of Pediatrics AAP wird der Partner einer Person, wenn sie an PPD leidet. doppelt so wahrscheinlich, dass es sich entwickelt auch.
  • Ihre Familie und Freunde. Andere Angehörige vermuten möglicherweise, dass etwas nicht stimmt, oder bemerken, dass Sie sich nicht wie Sie selbst verhalten, wissen jedoch möglicherweise nicht, wie sie Ihnen helfen oder mit Ihnen kommunizieren können. Diese Entfernung kann zu einem erhöhten Gefühl der Einsamkeit für Sie führen.
  • Ihr Kind Ihre Kinder. PPD-Dose beeinflussen Sie Ihre wachsende Beziehung zu Ihrem Baby . PPD beeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie Sie Ihr Baby körperlich pflegen, sondern kann auch den Mutter-Baby-Bindungsprozess nach der Geburt beeinflussen. Dies kann auch Ihre bestehenden Beziehungen zu älteren Kindern schädigen.

Einige Forscher glauben sogar, dass die PPD einer Mutter langfristige Auswirkungen auf die soziale und emotionale Entwicklung ihres Kindes haben kann. A Studie 2018 festgestellt, dass Kinder von Müttern mit PPD häufiger als kleine Kinder Verhaltensprobleme und als Jugendliche Depressionen haben.

Wenn Sie sich 2 Wochen nach der Geburt nicht besser fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Während Sie bei Ihrem 6-wöchigen Termin nach der Geburt auf PPD untersucht werden, müssen Sie nicht so lange wartenDaher kann es länger dauern, bis Ihre PPD besser wird.

Nach 2 Wochen, wenn Sie immer noch intensive Gefühle haben, ist es wahrscheinlich nicht der „Baby-Blues“. In gewisser Hinsicht sind das gute Nachrichten: Es bedeutet, dass Sie etwas gegen Ihre Gefühle tun können. Sie müssen es nicht"Warte es ab."

Wenn Sie um Hilfe bitten, seien Sie so ehrlich wie möglich. Wir wissen, dass es schwierig ist, über die negativen Emotionen zu sprechen, die mit einer neuen Elternschaft verbunden sind, und es kann beängstigend sein, zu offenbaren, wie viel Sie kämpfen. Je offener Sie jedoch sindWenn es um Ihre PPD geht, kann Ihnen Ihr Anbieter umso besser und schneller helfen.

Dir geht es gut

Denken Sie daran, dass Sie nicht für Ihre PPD verantwortlich sind. Ihr Anbieter wird nicht glauben, dass Sie ein „schlechter“ oder schwacher Elternteil sind. Es erfordert Kraft, sich zu melden, und um Hilfe zu bitten, ist ein Akt der Liebe - für Sieund deine Familie.

Sie können PPD nicht alleine betreiben - Sie benötigen eine medizinische und psychische Behandlung. Wenn Sie diese schnell erhalten, können Sie Ihr Baby weiterhin nach besten Kräften lieben und pflegen.

Es gibt mehrere Optionen für die PPD-Behandlung, und Sie müssen möglicherweise mehr als eine Strategie anwenden. Es gibt auch Änderungen des Lebensstils Dies kann die Genesung beschleunigen. Hören Sie nicht auf, bis Sie eine Kombination von Behandlungen gefunden haben, die für Sie geeignet ist. Mit den richtigen Interventionen ist eine Linderung der PPD möglich.

  • Antidepressiva. Ihr Anbieter kann a verschreiben selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRI zur Behandlung Ihrer Depression. Es stehen mehrere SSRIs zur Verfügung. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine zu finden, die Ihre Symptome mit den geringsten Nebenwirkungen am besten behandelt. Viele SSRIs sind mit dem Stillen kompatibel, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Anbieter weiß, ob Sie es sindPflege, damit sie die geeigneten Medikamente und Dosierungen auswählen können.
  • Beratung. Kognitive Verhaltenstherapie CBT ist eine Strategie an vorderster Front zur Behandlung von Depressionen, einschließlich Symptomen von PPD. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Anbieter in Ihrer Nähe benötigen, können Sie nach einem suchen. hier .
  • Gruppentherapie. Es kann hilfreich sein, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Eltern teilen, die an PPD leiden. Selbsthilfegruppe kann entweder persönlich oder online eine wertvolle Rettungsleine sein. Um eine PPD-Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden, versuchen Sie, nach Bundesstaat zu suchen. hier .

Die meisten Fälle von PPD dauern mehrere Monate. Depressionen betreffen Ihren gesamten Körper - nicht nur Ihr Gehirn - und es braucht Zeit, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Sie können sich schneller erholen, indem Sie so schnell wie möglich Hilfe für Ihre PPD erhalten.

Wir wissen, dass es schwierig ist, Kontakt aufzunehmen, wenn Sie Probleme haben. Versuchen Sie jedoch, mit Ihrem Partner, einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund oder Ihrem Arzt zu kommunizieren, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Depression Ihre Lebensqualität oder Ihre Fähigkeit zur Pflege beeinträchtigtfür Ihr Baby. Je früher Sie Hilfe bekommen, desto eher werden Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, sind Sie nicht allein. Hilfe ist jetzt verfügbar :

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