Depressionen können sehr schwierig sein - nicht nur für Menschen, die sie aus erster Hand erleben, sondern auch für ihre Angehörigen. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit Depressionen haben, können Sie ihnen möglicherweise soziale Unterstützung anbietenZeit ist es wichtig, Grenzen zu setzen und auch auf Ihre eigenen Bedürfnisse einzugehen.

Wenn jemand, den Sie lieben, depressiv ist, möchten Sie ihm möglicherweise auf jede erdenkliche Weise helfen. Es ist jedoch auch wichtig, Maßnahmen zum Schutz Ihrer eigenen geistigen und körperlichen Gesundheit zu ergreifen.

Wenn Sie versuchen, jemanden mit Depressionen zu versorgen, besteht auch die Gefahr, dass Sie in gewissem Maße psychisch belastet werden. Eine Studie festgestellt, dass Pflegepersonen von Menschen mit Major Depression und bipolarer Störung häufiger über psychische Belastungen berichten als Pflegepersonen, die Personen mit anderen Gesundheitsbedürfnissen in der Allgemeinbevölkerung helfen. Sie berichteten auch über eine geringere Lebensqualität.

Jeder erlebt und reagiert unterschiedlich auf Depressionen. Manche Menschen mit Depressionen werden körperlich oder verbal missbräuchlich, andere werden aufgeregt oder handeln rücksichtslos. Manche Menschen reagieren auf Depressionen, indem sie sich Drogen gönnen oder Alkohol trinken. Manche werden so träge, dass sie es kaum könnenzieh dich an, füttere dich selbst oder kümmere dich um ihre grundlegenden Hygienebedürfnisse.

Wenn Sie sich um jemanden mit Depressionen kümmern, können diese Verhaltensweisen eine Bedrohung für Ihr eigenes Wohlbefinden darstellen. Es kann stressig oder körperlich anstrengend sein, ihm zu helfen, seinen täglichen Pflegebedarf zu decken. Sie können sogar ein Ziel von körperlicher oder verbaler Gesundheit werdenMissbrauch.

Wenn Sie sich um jemanden mit Depressionen kümmern, ist es wichtig, über Verhaltensweisen zu sprechen, die inakzeptabel oder gefährlich sind. Beachten Sie beispielsweise die folgenden Richtlinien und Strategien.

Halten Sie sich an den Behandlungsplan

Soziale Unterstützung ist wichtig, reicht jedoch im Allgemeinen nicht aus, um Depressionen zu behandeln. Wenn jemand, den Sie kennen, mit Depressionen fertig wird, ermutigen Sie ihn, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Depressionen sind eine Krankheit, die mit Therapie, Medikamenten oder einer Kombination aus Depressionen behandelt werden kannbeide.

Sagen Sie der Person, dass Sie sich um sie kümmern, aber Sie können ihnen nicht alleine helfen. Erklären Sie, warum sie Ihrer Meinung nach eine professionelle Behandlung benötigen. Bestehen Sie darauf, dass sie den Ratschlägen ihrer Psychiater folgen. Zum Beispiel sollten sie sich bereit erklären, treu daran teilzunehmenArzttermine. Sie sollten auch verschriebene Medikamente wie angegeben einnehmen.

Stand gegen Missbrauch

Wenn die Person, die Sie betreuen, Sie mit missbräuchlicher Sprache anspricht, sagen Sie ihnen, dass dies nicht akzeptabel ist und dass sie dieses Verhalten vermeiden müssen.

Wenn sie körperliche Misshandlungen oder Gewalttaten begangen haben, bestehen Sie darauf, dass sie aufhören. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre körperliche Gesundheit gefährdet ist, bitten Sie Familienmitglieder oder Freunde um Hilfe. Wenn Sie mit dieser Person zusammenleben, kann dies der Fall seinWenn Sie nicht mit dieser Person zusammenleben und körperlich missbraucht / angegriffen werden, müssen Sie sich möglicherweise distanzieren, bis die Person die Hilfe erhält, die sie benötigt.

Gesunde Gewohnheiten fördern

Ermutigen Sie die Person, die Sie betreuen, ihre Energie in konstruktive Verhaltensweisen wie Bewegung umzuwandeln. Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko einer Depression. Dies kann ihnen auch helfen, sich schneller zu erholen.

Sie sollten sie auch zu einer gesunden Ernährung ermutigen. Erwägen Sie, sie mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren häufig in Fischöl enthalten zu ergänzen. Niedrige Mengen dieser Nährstoffe können das Risiko einer Depression erhöhen.

Eins Studie festgestellt, dass viele Teilnehmer mit Depressionen einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hatten. Eine dreimonatige Vitamin D-Supplementierung half, ihre Depressionssymptome zu lindern.

Ein anderer Überprüfung deutet darauf hin, dass in einigen Fällen von Depressionen ein niedriger Gehalt an Omega-3-Fettsäuren eine Rolle spielen kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, ob Omega-3-Fettsäurepräparate Depressionen wirksam behandeln können. Das Risiko der Einnahme von Omega-3-Fettsäurepräparatensind niedrig.

Zeit für sich behalten

Lassen Sie die Person, die Sie betreuen, wissen, dass Sie nicht 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche anwesend sein können. Sie brauchen etwas Zeit für sich.

Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen. Um Ihren Stress zu bewältigen, nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Pausen und Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

Wenn Sie selbst nicht gesund sind, kann es schwierig sein, sich um andere zu kümmern. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Burnout, Verletzungen und Krankheiten zu verhindern, indem Sie realistische Grenzen setzen. Sprechen Sie mit der Person, die Sie betreuen, über schädliche Verhaltensweisen. Ermutigen Sie sieden empfohlenen Behandlungsplan zu befolgen, gesunde Gewohnheiten zu üben und Ihre geistigen und körperlichen Gesundheitsbedürfnisse zu respektieren.